15/06/2020
Husk at selv om trening er sunt, så trumfer det ikke smittevernreglene. God trening!
I dag åpnet treningssentrene igjen, og det er en gledens dag for mange. Men husk at selv om trening er sunt, trumfer det fortsatt ikke smittevernreglene!
På et treningssenter er det mange felles kontaktpunkter for de som trener, i gruppetimer er man tett på hverandre og det er høy fysisk aktivitet med kraftig utpust. Strenge smittevernregler skal forhindre smittespredning under trening. Nå er det ekstra viktig å være nøye med rengjøringen av både omgivelser og kropp!
Så til deg som skal på treningssenteret igjen:
🏋️♂️Hold deg hjemme dersom du er syk eller har luftveissymptomer. Ikke besøk treningssenteret før du har vært symptomfri i minst et døgn.
🏋️♀️Husk å holde god nok avstand til de andre som trener samtidig med deg. Hold to meters avstand ved hard trening, som kondisjonstrening og høyintensive gruppetimer. Én meters avstand ved moderat trening som yoga, pilates og styrke.
🏋️♂️Vask eller desinfiser hendene før og etter treningsøkten, og underveis ved behov.
🏋️♀️Rengjør alt utstyr du berører med hendene, slik som alle apparater og manualer, etter bruk.
🏋️♂️Unngå å stå i kø. Trekk deg litt tilbake dersom det skulle bli mange mennesker for eksempel i resepsjonene, ved apparatene eller foran toalettene.
🏋️♀️Overhold treningssenterets bestemmelser for maks antall personer som kan være samtidig på senteret med tanke på avstandskrav, tilgang på garderober, toaletter og dusjfasiliteter.
🏋️♂️Kun annenhver tredemølle vil være mulig å benytte, for å overholde kravet om avstand
Takk for at du overholder smittevernrådene💛 – god trening!
Les mer på https://www.fhi.no/nettpub/coronavirus/rad-og-informasjon-til-andre-sektorer-og-yrkesgrupper/idrett-og-trening/.