Ubuntu Sandnes

Hjem
Norge
Sandnes
Ubuntu Sandnes

Ubuntu - Helhetlig helse, omsorg og velvære

28/01/2025

G R A V I D Y O G A 🤰🏼
og
M A M M A & B A B Y Y O G A 💞

Neste kurs starter tirsdag 4. mars 😊

Link til påmelding i bio.

Gravidyoga er en skånsom form for bevegelse, serlig laget for den gravide kropp.
Du lærer ulike pusteøvelser og visualiseringer som gir ro og overskudd, og kan brukes gjennom hele graviditeten, i fødsel og barseltiden.
Øvelser som skaper tilknytning til barnet i magen og forbereder deg fysisk og mentalt til fødselen.
Timen avsluttes alltid med guidet avspenning og dyp hvile.

Gravidyoga kan hjelpe på svangerskapsplager som vond rygg/bekken, bedre søvn og redusere stress og bekymringer.
Gravidyoga kan hjelpe baby å finne optimal plass i bekkenet for er ukomplisert og kortere fødsel.

Mamma & baby yoga

Ta kontakt om du har noen spørsmål!
&babayyoga

22/01/2025

Whether it’s easing colic, improving sleep, or simply spending quality time together, baby massage offers so many wonderful benefits. I love holding baby massage courses for parents! 🥰

22/12/2024

Dear Ubuntu Tribe 🥰

Wishing you and your loved ones a joyous festive season filled with love, laughter, and cherished moments. Thank you for your loyal support throughout the year - it means the world to us!

We look forward to seeing you again in the new year and sharing more special journeys together.

With love and gratitude,
The Ladies of Ubuntu ❤️
Camilla, Laila & Lindi

Kjære Ubuntu-familie 🥰

Vi ønsker dere og familien deres en gledelig høytid fylt med kjærlighet, latter og gode minner. Tusen takk for deres trofaste støtte gjennom året – det betyr alt for oss!

Vi gleder oss til å se dere igjen på nyåret og dele flere spesielle øyeblikk sammen.

Med kjærlighet og takknemlighet,
Damene i Ubuntu ❤️
Camilla, Laila & Lindi

20/12/2024

Hjertelig velkommen til nyårets første kurs! 🎉🤩
Welcome to our first Baby Massage Course 2025

Hope to see you 💖

17/12/2024

Kurs for gravide og mamma&baby vinter/våren 2025 🤰🏽👶🏼💪🏼

GRAVIDYOGA

MAMMA & BABY YOGA

STERKMAMMA barseltrening.

Mer info og påmelding finner på i link i bio, eller vedå kommentere under, så sender jeg det direkte til deg ❤️

Felles for alle kursen er at de tar hensyn til DIN kropp, din baby, gir deg kunnskap og trygghet. De skaper også rom for fellesskap og å bli kjent med andre gravide/mødre.

Varmt velkommen ❤️

05/11/2024

November på Ubuntu 🍂🍁

Varmt velkommen til Barselcafé onsdager og torsdager ☕️🫖

Mandager Babysang 🥁kl. 12.30-13.15, drop-in 100,-

Onsdager SterkMamma💪🏼 kl. 10.00-11.00, drop-in 220,-

Onsdager Mamma&Baby yoga 🧘🏻‍♀️👶🏼kl. 11.30-12.30, drop-in 260,-

Torsdag 21/11 FemininYoga, en myk og rolig time🌗kl.18.00-19.30. Meld deg via link i bio.

Lørdag 23/11 BarneYoga 🎄kl.12-12.45, drop-in 85,-
Passer for barn ca.5-10år.

Torsdag 28/11 Strikkekveld fra kl. 18.00. Salg av varme drikker og bakst ☕️🥮

Ta kontakt hvis du har noen spørsmål!

25/10/2024

Hvilken betydning har en doulas nærvær og støtte under fødselen?

Det finnes en mengde forskning på bruk av doula som støtte for en fødende, som viser en betydelig positiv effekt = doulaeffekten.

En doula kan gi praktisk, fysisk, mental og emosjonell støtte til den gravide, og hennes partner, gjennom svangerskap, fødsel og barsel. Uansett om det er en hjemmefødsel, andregangsfødende eller planlagt keisersnitt kan en doula være der for deg og gi deg det du trenger 💕

17/10/2024

🍁HØST & VINTERBABY ❄️

Hvor mye klær skal babyen ha på seg?

Tipset for å kjenne om babyen er for varm, for kald eller akkurat passe er å kjenne på barnets nakke/rygg. Kjenner du på hender eller føtter vil ikke det si noe om babyen trenger mer eller mindre klær, fordi de fleste spedbarn har litt kaldere hender og føtter enn resten av kroppen.

✋🏻 Pass på at dine hender har normal temperatur før du kjenner på babyen, ellers kan det være vanskelig å vurdere babyens temperatur. Om du har vært ute på en kald dag og har kalde hender kan du tro at barnet er varmere enn det egentlig er.

❄️ Som en hovedregel anbefales det ikke å ta med spedbarn ut når det er kaldere enn minus 10 grader. Men vær obs på at vind vil gjøre den effektive temperaturen lavere enn hva gradestokken sier, og babyen som ligger i ro i vogna blir fortere kald enn du som er i aktivitet.

👶🏼 Så hva skal man kle på babyen?
Som for større barn, gjelder også tipset om flere lag også for spedbarn. Ha gjerne ett lag ull innerst og kle på lag nummer to og evt tre alt etter hvor kaldt det er der du bor. Lag nummer to kan være en ulldress eller fleecedress.

I voga kan du ha lammeskinn nederst for å isolere og en god vinterpose med et ullteppe.
Husk lue, og kanskje noen små votter. ❄️

Ta med vognbag eller vognpose inn når dere ikke bruker den, så er det mer behagelig for babyen å bli lagt oppi.
For bilstol kan også en slik dunpose være praktisk, da man får festet selene tett inntil babyen og samtidig sikre at det er varmt og godt. Posen kan åpnes og lukkes etter behov.

Er det mildere, kan det være nok med ull innerst, og kanskje en ulljakke på overkroppen siden armene ofte kan havne utenfor posen.
Pass på at det ikke blåser inn i vogna, men dekke ikke åpningen på vogna med tepper eller ligende da det vil føre til dårlig sirkulasjon av luft.
Sjekk babyens temperatur regelmessig. 👶🏼

02/10/2024

🍁B A R N E Y O G A 🍁

Onsdag i høstferien er det barneyoga hos oss kl. 13.00-13.45.

Vi skal leke soloppgang og måne, regn og trær, noen dyr og kanskje det sniker seg inn litt Halloween også 🎃

Passer for barn i alderen ca. 5 - 10 år.
85kr. pr barn.

Kafeen er åpen, så de voksne kan drikke en kopp kaffe eller gå en liten tur i byen.
Vi selger også fine barselsgaver og har et lite loppemarked 😊

❤️lig velkommen!

30/09/2024

B A B Y S A N G & M U S I K K 🎶🎵🎶

Musikkgrupper/babysang for små barn (0-12 måneder) og foreldre.

Har du lyst til å synge, danse, leke og lære nye og gamle rim og regler
sammen med andre foreldre og barn?

Du er hjertelig velkommen til 45 min hvor vi skal synge med den stemmen vi har, uten prestasjonspress og nyte gleden og det sosiale samspillet mellom liten og stor.

Gruppen ledes av musikkpedagog med lang erfaring med musikkgrupper (Musikk fra livets begynnelse).

Foruten gleden ved å synge og danse gir du barnet ditt språklig og motorisk-utvikling, sosiale ferdigheter og en helsebringende aktivitet.

Kurset går over mandager (14/10, 21/10, 28/10, 4/11, 11/11 og 25/11) fra kl 12.30-13.15.
Investering: 500kr.
Investering: 500kr.

Etter timen er det åpen cafe der du er velkommen til å ta en koppe kaffe, spise lunch eller bare snakke sammen med andre.

Påmelding ved å sende oss en beskjed 🥁

29/09/2024

U B U N T U + S A T Y A Y O G A

Torsdag 3. oktober tilbyr Ubuntu yogafrokost til alle Satya yogas kunder. Etter yogatimen kan du få bircher müsli (litt som overnightoats, bare bedre) med lune bær og valgfri kaffe/te til 119kr.

Du er selvfølgelig velkommen selv om du ikke er kunde hos Satya, da koster det 149kr.

Vi gleder oss til å se deg på yogamatten og i cafeen!

24/09/2024

Hjertelig velkommen ❤️
Påmelding : Vipps #831259
Baby massage course

20/09/2024

G R A V I D Y O G A

Starter tirsdag 1. oktober - 5. november, kl. 18.00-19.30

Link til påmelding i bio.

Gravidyoga er en skånsom form for bevegelse, serlig laget for den gravide kropp.
Du lærer ulike pusteøvelser og visualiseringer som gir ro og overskudd, og kan brukes gjennom hele graviditeten, i fødsel og barseltiden.
Øvelser som skaper tilknytning til barnet i magen og forbereder deg fysisk og mentalt til fødselen.
Timen avsluttes alltid med guidet avspenning og dyp hvile.

Gravidyoga kan hjelpe på svangerskapsplager som vond rygg/bekken, bedre søvn og redusere stress og bekymringer.
Gravidyoga kan hjelpe baby å finne optimal plass i bekkenet for er ukomplisert og kortere fødsel.

Ta kontakt om du har noen spørsmål!

09/09/2024

Møt vår ernæringsveileder Lena!

Lena er tobarnsmor og utdannet ernæringsveileder med bachelorgrad i ernæring.
Hun tilbyr skreddersydd ernæringsveiledning til både enkeltpersoner og familier, med et spesielt fokus på et råvarebasert kosthold.
Hun har også god kunnskap om gluten- og melkefritt kosthold.

Lena er lidenskapelig opptatt av å gi barn det beste grunnlaget god helse gjennom livet, og legger derfor særlig vekt på de første leveårene for å etablere sunne matvaner.
Enten du søker veiledning i generell ernæring, ønsker å tilpasse familiens kosthold, trenger råd om ernæring i svangerskapet, spedbarnsernæring, eller har som mål å starte en vekt- og livsstilsendring, er Lena her for å hjelpe.
Book time via vår hjemmeside!
Vi er så glade for å ha deg med i Ubuntu-teamet ❤️❤️

07/09/2024

B A R N E Y O G A & L O P P E M A R K E D
på Ubuntu ☀️💕

Loppemarkedet og caféen er åpen fra kl.11.
Barneyoga fra 12.00-12.50 (passer for barn ca 5-10år. 85kr pr barn).

Har du brukt, men fint barnetøy/leker/klær/bøker etc. du har lyst å selge, er du ❤️lig velkommen til å være med 😊

Vi gleder oss til å se deg ☀️🍁❤️

31/08/2024

My calander is filling up for 2025. Still a few available dates in February, March and April. If you are 'on the fence' check out my website and contact me for a free consultation over a cup of tea 💕🌸🌿

31/08/2024

Velkommen til kurs i babymassasje!

Påmelding:

https://system.easypractice.net/event/babymassasje-kurs-605f2

Lær deg babymassasje, styrk tilknytningen til barnet ditt og få tips til hvordan hjelpe babyen din å sove bedre eller strykninger mot magesmerter. Kurset vil være en hyggelig og avslappende måte å tilbringe tid med din lille, og det er også en fin mulighet til å bli kjent med andre foreldre på kurset.

Over 4 kursdager vil du lære massasjestrykninger til hele kroppen, og om massasjens fordeler, både fysisk og psykisk. Massasjekurs er en koselig og rolig aktivitet du kan gjøre med babyen din, og har en rekke gunstige effekter:

Styrker tilknytningen mellom baby og forelder

Fokus på nærhet og berøring

Bli mer bevisst barnets nonverbale kommunikasjon, og å tyde barnets behov og signaler

Kosestund for foreldre og barn

Lindrer luftsmerter/magevondt

Kan forbedre søvnmønster

Styrker motorisk utvikling

Ro og avslapning for urolig barn

Du lærer litt nytt hver gang, og vi bygger opp massasjen gradvis ved repetisjon.

Du får olje og et kurshefte med beskrivelse av massasjen, slik at dere kan øve hjemme mellom hver kursdag. Kurset varer ca 1-1,5 time, og vi setter av god tid etter massasjen til spørsmål og prat.

Det passer å begynne når babyen er fra 4 uker til 6 mnd.

Etter kurset er kafeen hos Ubuntu åpen for kaffe/te, lunch og hyggelig prat. 💕

09/08/2024

Ubuntu i august og september 🌻
Vi gleder oss til sensommer og høsten på Ubuntu!
Vi fortsetter med doulatjenester og ammeveiledning, gravidyoga, mammayoga og SterkMamma/barseltrening. Barselcaféen fortsetter og du er ❤️lig velkommen inn til en kopp kaffe ☕️
Vi har også endelig fått babymassasje kurs på planen, og eventer som loppemarked, barnetoga og femininyoga ⭕️
Babysang og event om ernæring kommer også!
Du melder deg på via vår hjemmesiden www.ubuntuwomen.no eller send oss en DM så sender vi deg info direkte i din innboks ❤️
Vi gleder oss til å se deg!

Adresse

Flintergata 8
Sandnes

Nettsted

http://www.ubuntuwomen.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Ubuntu Sandnes legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Ubuntu Sandnes:

Videoer

Mamma & Baby yoga - Yoga og bevegelse til deg som er mamma og til din baby. - Fokus på å (re)etablere kontakt med bekkenbunnen, kjernemuskulatur og pust. - Gode strekk for nakke, skuldre og rygg, og yogasekvenser som styrker hele kroppen. - Bevegelse, sang, leking babymassasje støtter bl.a. barnets motoriske og emosjonelle utvikling. - Her er det plass til å komme for sent, mate, trøste og skifte på baby. Møte andre mødre og dele tanker og erfaringer. Passer for deg med baby på ca.6uker til 1 år. For påmeldig: https://www.letsreg.com/no/event/mamma__baby_yoga_sandnes_05122023 #mammayoga #babyyoga #mammababyyoga #barselyoga #sandnessentrun #treningetterfødsel #barseltrening

F E M I N I N F L Y T - yoga AV og FOR kvinner ⚪️ 2 timers feminin yoga. Bevist pust, meditasjon, nærende og jordende bevegelser og dyp hvile. For deg som ønsker større indre (og ytre) ro og balanse og å komme i bedre kontakt med din indre intuisjon❤️

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Sandnes?

Ubuntu Sandnes

28/01/2025

22/01/2025

22/12/2024

20/12/2024

17/12/2024

05/11/2024

25/10/2024

17/10/2024

02/10/2024

30/09/2024

29/09/2024

24/09/2024

20/09/2024

09/09/2024

07/09/2024

31/08/2024

31/08/2024

09/08/2024

Adresse

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Videoer

Snarveier

Del

Type