Tind Terapi

11/04/2023

Vi håper alle har hatt en god påske, hjemme, i byen, på hytta, fjellet eller i utlandet 🐣 Verdensdagen for psykisk helse sine psykevettregler passer like godt i påsken, som resten av året. Ta vare på deg selv 💛

05/04/2023

Rusletur rundt

02/04/2023

🐥🐣🐥Tind terapi tar påskefri fra onsdag 05.04-10.04. Ordinær booking er stengt i denne perioden. En er likevel tilgjengelig på e-post og sms i denne perioden. 🐣🐥🐣

28/03/2023

Kjapp søndagstur i Steinparken. Dagen der vår brått vart vinter. Klokka var stilt fram ein time, ikkje at det gav noko anna vinst enn at snøen kom ein time tidligare.

24/03/2023

Kognitiv atferdsterapi, eller KAT, er en type samtaleterapi som har vist seg effektiv i behandling av en rekke mentale helseproblemer, inkludert angstlidelser, depresjon, OCD og PTSD. KAT fokuserer på å identifisere og endre negative tankemønstre og atferd som kan bidra til disse tilstandene.

Under KAT-sesjoner vil en lisensiert terapeut jobbe med deg for å identifisere negative tanker og atferd som kan bidra til dine mentale helseutfordringer. Deretter vil de hjelpe deg med å utvikle nye, mer positive måter å tenke og handle på. Dette kan innebære å lære nye mestringsferdigheter, øve på avslapningsteknikker eller utfordre negative tanker.

En av de viktigste fordelene med KAT er at det er en relativt kortvarig behandling. Mange mennesker ser forbedring i symptomene sine innen bare noen få måneder etter å ha startet terapien. KAT er også en svært individualisert behandling, noe som betyr at terapeuten din vil jobbe med deg for å tilpasse behandlingen til dine spesifikke behov og mål.

Hvis du sliter med en mentale helseproblemer og er interessert i å utforske KAT som en behandlingsmulighet, er det viktig å finne en lisensiert terapeut som er opplært i denne typen terapi. Fastlegen din eller psykisk helsepersonell kan gi en henvisning, eller du kan søke etter en terapeut i ditt område som spesialiserer seg på KAT.

Husk at å søke hjelp for mentale helseutfordringer er et tegn på styrke, og det er ingen skam i å søke støtte. Med riktig behandling og støtte er det mulig å overvinne mentale helseutfordringer og leve et tilfredsstillende og sunt liv.

19/03/2023

13/03/2023

Ny oppdatering av nettsida tindterapi.no
Til det bedre eller værre? Feedback er bra😊

Tind terapi tilbyr kognitiv atferdsterapi online. Her kan du få behandling gjennom psykoterapi for depresjon, angst, eller andre psykiske helseplager. Det kan være avhengighetsproblemer, leve med adhd, søvnproblemer, eller kanskje du er pårørende til noen som har psyksiske vansker.

09/03/2023

Om du er i tvil om effekt av nettbasert behandling for psykiske lidelser kan rapporten fra FHI (2018) gi deg svar på dette.
I hovedtrekk framgår det av rapporten at det har god effekt ved depresjon, angst og søvnforstyrrelser.

28/02/2023

Har du noen gang tenkt over hva som har bidratt til den du er i dag? Hvem du har hatt, eller kanskje manglet, som har hatt inflytelse på hvordan du har utviklet deg til den du ser i speilet hver dag? Eller hvilke opplevelser eller erfaringer som har hatt betydning for hvor du står i livet?... https://tindterapi.wordpress.com/2023/02/28/kompenserende-strategier/

(Photo by Irina Iriser on Pexels.com)

05/02/2023

Av Roald Tveit Nissestad Media skriver mye i disse dager om ADHD og diagnostisering. Fagfolk stiller spørsmål ved forekomsten av diagnosen, og viser til at det er ulikt geografisk, med påfølgende usikkerhet om normalitet har blitt så snevert at stadig flere vurderer ulikhet som symptomer på psykiske vansker. Dette blir nok et langt innlegg, hvor det synes relevant å se på noen av det som forekommer ved utredning (med utgangspunkt i voksne)....

Av Roald Tveit Nissestad Media skriver mye i disse dager om ADHD og diagnostisering. Fagfolk stiller spørsmål ved forekomsten av diagnosen, og viser til at det er ulikt geografisk, med påfølgende u…