Nittedal fysikalske institutt

01/07/2025

☀️ Vi er åpne igjennom sommeren! ☀️

Nå går vi inn i sommertid og ferietid, men instituttet vil likevel være åpent med noen variasjoner fra uke til uke. (Se oversikt nederst i innlegget)

Vi vil være behjelpelige gjennom hele sommeren, enten det er akutte skader, nyoppstått smerteproblematikk eller langvarig problemer. Nå er kanskje tidspunktet hvor man både har tid og overskudd til å ta tak i egen helse!
Vi er her for deg! ❤️

Bestill time per telefon eller via online booking

☎️ 67072263

https://helse.aspit.no/landing?clinicId=d345842f-2bf2-499b-9159-39cb9c656da5

Fysioterapeut Oda Selvåg strekker seg langt for å få hjulpet alle og garanterer kort ventetid. Hun tilbyr også timer utenfor fastsatte åpningstider for å tilpasse ønsker så godt som mulig.

Oda Selvåg tar pasienter både med og uten forsikringsavtale. Forsikringsselskapene Oda Selvåg har avtale med er:
Digicare
Nordic Netcare
Avonova
Falck

Forsikringstimer kan også bookes igjennom
BLI FRISK-appen

Vel møtt og riktig god og sprek sommer til dere alle sammen både med hvilepuls og makspuls☀️🌳🏃‍♀️

Sommerhilsen fra
Oda, Lars, Christina og Julie😎

- Din innsats, vår kunnskap er veien til bedre helse!

📆 Sommertider:

Uke 27 (30.6- 4.7.)
Mandag -torsdag 8.00-16.00
Fredag 8.00-13.30

Uke 28 (7.7-11.7)
Mandag 9.00- 18.00
Tirsdag 8.00-1600
Onsdag 8.00-16.00
Torsdag. 8.00-15.00
Fredag stengt

Uke 29 (14.7-18.7)
Mandag 8.00-13.00
Onsdag 8.00-13.00

Uke 30
Mandag 21.7 8.00- 13.00
Onsdag. 23.7 8.00- 13.00

Uke 31
Mandag 28.7 8.00-13.00
Onsdag 30.7. 8.00-13.00

Uke 32 ( 4.8-8.8.)
Mandag -fredag Normale åpningstider

17/06/2025

Hei!
Vår kjære fysioterapeut Oda har gjennomført Aktiv-A kurs og ønsker med dette å tilby artrosegruppe fra høsten av for dere her i Nittedal. Aktiv-A er et utdanningsprogram spesifikt for pasienter med kne- og/eller hofteartrose. Som Aktiv-A instruktør vil Oda tilby et gruppetreningstilbud for deg som har plager/vondter i knær og hofte, grunnet artrose og degenerative forandringer.

Dette gruppetreningstilbudet vil inneholde tilpasset treningsprogram, tett oppfølging over 10 uker og en kveld med artroseskole.

Artroseskole vil inneholde tema som:
Hva er artrose?
Symptomer
Risikofaktorer
Behandlingsalternativer
Trening, fysisk aktivitet og livsstilsendring

Målet med gruppetilbudet er å lære mer om artrose, finne gleden i fysisk aktivitet, kunne dele erfaringer med andre, stille spørsmål og få veiledning.

Har du allerede fått et godt tilpasset treningsprogram eller ønsker mer informasjon om artrose? Da er det mulighet for å delta på bare en av delene, trening eller informasjonskveld.

Varighet: 10 uker
Oppstart trening: 20.august, kl.:18:00
Artroseskole/informasjonskveld 13.august, kl.:18:00. ca. 1,5 time: 900kr
Trening: 1800kr
Pris gruppetilbud: 2500kr, inkl.: informasjonskveld, tilpasset treningsprogram og tett oppfølging.

Påmelding gjøres med å sende kontakt info på mail til odaselvaag.fysio@gmail.com

Vel møtt!

11/06/2025

God onsdag!
Vi vil bare komme med en gladnyhet om at mor-og minitrening vil fortsette fra høsten av😍 Se bilde under for informasjon!

26/05/2025

God mandag alle sammen!

Det ruller og går på klinikken, Oda har åpnet opp flere dager for å kunne hjelpe flest mulig. Hun er med oss mandag, onsdag, fredag og annenhver tirsdag og kommer til å være tilgjengelig store deler av sommeren☀️🥳

Oda har også ledig tid både onsdag og fredag den uken her! Har du lenge tenkt til å gå til fysioterapeut, men det har vært travelt på jobb og du ønsker helst ikke å ta deg fri midt på dagen, men har tatt fri når det er inneklemt dag? Perfekt, Oda har ledig tid på fredag! Book deg inn på nettsiden eller ring oss på 67 07 22 63

Ha en sprek mandag☀️💪🏼

23/05/2025

Vi har deltatt på «Den aktive kvinnen: Under og etter graviditet» i regi av Volvat NIMI🤩
Vi tar med oss masse god kunnskap tilbake på klinikken etter dagens kurs.

Oda vår helprivate fysioterapeut har kort ventetid og kan hjelpe deg allerede nå! Book time på www.nittedalfysikalske.no.

GOD HELG🤩

28/04/2025

God mandag alle sammen! 🤩 Gladnyhet, vi har økt kompetansen ytterligere på Nittedal fysikalske institutt. Oda har gjennomført kurs i trykkbølgebehandling og er klar for å ta i mot pasienter som ønsker dette.

Trykkbølgebehandling (ESWT) er en fysikalsk behandling som brukes ved langvarige seneplager og smertetilstander i muskel- og skjelettsystemet. Behandlingen består av å sende en rekke høyenergi-trykkbølger inn i skadet vev. Dette er med på å hjelpe kroppen i gang med tilhelingsprosessen. De vanligste plagene som behandles med trykkbølge er seneplager i hofter, albue, knær, akilles og hæl. Noen er kanskje mer kjent med disse plagene som musearm, tennisalbue, plantar fascitt eller akillessenebetennelse.

Hvordan foregår behandlingen? Først vil det bli gjennomført en grundig fysioterapi-undersøkelse. Basert på funnene vil det bli gjennomført en trykkbølgebehandling, denne varer i alt fra 4-8 minutter. Behandlingen vil kunne føles ubehagelig og en vil kanskje kjenne på økte smerter i etterkant, men disse vil avta gradvis etter 1-2 døgn.

En oppnår ofte smertelindring etter 1-3 behandlinger, men noen kan trenge opptil 5 behandlinger. I kombinasjon med denne behandlingen er det viktig at man får målrettet øvelser. Dette for å hjelpe til med tilhelingsprosessen og styrke opp igjen muskulaturen etter skade slik at man blir robust i senevevet og tåler hverdagens krav og fritidsinteresser.

Du kan ringe oss på 67 07 22 63 eller booke online på vår nettside: https://www.nittedalfysikalske.no/

Vel møtt skal du være!

Fysioterapi og manuellterapi

23/04/2025

Nå er det bare en uke til oppstart av ny gruppe! Fortsatt noen ledige plasser igjen - så vær kjapp og meld deg på for å komme i gang med trening i trygge omgivelser etter svangerskapet 🥳

God mandag alle sammen! Super nyhet til dere som ikke har fått plass på mor- og minitrening tidligere eller som ikke har hatt anledning før nå. Det vil starte opp en ny gruppe 30.april. Her gjelder det å være rask, da plassene går fort!

Vennlig hilsen oss ved instituttet! 😍💪

21/04/2025

Vår dyktige fysioterapeut Oda skal delta på inspirasjonskveld hos Nittedalsjoggen på torsdag! Ta turen om du ønsker noen tips og råd for løpesesongen og en hyggelig kveld🥳

10/04/2025

Vi ønsker alle en riktig sprek påske🐣😎💪
Instituttet holder stengt i neste uke (uke16),
også er vi tilbake til full kapasitet fra tirsdag 22.4.

Påskehilsen fra
Lars, Oda, Christina og Julie 🐥🐥🐥🐥

07/04/2025

God mandag alle sammen! Super nyhet til dere som ikke har fått plass på mor- og minitrening tidligere eller som ikke har hatt anledning før nå. Det vil starte opp en ny gruppe 30.april. Her gjelder det å være rask, da plassene går fort!

Vennlig hilsen oss ved instituttet! 😍💪

18/03/2025

STENGT FREDAG 21.MARS!

Fredag 21.03 er det dessverre stengt hos oss grunnet møtevirksomhet.

Hilsen oss på Nittedal Fysikalske☀️

27/02/2025

God torsdag dere! Nå er det bare ett par plasser igjen på mor- og minitrening. Så vær rask med å booke deg på. Dette er en god mulighet for å komme i gang med trening etter svangerskapet i trygge omgivelser🤩💪🏼

Om du er usikker så kan du sende en mail til odaselvaag.fysio@gmail.com, for å få litt mer info og om du har noen spørsmål.

God fredag dere!

På grunn av stor pågang på Mor- og minitrening, ønsker Oda å starte opp enda en gruppe. Denne gruppa vil ha oppstart onsdag 12. mars, kl.: 12:15! Så om du ikke fikk plass på den første eller ikke har hatt muligheten før nå, så meld deg på. Lover god stemning og trening 😍🥳👊