Fokus Helse & Trening

Fokus Helse & Trening Har du plager fra muskel-, skjelett- eller nervesystemet eller ønsker du god og variert trening

Din lokale klinikk for veiledning, behandling og trening for en bedre helse. Vi tilbyr:
Fysioterapi
Kiropraktikk
Manuellterapi
Kinesiotaping
Trykkbølgebehandling
Mensendieck
Pilates
Treningsavtaler
Slyngetrening
Artrosekurs
Parkinsongruppe
Nevrogruppe
Slaggruppe

Nå har det første skikkelige snøfallet kommet ❄️med det strømmer det på med mange råd om hvordan man bør måke for å unng...
02/01/2026

Nå har det første skikkelige snøfallet kommet ❄️
med det strømmer det på med mange råd om hvordan man bør måke for å unngå plager i rygg og kropp.

Her er våre råd

1.
Bytt på hvilken side du kaster snøen
Variasjon i bevegelser er viktig. Ensidig arbeid over tid tåler kroppen dårligere enn variert belastning.

2.
Måk heller ofte enn sjelden
Lett og hyppig måking gir lavere total belastning enn én tung økt med mye snø.

3.
Det finnes ingen dokumentasjon på at det å fryse på knærne gir økt risiko for artrose
Kulde kan gi mer stivhet og ubehag. Vår osteopat Gunnar er hvertfall ikke bekymret 🤣

4.
Bruk ben og hofte, ikke bare rygg.
Tenk knebøy som teknikk, heller enn foroverbøying når du løfter.

5.
Skyv snø når du kan og løft når du må

6.
Skulle du likevel fått en liten smell i ryggen, nakken eller resten av kroppen?
👉 da står vi klare til å hjelpe deg.

God fredag! 😄❄️🪏

Mvh
Fokus Helse og Trening

Nok et år er over, og 2025 er blitt historie.Vi er utrolig takknemlige for tilliten vi har fått, og for alle møtene med ...
31/12/2025

Nok et år er over, og 2025 er blitt historie.
Vi er utrolig takknemlige for tilliten vi har fått, og for alle møtene med både nye og kjente pasienter gjennom året som har gått.

Det betyr mye for oss å få være en del av hverdagen deres, og vi gleder oss til å kunne hjelpe så mange som mulig også i året som kommer.
Tusen takk for 2025 – vi ser frem til å møte dere igjen i 2026.🎆🎇

Vi ønsker dere alle en trygg, rolig og fin feiring, og et riktig godt nytt år 🎇

Mvh
Fokus helse og trening

Rudolf var så fornøyd at ryktebørsen gikk på Nordpolen.Resultatet var dette som møtte oss på venterommet denne mandagsmo...
22/12/2025

Rudolf var så fornøyd at ryktebørsen gikk på Nordpolen.
Resultatet var dette som møtte oss på venterommet denne mandagsmorgenen 🎅🦌

Som dere skjønner er det høyt trykk før jul.
Ønsker du time før jul – eller i romjula – kan du bestille hos osteopat og kiropraktor via onlinebooking,
eller ringe 33 42 30 30.

Det er også mulig å bli satt på venteliste til fysioterapi.
Ta da gjerne kontakt på post@fokus-helse.no eller 33423030

🎄 Ting kan skje i julen – også for Rudolf 🦌Etter litt for mye trykk under slede-trening kom Rudolf inn med akutt nakketr...
19/12/2025

🎄 Ting kan skje i julen – også for Rudolf 🦌
Etter litt for mye trykk under slede-trening kom Rudolf inn med akutt nakketrøbbel.
Heldigvis hadde vi akutt-kapasitet.

Nå er julen reddet – og både store og små får pakkene sine 🎁

Skulle du være uheldig før jul og i romjulen, står vi klare til å hjelpe deg også.

Finner du ikke ledig time online ( Osteopat, Kiropraktor) kan du forsøke å ringe oss her
☎️33433030

🎄 Åpningstider i julenDette er våre faste åpningstider.Behandling og trening kan avtales utover dette.📞 Akutt behandling...
16/12/2025

🎄 Åpningstider i julen
Dette er våre faste åpningstider.
Behandling og trening kan avtales utover dette.

📞 Akutt behandling i hele romjulen – ring oss
(Osteopat og kiropraktor)

God jul og godt nytt år! Fra alle oss på fokus hele og trening ✨

Vår osteopat Gunnar, har nylig deltatt på et faglig sterkt og svært innholdsrikt kurs i kvinnehelse arrangert av Norsk O...
24/11/2025

Vår osteopat Gunnar, har nylig deltatt på et faglig sterkt og svært innholdsrikt kurs i kvinnehelse arrangert av Norsk Osteopatiforening, med Quintet som faglige bidragsytere.

Som én av bare tre menn i en ellers kvinne­dominert forsamling var det både lærerikt og inspirerende å få dypere innsikt i et fagfelt som fortjener mer oppmerksomhet, også fra oss mannlige behandlere.

Kurset gir Gunnar rekvisisjonsrett for en rekke elektroniske hjelpemidler, blant annet TENS-apparater, tibialis-stimulering og andre nevromodulerende behandlingsverktøy. Disse brukes bredt – ikke bare ved smerter, men også ved ulike bekkenrelaterte plager, underlivsproblematikk, muskelspenninger, urinveisutfordringer og rehabilitering.
Hjelpemidlene er aktuelle for kvinner, menn og barn.

Gunnar tar med seg ny og oppdatert kunnskap tilbake til klinikken

Kjenner du deg igjen?Bidra til viktig forskning, gratis undersøkelse og oppfølging!
20/11/2025

Kjenner du deg igjen?
Bidra til viktig forskning, gratis undersøkelse og oppfølging!

Denne helgen har Jon og Gudmund fått faglig påfyll på Idrettsmedisinsk høstkongress🤓
09/11/2025

Denne helgen har Jon og Gudmund fått faglig påfyll på Idrettsmedisinsk høstkongress🤓

Denne uka er det «styrkeuka»💪😊 Her er noen gode argumenter for hvorfor du bør trene styrke 🙌
01/11/2025

Denne uka er det «styrkeuka»💪😊 Her er noen gode argumenter for hvorfor du bør trene styrke 🙌

Dugnad på Fokus Helse & Trening 💪🧹I dag har våre dyktige terapeuter hatt en skikkelig dugnadsøkt! Vi har malt vegger, pu...
30/10/2025

Dugnad på Fokus Helse & Trening 💪🧹
I dag har våre dyktige terapeuter hatt en skikkelig dugnadsøkt! Vi har malt vegger, pusset gulv, ryddet og fått det litt mer oversiktlig på klinikken. En skikkelig laginnsats og selvfølgelig litt pizza og latter underveis 🍕 😄

Vi jobber godt som team og gleder oss til å ønske pasienter velkommen til enda freshere lokaler 🙌

Gunnar er bak kamera denne gangen 📸

Adresse

Aagaardsplass 5
Sandefjord
3211

Åpningstider

Mandag 08:30 - 15:30
Tirsdag 08:30 - 15:30
Onsdag 08:30 - 15:30
Torsdag 08:30 - 15:30
Fredag 08:30 - 15:00

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Fokus Helse & Trening legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Fokus Helse & Trening:

Snarveier

Del

Type