Mynte Yoga

10/09/2025

EVENT ~ 26.10 ~ Traumetilpasset Yoga

TEMA ~ Kroppen Som Ressurs Ved Langvarig Stress Og PTSD.

Mynte Yoga ønsker gjestelærer Minka Qvale velkommen med sitt introduksjonskurs i Traumetilpasset Yoga.
Kurset går over én dag og gir deg en grundig innføring i metoder som støtte ved langvarig stress, PTSD og psykisk uhelse.
Dagen består av forelesninger og praktiske øvelser fra yoga og kroppsbaserte metoder.
Workshopen undervises etter Traumaanpassad Yoga, Sveriges metodikk (TAY).

ER DU NYSGJERRIG PÅ:
- Hva traumetilpasset yoga er, og hvorfor det kan være gunstig å arbeide med slike metoder ved langvarig stress, psykisk uhelse og posttraumatisk stressyndrom (PTSD)
- Hva er et traume, og hvordan påvirkes vi av det?
- Hva som skjer i hjernen og nervesystemet?
- Hvordan kan yoga fungere som støtte?

FOR HVEM:
Alle som har interesse av hvordan yogaen kan fungere som støtte ved langvarig stress, PTSD og psykisk uhelse er velkommen. Kurset er perfekt for deg som er yogalærer, for deg som arbeider med helse og mennesker, for deg som selv har utfordringer du ønsker nye verktøy til å håndtere, og for deg som ønsker å lære mer om denne tematikken.

PROGRAM:
Søndag 26. oktober 2025
Tid: Kl. 10:00-17.00
Lunsj: Kl. 13.00 / 90 min.

LES MER og MELD PÅ:
www.mynteyoga.no, under «kurs og events»

Det er lett å reise til Mynte Yoga i Sandefjord. Studio ligger sentralt med 5 min gange fra buss og togstasjonen. Det er gratis parkering i byen på søndager.

Varmt velkommen for en lærerik dag 🧡
no

29/08/2025

YOGA HARMONI
I kveld kan du PUSTE & PRØVE denne klassen for kun kr 83,-

Denne helgen har jeg en happening, hvor du kan teste 3 klasser til kun 250kr (83,- klassen) eller 100kr for 1 time.

OM YOGA HARMONI
Yoga Harmoni er en rolig klasse som har fokus på stillhet og hvile med restorative yoga. Her hviler vi lenge i myke stillinger som holdes i 10-15 min, hvor vi bruker puter og pledd til å støtte og pakke inn kroppen. Klassen starter med guidet avspenning for å roe nervesystemet, redusere stress og fremme avspenning i hver øvelse. Du kan oppleve elementer av pust, guidet avspenning og «facia release», triggerpunkt massasje utført selv med korkballer. Det er mer stillhet på denne klassen, mindre prat av instruktøren, slik at du kan nyte stillhetens luksus.
​​
Klassen går fast på timeplanen hver uke.
Tid: Torsdag 20.00 - 60 min
Passer for: Alle
Lærer: Elisabeth
Musikk: Rolig atmosfære
Klippekort og Drop-inn.

Delta i kveld kl.19.15 for å prøve klassen til en hyggelig pris🙏 Les mer i timeplan og under priser på www.mynteyoga.no

27/08/2025

MÅNEMYK YOGAHELG - 19-21.September

På fjellet i Valdres ligger idylliske Nøsen Yoga og Fjellhotell, et paradis for yoga i den friske fjelluften.

Denne helgen inviteres du med for en indre reise gjennom pust, yoga og mindfulness. Vi fordyper oss i yoga med fokus på den subtile energien, for å komme tilbake til den sansende kropp, roe nervesystemet og øve mental stillhet. Du får innblikk i hvordan yoga filosofien ser den energetiske kroppen gjennom filosofi i praksis med pusteteknikk, månemyk yoga, dyp hvile med yin og nidra. Når vi lærer å gjenkjenne vårt «energi-kart» oppleves en dypere tilstedeværelse i livets øyeblikk, styrket helse, og vi kan oppnå et stødigere sinn som gjør oss mer motstandsdyktige. Yoga kan være et fantastisk verktøy for livsmestring for noen, for andre en herlig måte å trene kroppen sterk og myk, og for de aller fleste er yoga rett og slett et herlig pusterom. Denne helgen gir deg et rom for å finne akkurat det du trenger, og kanskje lærer du noe nytt om deg selv på veien.
Dette retreatet er for deg som lengter etter et pusterom, og å finne tilbake til deg selv. For deg som er ny til yoga, og for deg som er godt etablert i din praksis og søker mer tilstedeværelse i din praksis. har du vært med på dette retreatte tidligere, vil du også oppleve nye elementer og mer vekst i øvelsene.

Helgen passer for alle, nye til yoga og øvede elever 🙌

Velkommen til en helg med energi i harmoni!



Praktisk info:

Booking gjøres direkte til Nøsen hotellet, her https://www.nosenyoga.no/nb/hst/2025/mynte-yoga?fbclid=IwY2xjawMcB9dleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFOUVoyT3doSlJ1amJOem5rAR7x7Ib_lskzddfdzSl5E_YqE7biDohArUtaCWLxH07ek1oEi7t8p79wq5_Pyg_aem_EKLPSv1qF0v9FTjLf9TemQ

Det er kun 3 timer fra Oslo å kjøre, eller du kan ta tog og bestille henting fra hotellet. 🚂

Du kan også ha med deg hunden din, da bestiller du rom hvor du kan ha hund. Snakk med hotellet om detaljer. 🐕

Det er mange flotte turer rett utenfor døra ⛰️ Så ta med deg turskoa! Det er satt av tid til en fin tur på lørdagen.

Jeg gleder meg, det er alltid så vakkert i fjellet om høsten!
Velkommen til en herlig helg ✨

19/08/2025

Hverdagen er tilbake - Unn deg Yoga hver uke med et kurs 🥰

Et kurs i yoga er for deg som søker å vekke noe dypere i deg selv.

🧡 HØSTENS KURS 🧡

🌛CHANDRA YOGA🌜
- Mandag- Grunnkurs 19-20.30
- Onsdag - Øvet - 19-20.30

Holistisk yogastil, rotet i Hatha yoga og Ta**ra yoga. Vekt på mindfulness, pust og meditasjon. Fast asana sekvens i fire deler, som du gradvis lærer med rett teknikk, fokus på flyt og tilstedeværelse.
Grunnkurs passer for alle som er ny til yoga, for deg som ønsker en mykere, men styrkende praksis, og for deg som søker en stil du kan ha med deg i alle livets faser.
Øvet kurs er for deg som har en god erfaring med yoga fra før, og ønsker å ta skrittet videre innen for disse rammer.

🌞ASHTANGA YOGA🌞
- Tirsdag - Øvet 17.30-19.00
- Torsdag - Grunnkurs - 17.30-19.00

Stilen for deg som ønsker varme, kraft, styrke og struktur. På grunnkurs lærer du halve første serien med rett teknikk, og en myk tilnærming. Du lærer litt pust og meditasjon, og om de åtte grener, men hovedvekt på det fysiske.
Øvet kurs er dor deg som har god kjennskap til stilen, og klar for hele serien. Det er også rom for «mysore stil», serien praktisert i eget tempo. Du får personlig veiledning og justeringer som veiledning for din progresjon.

Få ledige plasser 🙏

Les mer og meld deg på: www.mynteyoga.no

13/08/2025

Yoga førte oss sammen 💕

Vårt Fortryllende Bryllup 🪷 21.juni giftet jeg meg! Og det er så koselig å få dele. For det var yoga, padling og tid i naturen som førte oss sammen 🥰
Da jeg arrangerte en yogahelg i fjellet møtte jeg han der, men det var egentlig i hjertet yoga førte meg til min ♥️

Selvsagt ble vielsen holdt ute ved havet, i strålende sol og bølgebrus.
En liten kajakktur i brudestasen markerte vår kjærlighet; padlende inn i fremtiden med hjerte i livets storm, og all medvind som kommer. 🌊♥️

📸 Dagen ble foreviget av dyktige

👰‍♀️Brudekjolen er fra

💐 Buketten er fra

🧁Cupkakes fra

🛶 Kajakker fra

06/08/2025

M I N D F U L M A T - O P P S K R I F T

Helse i hver bit.
Hver bit nytes sakte. Tygges godt, og puster rolig. Lave skuldre, et smil, et nærvær i øyeblikket.
Smakene vekker et nærvær til maten.
Hver biter booster cellene med helse og energi. Hver bit stimulerer fordøyelsen til en glad mage. Ja om vi velger den nærende maten. Om vi tar oss tid til å planlegge, og lage maten med kjærlighet. Gir oss rom for å nyte et lyeblikk med maten.

🌱Grønn og skjønn salat 🌱

- 2 dl hvit quinoa
- 1 boks hvite bønner
- 2 vårløk grov hakket
- halvt grønt eple i tynne skiver
- 1 avokado
- saften av en halv sitron
- en klunk oliven olje
- en liten neve sitronmelisse eller mynte
- salt og grovkvernet pepper
- toppes med pinjekjerner

Alt blandes varsomt sammen.

Her har du en matprepp for to.
Som en lunsj, som middag i en wrap med en klatt rømme/ Gryr matfrisk, eller som friskt tilbehør til fisk eller kylling.

Kos deg med maten 🌿

30/07/2025

https://www.facebook.com/share/p/1AH7MfAaEQ/?mibextid=wwXIfr

17/06/2025

15/06/2025

Sommer og Yoga 🥰
I 10 år har jeg delt yoga ved stranda ute ved hytta mi. Det er så fint å samle folk som bor eller har hytte i området her for litt morgenstrekker.
I dag startet sesongen med en fin gjeng som møtte selv om det var meldt litt regn. Vi har heldige med været og fikk en fin morgen.

Neste klasse med meg her ute blir først i uke 30. Da blir det også litt yoga i studio, tirsdag og torsdager, uke 30,31,32. Timene ligger åpne for drop inn allerede nå og du kan booke med «sommer pris»!

Selv skal jeg på yogaferie til Nøsen i Valdres, og hit kan du også bli med!
18-20.juli holder jeg ZENFULNESS yogahelg med yin yoga, måneyoga, pust,meditasjon, zen og mindfulness.
Vil du ha en yogaferie? Følg link i bio!