Marianne Medisinsk Yoga

06/04/2026

🌀 Skuldrene våre bærer mye stress og spenning gjennom hverdagen.
Vi er ofte ikke klar over hvor mye vi belaster skuldrene våre gjennom dagen, men de trenger også oppmerksomhet! 💆‍♀️

💪 Ved å gjøre disse enkle MediYoga-øvelsene i 2-3 minutter hver dag,
kan du bidra til å løsne opp og redusere spenning. 🧘‍♀️

🔁 Gjør dem flere ganger for best effekt
og gi skuldrene dine den omsorgen de fortjener! ✨

Følg Marianne Medisinsk Yoga for flere øvelser for ro i kropp og sinn 🧘🏻‍♀️💫

🌿 Nye MediYoga-kurs starter 9. og 12. april! Bli med for å utforske hvordan du kan løsne spenning og finne ro i kroppen. For mer info og påmelding, sjekk arrangementet i bio! 💌

Du er også hjertelig velkommen til å ta kontakt på SMS 95148777 eller DM for spørsmål – jeg svarer gjerne! 🌸✨

03/04/2026

💛 Pust inn… pust ut… 🌿

MediYoga hjelper meg å lande i kroppen, finne ro i sinnet og kjenne fred i hverdagen.

Ta deg tid hver dag – små øyeblikk med pust kan gi stor forskjell ✨

💫 PS: Nytt kurs snart – bli med og opplev roen selv!

Følg Marianne Medisinsk Yoga for ro i kropp og sinn med MediYoga ✨

02/04/2026

Små pusterom gir stor forskjell 💛

Gjennom MediYoga får mine deltakere verktøy til å senke skuldrene, finne tilbake til pusten og oppleve ekte ro – selv i en travel hverdag.

Bla gjennom karusellen og les hva de sier om kursene 🧘‍♀️
Vil du også oppleve ro, energi og pusterom i hverdagen?
Meld deg på neste kurs med meg 🌿

25/03/2026

Hilsen til de nyeste følgerne mine! Hyggelig å ha dere her! 🧘🏻‍♀️☀️

Kari Kåsene, Mette Aasgrav

24/03/2026

🌸 Våren våkner – og det kan du også! 🌱

Fortsatt noen få plasser igjen på mine MediYoga-kurs. Gi kroppen vårlig energi mens du nyter naturen som spirer og gror 🌳✨

🧘‍♀️ Nye kurs starter nå – sikre din plass i dag!

✨ Gi deg selv tid til å lande ✨

MediYoga fokuserer på pust, rolige bevegelser og avspenning – og hjelper deg å roe ned og komme mer i kontakt med deg selv ✨

Bli med på en liten pause for kropp og sinn, der du kan hente energi, balanse og ro i hverdagen. 🤍

🧘‍♀️ Kveldsyoga – Vestsiden
Mandager 17.30–19.00 | 13.4–15.6.26 | 1900 kr
Merk: Ingen yoga 11.5 og 25.5

🧘‍♂️ MediYoga – Herøyahuset
Torsdager 12.30–14.00 | 9.4–18.6.26 | 1900 kr
Merk: Ingen yoga 14.5

📩 Meld deg på via PM eller SMS til 951 48 777 – jeg gleder meg til å se deg 💛✨

21/03/2026

✨ Gi deg selv tid til å lande ✨

MediYoga fokuserer på pust, rolige bevegelser og avspenning – og hjelper deg å roe ned og komme mer i kontakt med deg selv ✨

Bli med på en liten pause for kropp og sinn, der du kan hente energi, balanse og ro i hverdagen. 🤍

🧘‍♀️ Kveldsyoga – Vestsiden
Mandager 17.30–19.00 | 13.4–15.6.26 | 1900 kr
Merk: Ingen yoga 11.5 og 25.5

🧘‍♂️ MediYoga – Herøyahuset
Torsdager 12.30–14.00 | 9.4–18.6.26 | 1900 kr
Merk: Ingen yoga 14.5

📩 Meld deg på via PM eller SMS til 951 48 777 – jeg gleder meg til å se deg 💛✨

18/03/2026

Kjenner du at kroppen er stresset og hodet aldri helt får ro? 🌿✨

MediYoga er en rolig, terapeutisk yogaform som kan hjelpe deg med å finne tilbake til pusten, senke stress og skape mer balanse i hverdagen 🧘‍♀️💛

Nå starter jeg opp nye kurs i Porsgrunn etter påske – dette er siste mulighet før sommeren 🌱

🗓️ Mandag 17.30–19.00 (Vestsiden) – 8 uker
🗓️ Torsdag 12.30–14.00 (Herøyahuset) – 10 uker

🌼 Passer for alle – ingen erfaring nødvendig
🌼 Rolig tempo og trygge rammer

Begrensede plasser ⏳

📩 Send meg en melding for påmelding eller spørsmål PM eller sms 95148777

Jeg gleder meg til å møte deg 🤍

15/03/2026

Det er viktig for meg å hjelpe deg å finne ro 🤍

Å finne balansen mellom aktivitet og hvile, balansen mellom sympatisk og parasympatiske aktivitet. 🌀

Å finne ro i Vagusnerven, hovednerven i det parasympatiske nervesystemet.

Gjennom rolige bevegelser i takt med pusten din, rolig med nesepust 🤍

Hos meg finner du ro 🤍

Ro til å kjenne kroppen, være i kroppen, uten prestasjon, bare være i bevegelsen i takt med pusten 🌀

Kjenner du at kroppen lengter etter mer ro? 🤍

Du er hjertelig velkommen til å bli med.
Send meg en melding om du vil vite mer.

Du kan også bare skrive “ro”, så sender jeg deg informasjon. 🤍

10/03/2026

Slike tilbakemeldinger gjør meg så takknemlig 🥹❤️

At dere finner ro, senker skuldrene og koser dere på kursene mine betyr alt.

Nye kurs starter i april ✨🧘🏻‍♀️
Jeg gleder meg allerede!

Har du vært med på mine timer?
Kommenter gjerne med et ❤️

ro

08/03/2026

Du har alt inni deg som du behøver. 🌿

I MediYoga øver vi på å lytte innover –
til pusten, kroppen og stillheten. 🤍

Der finnes allerede roen, styrken og visdommen. 🕊️

Jeg er MediYoga-lærer, og takknemlig for å få dele denne praksisen. 🧘‍♀️

Ta et rolig pust akkurat nå. 🌬

FølgMarianne Medisinsk Yoga for pust, yoga, tilstedeværelse og ro 🧡

05/03/2026

Våkner du ofte på natten og får ikke sove igjen? 😴

Dette er en av pusteøvelsene jeg har brukt mest. Og som er mitt beste hack for å sovne igjen om jeg våkner på natten.

Du kan bruke øvelsen i sengen før du skal sove.

I løpet av dagen om du trenger ro.

Om du våkner urolig om morgenen.

Om du våkner på natten og trenger hjelp til å sovne igjen.

Bruk den og fortell i kommentarfeltet om du vil prøve den ut og om den virker for deg. 💬

Del øvelsen med en venn som trenger denne pusteøvelsen. 📩

Lagre filmen. 📽️

Følg Marianne Medisinsk Yoga for flere tips for å roe kropp, tanker og sinn. ❤️