08/05/2026
Forskjellen på en ok badstuopplevelse og en skikkelig god en handler ofte om det du gjør i timene før og etter.
Etter tusenvis av gjester og mange års erfaring med Aufguss-ritualer har vi sett det igjen og igjen. De som forbereder seg litt, kjenner mer. Varmen treffer dypere. Pusten faller lettere. Kroppen slipper raskere tak.
Her er det vi anbefaler 🔥
FØR AUFGUSS
Drikk godt med vann i timene før. Gjester som hydrerer riktig merker en tydelig forskjell i hvordan kroppen tar imot varmen. Spis lett, gjerne to timer før seansestart. En tung mage og intens varme er ingen god kombinasjon. Kom tidlig nok til å roe deg ned. Sett deg i badstuen noen minutter før ritualet starter, så kroppen rekker å tilpasse seg.
UNDER AUFGUSS
Pust rolig. La dampen og duften fylle rommet. Vår Aufguss-mester styrer temperaturen, du trenger bare å være til stede. Kjenner du at det blir intenst, flytt deg lenger ned på benken. Det er ingen konkurranse.
ETTER AUFGUSS
Avkjøling er halve opplevelsen. Kald luft, kaldt vann, stillhet. Gi kroppen tid til å finne tilbake. Drikk igjen. Vann, gjerne med litt frukt eller urter. Sitt stille noen minutter før du går videre med dagen. Det er i roen etterpå at kroppen virkelig henter seg inn.
Vi ser det hver eneste dag. De som gir seg selv denne tiden før og etter, de går ut døren med et helt annet uttrykk i ansiktet 🍃
