Monica Tefke er eier og grunnlegger av Vedana Glow tidligere Vedana Yoga. Hun underviser, driver terapi, gir Reiki healing og foreleser primært i Oslo, Østfold og landet forøvrig. I tillegg jobber hun terapeutisk og veileder studenter. Hun holder utdannelser og retreater i Norge og rundt om i verden.
Monica er stødig. Hun våger å føle. Likeledes holder hun plassen for deg uansett hva som måtte kommer opp
Våger du å dykke litt dypere, kan det hende du blir overasket over rikdommen som befinner seg på innsiden
Hjertet kjenner kunnskapen du har med deg uansett - `The Knowledge of the heart`.
Monica er ei varm og levende jente som ofte ser mer enn det øyet kan beskrive med ord. Noen kaller henne modig. Hun er stødig i sitt arbeid med å knytte det mentale, følelsene våre og kroppen sammen. Hun tror alt henger sammen med alt og at vi er en del av noe større. Monica har en folkelig fremtoning og er opptatt av at å bringe det sanselige inn i det konkrete. Monica er svært genuin, levende og ekte
Monica er vitebegjærlig og nysgjerrig på den gode måten. Det fremtrer som vesentlig for henne å utforske hva som nærer og er viktig for den og de hun møter. «Våger du å dykke litt dypere, kan det hende du blir overasket over rikdommen som befinner seg på innsiden». Hun er utforskende og kjenner etter før hun trekker de store linjene eller beveger seg inn på detaljnivå
Hun er seg bevisst sine grunnverdier og er opptatt av å finne glede og godhet i det hun betrakter, opplever og foretar seg. Monica er svært tilstede i alle delene av hva livet bringer. Hun er i kontakt med seg selv og det omkring. Monica beveger seg ofte utenfor boksen, i form av tankemønstre, visjoner og hvordan hun ser verden. Dette gjelder ogsåprofesjonelt
Monica har en unik måte å få deg til å føle deg møtt, sett og verdifull. Hun inviterer deg inn i et rolig, trygt og hjertevarmt rom. Hun er genuint opptatt av det enkelte menneske og hva som skjer mellom. I dette har hun en forestilling om at all utvikling og endring skjer i mellomrommene innad i det enkelte menneske og i det som utspiller seg mellom oss i våre ulike relasjoner og mellom oss selv og det opplevde. Monicas grunnperspektiv kommer fra et holistisk menneskesyn. Hun tror at selv små skritt kan gjøre store endringer for livene våre.
Monica har med seg et bredt spekter av akademiske utdannelser og er en klinikker med stor bredde og dybde. Samtidig har hun utdypet seg i østlige tilnærminger hvor sjelen og energiene i og rundt oss også får plass. Monica har levd igjennom egne erfaringer og sitt eget liv fremfor å bære med seg en ryggsekk av noe en ikke helt vet hva er. Monica er åpen samtidig profesjonell i sine møter. Hun er opptatt av å pakke ut gjennom samtale, yogapraksis, meditasjon eller emosjonell healing. Kroppene våre med bindevevet husker våre erfaringer uavhengig av hva sinnet forteller oss. Disse erfaringene kan sette seg i kroppene våre, videre påvirke våre emosjoner. Underliggende alvorlige traumer kan skape ubalanse og etterhvert gi utslag i form av kroniske symptomer og sykdom
Uansett utgangspunkt og forhold til opplevd historie, hvor du befinner deg i livet eller hva du ønsker eller hva bestillingen din er, vil du oppleve deg løftet og møtt. «Ved å dele, ved å skape trygghet og respektfullt holde plass for et annet menneske vil magien utspille seg». Monica ser håp i alt hun berører og foretar seg. Hun åpner opp for iboende muligheter i den enkelte. Videre i samspillet i omgivelsene. Hun har stor tro på mulighetene som ligger i oss og rundt oss. Det kan bare være at det trengs å rydde litt, få nye verktøy, løfte til overflaten eller opp - utvide blikket. Kanskje ligger muligheten i å velge en annen vei. Kanskje ligger de i en utvidelse av allerede kjent kunnskap. Monica tror at hver enkelt kjenner sin egen virkelighet og historie best. Noen ganger kan vi komme litt nær det opplevde. Da kan perspektivene få mindre spillerom og det kan nesten være utholdelig å være seg eller i situasjonen. Da kan det være godt å ha noen som kan gå veien sammen med deg. Hun vil trygt og balansert holde plassen for degMonica har bakgrunn i dans og har praktisert yoga siden 2006. Hun har bred erfaring med å lede ulike grupper i inn- og utland. Monica er varm og inkluderende med et bredt og rikt kunnskapsfelt. I 2017 tilbrakte hun en måned på Aruba hvor hun ble den første norske RYS 200 læreren med training under Yoga_girl og Lara Heimann. Monica praktiserer, underviser og lever som Rachel, fra hjertet. Våren 2019 utdanner hun seg videre innen ulike healingformer, blant annet Reiki healing
Monica underviser i alt fra aktive og lekne vinyasaformer til det mer rolige og restorative. Hun trekker filosofi og livsbetrakninger med naturlighet inn i yogarommet. Med trygghet og erfaring gir hun rom og holder plassen for det som kommer opp og det som deltakerne har behov for der og da. Hun kan bryte ned det krevende og gjøre yoga tilgjengelig for alle. Hun gir utfordringer og justeringer kyndig også til de mer erfarne. Hun er intuitiv og bruker energien i rommet til fordel for den enkelte deltaker. Monicas praksis er leken, energifull og hjertevarm. Hun er opptatt av å gi rom for at du skal kunne skape å finne hva yoga og tilstedeværelse betyr for deg. Videre sprudler hun ofte med en barnlig nysgjerrighet til det som møter henne. Monica har en unik tilstedeværelse og åpenhet i alle sine møter
Navnet "Vedana" kommer fra buddhismen. Kort fortalt betyr begrepet "følelse" eller det å være i følelsen
Vedana Yoga har en rekke nydelige og dyktige samarbeidspartnere ved sine Retreater og workshoper
Varmt velkommen, Monica
YOGABAKGRUNN
Island Yoga 200 timers lærerutdanning i Asanateknikk, Pranayama, Meditasjon, Chanting, anatomi og fysiologi, yogisk filosofi, etikk, livsstil og ulike undervisningsteknikker. Yoga_girl Rachel Brathen og Lara Heimann var hennes lærere. Godkjent av Yoga Alliance
Atman Yoga School og har gjennomført 200-timers lærerutdannelse i Vinyasa Flow and Verdic Studies. Lærer Jessica Winderl. Godkjent av Yoga Alliance
Yin Yoga TT 100 timer med fordypning i Terapeutisk Yoga og Massasje 100 timer. Lærer Ina Løvdal
Reiki Master Michelle Baker og Gina Clemet Sverige/USA
Reiki Healing Level 1 & 2 Michelle Baker, Sverige
Elixia Nordic lærerutdannelse i Ashtanga Yoga 80 timer. Lærer Hanne Kjersem Vestre
Mediyogainstruktør, medisinsk forskningsbasert yoga inspirert fra Kundalini Yoga med pusten som viktigste verktøy. MediYoga Norge Stress og utbrenthet videreutdanning. MediYoga Norge
An inner Quest to your soul, Årsstudium -en shamanistisk reise, Tonje Næss `Magic is something you make`
Healing the Heart Retreat breathwork and therapeutic healing with Rachel Braathen og Shubhaa Fisher, Aruba
AKADEMISK BAKGRUNN
Klinisk Master i Familieterapi og systemisk praksis, fordypning par og familie, VID, Oslo
- Masteroppgave `Mamma på avstand, hva nå?
https://vid.brage.unit.no/vid-xmlui/bitstream/handle/11250/2411782/Tefke%20Monica.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Bachelor i idrettsvitenskap og fysisk aktivitet og helse, Norges Idrettshøgskole, Oslo
4 årig Allmennlærerutdanning, Høgskolen i Halden
Eksamen Filosoficum, UIO, Oslo
Emosjonell Coach, Ringom Instituttet, Oslo
