Autentiskliv

06/06/2025

Autentisk liv

14/04/2025

Mange har lært at det å håndtere følelser handler om å ha kontroll på følelsene og å beholde roen.

Men emosjonell intelligens har ingenting med undertrykking av følelser å gjøre. Det handler ikke om å stilne følelsene, men om å tåle de.

Emosjonell intelligens eller EQ handler ikke om å alltid ha indre ro eller bli kvitt følelsene. Det handler om å bli venner med følelsene og å tåle seg selv uansett hva en føler.

Målet er ikke å bli kvitt verken frykt, sinne eller sorg. Men heller å føle følelsene uten skam.

Fordi når en ikke føler, så kobler en seg fra(både seg selv og andre) Noe som gjør at en blir støkk i overlevelse modus.

Da mister en tilgang til livsgleden, intuisjon og tilstedeværelse her og nå. I tillegg mister en tilgang til egne behov og grenser.

Emosjonell regulering handler ikke om å unngå ubehag, men å være med det som er til stede i kroppen med kjærlighet og omsorg. (Det motsatte av det de fleste av oss har lært som barn, altså å unngå ubehaget på ulike måter)

Emosjonell intelligens handler om å føle sinne uten å la det gå ut over andre, føle sorg uten å bli nummen, føle frykt uten å krympe, føle glede og lyst uten skyldfølelse.

Denne jobben kan ikke gjøres i hode, den trengs å gjøres i kroppen. Det handler om å la kroppen begynne å føle, og på den måten kan kroppen bli mindre og mindre redd for følelsene.

Kroppen er ikke født redd for følelser, det har den lært. Når kroppen har lært at følelser er utrygt, blir den rigget for overlevelse fremfor tilstedeværelse.

Når vi har lært at følelser er utrygt lever vi i overlevelse, beredskap og frykt. Når følelser er trygt, kan vi leve i tilstedeværelse, tillit og kjærlighet.

Hva vil du velge?

20/10/2024

13/10/2024

Hvordan er det for deg? Har du noen tanker eller meninger om dette som du ønsker å dele?

06/10/2024

Det er fordi det treffer et sår i oss (fra barndommen) som vi ikke vil kjenne på, og for å unngå å kjenne på det så legger vi det der ute og dømmer andre i stedet.

Det handler ikke om den andre personen, det handler om oss selv.

Hvis vi ikke hadde noen sår så ville vi ikke bli trigget, og vi ville heller ikke vært dømmende mot andre eller oss selv.

Derfor er det så magisk å jobbe med egne sår fordi vi blir mindre og mindre dømmende mot både oss selv og andre.

Samtidig som vi får mer og mer kjærlighet til oss selv og andre🧡

05/10/2024

Hvis du går inn for å øke egenkjærligheten så får det ringvirkninger på alle områder i livet ditt og i alle dine relasjoner. Det er ganske magisk egentlig.
Hvis du begynner å ta dine egne følelser på alvor så gjør du det motsatte av å avvise deg selv, nemlig gir du deg selv kjærlighet. Så enkelt er det, og samtidig så vanskelig. (For mange av oss har aldri lært å møte det som er ubehagelig) Det er mange andre ting du også kan gjøre for å gi deg selv kjærlighet, men hvis du begynner med følelsene så kommer det andre av seg selv. Og det kommer innenfra med kjærlighet🧡

05/10/2024

En fin mulighet å få erfaring med EQ-terapi, gjennom å få eller være med på EQ-terapi. Jeg gleder meg masse! 🧡lig velkommen til alle.

Helgekurs med EQ-terapi henvender seg til deg som ønsker å få det bedre med deg selv.

Du får muligheten til å bearbeide vanskelige erfaringer, revurdere egne sannheter og få bedre forutsetning for å ivareta dine egne følelser, grenser og behov.

Når du forstår deg selv bedre vil du lettere kunne skape et godt liv for deg og dine.

På kurset vil du få erfaring med EQ-terapi, der den gjør seg aller best; i en trygg gruppe sammen med to EQ-terapeuter.

Du vil også få faglig påfyll, for å få bedre forståelse av hva emosjonell intelligens (EQ) er.


Kurset går over 2 dager på Skjold helsehus, det er begrenset antall plasser.