Pusterommet på Pinsti, Yoga & Mindfulness

15/04/2026

Til orientering😅
Det er ingen vits i å komme på Pusterommet med vår-sko i disse dager… Men, er du godt skodd er opplegget bra og vårkvelden fin - velkommen!

14/04/2026

HØR HØR;
www.sigrunaaengzelius.no
NYTT NETTSTED ER TILGJENGELIG!!!
(Husk www - nødvendig for tilgang til sidene)
Se innom og legg gjerne igjen e-postadressen din - så hører du mer fra Pusterommet etter hvert🤩🦋🌸

13/04/2026

Hei til alle som kan være interessert på Røros og omegn🦋🌟🌸!!!
Vil du være med på en 6-ukersbolk med mindfullness- yoga - eller mindful yoga på Pusterommet på Pinsti nå i april & mai? Klart for oppstart denne uka! (Det også mulig å steppe inn senere eller bli med på enkelttimer)😉
Perfekt for deg som kjenner at kroppen trenger «tilvennes» litt indre ro og landing, for deg som vet at det er nødvendig å skru ned takten litt for å beholde helsa. For deg som kjenner på smerter eller plager som du bare «må forholde deg til…
Eller du tenker du har godt av å bli mykere i kroppen 😊
Ta kontakt;
Sigrun Aa Engzelius
99539596

22/03/2026

Mindful yoga på Tynset i kveld, Aumliveien 4 kl 19.30🦋! Om du kjenner behov for litt ekstra lading før innspurt mot påske…
Sigrun Aa Engzelius, tlf 99539596

22/03/2026

Takk for besøket! En herlig gjeng «nordafra» som la inn Pusterommet, -lading med Mindful Yoga-, som Rørosaktivitet på en lørdag formiddag…

14/03/2026

Mindful morgenyoga på Kvikne søndag 15.mars🙆🦋, kommer du?
Hvorfor ikke starte dagen med myk strekk, landing og lading? Nullstilt og klar til siste del av helga og ny uke🌟!
Vi sees «på skolen» (KvikTrim-lokaler)
Hilsen Sigrun, tlf 99539596

11/03/2026

Ja, kanskje det… Eller, ja - faktisk!
Noen ganger ganske irriterende, - men, samtidig unektelig befriende å tenke på…

No one else holds the power... But you..

10/03/2026

Husk å stoppe opp innimellom!!! Det høres kanskje litt for enkelt ut å bare plassere beina tungt i bakken - kjenne tyngdekraften. Litt mer utfordrende kanskje å strekke ryggsøylen lang samtidig og konsentrere seg om pusten. Rolig innpust - rolig utpust - rolig innpust - rolig utpust.
Kjenn effekten - «livsviktig» faktisk 🦋

⚠️ Stress doesn’t just live in your mind.
It slowly lives in your body.

Many people think stress is only a feeling — something that exists in thoughts or emotions.

But the truth is far deeper.

Stress is not just mental.
Stress is physical.

When stress becomes constant, the body begins to pay the price.

The brain struggles to focus.
Sleep becomes restless or disappears completely.
The heart beats faster than it should.
Muscles remain tight as if preparing for danger that never comes.

Little by little, the body stays in survival mode.

And when the body lives too long in survival mode, it starts breaking down.

⚠️ Sleep problems
⚠️ Panic attacks
⚠️ Chest pain
⚠️ Muscle tension
⚠️ Upset stomach and acid reflux
⚠️ Constant fatigue
⚠️ Hair loss
⚠️ Lack of focus
⚠️ Increased heart rate

The body is not betraying you.

It is trying to warn you.

Stress was meant to help humans survive short moments of danger — running from a threat, reacting to a crisis, protecting ourselves.

But modern life has turned stress into something constant.

Deadlines.
Financial pressure.
Relationship problems.
Endless notifications.
A mind that never truly rests.

The body was never designed to carry this weight every single day.

That is why learning to slow down is not laziness.

🌿 Rest is necessary.
🌿 Silence is healing.
🌿 Time away from chaos is medicine.

Sometimes the most powerful thing you can do for your health is not another pill, another test, or another treatment.

Sometimes the answer is simply this:

Protect your peace.

Because a calm mind doesn’t just feel better.

It allows the body to heal. 🕊️

23/02/2026

Martnan er ferdig, siste snøfall ryddet fra stien opp til hytta - det er klart for ny runde/fortsettelse på yoga og mindfulness - velkommen til nye og gamle🦋! Det er bare å ta kontakt om du har spørsmål eller vil være med - tlf 99539596, Sigrun
Del gjerne med flere du vet er interessert 😉

23/02/2026

Første pilen er den egentlige smerten, den andre pilen er «lidelsen» - den siste pilen kan vi velge hvordan vi vil forholde oss til…

The Two Arrows – A Lesson on Worry and Suffering 🌿

Buddha once said:

> “When you are struck by an arrow, you feel pain.
When you are struck by a second arrow, you suffer.”

The first arrow is life itself — things beyond your control:
a harsh word, a failure, illness, heartbreak, sudden change.
These arrows touch everyone. They are part of being human.

But the second arrow?
That one is self-inflicted — through overthinking, replaying the past, fearing the future, or asking “Why me?”
It’s the mental burden we add to what has already happened.

The first arrow hurts.
The second arrow keeps the wound alive.

So the next time life stings, pause and ask yourself:
“Am I feeling the pain… or am I feeding the suffering?”

🕊️ Buddha’s advice:
Pain is unavoidable, but suffering is optional.
Feel what arises, but don’t cling to it.
Let the arrow fall — and choose not to shoot another.

31/12/2025

Da er det straks tid for å si godt nyttår🌟!!
Pusterommet på Røros starter opp igjen med grupper uke 2 (tirsdager, onsdager, torsdager, se timeplan på hjemmesiden)🧘☺️😮‍💨😌!!!
Yoga på Kvikne og Å starter søndag 4.jan, og Tynset 11.jan😉

25/12/2025

Godt å tenke på at det mest hensiktsmessige fins tilgjengelig alltid- i oss selv - selv om det kan føles nesten umulig å avstå fra spontane reaksjoner… Litt som å klø på myggstikk?

Where Real Spiritual Growth Happens...The most important truth is this:
Spiritual growth doesn’t happen only when you’re meditating or sitting on a yoga mat.

Those moments are important — they train awareness.
But real growth happens in the middle of life.

It happens in conflict.
When you’re frustrated.
When you’re angry.
When you’re scared.

It happens when your old habits are about to take over — the same reaction, the same words, the same defense — and suddenly, you notice.

🍃 You notice the tightness in your chest.
🍃 You notice the urge to react.
🍃 You notice the familiar pattern rising.

And in that moment, something powerful appears:

👉 Choice.

That pause — even for a second — is growth.
Choosing not to lash out.
Choosing not to shut down.
Choosing not to repeat what you’ve always done.

Buddhist mindfulness teaches that awakening is not escaping life, but meeting it with awareness. Enlightenment is not perfection — it’s responsibility for your reactions.

Meditation prepares you for the moment.
Life tests whether you learned anything.

🌱 Every time you respond instead of react,
every time you choose understanding over ego,
every time you break an old pattern —
you are practicing real spirituality.

Growth isn’t calm incense and silence.
Growth is choosing differently when it’s hardest.

That’s where transformation lives.