Fysioterapeut og PT Marthe Olsen Langstrand

Hjem
Norge
Sandefjord
Fysioterapeut og PT Marthe Olsen Langstrand

✨️ Opplev en hverdag med mindre smerter, bedre fysisk form og overskudd til å leve det livet du ønsker ✨️ Fysioterapeut

17/05/2025

Gratulerer med dagen alle sammen! 🇧🇻❤️

22/04/2025

Mange kommer til meg først når smertene er blitt et problem. Men fysioterapi, trening og fysisk aktivitet handler også om forebygging 🫶

Ved å jobbe smart med bevegelse, mobilitet og styrke kan du unngå mange plager, allerede før de oppstår 👏

Jeg hjelper deg gjerne med en plan som passer din kropp, ditt nivå og din hverdag. Send meg en melding eller book time på teamfysioterapi.com 📲

22/01/2025

Kjære følgere, jeg trenger deres hjelp! 🙏

Jeg tenker på, og lufter muligheten, for å holde noen foredrag eller workshops i løpet av 2025.

Ser for meg å snakke om forskjellige diagnoser eller problemstillinger, komme med råd for trening og eventuelt gjennomføre en felles treningsøkt 🏋‍♀️

Derfor lurer jeg på om DU har forslag eller ønsker for et slikt opplegg?

Noe spesielt du ønsker at jeg snakker om?

Hvilke tidspunkt er eventuelt best? Dagtid, kveldstid eller helg?

Hvor lenge bør det vare?

Hvor mye kunne du eventuelt betalt for et slikt opplegg?

Jeg setter skikkelig pris på om dere vil hjelpe meg med dette 🫶

24/12/2024

🎅 Luke 24: Julaften 🎅

Vi har nådd julaften, og kommet oss gjennom ÅRETS MEST AKTIVE FØRJULSTID ❤️

I dag får du ingen treningsøvelse av meg, men et godt råd:

Senk skuldrene, pust dypt ned i magen, spis godt, gå noen turer og prøv å nyte julen så godt du kan. Det har du fortjent!

God jul alle sammen ❤️

21/12/2024

🎁 Luke 21: GIVEAWAY 🎁

KONKURRANSEN ER AVSLUTTET

I dagens luke kan du vinne en skikkelig aktiv julegave! Pakken inneholder blant annet et gavekort på PT-konsultasjon og 2 x 25min PT-timer med meg i starten av 2025, og litt treningsutstyr som vil hjelpe deg å komme i form på nyåret 💪

For å være med i konkurransen må du:

❤️ Like bildet

❤️ Følge på instragram eller facebook

❤️ Legge igjen en kommentar med din favorittjuleemoji 🎅🫎❄️⛄️🎄✨️

Det trekkes kun én tilfeldig vinner fra instagram eller facebook, delta begge steder for å øke vinnersjansene!

Trekning søndag 22. Desember kl 10. Pakken må hentes på Team Treningssenter innen 5. januar, og PT-timer må benyttes innen utgangen av Februar 2025.

Konkurransen er på ingen måte i samarbeid med Meta.

19/12/2024

🙏 Luke 19: Takknemlighet 🙏

I dagens uke skal vi trene litt mentalt, og på det å være takknemlige for hva vi kan gjøre og hva kroppen får til.

Tenk tilbake til sist gang du var i fysisk aktivitet, om det var trening eller en gåtur, og nevn tre ting som du er takknemlig for. Føles det bra å gjøre en spesiell øvelse? Satt du en ny rekord? Opplevde du noe fint da du var ute på tur?

La oss slutte å grave oss ned over hva vi ikke klarer, og heller fokusere på hva vi får til! 🌟

Hva er du takknemlig for i dag? Del det gjerne i kommentarfeltet! 💕

16/12/2024

✨️ Luke 16: Meditasjon ✨️

I en tid fylt med gaver, glitter og kanskje litt stress, kan det være helt nødvendig å ta noen minutter for å lande litt. Meditasjon er ikke bare for yogamatter og fjelltopper – det kan gjøres hvor som helst!

Slik kommer du i gang:

1️⃣ Sett deg komfortabelt og lukk øynene.

2️⃣ Pust dypt inn og ut.

3️⃣ Fokuser på pusten din. Hvis tankene begynner å vandre (det er helt naturlig!), før rolig oppmerksomheten tilbake til pusten.

Bare 5 minutter kan gjøre en stor forskjell for å roe ned kropp og sinn. Perfekt for å finne ro i julestria!

Synes du det er vanskelig finnes det også mange gode podcaster eller videoer på youtube som kan guide deg.

Har du prøvd meditasjon før? Fortell meg hvordan det føltes i kommentarfeltet! 🌟

28/11/2024

Avslutter arbeidsuken på master-samling i Oslo 🤓 Snart blir årets siste eksamen levert, og skuldrene kan senke seg litt 👌

MEN i desember blir det ikke noe roligere på mine sosiale medier av den grunn!

Vil du holde deg aktiv gjennom hele førjulstiden? På tross av mange gjøremål og dårligere tid? Eller få noen tips til øvelser du kan legge inn i treningsopplegget ditt på nyåret?

Da bør du følge med! Hver dag blir det lagt ut små videosnutter med øvelser, hele treningsøkter og (kanskje) noen små overraskelser innimellom om dere har vært snille barn i år 👀😂

Husk å følge meg, og skru på varsler så får du beskjed hver gang en ny luke i årets aktive julekalender blir åpnet!

21/11/2024

Har du testet trykkbølge? 🤔

Ved smerter i for eksempel akillessenen, tennisalbue, golfalbue eller sener i skulderen kan trykkbølge være et godt alternativ.

Apparatet fungerer ved å påføre nettopp trykkbølger gjennom vevet som behandles. Disse trykkbølgene gir et mekanisk stimuli som kort fortalt er med på å øke blodstrømmen til vevet og dermed bidrar til å få senen tilbake til en mer normal tilstand og gir smertelette.

Har du ikke prøvd det enda sa du?

Book en time på teamfysioterapi.com så kan vi komme i gang med behandlingen 👌

16/11/2024

For en fest! For noen rytmer! For et fellesskap 🫶

Dansorama på - Håper på gjentagelse 💃

10/11/2024

Søndag - På tide å planlegge den kommende treningsuken!

Når hverdagen kommer er det lett at treningen blir nedprioritert og utsatt… Da er det viktig at vi har en plan for treningen vår, kall det gjerne en avtale med deg selv 📅

Bruk noen minutter i dag for å planlegge uken som kommer: HVA skal du trene og NÅR skal det skje?

Av kundene jeg har jobbet med opp gjennom årene er det de kundene som planlegger på denne måten som får best resultater - fordi de vet hva som kommer og legger opp dagene sine smartere 👌

Nysgjerrig på hvordan den kommende treningsuken for meg som fysioterapeut, PT og gruppetreningsinstruktør ser ut? Svipe så får du se 😉

Fortell meg i kommentarfeltet - hvordan ser den kommende treningsuken ut for deg?

07/11/2024

Føler du deg alene? 😔

Alene i smertene? Alene i treningen? Usikker på om det du gjør er riktig?

Som fysioterapeut og personlig trener ser jeg på meg selv som en profesjonell støttespiller 🤝 Noen ganger trenger man bare å få vite om man er inne på riktig spor, og få en tommel opp og noen motiverende ord. Andre ganger står man i villrede, vet ikke hva som er feil eller hva som skal til, og trenger en som kan løfte seg opp og si at “dette skal vi få til sammen!”
Uansett er jeg her for å hjelpe nettopp DEG med det du trenger, og skreddersyr behandling og trening slik at du skal oppnå DINE mål.

Book en konsultasjon i dag på teamfysioterapi.com i dag så skal vi finne ut av dette sammen 🫶

Adresse

Ranvikskogen 2
Sandefjord
3212

Telefon

+4793097108

Nettsted

http://teamfysioterapi.com/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Fysioterapeut og PT Marthe Olsen Langstrand legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Fysioterapeut og PT Marthe Olsen Langstrand:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Sandefjord?

Del

Type

Fysioterapeut