Ann-Katrin Schimmele Fysioterapi, Lymfedrenasje og Trening

04/11/2025

💚 Nytt på gang – jeg vil gjerne ha ditt innspill! 💚

Jeg har lenge hatt et ønske om å kunne hjelpe flere – både dere jeg allerede følger opp, og alle som står på venteliste eller søker mer kunnskap og støtte i hverdagen.

Derfor planlegger jeg nå å starte en serie med kurs og temakvelder om lymfødem og lipødem.
Her vil jeg dele kunnskap, erfaringer og praktiske tips om alt fra egenbehandling og kompresjon til trening, kosthold, kirurgi og mental helse.

Målet er å gi deg mer forståelse, trygghet og konkrete verktøy – uansett hvor du befinner deg i prosessen.
Kursene vil deles opp i flere temaer, slik at du kan velge det som passer deg best.

Før jeg går videre med planleggingen, ønsker jeg veldig gjerne å høre din mening:
👉 Hvilke temaer interesserer deg mest?
👉 Foretrekker du digitale møter, fysiske samlinger – eller en kombinasjon?
👉 Hvilke tidspunkter passer best?

Det tar bare et par minutter å svare, og du hjelper meg enormt ved å dele dine tanker.
Klikk her for å svare på spørreundersøkelsen:
https://forms.gle/y8xB2YrfijjrA6BU8

Svarene dine betyr mye og hjelper meg å skape et tilbud som faktisk passer deg og andre i samme situasjon 💚

Tusen takk for hjelpen!
Vennlig hilsen
Ann-Katrin

Hei, og takk for at du tar deg tid til å svare! 💚 Jeg opplever for tiden stor pågang og ønsker derfor å finne gode måter å hjelpe flere på – også de som står på venteliste. Derfor planlegger jeg å starte en serie med kurs og foredrag om lymfødem og lipødem. Målet er å gi deg nytt...

26/10/2025

Mange med lipødem og lymfødem opplever å bli anbefalt vektreduksjon basert på BMI, til tross for at de egentlig er normalvektig. Dette skjer fordi BMI ikke tar hensyn til fettfordelingen i kroppen. Derfor bruker jeg Waist-to-Height Ratio (WHtR), som er et mer presist verktøy for helsevurdering.

Mange med lipødem og lymfødem opplever å bli anbefalt vektreduksjon basert på BMI, til tross for at de har normal vekt. Dette skjer fordi BMI ikke tar hensyn til fettfordelingen i kroppen. Den tyske S2k-retningslinjen for lipødem anbefaler derfor å bruke Waist-to-Height Ratio (WHtR) som et mer...

23/10/2025

RettferdigBehandling
Tilpasning betyr alt. Når man lever med lipødem eller lymfødem, handler det ikke bare om å få et kompresjonsplagg – det handler om å få det riktige plagget.
God tilpasning kan utgjøre forskjellen mellom et plagg som blir liggende i skuffen, og et plagg som faktisk brukes hver dag.
Denne pasienten har lipødem og har aldri vært glad i strømpebukser – allerede som barn syntes hun de var ubehagelige.
Gjennom individuell tilpasning byttet hun fra kompresjonsstrømpebukse til lårstrømper og bermudabukse, og nå fungerer det endelig for henne. Hun er 46 år og bruker plaggene med glede hver dag.
👉 Dette viser hvor viktig tilpasning og valgfrihet er – og hvor mye vi taper når vi ikke har gratis tilgang til medisinsk målsydde kompresjonsplagg.
Riktig plagg kan bety økt livskvalitet, bedre funksjon og mer energi i hverdagen.
www.akschimmele.com

19/10/2025

Veldig god video som viser hvordan du skal utføre planken. 💪🏻 Er min absolutt favoritt øvelse, fordi man trener alle muskler fra topp til tå. Ikke glem å smile, slik at det virkelig er alle. 😊😉

10/10/2025

Egenbehandling er en viktig del av behandlingen av kroniske plager både ved lymfødem, lipødem og muskelplager. Les mer om våre set for egenbehandling.

21/09/2025

Litt om meg
Jeg er utdannet fysioterapeut og idrettsterapeut med videreutdanning innen lymfødem- og lipødembehandling fra Tyskland. Utdanningen min var femårig og inkluderte treningslære, ernæring, forebygging og rehabilitering – kunnskap jeg daglig bruker til å gi pasientene mine et helhetlig behandlingstilbud.
Med mer enn 13 års erfaring innen dette feltet har jeg opparbeidet meg solid kompetanse, og jeg er stolt av at klinikken min i 2025 kan feire 10-årsjubileum her i Norge.
Min filosofi bygger på helhetlig behandling, noe som inspirerte meg til å kombinere utdanning innen idrettsterapi og fysioterapi.
I tillegg har jeg kvalifikasjoner innen blant annet lungefysioterapi, bekkenbunnstrening og fasciebehandling/-trening, som gjør at jeg kan tilby et bredt spekter av behandlinger tilpasset hver enkelt pasients behov.
På fritiden elsker jeg å være ute i naturen. Jeg liker turer med hunden, hagearbeid og ridning. Norges fantastiske natur gir meg stor glede, og jeg benytter enhver anledning til å utforske den.
FunFact: Jeg elsker fargerikt kompresjonsplagg 💜💚
www.akschimmele.com

08/09/2025

Viktig info til alle med lipødem
Reglene for kompresjonsplagg og pulsator ved lipødem har nylig blitt strammet inn, nå også i vår region. Nye søknader og bestillinger vurderes nå mer restriktivt.
Jeg følger prosessen for hver pasient og bistår med søknad og oppfølging.
Selv om reglene for kompresjonsplagg og pulsator er strammet inn, finnes det fortsatt mange andre tiltak som kan redusere plager og bedre livskvalitet – for eksempel trening, egenbehandling og lymfebehandling.
Les mer på nettsiden min.
https://www.akschimmele.com/behandlingstilbud-2/behandlingstilbud-lipodem-lymfodem/
Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål eller ønsker å vite mer om behandlingstilbudet mitt.

27/08/2025

Kinesiotape - En kan bruke det til så mange sykdommer og plager. Her finner du litt inspirasjon

18/07/2025

Sommer og kompresjonsplagg
Som kompresjonsbruker vet man av og til ikke om man skal være glad for varmen eller ikke. Her får du en del tips som skal gjøre det lettere å nyte det fine været trossalt kompresjon. Jeg prøver å tilpasse klesstilen min temperaturen og anledningen. Hva gjør du i varmen?
På hjemmesiden min finner du en artikkel med flere tips om hva du kan gjøre i varmen.
www.akschimmele.com

24/06/2025

Juni er Lipødem Awareness Month. 💜
I anledning dette deler jeg enda en pasientstemme. Denne gangen handler det om hvor tidkrevende og vanskelig det kan være å finne riktig kompresjon – noe som burde være en selvfølge som en del av medisinsk behandling.

For denne pasienten tok det flere forsøk før vi fant plaggene som faktisk fungerte. Dette er dessverre ikke uvanlig. Kompresjonsplagg må tilpasses individuelt – det finnes ingen «one-size-fits-all». Når det i tillegg er store variasjoner i hva som dekkes av de ulike helseforetakene, blir dette ekstra belastende.

Kompresjon er ikke luksus. Det er behandling.
Og behandling skal ikke være avhengig av hvor du bor i landet.

Del gjerne innlegget for å øke bevisstheten om lipødem og kampen for rettferdig behandling.
www.akschimmele.com

13/05/2025

RettferdigBehandling
Dette er nok en tilbakemelding fra en pasient som opplever hvor avgjørende riktig kompresjon kan være. Men fortsatt får mange avslag – ikke på grunn av manglende behov, men fordi helseforetakene vurderer ulikt.
Dette er ikke greit. Behandling skal ikke være et geografisk lotteri.

Del gjerne videre – jo flere som vet, jo sterkere står vi.