08/01/2025
Godt nyttår til alle våre pasienter! 🎆
Vi er tilbake på klinikken med noen tips for dere som sliter etter nyttår.
Snømåking kan være en god aktivitet for kroppen, men det er viktig å ikke gå for hardt ut. ❄️
Start rolig og varm opp litt før du begynner, for å unngå stive muskler og ryggsmerter. Planlegg på forhånd hvor du skal kaste snøen, og bruk riktig utstyr, som en skuffe med passende skaftlengde, for å beskytte ryggen. For å unngå skader er det også viktig å variere teknikken. Bytt mellom å skyve og kaste snø, og bruk forskjellige redskaper som snømåke eller spade. Ved å ta det i et moderat tempo, varme opp og bruke riktig utstyr, kan du gjøre snømåking til en mer skånsom og effektiv aktivitet for både kropp og sinn.
Dersom du har plager knyttet til dette er vi bare et tastetrykk unna
👇
