Grenland Fysioterapi

28/03/2024

Vi ved Grenland Fysioterapi ønsker alle en riktig god påske 🐣

22/01/2024

– Når vi har sett på ny kunnskap om forebygging av fall, har vi konkludert med at institusjoner skal slutte med screening av spesielt sårbare eldre for å identifisere dem som har forhøyet risiko for fall. I stedet skal alle eldre i institusjon ansees for å være i risikosonen, sier helsedire...

22/12/2023

Vi ønsker alle våre pasienter og samarbeidspartnere en riktig god jul og et godt nytt år 🎅🏻🎄☃️ Ser fram til 2024 🎉🎇🥳

01/11/2023

Det er styrkeuka

💪 Enkel, ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse.
🏋️‍♀️ Trening virker uansett hvor gammel du er – det er aldri for sent å bli litt sterkere.
😁 Det spiller ingen rolle hvor du gjør det - bare du gjør det.

10/10/2023

Viktig!

NEI! IKKE NOK ET KORSBÅND!

"Hva skal vi gjøre for å unngå korsbåndskader i laget vårt Espen? Enda to spillere i naboklubben har tatt kneet."

Dette spørsmålet kom i hallen for et par uker siden. Skulle ønske det fantes en enkel fasit. Noe vet vi. Punktliste for at flest mulig skal lese:

- Korsbåndet er et svært viktig leddbånd og kneets "sikkerhetsbelte".

- Skaden gir et langt skadeavbrekk (gjerne 12 måneder) og øker faren for artrose / slitasjegikt.

- Dette er en skade vi VIL og SKAL strebe mot å forebygge.

- Kvinnelige utøvere har opptil tre ganger så høy risiko for en skade i det fremre korsbåndet enn menn, og de blir ofte skadet i ung alder.

- Det forekommer opptil 30 ganger så mange korsbåndskader i kamp som på trening.

- Skaden forekommer gjerne ved finter, retningsforandringer og landinger.

Obligatoriske tiltak:

- Barn/ungdom vil gjerne være med på alt de får tilbud om. Det er de voksne (trenere og idrettsklubber) som har ansvar for å sette retningslinjer, begrense antall kamper og spesifikke håndball/fotballtreninger med høy intensitet.

- Det handler om å være robust nok til å tåle arbeidsoppgavene. Skadeforebyggende- og fysisk trening hjelper, du skal ikke nedprioritere disse øktene fordi det er for mye håndball eller fotball.

- De øvede / "flinke" hospiterer i stedet for og ikke i tillegg til egne økter.

- Kommunisér med og kjenn spillerne dine. Ta hensyn til individuelle forskjeller. Tillat en kultur for selvstendige og bevisste spillere, og som våger å fortelle om tunge perioder, dårlig dager, "vondter" og skader.

- HELSE kommer alltid først! Du som trener har ansvar for en fornuftig belastning. Ingen kamp er viktigere enn et kne.

Ikke ha et kne på samvittigheten, gjør de obligatoriske tiltakene for å la barna/ungdommen holde på med idretten sin så lenge som mulig.

08/09/2023

Mer enn halve befolkningen kommer til å ha smerter knyttet til en eller annen form for artritt i løpet av livet. Trening er essensielt i behandlingen av artritt. Verdens fysioterapidag, 8. september, fokuserer i år på denne folkesykdommen.

08/08/2023

«Resultatene tyder på at du kan oppnå en beskyttende effekt av å øke kondisjonen fra lav til moderat, så all aktivitet nytter…».

De som har bedre kondisjon, henter ut færre medisiner mot angst og depresjon på apoteket.

11/07/2023

🌤🏝️ Vi ønsker med dette våre kunder og samarbeidspartnere en riktig god sommer! Klinikken holder åpent gjennom hele ferien 😄🏊‍♀️

Kontakt oss gjerne på telefon 93049486, eller benytt vår nye hjemmeside www.grenlandfysioterapi.com

17/05/2023

Hipp hipp hurra 🥳 Gratulerer så mye med dagen 🇳🇴🇳🇴🇳🇴