Mammaklinikken

Hjem
Norge
Oslo
Mammaklinikken

Det er aldri for sent å bli den t***e, sterke og smertefrie mammaen,
men hvor lenge skal du sette livet ditt på vent når du kan gjøre endringen nå?!

Dette er dagen da endringen starter 🌸

Start her nå; https://linktr.ee/mammaklinikken ❤️ Jeg hjelpe deg bli den 𝕥𝕖𝕥𝕥𝕖, 𝕤𝕥𝕖𝕣𝕜𝕖 𝕠𝕘 𝕤𝕞𝕖𝕣𝕥𝕖𝕗𝕣𝕚𝕖 𝕞𝕒𝕞𝕞𝕒𝕖𝕟 𝕤𝕠𝕞 𝕝𝕖𝕧𝕖𝕣 𝕕𝕖𝕥 𝕝𝕚𝕧𝕖𝕥 𝕕𝕦 ø𝕟𝕤𝕜𝕖𝕣 𝕟å! Trening, mammalivet, hverdagsmagi, fra klinikken ✨🤸
This is for you! 💌👇

https://linktr.ee/mammaklinikken

05/09/2025

Du tror kanskje det er løfting, trening eller én feil bevegelse som ødelegger ryggen?

Men vet du hva jeg ser – igjen og igjen – når noen legger seg ned på benken og forteller om smertene sine?

👉 Det er de små vanene som sniker seg inn.
Uten at vi merker det.
🪑 En stillesittende jobb.
🦵 Bein i kors.
📱 Mobilhode.
👜 En veske på samme skulder – hver dag.
Og kroppen? Den kompenserer, overarbeider og strammer seg opp.

Plutselig verker korsryggen. Nakken låser seg.
Du føler deg gammel i kroppen – selv om du egentlig bare er sliten.

Men her er det fine: 💡 Små justeringer kan gi stor lettelse.

Det handler ikke om å gjøre alt riktig, men om å bli bevisst.

👉 Sjekk gjennom lista i karusellen – hvor mange av disse kjenner du deg igjen i?

Kommenter tallet ditt under – eller del med noen som trenger et vennlig naprapat-nudge 💬

Vi begynner med bevissthet. Så bygger vi styrke trygt ❤️

04/09/2025

På vei til foreldremøte i går gikk jeg.
Det tar fem minutter – men ga meg akkurat nok tid til å kjenne litt etter.
(Og du vet – jeg elsker å tenke.)

Og mens jeg gikk, dukket dette spørsmålet opp – igjen:

💭 Hvordan vil jeg at barna mine skal være?
💭 Hvilke valg ønsker jeg at de skal ta – for seg selv, kroppen sin og helsa si?

Det svaret kjenner jeg godt.
Men spørsmålet etterpå er enda viktigere:

👉 Hva viser jeg dem – med det jeg faktisk gjør?

Jeg leste den artikkelen om curlingforeldre i lunsjen.
Og selv om jeg ikke kjente meg helt igjen –
så kjente jeg meg igjen nok til at det traff.

💭 Litt mindre curling. Litt mer meg.
💭 Litt mindre komfort. Litt mer bevissthet.
💭 Litt mindre “bare i dag” – og litt mer “hva lærer de av dette?”

Jeg vil at barna mine skal lytte til kroppen sin.
Ta ansvar for seg selv. Finne styrken sin.
Være ekte – ikke bare flinke.

Da må jeg vise dem hvordan.

👇
Kjenner du deg igjen?
Legg igjen et hjerte, eller bare tenk litt med meg i dag ❤️

01/09/2025

Du gjør alt riktig.
Du prøver å spise bedre.
Du har kommet i gang med trening igjen.
Du kjenner deg kanskje til og med sterkere…

…men vekta står helt stille.
Og inni deg sniker det seg frem en stemme som hvisker:
«Det funker ikke. Jeg klarer det ikke. Det er ikke noe vits.»

💭 Kanskje du kjenner deg tung.
💭 Kanskje du føler deg mislykket.
💭 Kanskje du vurderer å bare gi opp – igjen.

Men hør her:
Vekta er ikke alltid et tegn på hva som ikke virker.
Ofte er det et tegn på at kroppen er i endring – på den måten den faktisk trenger.

👉 Du kan gå opp i vekt – og samtidig få bedre holdning, mindre smerter og mer energi.
👉 Du kan bli mindre i kroppen – selv om vekta står stille.
👉 Du kan være på riktig vei – selv om vekta ikke viser det.

Du trenger muskler for å holde deg oppe.
Du trenger energi for å tåle hverdagen.
Du trenger støtte – ikke et tall som drar deg ned.

Derfor har jeg samlet disse 12 punktene for deg.
De forklarer hvorfor vekta ofte lurer deg – og hva du heller bør se etter.

Kommenter MAGETRENING om du kjenner deg igjen og vil ha hjelp til å bygge en kropp som samarbeider med deg – ikke mot deg.

Du er ikke alene. Og det finnes en annen vei.

29/08/2025

Har du kjent på smerter i ryggen, hoftene eller leggene når du løper?
Du er ikke alene – men årsaken er kanskje ikke den du tror.

De fleste tror det handler om dårlige sko, svake bein eller lite løpeerfaring.
Men som naprapat ser jeg gang på gang at smertene starter med en kjerne som ikke støtter deg.

🌀 Når de dype magemusklene ikke er med, blir kroppen ustabil.
Rygg og hofter må kompensere – og du kjenner det som smerte, stivhet og ubalanse.

Det handler ikke om viljestyrke.
Det handler om kontakt – med magen, pusten og hele kjeden av støtte rundt be**en og rygg.

Jeg lærer kundene mine å:
✔ vekke magen med riktige øvelser
✔ koble på pusten
✔ trene løpesteg innenfra og ut – før de legger på fart og distanse

🎯 Vil du ha mine beste øvelser for å gjøre magen klar for løping?
Kommenter «magetrening» under – så sender jeg deg dem.

26/08/2025

I dag fyller jeg 45 – men føler jeg meg sånn??

Nope!

Løpeturen jeg hadde to dager før – 1 time og 45 minutter – ble en påminnelse om hvem jeg er nå.
Jeg har bygget meg selv, både fysisk og mentalt.
Jeg er blitt snillere mot meg selv.

Jeg møter meg selv med kjærlighet når unnskyldningene dukker opp.

Jeg har lagt grunnlaget først – så kroppen kan gi meg frihet, i stedet for å holde meg tilbake.

Det handler ikke om å prestere.
Det handler om friheten til å kunne gjøre det jeg ønsker, uansett hvilken alder som står på papiret.
Og den friheten tar jeg med meg inn i alt – i møtene med barna mine, i de jeg jobber med, og i de jeg har nærmest.

For det som virkelig har endret alt, er at jeg har endret min indre dialog.
Jeg møter meg selv med mer kjærlighet.
Jeg kjenner på en dypere takknemlighet.
Jeg er mer nysgjerrig – på både meg selv og andre.
Og jeg velger å se livet som en reise i læring.

45 handler ikke om rynker, grått hår eller tyngdekraften som gjør sitt 😅😂

Det handler om styrke, indre ro og takknemlighet.
Om å være hel – på innsiden og utsiden.

For du er bare så gammel som du føler deg.
Og det du føler – det skaper du selv, gjennom valgene du tar.

Jeg gleder meg til de neste årene jeg ❤️

24/08/2025

⚠️ Visste du at nakken din kan bære som en bowlingball bare fordi du ser ned på mobilen?

Ble du litt sjokkert nå? Du er ikke alene. Vi sitter alle mye på mobilen – men få tenker over hvor enorm belastningen på nakken faktisk er.

Heldigvis er løsningen enkel:
👉 Løft mobilen opp til øyehøyde – i stedet for å bøye hodet ned.

Og ja, jeg vet… armen blir fort sliten av å holde den oppe. Kanskje det er en vennlig påminnelse om å ta en pause og legge den fra deg 😉

Prøv nå: rett deg opp, løft mobilen – og kjenn forskjellen.

👇 Skriv «ja» i kommentarfeltet hvis du kjenner at dette traff deg – eller del innlegget videre til noen som trenger en vennlig påminnelse.

19/08/2025

Får du ikke resultatene du vil av magetreningen? 😪⁣
⁣
Her er 5 ting treneren sin sannsynligvis har glemt å fortelle deg 🤫👆🏻⁣⁣
⁣⁣
Det handler ikke om at du ikke har “gitt nok” på trening; det handler om at ikke alle råd passer for alle kvinner, og at du kanskje har startet i feil rekkefølge - slik mange gjør. ⁣
⁣
Jeg VET du kan! ✨⁣
⁣
Sjekk ut de 5 punktene over og ta magetesten, så vet du nøyaktig hvor du skal starte for å komme i mål. ⁣
⁣
Skriv “magetest” i kommentarfeltet, så sender jeg deg den (gratis) 🥰⁣⁣

11/08/2025

Det finnes ikke noen “riktig måte” å være mamma på ⁣👇🏻
⁣
Men det finnes helt klart en måte å føle seg utilstrekkelig på -⁣
nemlig å prøve å leve opp til alle andres forventninger. ⁣
⁣
Kjenner du deg igjen, så vil jeg minne deg på:⁣
⁣
Du ble ikke mamma for å imponere ⁣❤️
⁣
Du kan gjøre ting annerledes enn alle i omgangskretsen din - og likevel være akkurat den mammaen barnet ditt trenger ⁣🥰
⁣
Så nei - du trenger ikke å gjøre noe annerledes. ⁣
⁣
Du kan gjøre mindre, med bedre samvittighet ⁣✨
⁣
Del gjerne med en annen mamma som fortjener å høre at hun er god nok ❤️⁣
⁣

Adresse

Pilestredet 15
Oslo
0164

Telefon

+4722203333

Nettsted

https://www.mariannebthorell.no/minetjenester

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Mammaklinikken legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Mammaklinikken:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Type

Helseklinikk for kvinner

Our Story

Gratulerer! Du har blitt mamma eller kanskje bærer du fortsatt på verdens beste gave. At kroppen endrer seg etter at du har blitt mamma vet vi alle og det er helt ok, men den må fungere! Du skal ikke måtte slite med smerter i rygg og be**en, urin og luft lekkasje, en mage som står ut eller stive amme skuldre. Om du har fått diastase/ hull i mage/ separerte magemuskler eller hva nå du kaller det, er det super viktig at du får rett veiledning for hva du bør og ikke bør gjøre. Du skal kunne løfte barnet ditt og fungere i hverdagen selv om du har blitt mamma. Jeg har selv mamma til to små søte barn, og kjent på hva svangerskapet gjør med kroppen. Jeg har også jobbet som naprapat i 15 år, og har møtt mange kvinner som sliter etter at de har fått barn. Jeg har derfor sertifisert på å hjelpe deg som mamma. Jeg er her for å gi deg mine beste tips og råd for hvordan akkurat du skal gjøre under og etter et svangerskap for å få kroppen din tilbake. Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! Klem Marianne