22/06/2023
VERDIEN AV HVILE
Synes du og at livet går litt vel fort av og til? Altfor ofte synes jeg ukene blir fyllt opp med aktiviteter, møter og oppgaver vi ”må”.
Husarbeid og oppvask som hoper seg opp, telefonsamtalet som må tas, handleturer, jobb, sosialt og familieliv i en stor røre som til tider føles uoversiktlig og overveldende. Alltid for lite tid.
Kanskje du kjenner det på kroppen? Magen kommer lettere i ubalanse eller du får søvnproblemer? Eller bare en generell urolighet i kroppen? Kort lunte?
Plutselig blev det ikke tid til egenpleie, eller det blev glemt.
Men av egen erfaring så er dette noe vi bare må sette av tid til. På samme måte som at vi må spise, pusse tennene og lage middag så borde det være med i beregningen. Nemlig dette med hvile. I vårt hektiske moderne samfunn og kanskje spesiellt i tiden med små barn så er det som regel altfor lite tid vi setter av til dette. Egenpleie, hvile, meditasjon eller yoga, en tur i skogen eller hagen. Tid til å bare være. Vi blir kontunerlig bombardert av inntrykk. Men alle disse inntrykkene trenger tid til og fordøyes.
Kanskje har ikke du heller flere timer til lange yogapraksiser men hvis du bare har 10-20 minutter i ny og ne. Kanskje du setter deg ned uten telefon. For og bare lytte. Av og til er 2 minutter bedre en ingenting. Min beste måte å få roet ned nervesystemet og gitt slipp på stress er bare å sette meg ute et sted, i hagen eller skogen og bare lytte til naturens alle lyder. 🌿
