Hva er åpningstidene?

Mandag 17:45 - 21:15 Tirsdag 09:15 - 11:15 16:15 - 17:45 Onsdag 17:45 - 21:15 Torsdag 09:15 - 13:15 Fredag 08:45 - 10:30 14:45 - 16:15 Lørdag 09:15 - 11:15

Maria Fürst Yoga

Hjem
Norge
Oslo
Maria Fürst Yoga

Maria Fürst (E-RYT500) is owner of Prindsen yoga & terapi, author of a yoga book and teacher trainer. Fürst is Head of yoga at Aya Yoga in Oslo, Norway.

Maria Fürst is an alignment based Vinyasa-yoga teacher (E-RYT500), educated at in California. She is certified in Prenatal, Postnatal and Kids Yoga, and has studied 150 hours of Restorative Yoga and 50 hours of Sequencing. In 2017 the former journalist wrote a successful Vinyasa/Restorative book "YOGA - din vei til balanse, flyt og styrke". She's also an ambassador for the Norwegian sports brand Run&Relax, the Cashmere brand Alba Oslo and has a blog at United Influencers. In the fall 2021 she led her first 200 Hour Yoga Teacher Training in collaboration with Yoga Garden in San Francisco at Aya Yoga. She will continue leading several different teacher trainings here in the future.

10/04/2026

Nyhet: Hver lørdag fra nå har jeg 90 min vinyasaklasser fra 12:00-13:30! Du kan droppe inn, kjøpe klippekort el medlemskap via nettsidene våre (link i bio), og du har tilgang til klassen via .no

Hjertelig velkommen til deilige, svette vinyasaklasser med masse flyt og kul musikk! Den beste staten på helgen, spør du meg 😘

28/03/2026

Yoga i påsken?

Jeg holder følgende klasser på Prindsen yoga & terapi. Alle er vinyasa:

Lørdag 28. mars kl 12:00-13:30:
Full Cover Flow

Mandag 30. mars kl 17:00-18:15
After Work Flow

Tirsdag 31. mars kl 17:00-18:15
After Work Flow

Mandag 6. april kl 17:00-18:30
Full Cover Flow

Alle disse klassene er fysisk utfordrende, dynamiske flytklasser der målet er at du skal føle deg gjennomarbeidet i kroppen og klar til sinns etterpå.

Jeg underviser til alle nivåer på en gang, slik at de som er nyere til yoga forstår hva de skal gjøre, og folk som har gjort mye, får mulighet til å gjøre avanserte varianter av stillingene.

Mitt håp er at alle som deltar skal føle seg velkommen og syns det er inspirerende å være med, samtidig som de lytter til sin egen kropp og finner sine egne grenser i praksisen.

Ønsker deg hjertelig velkommen på yoga i påsken ♥️ Vi har også online yoga til glede for deg som er bortreist. Les mer på nettsidene våre www.prindsenyogaogterapi.no under Online Yoga. Påmelding til klasser finner du under timeplan 💫 (link i bio)

26/02/2026

Jeg er tilbake fra i morgen og gleder meg til alt som skjer i helgen og kursoppstart neste uke. Les mer på nettsidene våre www.prindsenyogaogterapi.no (link i bio) Gleder meg til å se deg igjen 🤗

11/02/2026

Beina i været for nye kurs fra mars til sommeren! Gleder meg til å fortsette med avansertkurset mandager kl 18:00-19:30 og videregåendekurset onsdager 18:00-19:30 på 👌

Oppstart uke 10, varighet til uke 25. Ingen kurs på helligdager og fri i påskeuken. Du kan ta igjen klasser du misser med andre klasser på timeplanen. På disse kursene opplever du en helt egen fellesskapsfølelse, og hver klasse fremstår som en vinyasaklasse, men det er mer fokus på læring og det er helt i orden å stille spørsmål underveis.

På avansertkurset jobber vi med de vanskeligste stillingsgruppene, som armbalanser og inversjoner, samt de mest kompliserte hofteåpnerne/bakoverbøyene/vridningene og balansestillingene. Men det er også fokus på å kjenne etter, holde igjen og ta ansvar for egen praksis, også ved å modifisere og ta det med ro når dette trengs.

På videregåendekurset jobber vi med å integrere pusten i flyten, å sette sammen stillingene på nye måter, å integrere yogafilosofiske begreper i praksisen, og å utvikle oss videre fra begynnernivå. Dette er klasser som passer for det som har gjort en del yoga men likevel ønsker å jobbe med å komme dypere inn i egen praksis.

Les mer om begge kursene og meld deg på via nettsidene våre www.prindsenyogaogterapi.no/kurspaamelding (link i bio)

26/01/2026

Endelig tilbake på Byen Tak med yogaklassen Morning Flow tirsdager kl 07:45-08:45 fra i morgen, tirsdag 27. januar!

Det er helt spesielt å våkne opp mens man gjør yoga på det nydelige gulvet til gamle Stratos. Se solen stå opp og fuglene fly fra takene der de har sovet om natten.

Du kan bli med på klassene via Bruce eller Tikkio (link i bio). God morgen til deg 🤗

03/01/2026

Endelig i gang igjen! Tusen takk til alle som kom på Full Cover Flow (aka Popyoga) i dag, så gøy å undervise 90 min klasse 🙌🙏 gleder meg til vintersesongen, og her er timeplanen min på :

Mandager:

Kl 16:30-17:30: After Work Flow - Vinyasa
Kl 18:00-19:15: Vinyasa: Avansert - Kurs
Kl 19:45-21:00: Deep Hip Release - Slow Vinyasa Flow

Tirsdager:

11:30-12:15: Lunch Break - Vinyasa

Onsdager:

Kl 16:30-17:30: After Work Flow - Vinyasa
Kl 18:00-19:15: Vinyasa: Viderekomne - Kurs
Kl 19:45-21:00: Detox & Relax - Slow Vinyasa Flow

Torsdager:

Kl 11:30-12:15 Lunch Break - Vinyasa

Fredager:

Kl 15:30-16:30: Weekend Flow - Vinyasa

Lørdager og helger alternerer jeg mellom diverse kurs og klasser. Her er en liten oversikt:

4. januar kl 15:00-17:00:
Restorativ yoga og Soundhealing med og meg.

10-11. januar kl 12:00-15:00:
Helgekurs i vinyasa teknikk.

23-24. januar er det Oslo Yogafestival XL med 3 klasser hos oss:

Fredag kl 18:00-20:00: Deep Hip Release
Lørdag kl 12:30-14:30: Heart Opening Flow med og meg.
Lørdag kl 15:00-17:00: Restorativ yoga med skuldermassasje

Lørdag 31. januar kl 12:00-15:00
Yoga fir stive og skeptiske menn

Lørdag 7. februar & søndag 8. februar:
Urban Retreat: Yoga og samspillet mellom kropp & sinn. Med og meg.

Du finner alt dette i timeplanen på nettsidene våre www.prindsenyogaogterapi.no/timeplan Der kan du lese mer og booke deg på!

I tillegg er jeg snart tilbake med Morning Flow på Byens tak 💫 Mer info om dette følger etter hvert.

10/12/2025

Deep hip release lørdag 13/12 kl 12-15!

En rolig oase av en klasse midt i julestria! Vi feirer Lucia-dagen med å invitere til en langt og introspektiv klasse med fokus på hofteområdet. Det blir rolig flyt a la Maria Fürst, der vi åpner opp muskelaturen rundt hoftene, og jobber med å gi slipp, på alle måter.

I yoga tenker vi at hoftene lagrer stress og spenninger som har satt seg fast etter tilstander og faser vi har vært i gjennom livet. Det kan for eksempel skyldes enkelthendelser eller varig stress over tid. Det kan skyldes engstelighet og uro. Men det kan selvfølgelig også skyldes trening.

Uansett er målet denne formiddagen å forløse det som føles som blokkeringer, det være seg psykiske eller fysiske, og å legge bak oss hendelser eller folk eller tilstander som vi er klare for å slippe tak i og la gå for å komme oss videre i livet.

Vi lover deg at du vil føle ro og glemme julemaset utenfor yogasalen, og ønsker å gi deg en deilig ettermiddag som avsluttes med et par restorative øvelser før total avspenning i savasana,.

Etter endt praksis byr vi på lusekatter og gløgg i lobbyen som en del av programmet for dagen.

Med dette ønsker vi deg hjertelig velkommen til Prindsen yoga & terapi lørdag 13. desember kl 12:00-15:00!

Kr 399. Påmelding her: https://www.prindsenyogaogterapi.no/eventer

08/12/2025

Siste morgen på tirsdag 9/12 kl 07:45-08:45. Dette er en utrolig deilig klasse å undervise, med nydelig utsikt og soloppgang fra 12. etasje i folketeaterbygningen ved Youngstorget. Jeg er så takknemlig for å få lov til å vekke opp folk på denne måten, og benytter anledningen til å takke alle som har vært innom i år for at dere dro dere opp av sengen og tok turen til Byens tak før jobb 🙏🙌

Bli med på årets siste klasse i morgen tidlig! Ta med matte og meld deg på via Bruce, hvis du har det, eller kjøp billett hos Tikkio (link i bio). Håper vi sees til sesongavslutning 🎄♥️

05/12/2025

Jeg vet det er slitsomt med alle som pusher salg og produkter på sosiale medier. Likevel reddet nettopp dette min julegavehandel i fjor, da jeg kom over Bård Tufte Johansen sitt Instagram-innlegg der han tipset om å kjøpe billetter til forestillingen «Prøver å være positiv» i julegave. Hele familien fikk dette og vi hadde en veldig morsom opplevelse på chat noir sammen denne høsten.

Nå er jo ikke jeg akkurat Bård Tufte Johansen, og det jeg driver med appellerer ikke til samme målgruppe i det hele tatt, men for noen kan opplevelsene vi tilbyr på stedet vårt, Prindsen Yoga & Terapi, falle i like god jord under juletreet som billettene familien fikk fra oss i fjor.

Vi prøver å ha et variert tilbud som når bredt, og her er 5 julegavetips som dekker forskjellige behov og interesser:

1. Nyttårsretreat: Soundhealing og restorativ yoga, søndag 4. januar kl 15-17, kr 499.

- passer for alle, inkludert de som er slitne, utbrent, stressa, lei seg, eller veldig omsorgsfulle mot seg selv og andre.

2. Nybegynnerkurs, 4 uker: Vinyasa yoga. Onsdager kl 20-21 fra 7. januar. Kr 1000.

- passer for de som har lyst til å lære seg yoga fra scratch, de enkelte stillingene, pusten og hva yoga er.

3. Helgekurs: Vinyasa teknikk. 10-11. januar kl 12-15. Kr 799.

- passer for de som allerede driver med yoga men ønsker å komme dypere inn i sin egen praksis.

4: Workshop: Yoga for stive og skeptiske menn. Lørdag 31. januar kl 12-15. Kr 599.

- passer for far, bror, kjæreste, onkel, sønn, fetter, venn, mann, kompis, bestefar og deg selv, evt.

5: Urban retreat: Yoga og samspillet mellom kropp & sinn, med Thomas Nordhagen og meg, helgen 7-8. februar kl 10-18/11-17, kr 1999 frem til 15. des (Earlybird), deretter kr 2699.

- passer for deg som er opptatt av hvordan yoga påvirker psyken og omvendt, eller deg som vil komme i kontakt med egne følelser og forstå hvordan de påvirker livet.

Du finner lenke direkte til alle disse julegavetipsene samlet under ett sted på forsiden av nettsiden vår www.prindsenyogaogterapi.no👆

Med dette takker jeg for oppmerksomheten, ønsker alle en god jul og lykke til med gavehandlingen uansett hva du går for i år 🎅♥️🎁

10/11/2025

WORKSHOP: BACKBENDS 🐉 Lørdag 15. november kl 10:00-13:00 på Prindsen Yoga & Terapi i Oslo Sentrum.

Dette er kurset for deg som ønsker å jobbe med bakoverbøy - eller hjerteåpnere - som vi kaller det i yoga.

I bakoverbøy handler det om å øke fleksibiliteten i øverste del av ryggen og skuldrene, å åpne opp brystet og samtidig holde kontrollen på kjernemulskelaturen, for å beskytte korsryggen.

Bakoverbøyer er kjent for å vekke energi, og samtidig bygge opp eget mot og styrke. Om man ønsker det, kan man også jobbe mer mentalt med å endre frykt til forståelse og å mykne opp området rundt hjørnet.

Jeg ønsker dere hjertelig velkommen til en formiddag der vi skal jobbe med å åpne og styrke opp kroppen slik at vi blir i stand til å øve på de dypeste bakoverbøyene, feks fullt hjul som du ser på bildet her ((som er tatt av selveste qvale i forbindelse en jobb jeg hadde for ELLE👌)

Påmelding via nettsidene våre www.prindsenyogaogterapi.no/eventer

04/10/2025

Nye kurs starter nå, til uka! Hvorfor ikke la dette bli høsten der du tar yogapraksisen din ett hakk videre?

Jeg tilbyr to forskjellige kurs fra uke 41:

Vinyasa: Avansert (nivå 3)
Mandager kl 18:00-19:15

Vinyasa: Viderekomne (nivå 2)
Onsdager kl 18:00-19:15

En stor fordel med å melde seg på yogakurs, er at du setter av en konkret tid i uken forbeholdt deg og din praksis. På kurset blir du også del av en fast gruppe som møtes for å jobbe mot samme mål. Det oppstår felleskap og gruppeenergi, noe vi i hvert fall ikke trenger mindre av i livene våre for tiden 💕

Kursene mine er lagt opp som enkelte yogaklasser med forskjellige temaer basert på de seks stillingsgruppene vi har å velge mellom i yoga: bakoverbøy, foroverbøy, hofteåpnere, vridninger, inversjoner (opp/ned) òg armbalanser. Nivået på kurset bestemmer ambisjonene for «peak posen» i hver enkelt klasse, altså den vanskeligste stillingen vi forbereder kroppen til å komme inn i, før nedkjøling og avspenning med savasana til slutt.

Har du vært på yoga hos meg tidligere, vet du at at klassene mine er krevende, men nærende og givende. Måler er at du skal gå ut av salen med en god følelse i hele systemet fordi vi har jobbet med konkrete intensjoner og hatt fokus på å balansere ut forholdet mellom kropp og sinn.

Når jeg først har oppmerksomhet din, har jeg lyst til å legge til at jeg mener nettopp vinyasayoga er den aller beste og mest skånsomme måten å kombinere styrketrening med utholdenhet, konsentrasjon, balanse, fokus, selvdisiplin og selvransakelse på.

Ikke minst utvikler denne fysisk krevende praksisen evnen til å bevare roen i vanskelige situasjoner, både på yogamatten og ute i livet, fordi vi lærer oss å bruke pusten på en måte som bærer oss igjennom det vi står i med en blanding av styrke og mykhet i møte med alt som skjer. Resultatet er aksept på et dypt nivå, både for seg selv og sine egne greier, og for omverdenen og andre folk. Det er intet mindre enn vakkert ❤️

Hjertelig velkommen til en ny høst på Prindsen yoga & terapi, studioet jeg driver sammen med mannen min, psykolog !

Sjekk ut nettsiden www.prindsenyogaogterapi.no/kurspaamelding for mer info

02/10/2025

Nydelige Mia Løkken holder flere sound healing sessions hos oss denne høsten.

Dette er 75 minutters klasser med pusteøvelser, guidet meditasjon og myke bevegelser for å forberede kroppen på å ligge stille og ta imot vibrasjonene fra syngeboller, bjeller og stemmegaffel.

Det høres kanskje litt mystisk og rart ut, men er utrolig deilig å være med på. Du får også en myk massasje løpet av klassene til Mia 🥰

Lydheling kan hjelpe til å lindre stress, hjelpe på smerter, dempe søvnproblemer og gi en dyp følelse av avslapning.

Dette vil du ikke gå glipp av! Neste runder er søndag 5. oktober kl 14:00-15:15 og siste i denne omgang er 18. oktober kl 14:30-15:45. Påmelding via nettsidene våre under timeplan og eventer (link i bio) ✨

NB: Som medlem hos oss kan du delta på sound healing uten å betale noe ekstra! Det er bare å melde seg på, slik som du gjør med vanlige klasser 🤗

Adresse

Storgata 36 C
Oslo
0182

Åpningstider

Mandag	17:45 - 21:15
Tirsdag	09:15 - 11:15
	16:15 - 17:45
Onsdag	17:45 - 21:15
Torsdag	09:15 - 13:15
Fredag	08:45 - 10:30
	14:45 - 16:15
Lørdag	09:15 - 11:15

Telefon

+4790012024

Nettsted

http://www.mariafurstyoga.com/, http://www.prindsenyogaogterapi.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Maria Fürst Yoga legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Maria Fürst Yoga:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Type

Yogastudio

MARIAs STORY

Maria Fürst is an independent yoga teacher E-RYT500 running a small studio in Oslo. In 2017 she wrote the vinyasa-book "YOGA - din vei til balanse, flyt og styrke". Maria is also PROAmbassador for the Norwegian sports brand Run&Relax and blogger for UI.