Kosthjelpen

25/05/2024

Endelig helg, og forhåpentligvis litt ekstra god tid til en god frokost og lunsj. Noe så enkelt som lun eggerøre er jo så enkelt og så godt, samtidig som det metter lenge og gir masse god næring. Rista grovbrød gir ekstra god smak! Ekstra stas er det når man kan hente reddik og gressløk fra egen hage 🥰

23/04/2024

Frukt! Et gjentagende spørsmål fra folk som skal ned i vekt er hvilken frukt de kan spise og hvor mye. På generelt basis spiser vi altfor lite frukt og grønt i dag, og de aller fleste har godt av å øke inntaket. Mange er også redd for sukkerinnholdet i frukt. Vi er anbefalt å redusere mengden tilsatt sukker i kostholdet vårt, ikke det naturlige vi finner i bl.a. frukt. Det er derfor ingen grunn til å ikke spise masse god frukt når du skal ned i vekt. Det er jo tross alt naturens godteri! De inneholder også masse viktige vitaminer og mineraler som kropper trenger hver eneste dag 🍎🫐🍒🥭

18/04/2024

Vegetarquesadilla med bønner. Farger, plantestoffer, fiber og protein! En fin måte å spise litt mer vegetar på. Her kommer du ikke til å savne kjøttet! 🍠🍅🧄Lag gjerne en stor porsjon også når du først er i gang, bønneblandingen kan fint fryses! Full oppskrift finner du på nettsiden vår 😃

05/04/2024

En salat kan brukes til så mangt. Setter man den sammen smart kan den spises alene eller med en proteinkilde ved siden av. Her ble linsesalaten vår servert med ytrefilet av svin, og så ble restene fra salaten med som lunsj dagen etter. Veldig lettvint og mettende! 🥦🫛🥗 Oppskriften på salaten finner du som vanlig på nettsiden vår!

02/04/2024

Har du vært inne på nettsiden vår og sett på alle oppskriftene våre? Her finner du alt fra frokost, lunsj, middager til desserter og snacks. Vi legger stadig ut nye, og si gjerne i fra om du har noen retter du ønsker en litt sunnere vri på så har vi noe å jobbe med!

Kosthjelpen sine oppskrifter er nøye sammensatt for å gi deg som forbruker sunn mat. Vi sikter på å hjelpe våre kunder å oppnå et bedre liv.

12/03/2024

Har du vært innom nettbutikken vår? Send meg en melding, så lager jeg en bruker til deg om du vil prøve noen av måltidene våre.

Kosthjelpen er et ferdig sammensatt kosthold med tett oppfølging av fagpersoner. Nettbutikk med spiseklare måltider laget etter ditt behov.

11/03/2024

Dessertskiva 🥰 Mange sliter med søtsug etter et måltid eller på kvelden. Noen ganger blir dette suget altoppslukende, og det eneste som hjelper er å spise noe søtt. Istedenfor å ta seg en sjokoladebit eller noe annet godteri kan det være lurt å ta seg en skive eller et knekkebrød med noe søtt på som dekker dette suget. Da får du i deg flere næringsstoffer og noe som metter istedenfor kun sukker. En skive proteinbrød med nugatti eller brunost med syltetøy har mye høyere næringsverdi enn rent sukker og fett, OG du får litt volum i magen samtidig!

08/03/2024

Fysen på noe søtt i helgen? Prøv disse!

Selv om man skal ned i vekt betyr ikke det at man aldri skal spise noe søtt igjen. Det er dog mange som har litt utfordringer med å kontrollere mengden.

28/02/2024

Det er MYE snakk om ultraprosessert mat om dagen, og det er veldig lett å bli forvirret! Derfor har vi skrevet noen ord om hva det er og hva vi mener om denne maten. Les her!

Ultraprosessert mat er et stort tema om dagen. Men hva egentlig er ultraprosessert mat og hva gjør det med kroppen vår? Ultraprosessert mat er et relativt nytt tema, som følge

27/02/2024

Tilbakemeldinger som dette er alltid så gøy å få 🥰 Det er så gøy når kundene våre knekker koden og får til de små endringene hver eneste dag. Da ser man resultater!

12/02/2024

Er du med i en forening, gruppe/klubb eller vennegjeng som ønsker å vite mer om ernærinesrelaterte temaer som f.eks idrett og ernæring, ernæring for eldre, ernæring ved allergier og tolleranser? Vi skreddersyr foredrag og opplegg utifra deres ønsker og behov 😃
Kontakt oss på Www.kosthjelpen.no!

Spiseklare måltider for deg som ønsker å gå ned i vekt. Kosthjelpen hjelper deg med et sunt kosthold for å oppnå ditt ønskede vektresultat.