28/10/2023
Velkommen til Art og Living Breath & meditation workshop
24. – 26. November 2023
Holt Gård, Undrumsdal
Unn deg en helg med yoga, pusteøvelser, meditasjon, latter og aha opplevelser!
I løpet av kurset vil du lære en del enkle øvelser; yoga, pusteteknikker, og meditasjon. Øvelsene transformerer negativ energi, trøtthet og ubalanser i kropp, sinn og sjel og etterlater deg med en dyp ro, større mental klarhet og mer livsglede!
Art of Living er et helhetlig og ikke minst morsomt kurs...
I tillegg til øvelsene, lærer vi om sinnets natur; hvordan vi kan komme oss gjennom hverdagen med alle dens utfordringer på en måte som ikke tapper oss for energi. Kunnskap som øker vår bevissthet, og derved vår evne til å akseptere og håndtere livet slik det er akkurat nå, med mindre motstand og frustrasjoner og mer glede.
Velkommen til gratis minikurs/ introduksjon
med smakebiter fra kurset!
Søndag 29. Oktober, kl 16 – 17 på Holt Gård, innenfor cafeen!
Pris: kr 2800 om du er i full jobb og kr 1900 for studenter og trygdede/ attføring osv. Det koster kun 700 kr å repetere kurset når og hvor som helst i verden
Link til påmelding: https://register.artofliving.org/no/civicrm/event/register?id=479&lcMessages=no_NO&reset=1
Eller finn kurset og mer info på: www.artofliving.no
Vennlig hilsen, Kursledere Gunhild Grava & Sheila Popkin
gunhild.grava@artofliving.no tlf: 922 44 607
Pusten
På Art of Living kurset, lærer vi hvordan å bruke pusten bevisst som et verktøy for å redusere stress. Under pusteteknikken Sudarshan Kriya, bruker vi de spesifikke naturlige rytmer som finnes i pusten bevisst til å harmonisere kroppen, sinnet og følelsene. Når vi blir oppmerksomme på pusten, oppdager vi at den har ulike rytmer avhengig av hvilke følelser vi har. Når vi er sinte er pusten rask og kort, i tillegg til at vi fornemmer sinnet i kroppen, ikke sant? Når vi er triste er pusten tung, vi blir slitne og har ingen energi. Når vi er glade og rolige, tar vi dype pust og virkelig nyter tilværelsen. Pusteteknikken fjerner tretthet, stress og negative følelser som sinne, frustrasjoner og depresjon fra kroppen. Når stress blir fjernet fra systemet opplever vi en følelse av ro, blir mer fokusert, får mer energi, og samtidig får vi et klarere syn på tilværelsen.
Det fungerer som en innvendig renselsesprosess. Når vi sover lader vi opp batteriene, men dypere stress ligger fortsatt lagret i kroppen. Sudarshan Kriya renser systemet fra innsiden.
Yoga
Yoga og avspenningsteknikker hjelper oss til å bli bevisst på kroppen vår på et dypere nivå, fjerne blokkeringer, bli kvitt stress, og slappe virkelig av. Vi får en økt kroppsbevissthet, samtidig som kroppen styrkes og blir mer tøyelig.
Kunnskap om sinnet
På kurset, lærer vi teknikker for å være mer til stede i øyeblikket, som faktisk er det eneste vi har. Sinnet har en tendens til å pendle mellom fortid og fremtid. Vi skulle ha gjort ting annerledes – skulle sagt det og det – ikke gjort det og det ...
Ofte har vi en tendens til å bekymre oss for fremtiden, eller vi ser frem til at bare jeg kommer dit, blir ferdig med denne jobben, utdannelsen, reiser på ferie ... DA kan jeg endelig nyte livet …
Imens går tiden og livet. Kroppen er til stede der vi befinner oss, men ikke alltid tankene. De vandrer frem og tilbake, og selv om vi godt kan erkjenne at fortiden er forbi og fremtiden alltid er foran oss har vi allikevel vanskeligheter med å løsrive tankene og være mer til stede i nuet. Ta en rask titt tilbake – hvor ofte ble fremtiden slik vi forestilte oss? Og hvor mye tid brukte vi på å bekymre oss over det?
På kurset brukes både pusten, yoga og kunnskap som verktøy for å få sinnet tilbake til øyeblikket.
Organisasjonen The Art of Living
Er en ikke profiterende humanitær og utdannings N.G.O. basert på frivillig innsats. Kursinntektene fordeles videre ut nasjonalt og internasjonalt og støtter humanitært arbeid. Organisasjonen har ulike humanitære prosjekter, inkludert konfliktløsing, katastrofehjelp, bærekraftig bygdeutvikling, og styrking av kvinner spesielt i den tredje verden. I India har de bygget flere hundre skoler der barna som er elever ved disse skolene også lærer yoga og pusteøvelser som en del av undervisningen.
The Art of Living offers stress-elimination tools like the Sudarshan Kriya, yoga, meditation & social initiatives to foster universal well-being & global progress.
