14/03/2024
Vi har to typer barselyogakurs for mor & baby; Barsel Core og Barsel Styrke. 🌸💫
I de kommende ukene starter vi følgende kurs i barselyoga:
Barsel Core torsdag 14. mars kl. 13.00-14.30 Sagene Barsel Styrke tirsdag 19. mars kl. 11.00-12.30 Sagene
Barsel Core torsdag 11. april kl. 11.00-12.30 Løkka
Barsel Styrke torsdag 11. april kl. 13.00-14.30 Løkka
💫Fra ca. seks-åtte uker etter fødselen er det fint å starte aktiv gjenoppbygging av mage -og bekkenbunn etter graviditet og fødsel.
Dette er selvsagt med på begge kurs, men vi har lagt opp timene slik at intensiteten er større på Barsel Styrke enn Barsel Core. Innholdet og intensitet i timene er rett og slett litt forskjellig.
💫Fokus i Barsel Core-timen er å styrke kjerne muskulaturen spesifikt, kroppen generelt samt å løse opp spenninger i rygg, skuldre og nakke. Øvelsene varierer fra lette og rolige til litt moderat fysisk krevende for mor.
💫Barsel Styrke-timen inneholder flest styrkende yogastillinger, men også yogastillinger for oppmykning og spenningsfrigjøring. Dette er klassen for deg som ønsker å komme skikkelig i gang med kroppen igjen etter svangerskap og fødsel.
💫På slutten av hver barselyogatime uansett kurs er det satt av 20 minutter til deilig babymassasje som gir mor & baby god anledning til å ha tett og nær kommunikasjon.
Hjertelig vel møtt! 💫🙏🥰
