Mamayoga

02/01/2026

Velkommen inn i varmen til en styrkende og nærende praksis!

Godt Nyttår! Nå nærmer det seg oppstart av nye kurs på MamaYoga. Vi håper du har kost deg med en nydelig julefeiring og nå kjenner deg klar for yoga i dette nye året. Enkelte kurs begynner å fylle seg opp, og dersom du ønsker plass på et konkret kurs, så kan det lønne seg å melde seg p....

04/08/2025

Velkommen til høstens kurs ved MamaYoga

Nå nærmer det seg oppstart av nye kurs på MamaYoga. Vi håper du har kost deg masse i sommer og nå kjenner deg klar for masse yoga i høst! Nå er tiden kommet for å sikre deg plass på et av våre kurs! Vi starter opp kurs både for deg som ønsker å bruke yoga for å ivareta kroppen i svange...

23/04/2024

Velkommen til oss! ♥️ Vi inviterer deg inn i et fellesskap for gravide og mamas med babyer. ♥️

💫Hos oss møter du andre som er i samme situasjon som deg og kan dele erfaringer, tips og opplevelser.

💫Du får veiledning av kunnskapsrik yogalærer som vet masse om hva som er både lurt og bra for deg.

💫Det å praktisere yoga er fantastisk både når du er gravid og er nybakt mamma. Du kan si ; «ja takk, begge deler» siden yogaen både gir styrke og ro.

💫Vi starter flere kurs i tiden fremover og har fortsatt ledige plasser.

Hjertelig vel møtt! ♥️

10/04/2024

På ✨Gravid Styrke & ✨Gravid Core jobber vi masse med å styrke stabiliteten i kroppen og sørge for god kroppsholdning.

I graviditeten forskyves vekten fremover etter hvert som magen vokser og det skapes ekstra belastning på ryggsøylen og bekkenet. God kroppsholdning krever styrket kjernemuskulatur og det er ekstra viktig å vedlikeholde kjernen under svangerskapet.

Dette får du på ✨Gravid Core:

💫 Du får en trygg og effektiv oppbygging av kjernen tilpasset den gravide kroppen din.

💫 Når du jobber aktivt med kjernen som gravid er det enklere å komme tilbake i form igjen etter graviditeten og fødsel.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Dette får du på ✨Gravid Styrke:

💫Yogaøvelser som er tilpasset din gravide kropps behov for styrke og fleksibilitet. Dette gjelder også for styrking av kjernen.

💫 Timen inneholder flytsekvenser, styrkende yogastillinger, men også yogastillinger for oppmykning og spenningsfrigjøring.

✨Hver time både på Gravid Core og Gravid Styrke avsluttes med en deilig avspenning fordi vi vet hvor fantastisk det er med avspenning etter en fysisk yogaøkt.

✨Da får du hvile og kjenne mykheten og roen i kroppen og i øyeblikket. Du får landet skikkelig på matta, i deg selv og sammen med barnet i magen.

Hjertelig vel møtt på kurs! ✨🙏✨

03/04/2024

💫Yoga trenger ikke være avansert eller stille krav til at du er spesielt myk.

💫Yoga handler mer om å være tilstede og bevisst det du holder på med. Yoga er vel så mye en holdning som en teknikk.

💫Yoga er mer en opplevelse enn kun en treningsform. DIN opplevelse med yoga er det viktigste. Hva yoga får DEG til å føle og oppleve.

Føl deg fri når du gjør yoga! Gjør det som føles godt for DEG! ✨

På våre kurs oppfordrer vi deg til å kjenne etter og ta hensyn til dine behov. Vi tilrettelegger yogaen til deg i stedet for at du skal føle du må tilrettelegge deg til yogaen! ✨

Det viktigste er at yogaen gir DEG en god opplevelse og at DU får det DU trenger og har behov for fra yogaen! ✨

✨MamaYoga ✨har siden 2010 tilbudt spesielt utviklede og tilrettelagte kurs for gravide og mammaer i barselpermisjon. Vi holder oss kontinuerlig oppdatert på viktig faglig kunnskap for å kunne tilby våre deltakere gode opplevelser på kurs hos oss. ✨

Hjertelig vel møtt til en nærværende og nærende yogapraksis hos MamaYoga! 🥰

02/04/2024

Hva kvinnekroppen kan! 🤩🤩🤩 Det som skjer når vi går gravid er jo nærmest magi!🤰🏽🪄

På våre kurs gir vi alltid tid til hvile underveis i timen for det er helt vanlig å føle seg mer sliten innimellom når man er gravid.

Hvis du føler du har litt mindre energi enn vanlig, så husk det; kroppen din holder på med å lage et helt lite menneske! 🪄

Gi deg tid til å hvile når du trenger det og kjenn på det fantastiske ved det kroppen din får til! 💫💫💫💫

Kroppen din ivaretar barnet også når du ikke tenker på det!

18/03/2024

Lyst til å lære babymassasje? 🧘‍♀️♥️👶

På våre barselyogakurs er 20 minutter satt av til en deilig å nærende stund med babymassasje.
En nydelig stund for både mor & barn! 🥰

Vi har fortsatt ledige plasser på flere av våre kurs. Vi har kurs både på Sagene og Grünerløkka.

Hjertelig vel møtt til en nydelig yogatime der du både får yoga for din kropp og babyen er inkludert underveis pluss får en dedikert stund med massasje til slutt!

www.mamayoga.no

14/03/2024

Vi har to typer barselyogakurs for mor & baby; Barsel Core og Barsel Styrke. 🌸💫

I de kommende ukene starter vi følgende kurs i barselyoga:

Barsel Core torsdag 14. mars kl. 13.00-14.30 Sagene Barsel Styrke tirsdag 19. mars kl. 11.00-12.30 Sagene
Barsel Core torsdag 11. april kl. 11.00-12.30 Løkka
Barsel Styrke torsdag 11. april kl. 13.00-14.30 Løkka

💫Fra ca. seks-åtte uker etter fødselen er det fint å starte aktiv gjenoppbygging av mage -og bekkenbunn etter graviditet og fødsel.

Dette er selvsagt med på begge kurs, men vi har lagt opp timene slik at intensiteten er større på Barsel Styrke enn Barsel Core. Innholdet og intensitet i timene er rett og slett litt forskjellig.

💫Fokus i Barsel Core-timen er å styrke kjerne muskulaturen spesifikt, kroppen generelt samt å løse opp spenninger i rygg, skuldre og nakke. Øvelsene varierer fra lette og rolige til litt moderat fysisk krevende for mor.

💫Barsel Styrke-timen inneholder flest styrkende yogastillinger, men også yogastillinger for oppmykning og spenningsfrigjøring. Dette er klassen for deg som ønsker å komme skikkelig i gang med kroppen igjen etter svangerskap og fødsel.

💫På slutten av hver barselyogatime uansett kurs er det satt av 20 minutter til deilig babymassasje som gir mor & baby god anledning til å ha tett og nær kommunikasjon.

Hjertelig vel møtt! 💫🙏🥰

12/03/2024

VI HAR ET FLEKSIBELT KURSSYSTEM! 🌸

Behovene dine kan endre seg i både svangerskap og tiden med liten baby.

💫Derfor har vi forskjellige kurs du kan velge mellom.

💫Starter du på et kurs og merker at behovene endrer seg underveis kan du også bytte kurs.

💫Dersom du går glipp av en kursgang, så kan du ta igjen den på et av våre andre kurs innenfor kursperioden pluss en uke etter at kurset er slutt.
 
💫Du kan også melde deg på kurs som allerede har startet! Dersom kurset har hatt en eller flere kursganger ta kontakt med oss, så justerer vi kursprisen ned på kurset slik at du kun betaler for de resterende kursgangene.

Hjertelig velkommen på kurs! 🫶

# barselyoga

08/03/2024

Gratulerer med kvinnedagen! 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜

05/03/2024

Da er Gravid Myk kurset vårt supert for deg! 🌸💫🙏

Vi starter nye kurs:
Onsdag 6. mars kl. 16.45-18.15 på Grünerløkka
Mandag 25. mars kl. 18.00-19.30 på Grünerløkka
Tirsdag 9. april kl. 16.30-18.00 på Sagene

Gravid Myk er en deilig & moderat styrkende yogatime!
 Kurset er balansert i sitt fokus på både de styrkende og de avspennende/mykgjørende yogaøvelsene.

Dersom du har moderate bekkenplager tilrettelegger vi med øvelser tilpasset dine behov.

Den fysiske intensiteten er mindre enn på Gravid Styrke og avspenningen på slutten av timen er lengre.

Fokuset for timen er fortsatt å holde kroppen sterk og i god form i svangerskapet.

Hjertelig velkommen på kurs!

www.mamayoga.no

08/08/2023

Gjør yoga på formiddagen og nyt den deilige yoga-effekten hele resten av dagen!

Nytt GravidYoga Dagtid kurs starter i morgen kl. 12.00-13.15. 💫

Fortsatt ledige plasser!

Hjertelig vel møtt! 🥰🧘‍♀️🤰💫