Urban Biochef

Urban Biochef Cocina y gastronomía �ciencia �nutrición� salud� y conciencia��� También saber que las poblaciones más grandes caen en la monotonía del dia a dia.

¿Qué es UrbanBiochef?
- Es un espacio que expresará a través de la cocina, la responsabilidad con la alimentación y el cuidado del medio ambiente. Uno de sus propósitos principales es poder ofrecer a las personas una serie de ideas culinarias a través de recetas encaminadas a una mejor alimentación y a prevenir enfermedades. Aunque en la mayoría de casos serán recetas terapéuticas muy enfocadas en

la salud de sistema inmunitario con una gran abanico de opciones e ideas innovadoras de la culinaria. Es aquí donde también se extiende el concepto de la Gastroterapia.
- El concepto Urbanbiochef “Urban”- “Bio”- “chef” no es más que un concepto que se aleja de la alimentación convencional y la gastronomía tradicional típica que deja cada vez mas huellas en la salud de la población gracias al soporte de la industria alimentaria de los últimos tiempos. El mundo urbano a través de las cocinas ofrece muchas puertas para conocer alimentos, compartirlos y disfrutar de una alimentación sana y honesta.

¿Cómo surge la idea?
- Es muy sencillo pensar que la gente come cada dia. Las grandes ciudades, las grandes contaminaciones y lo expuestos que estamos cada vez más a agentes que perjudican nuestra salud. Muchas veces sin darnos cuenta estos factores perjudican la salud de las personas y muchas veces no se sabe de dónde vienen. Pues así aparecen las enfermedades autoinmunes. Sabemos que tenemos unas manos, una cabeza y un cuerpo que vemos cada dia. Hasta sabemos que disfrutamos de algunos órganos internos como el hígado, el corazón o los riñones. Pero y nuestro sistema de defensas alguien lo ve ¿?. Si lo cuidamos dia a dia y que mejor a través de la alimentación. Somos lo que comemos, pero también lo que pensamos y de eso también se alimenta nuestro cuerpo. Hay alimentos que nos hacen sentir bien. Hay alimentos que nos ayudan a regular nuestro sueño y nuestro descanso, hay alimentos que nos ayudan en un momento dado de tensión a disolver nuestros miedos, hay alimentos que nos enamoran y hay amores que nos alimentan. Creo que es hora que cada vez más gente los conozca y los haga suyos en la cocina para enfrentar el dia a dia de manera saludable.





- ¿Quién hay detrás?

- Quedaría muy bien decir que es un chef especializado en la nutrición, o como le gusta más, Gastroterapeuta. Pero no tiene porque tener tanta importancia, en realidad sólo es un humilde servidor de 26 años de edad. Aprendido en la cocina, la gastronomía y la nutrición y muy desesperado por enseñarle a las personas lo importante que es la alimentación para hacer leve y apalear muchas enfermedades. Por inculcar que la mejor medicina es los alimentos y no las pastillas, que en muchas ocasiones ayudan, pero la gente debe saber que no es la única solución.

- ¿Cuándo empezó?


- Cuando Gianfranco La Barrera, sí, es así como se llama el responsable de Urbanbiochef, pudo observar a los clientes de un restaurante de cocina natural y ecológica donde trabajaba, la manera sorprendente en la que los comensales mejoraban diferentes enfermedades que enfrentaban y observando la mejoría notoria que tenían cada uno de ellos con otros factores pero de las más importantes su alimentación en el lugar. O al menos es lo que charlaban tan agradablemente ellos. Paciente de una enfermedad autoinmune expresado en la piel como es la Psoriasis, Gianfranco se sumó al carro de sus comensales buscando esa medicina a través de los alimentos. Ahora puede controlar y ha llegado a mejorar su patología y reestructurar su salud y su mejor manera de agradecerlo es ofreciendo todos los medios posibles para hacer llegar estas prácticas culinarias a todo el que le pueda interesar con unas recetas e ideas deliciosas, honestas y saludables.

- ¿Dónde se encuentra?


- Por ahora trabaja desde casa. Dispuesto a colaborar y participar donde pueda ser útil, y como apenas ha empezado sigue recorriendo las calles buscando, conociendo, aprendiendo y cocinando nuevas ideas para poder ayudar a los demás.

🦪 from September to April… 🌼 Inspired in the Jersey island… and if we talk about filters 😬Oysters can filter until 190 l...
26/03/2026

🦪 from September to April… 🌼 Inspired in the Jersey island… and if we talk about filters 😬
Oysters can filter until 190 liters of water in the oceans 🌊.
breathing in your fridge from 4-8 degrees 🌡️ 🧊 ❄️

🇪🇸: Es OTOÑO!!!! 🍂 y estos hongos;Estimulan el sistema inmunológico gracias a los polisacáridos (beta-glucanos). •🍄‍🟫Pro...
04/11/2025

🇪🇸: Es OTOÑO!!!! 🍂 y estos hongos;

Estimulan el sistema inmunológico gracias a los polisacáridos (beta-glucanos).
•🍄‍🟫Propiedades antioxidantes: contienen selenio, ergotionina y compuestos fenólicos que combaten estrés oxidativo y envejecimiento celular.
•🍄‍🟫Potencial anticancerígeno: algunas especies (como shiitake, maitake y reishi) contienen compuestos bioactivos estudiados por su posible efecto en la inhibición del crecimiento tumoral.
•🍄‍🟫Pueden contribuir a regular el colesterol y el azúcar en sangre.
•🍄‍🟫Actúan como prebióticos: nutren la microbiota intestinal.

🇬🇧: It’s fall and this fungus stimulate the immune system thanks to polysaccharides (beta-glucans).
•🍄‍🟫Antioxidant properties: they contain selenium, ergothioneine, and phenolic compounds that help combat oxidative stress and cellular aging.
•🍄‍🟫Potential anticancer effects: some species (such as shiitake, maitake, and reishi) contain bioactive compounds that have been studied for their possible role in inhibiting tumor growth.
•🍄‍🟫They may help regulate cholesterol and blood sugar levels.
•🍄‍🟫They act as prebiotics: they nourish the gut microbiota.

10/04/2022

A pesar de haber alcanzado en España una facturación récord de 10.471 millones en 2021, un 4,6% más que en 2020, Carrefour España se niega a adoptar los criterios mínimos para abordar los problemas…

Mango passion 🥭 🍨 Una interpretación de sabores tropicales. Relleno de mouse de vainilla de Bourbon y perfumado con ron ...
22/03/2022

Mango passion 🥭 🍨
Una interpretación de sabores tropicales. Relleno de mouse de vainilla de Bourbon y perfumado con ron

NO HAGAS ESTO CON LAS FLORES!!! 🚫 🌼 🌷 Las plantas han atraído desde el inicio de la vida a los polinizadores 🦇 🐝 con gra...
27/12/2021

NO HAGAS ESTO CON LAS FLORES!!! 🚫 🌼 🌷

Las plantas han atraído desde el inicio de la vida a los polinizadores 🦇 🐝 con grandes aromas y colores.
Ahora forman parte de las decoraciones y elaboraciones en nuestras cocinas, pero DEBEMOS TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE:
✅saber cuales son aptas y cuales No! Las flores tienen su propia defensa, y por ello contienen toxinas vegetales naturales.
✅conocer su origen y como se ha cultivado, aunque por naturaleza podrían ser flores no tóxicas, estas pueden estar tratadas con pesticidas, herbicidas, etc.

“Las flores son ricas en vitaminas y antioxidantes, pero no las consumimos en grandes raciones para ser nutricionalmente relevante”

🍳 Como las cocinamos??

- puedes decorar platos con ellas sin cocción, asegúrate de que estén siempre limpias, en algunas puedes encontrar bichitos.

🍳 puedes destilarlas: en alcoholes, al v***r, para conseguir concentrar sus aromas y colores en tus recetas. Como el agua de azahar o el agua de rosas para perfumar.

🍳 puedes deshidratarlas y caramelizarlas, como un polvo de azúcar y claveles.

Te dejo unos ejemplos de rosas comestibles!!!
🌼Romero, Lavanda, rosas, violeta, pensamiento, azucena, jazmín, Orquideas, flor de Loto, flor de Saúco, flor de Manzana, flor de Pera.

🚫🚫🚫🚫🚫🚫NO COMESTIBLES!!!🚫🚫🚫🚫🚫

🚫 lirio de los valles, hortensia, flor de Pascua, Guisante de olor, Vistaria. Son flores muy bonitas, pero cuidado!!

Espero hayas aprendido algo nuevo!! 🍳🌼🐝
♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️

Si aprendiste algo nuevo, regálame un LIKE!! 🌼🐝💚

🍳🍳🍳Está muy extendida la creencia de que no es bueno comer más de dos o tres huevos a la semana, principalmente porque s...
09/12/2021

🍳🍳🍳Está muy extendida la creencia de que no es bueno comer más de dos o tres huevos a la semana, principalmente porque se piensa que eleva el colesterol y por consiguiente aumenta el riesgo de padecer algún tipo de enfermedad cardiovascular. Hoy en día no existe ningún estudio en donde se observe que el consumo de huevo esté relacionado con una elevación del colesterol en sangre por si mismo. Lo que sí está asociado con ello es el sedentarismo y el consumo de una dieta desequilibrada y cargada de grasas trans. De hecho el consumo de huevos beneficia el equilibrio del colesterol, entre el HDL y el LDL.🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚

🧪 Con una mezcla de ácidos grasos omega-3, zinc, vitaminas B y yoduro, los huevos pueden ayudar a revertir el mal humor y combatir la fatiga.

🧬 El huevo es un súper alimento, fuente de proteínas y grasas saludables. Además la clara aporta entre un 10% y un 20% de la cantidad diaria recomendada de vitaminas A, D, E y K. Los huevos también tienen minerales, como fósforo, selenio, hierro y zinc.

31/08/2020

Ya llegaron los higos 🌳🌳🌳🌳
!!! No dejes pasar estas flores invertidas que conocemos como fruto de La Higuera, ya que en ellos puedes encontrar una fuente de PSOLARENOS, una sustancia con muchos beneficios, se usa para tratar problemas de piel como Psoriasis, eccemas y vitiligo, además de ser un gran activador del bronceado cuando nos exponemos a tomar el sol ☀️🕶 INCLÚYELO EN LA DIETA, como ensaladas, horneadas, compotas y en almíbar 🙈💪🏼💪🏼💪🏼

🍊🍉🥝🍐

🍍🥝🍃SABÍAS QUE...el ácido fólico se purificó por primera vez a partir de las espinacas, ya que representan a las fuentes ...
15/04/2020

🍍🥝🍃SABÍAS QUE...el ácido fólico se purificó por primera vez a partir de las espinacas, ya que representan a las fuentes más ricas de esta importante vitamina?...

Después de domesticarlas en el Asia central, las espinacas conquistaron europa en la edad media gracias a los árabes que la trajeron, haciendo a un lado las hojas locales como la Orgaza, el Cenizo y la Acedera. Convirtiéndola en la hortaliza de hoja más importante después de la lechuga!!

Tiene miles de usos, y es importante recordar que cuando estas se cocinan reducen a unas tres cuartas partes de su volumen. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃

En estos tiempos de virus en infecciones la espinaca tiene un alto poder en ayudar al buen funcionamiento del sistema inmune ante virus e infecciones, pues la espinaca ayuda a la estimulación de la división celular.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

Nutrición:

recomienda consumir 100 gramos de ese alimento que aporta toda la vitamina A, la mitad de la vitamina C, la cuarta parte de magnesio y hierro que necesita el cuerpo.

Añádelas en ensaladas, frescas, cocidas, salteadas y desde luego en un buen batido de vitamina C para ayudar a nuestras defensas combinándolas con piña y kiwi!!!🥝🍍🥝🍍🍃🍃

NO TE ARREPENTIRAS!!!🍃🍃🍃🍃🍃🍃

I 💚 YOU VEGGIE MUCH!!

SABIAS QUE??...👀👀🍒🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱Physalis peruviana, es el nombre Cientifico de este tomatillo perteneciente a la familia de...
06/04/2020

SABIAS QUE??...👀👀🍒🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱Physalis peruviana, es el nombre Cientifico de este tomatillo perteneciente a la familia de la patata, berenjena, pimientos y tomates (solanáceas). Originaria del sur de América. Existen muchas variedades de Physalis, pero lo que destaca esta en concreto es el aroma y el dulzor que la hace un ingrediente decorativo en el mundo de la repostería. Su colorido y elegancia reluce en los postres de muchos restaurantes del mundo. Pero cuál es su sentido en esta tierra?, que nos aporta?.

El Physalis purifica la sangre, por sus excelentes antioxidantes y ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico, tonifica el nervio óptico y es eficaz en el tratamiento de cataratas. Además se emplea contra los parásitos intestinales, y gracias a sus propiedades diuréticas, favorece el tratamiento de las personas con problemas de próstata. También es utilizada como tranquilizante natural por su contenido de flavonoides.

Nota: 200 g de Physalis cubren el 100% de las necesidades de vitamina A de cada día, el 75% de las necesidades de vitamina C, y el 60% de las de fósforo.

Ahora sí cuéntame; CÓMO SE LLAMA ESTE FRUTO TAN CARACTERÍSTICO EN TU ZONA Y CÓMO LA CONSUMES??? 👀👀 .

@ Madrid, Spain

31/03/2020

🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍

SABIAS QUE...los enzimas que contiene la piña digieren las proteínas y se usan como ablandadores de carne??

En la cocina pueden causar problemas en algunos platos, ya que la Bromelaína, enzima principal de la piña, descompone las gelatinas y las caseínas presentes en la leche. Con lo cual si haces un batido de leche con piña, esta tendrá un sabor amargo causado por este efecto!!

Y si después de un buen filete te sientes pesado, un buen postre podría ser esta deliciosa fruta para ayudar a la digestión!!! 🍍🍍🍍🍍🍍🍍
COMPARTE ESTA INFO QUE SERÁ DE MUCHA AYUDA PARA LOS DEMÁS 🌍💚

I LOVE YOU VEGGIE MUCH!!!💚💚💚💚

́na 🍍 🇪🇸

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