Livshjelpen

12/03/2025

Her er en oppdatert link til YouTube og undervisning som er tilgjengelig der 🧡

Share your videos with friends, family, and the world

03/02/2025

Venner! I Mars blir det mulighet for å være med på en reise gjennom Galaterbrevet. Oppstart 04 mars kl 19.00 i Fabrikken Elveosen 8 på Ganddal. Det er fri adgang. Jeg vil ta deg gjennom Galaterbrevet vers for vers. En reise som jeg inviterer deg til å bli endel av. VARMT VELKOMMEN

24/06/2024

Leksjon nr 12. SJEF I EGET LIV

Ingvard Wilhelmsen har skrevet en glimrende bok med tittelen: «Sjef i eget liv»

Dersom noen skal være sjef i ditt liv, må det være deg! Forutsetningen er at dine holdninger til grunnleggende tema i livet er på plass. Det er hva disse 12 leksjonene har handlet om.

Kan vi leve bekymringsfritt? Svaret er NEI. Men du må prioritere hva du bekymrer deg for. Modenhet og visdom kommer ikke av seg selv. Hvordan lever du så ditt liv. Hvilke livs prinsipp følger du. Når du er under press, hva gjør du da? Endring krever bevisst innsats. Det har vi sett på ved flere anledninger. Du har ansvar for ditt liv. Du er nemlig sjef i livet ditt.

Litt om BEKYMRINGER. Du ender ikke opp full av bekymring og mismot uten at du er FLINK til det. Er du flink til katastrofe tenkning? Kan du i så fall gjøre noe med det? I tidligere leksjoner har jeg påpekt kraften i mønster og vaner. Utfordringen er at vi ofte ser etter og bekrefter våre egne meninger.

Her følger en liten sak jeg noterte med fra et seminar med Egil Wilhelmsen:

Jeg møtte en dame med 8 unger. 5 barnebarn. Masse å bekymre seg over. Hvor lenge har du bekymret deg for ungene, spurte jeg. I 40 år, svarte damen. Skal du fortsette å bekymre deg? Kan jeg velge det da, svarte hun. Hun kom opp med to gode argument for å fortsette å bekymre seg.

1) Jeg vil være forberedt på det verste. Hun øvde natt etter natt. Er dette lurt da? Har det skjedd noe med ungene de 40 årene som har gått. Nei. Men kanskje de ringer fra akutt mottaket? Dette har jeg øvd på. Jeg har også øvde meg på å få kreft. Men er det lurt? Kjøpe en tupe og ha den klar. Godt at det var kreft. Det var jeg forberedt på. Jeg har øvd på det. Godt det ikke var MS.

2) Jeg tørr ikke å la være å bekymre meg. Jeg tør ikke å slippe meg løs. Bli for glad. Nei det går ikke. Da blir jeg sluppet rett ned.
Den nedturen! Den vil jeg klare meg uten. Nei. Da holder jeg meg heller her nede.

Du kan gruble i 10 timer uten å finne svar. Det tar deg bare mot kjelleren. Dull med tanken og følg den til endes. Da vokser det og det blir verre og verre. La toget gå, Stå du igjen, stille på perrongen. Det er alltid et valg. Du kan velge. Oppfør deg så, som om du mener det

MENER DU DET VIRKELIG? Du må oppføre deg som om du mener det. JA! På den måten blir du sjef i eget liv.

Et lite råd. Legg av det perfekte. Arve Tellefsen sa noe fornuftig: Jeg gleder meg til neste feil. Ikke bry deg så mye. Du formidler ikke noter, men musikk, med livet ditt. Hva er det perfekte. At alt må stemme. Men det blir fryktelig slitsomt.
Er alle dine venninner perfekte. Nei da. De er sjarmerende uperfekte. Det er ikke lett med perfeksjonisme. Det er slitsomt fordi du hele tiden må kontrollere.

I bibelen står det en beretning. Du kjenner den som kampen mellom David og Goliat. En kamp som David var dømt til å tape. Fordi Goliat raget 250 meter over bakken. David var en liten tenårings gutt. Bare spydet til Goliat veide like mye som David.

Du har møtt Goliat i ditt eget liv. Det som «brøler» mot deg. Som sier at det ikke kan gå. Det er umulig. Denne kampen kan du ikke vinne. Jeg har i en tidligere leksjon nevnt for deg lærdommen Victor Fankl tok med seg fra konsentrasjonsleiren. «Dere kan stå på meg og holde meg nede. Men inni meg står jeg oppreist»

Goliat vil alltid fortelle deg at det er umulig. Davids våpen var enkle. 5 steiner og en liten slynge. Med det overvant han kjempen. Ikke undervurder det Gud har lagt i hendene dine og i hjertet ditt. Men du må stå opp inne i deg. Og bruke det når Goliat kommer.

Læring nr 12 Jeg innser at jeg ikke kan overlate til andre å være sjef i livet mitt. Jeg kan klage på, skylde på, bortforklare eller stikke av. Fra nå av vil jeg ta det ansvaret. JEG, ingen andre er sjef i mitt liv.

PS: «Vi avslutter nå siste leksjon i en serie av 12. Nyttig?
KUN om du omsetter det i praktisk virkelighet. Øving gjør mester.
Gå gjerne tilbake til tidligere leksjoner og HANDLE på det du har lært. På den måten vil det vokse frem nye vaner som tar deg dit DU vil!

Du er nemlig «sjef i eget liv»

Mvh John Arve
«For en bedre morgendag»

23/06/2024

Leksjon nr 11 Å BLI STØRRE GJENNOM Å BLI MINDRE

Dette kan høres noe merkelig ut. «Å bli større gjennom å bli mindre» Men dette er en «sannhet» jeg har sett i min praksis gjennom mange år.

Nemlig:
Det du forsøker å holde på vil du miste
Storhet er å tjene
Ydmykhet gjør at du mottar favør
Når du gir, er det såkorn som vil gi stor høst
Nemlig at den som gir han får

Å bli større gjennom å bli mindre! Det strider mot tanken som sier at du må brøyte veg for deg selv. Mantraet har over flere år vært «Fordi jeg fortjener det»

Utfordringen med JEG er at det vil være sentrum for alt som skjer. Hva tjener MEG! Det leder inn i kynisme og egoisme. Historien viser oss at makt korrumperer. Som mennesker ødelegger vi oss selv når vi blir sentrum i tilværelsen.

Kjærlighetsbudet sier noe annet : «Det du vil at noen skal gjøre mot deg, det skal du gjøre mot dem» Kan du se for deg kraften i en slik måte å leve på?

Vår utfordring er ofte at vi selv ikke opplever oss elsket. Dermed jager vi etter noe som kan tilfredsstille og fylle tomrommet i oss. Flere ting. Mer penger. Større og bedre biler og båter. Når du har fått det, blir du da mer tilfredsstilt?

Jaget etter å bli tilfredsstilt, gjør at du ender opp blind og egoistisk. Om du derimot velger å tjene. Utvise kjærlighet. Løfte andre opp. Gi andre det du selv vil ha. DER ligger kilden til storhet. Det kan se ut som du mister. Blir mindre. Men det er det motsatte som er tilfelle.

Mor Theresa sa: «Not all of us can do grate things. But we can do small things with grate love. Spread love everywhere you go. Let no one ever come to you without leaving happier. If you cant feed hundred people – just feed one”

Denne lille kvinnen brukte sitt liv på å tjene de fattigste. Hun bøyde seg lavere enn de fleste. Men det ble hennes storhet. Hun talte i FN. Hun mottok fredsprisen i 1979 i Oslo. Presidenter satt i giv akt når hun talte. Hun hadde skjønt: STORHET ligger i å bli mindre.

Det du forsøker å holde på vil du miste.
Storhet er å tjene
Ydmykhet gjør at du mottar favør
Når du gir, er det såkorn som vil gi stor høst
Den som gir han får

Det var setningene jeg begynte denne leksjonen med. Det du forsøker å holde på vil du miste. Når frykt slår inn, vil du forsøke å kontrollere. Dess hardere du holder, dess mer opplever den andre behovet for å løsrive seg. Om du derimot slipper og viser raushet og kjærlighet. Vil sjansen for at de blir værende, øke. Du og meg vet. De som setter størst avtrykk, er de som tjener mest.

Nelson Mandela. 27 år i fengsel på Robben Island. Kunne endt opp full av hat og bitterhet. Men i hans selvbiografi beskriver han møte med kjærligheten. Han bestemmer seg for å tilgi og tjene. Han ender opp som president i Sør Afrika. Sammen med Desmund Tutu blir han et verktøy som bringer forsoning til et splittet folk.

«Det er ikke jeg som må ydmyke meg – det er DU» Vi misliker sterkt å ydmyke oss. Men det er veien til storhet. Jeg snakker ikke om å være en dørmatte. Men i alle konflikter ligger storheten i å velge ydmykhet fremfor stolthet. Å gi er større enn å få. Mye av det vi har snakket om i denne leksjonen er en form for motsatt psykologi. Men det virker.

Vi snakker ikke om selvutslettelse. Men om livsprinsipp som fungerer. Historien er et bevis på at egoisme, stolthet og selvrettferdighet ødelegger noe inne i oss som mennesker.

Læring nr 11: Jeg innser at storhet og verdighet ikke kommer fra å ta, men fra å gi. Jeg ber om tilgivelse for min egen egoisme. Jeg vil starte med å tjene de som står meg nærest.

PS: «For den som vil være stor blant dere skal være den minstes tjener» sitat Jesus Kristus.

I den 12 og siste leksjonen vil temaet være «sjef» i eget liv. Den kommer i morgen tidlig.

Mvh John Arve
«For en bedre morgendag»

22/06/2024

Leksjon nr 10. Å SKAPE VANER SOM VINNER

Mye i livet styres av vaner. Mønster som stikker så dypt at du ikke engang tenker over de valg du tar. Når du står opp om morgenen går mye på autopilot. Fordi du har innarbeidet en «vane» på det du gjør. Det «går av seg selv»

Faren med vaner, er når mønster preger og styrer oss på en negativ måte. Bibelen snakker om å LÆRE! Helst når vi er unge. Så viker vi ikke av fra den veien som tjener oss til LIV – Når vi blir eldre.

Hva vi ser – påvirker hvordan vi oppfører oss. Dette kalles i psykologien: ”pygmalion effekten” Selvoppfyllende profetier. ”selfinstruction”

Om du leser biografien til Benjamin Franklin. Handler det om karakter og etiske VANER ”core values” Prinsipp å leve etter. Gode VANER.


I vår generasjon har fokuset i psykologien blitt endret. Fra kjerne verdier, over på: ”Hva du forestiller deg og har lyst på kan du få – smil og verden smiler til deg” Fra karakter/etikk til: Teknikker, kommunikasjons ferdigheter, positiv tenkning. ”Du kan få det, fordi du fortjener det” (fordi jeg fortjener det)

UTFORDRINGEN: Når en teknikk eller metode ikke fungerer raskt nok, byttes den ut. Vi rusker opp såkorn og planter dem på ny. Samtidig undrer vi oss over mangel på frukt.

Jesus underviser i hele Markus Kap 4 om dette. Såkorn – Jordsmonn. God jord bærer frukt. ”Først strå, så aks, så fullmodent korn i akset” Men før det skjer – er det blitt sådd i god jord inne i oss. Det har over tid blitt en sannhet som vi velger å bygge livet på.

For å avsløre vaner må du avsløre det du bygger dine VALG på!

1) Kvikk fiks.
2) Indre dype ”hjerte” overbevisninger

Du kan ha gode intensjoner og ønsker. Men om du ikke har tatt deg tiden det tar å bygge inn GODE VANER, mangler fundamentet for fremgang. Om du hopper bukk over det, blir all endring som skolefusk. Noen ganger slipper du unna, kanskje også med god karakterer. Men du kan ikke bygge noe som varer, med ”fusk”

”Har du noen gang tenkt på hvor tåpelig det er å drive en gård, men ”glemme” å så om våren. Når høsten kommer lurer du på hvor grøden er? En gård er et naturlig øko-system. Du høster alltid det du sår. Ingen snarveier.

Dette er sant også i våre relasjoner og vår oppførsel. Basert på samme lov. På kort sikt kan du nok” tjene” på manipulasjon, charm, talent. Men om det ikke er bygd på sannhet og troverdighet, fungerer det IKKE PÅ LANG SIKT. ”Det du roper så høyt i mine ører overdøves av det jeg SER i ditt liv” Sagt på en annen måte:” Det vi ER, roper høyere enn det vi sier”

Til slutt: Det er en gammel historie om hvordan jegere fanger apekatter i Afrika: ”De huler ut en kokosnøtt, og gjør hullet passe stort for en ape hånd. Så plasserer de deler av en banan inne i kokos nøtten og fester det hele til et tre. Dette drar oppmerksomme apekatter til treet som igjen stikker hånden sin inn i kokosnøtten. Men finner ut at hullet ikke er stort nok til å få ut både hånden og frukten. For å få hånden ut må den droppe det han holder på, men det vil den ikke. Apen er så besatt av å holde fast på ”gevinsten” at han ikke ser jegeren som nærmer seg og fanger ham”

DU kan holde fast på ting du ikke vil slippe. Bitterhet. Begjær. Frykt. Vi nekter å adressere det. Lik apekatten paralyseres vi og blir sittende fast mellom to verdener. Vi ser ikke at vi velger å forbli i fangenskap, fremfor å gripe friheten.

Læring nr 10 Jeg tar ansvar for de vaner som har fått utvikle seg. Jeg vil ikke lenger styres av fortid. Jeg velger FRIHET og fremtid. Jeg vil ta tiden som trengs på å så nye gode såkorn. Kjærlighet. Tålmodighet. Takknemlighet. Glede.

John Arve Lunde
For en bedre morgendag

21/06/2024

Leksjon 9 AVGIFT HJERNEN DIN

HJERNEVASK! Høres unektelig noe farlig ut. Fordi vår assosiasjon med en gang dras mot en sekt eller en forfører som får makt over mennesker. «Aldri om jeg skal utsette meg for slik påvirkning»

Men! Du utsettes for massiv «påvirkning» hele tiden. Ut fra det tar vi beslutninger. Våre valg er dermed i stor grad styrt av den påvirkning og informasjon vi utsettes for og regner for sann.

Hjernen vår består av millioner med nefroner. Og informasjon kommer inn gjennom de fem sansene våre. De ender opp i frontal lappen og du blir bevisst informasjon. Ut fra det velger vi og setter så ut i handling. Når du så velger, produseres proteinkjeder i hjernen din. De bygges opp og holder fast på informasjon. Tenk bare på alt du kan huske.

I den underbevisste del av hjernen din vil det over år bygges inn millioner av minner som du tar vare på. En kan på et vis si at tanker er som byggverk i hjernen vår. Nerveceller i hjernen din kan til forveksling se ut som trær. Vitenskapen kaller dette for den «magiske skogen av trær»

Alt du taler ut. Handlinger du utfører. Det var først en tanke som ble tatt ned fra et av disse trærne i hjernen din. Det detter ikke bare ut, men kommer som frukten fra et tre.

Når Kong Salomo som vi før har nevnt sier: «Slik en mann tenker i sitt hjerte – slik er den mannen» Betyr det at måten vi tenker på har stor innflytelse på den vi er og våre handlinger.
Hjerneforskere snakker om neuro plastisitet. Hjernen vår har en enestående evne til endring. Vi kan med andre ord endre måten å tenke på.

Ved en anledning for endel år siden var jeg nede på Selestranda i Rogaland og gikk en tur. Der renner det ut en stor elv. Figgjo elva. Det som forundret meg var at elveløpet hadde flyttet seg 100 meter lenger nord i forhold til der det gikk ut i sjøen en måned tidligere. Hva skjedde? Jeg undersøkte fenomenet og kom til at elveløpet endret seg fordi elven begynte å grave små sidebekker. mer og mer vann rant så den veien.

Slik er hjernen din! Den er neuro plastisk. Vaner og mønster som til nå har gått på autopilot kan faktisk endres.

Vi drar alle med oss en historie. Påvirket av ting som har blitt påført oss. På godt og ondt. Resultert i mønster og hjulspor som kan være vanskelige å komme ut av. Men det er mulig. Flere av leksjonene du har vært gjennom har pekt på enkle verktøy som kan være en hjelp.

Dårlige tanke mønster. Hva kan jeg gjøre? Du kan avgifte hjernen din. Bitterhet, u tilgivelse, lavt selvbilde, produserer dårlige neuroplastiske trær. Å gi næring til slike negative tanker, vil styre oss. Sykdom i kroppen, kan komme fra vårt tanke liv. Psykosomatisk lidelse. Stress kan gjøre oss syke om det får dominere. Det skaper kjemisk ubalanse i kroppen.

Om du ønsker å studere dette mer inngående, vil jeg peke på Dr Caroline Leaf. Hun er hjerneforsker og har gitt ut flere bøker. Blant annet «21 days of detox your brain»

Læring nr 9 Jeg har lært at jeg har innflytelse over hvilke tanker jeg tillater å vokse i hodet mitt. Jeg kan begynne å grave sidebekker. Føre elven i den retning jeg vil den skal gå. Jeg er ikke et offer, men en overvinner. Tankene mine kan endres.

PS Hjernevask! Jeg vasker bilen. Jeg vasker huset og badet. Men har vært redd for å gjøre noe med måten jeg tenker. Jeg vil ikke lenger godta at jeg tenker og taler ut negativitet, sinne og frustrasjon. Jeg vil ta freden, kjærligheten og gleden tilbake. Jeg har innflytelse over mitt eget liv.

I leksjonen i morgen vil du høre om hvordan vaner påvirker. Og hva du kan gjøre for å endre dem.



Med vennlig hilsen John Arve
”For en bedre morgendag”

20/06/2024

Leksjon 8: TILGI. DEG SELV OG DE SOM HAR SÅRET DEG.

Ut fra egen erfaring vet jeg at utilgivelse ofte leder oss videre inn i både smerte og bitterhet som du allerede har fått innsikt i gjennom disse leksjonene.

Jeg har stor respekt for at vi alle er bærere av kraftfulle og sanne historier. Av den grunn er det også utfordrende å snakke om tilgivelse. Det griper tak i livene våre. Berører smerte som for noen kan stikke dypt.

Som kristen vet jeg at alle har tilgang til tilgivelse, fordi Gud vil tilgi alle. Men like fullt vanskelig. Traumer kan ha blitt påført oss og leve videre i minnene våre. Selv mange år etterpå, kan de forårsake smerte hver gang vi tenker på dem.

Er du såret? Lider du? Er skaden ny eller gammel. Sår som ikke har grodd. Du skal vite at det som ble gjort mot deg var galt! Urettferdig og ufortjent. Du har rett til å føle deg krenket. Det er også normalt å ville ta igjen når en opplever krenkelse og urett. Men det er sjelden veien til frihet.

Tilgivelse er den eneste veien til legedom og fred. Inntil vi klarer å tilgi, sitter vi fastlåst i vår smerte. Uten mulighet til å oppleve legedom og frihet. Hvis vi ikke tilgir er vi bundet til den personen som skadet oss. Vi blir bærende på bitterhet. Det oppstår lenker som binder oss til den personen som gjorde oss urett.

TILGIVELSE tar nøklene og «makten» fra den som såret og skadet deg. Hvis ikke vil «overgriperen» fortsette å være din fangevokter.

Hør meg: Du tilgir ikke for å hjelpe den eller de andre. Du tilgir ikke for andres skyld, men for DIN EGEN skyld. Utfordringen med u tilgivelse og bitterhet er at det ikke bare forgifter deg, men dine relasjoner. Også forholdet til dine nærmeste.

Tilgivelse er kraftfullt. Men mange vil tilgi «om bare» Slike betingelser blir fort lenker som binder oss til personen som «skadet oss» Om du gir «ugjernings mannen» nøklene, blir det han eller henne som såret deg som setter betingelser for din frihet. På den måten kan DU fortsette å være offer. Men vil du det?

«Jeg nekter å snakke med deg før du sier unnskyld» Betingelsesløs tilgivelse er en gave. Den gis frivillig. På den måten frigjør tilgivelsen, personen som er påført skade. Den som tilgir, blir fri. Om du tilgir med nåde, vil du bli løst fra byrden som binder deg til gjerningsmannen.

Læring nr 8: Når du tilgir, legger du fra deg byrden og løser fremtiden fra fortiden!

Ps 1: Tilgivelse er et VALG. Hver av oss har et potensiale til å bli «overgriper» Gjøre urett. Vi sårer, og vi blir såret. Om du havner i sammenlikning, («hvem har det verst, eller har rett») ender du opp i en malstrøm av fornektelse, skyld og offertekning.

Tilgivelse gjør at du kan reise deg igjen med verdighet. Den som nekter å tilgi, ender ofte opp i bitterhet og hat. Du kan rette hatet innover eller utover. Det vil alltid ødelegge noe i sjelen din.

Ps 2: Husk at invitasjon til å tilgi ikke er en invitasjon til å glemme. Det er ingen invitasjon til å si at det er greit å bli «mishandlet» Det er IKKE greit å bli hånet, mishandlet, forkastet eller forrådt. Invitasjonen til tilgivelse er en invitasjon til å finne legedom og fred

Med vennlig hilsen John Arve
”For en bedre morgendag”

19/06/2024

Leksjon nr 7: BITRERE ELLER BEDRE!

Livet kan tidvis være hardt. Det opererer ikke alltid etter dine planer. Planer mislykkes. Noe faller fra hverandre. Mennesker skuffer. Ønsker blir ikke oppfylt. I møte med disse skuffelsene kan du trekke bort. Slutte å leve, bare eksistere.

Andre kan møte enorme utfordringer i livet. De faller og mislykkes, men reiser seg igjen og går videre. Slås over ende, men kommer seg på beina igjen. Blir ikke bitrere, men bedre.
Hva i alle verden gjør du når du har mest lyst å gi opp?

Ekteskapet. Drømmen. Helsen. Relasjonene. Økonomien. Det kan være mange ting som ROPER mot deg. Du har mest lyst å bygge en mur rundt deg og livet ditt. Men problemet med slike murer for å holde smerte ute, er at de også holder kjærligheten ute.

For det første, kriser kommer. Det er da du og jeg må velge.
Enhver krise har nemlig også et potensial til ny vekst. Kanskje du er sint og skuffet på det du står fast i. Men du må lære deg å bruke den energien til å bli bedre, ikke bitrere. Hver gang du går gjennom en krise går du gjennom fire faser. Sjokk, fordi du ikke kan forstå hvorfor dette skjer med deg. En følelse av tap av noe du synes var verdifullt. Sinne, fordi du ikke forstår hvorfor dette skjer med deg. Frykt for hva som nå vil skje lengre fremme.

Det er normalt å gå gjennom disse fasene. Utfordringen er når du blir sementert i bitterhet og skuffelse, uten å klare å legge det bak deg. Men du leser og tar til deg disse leksjonene. Ta imot hjelp. Jobb, for å komme videre.

For det andre. Når du går gjennom tøffe ting, slutt med alltid å spørre HVORFOR! Det vil ikke hjelpe deg. Bare forlenge smerten. I Jobs bok i bibelen vil du finne at Job bruker mange kapptittel på å stille spørsmål. ”Hvorfor døde jeg ikke allerede i mors liv. Hvorfor la mennesker leve i elendighet”

Du kan ha den ideen at om du bare forstår hensikten bak det som er vanskelig, vil det gjøre smerten lettere å bære. Feil. Som min psykologilærer på sykepleien pleide å si: ”Det er ikke hvordan man har det som teller, men hvordan man tar det som er avgjørende”

For det tredje, smerte vil ikke ta livet av deg, men bitterhet vil. Den vil forlenge smerten og gjøre den verre. Det er ingen vekst uten endring. Ingen endring uten tap. Jeg har vært innom smerte i leksjon 5. Hvorfor skulle du være så redd for smerte. Det er sesonger av tårer, men du må ikke la det bli en livsstil. Tap og smerte gjør noe med oss, men det må ikke få definere hvem du er. Du er ikke din skilsmisse. Du er ikke din konkurs. Du er ikke dine vanskeligheter.

Bruk smerten og sinne ditt til noe nyttig. Job i bibelen nektet å ende opp i bitterhet. Fordi han visste at det er som gift. Problemet med bitterhet er at du drikker en gift du har beregnet på andre enn deg selv. Det skader deg mer enn det skader de du har rundt deg. Sinne og frustrasjon er en del av livet, men å bli i den er et miserabelt valg.

Skuffelsen din kan være koblet til noe du hadde satt ditt håp til. Men du må lukke det kapittelet i livet ditt. Ditt neste kapittel er du nå i ferd med å skrive. Møt det med mot.

Læring nr 7: Her er hva jeg vil du skal lære: Du må forstå at de mørke øyeblikk i livet ditt ofte fungerer som en tunell til dine lyseste øyeblikk. Du fortsetter å gå. Da vil du alltid komme ut i lyset på andre siden. Du skal ikke ende opp bitter, men bruke energien som er i sinne ditt til å bli bedre!

PS 1 For å bli frisk må du ta riktig medisin. Takknemlighet er en slik medisin. Finn små ting å takk for, hver dag. Du har nemlig plenty muligheter hver dag til å bli sint, stresset eller støtt. Men det du gjør gjennom å lagre disse følelser inne i deg er at du gir noe fra utsiden kraft over din lykke. Du kan velge å ikke la små ting gjøre deg opprørt og sint.

PS 2 Koo Stark er kjent for følgende sitat: ”Bitterhet og sinne er som å plukke opp kniver uten slirer. Dess flere kniver du plukker opp, dess mer skader du deg selv”

Neste leksjon kommer til å handle om noe som er svært viktig med tanke på personlige utfordringer. Da vil du lære deg hvordan du kan tilgi. Både deg selv og de som har såret deg.

Med vennlig hilsen John Arve
”For en bedre morgendag”

18/06/2024

Leksjon nr 6: DEN SOM EIER PROBLEMET, EIER LØSNINGEN

Min erfaring tilsier at det er svært vanskelig å få til endring, uten en villighet til å eie det som er vanskelig. Utfordringer har vi alle.
Men det du er i ferd med å lære er hvordan du ikke bare vinner over utfordringer. Men også bli i stand til å løse fremtidige problem.

Vær 100% ærlig med deg selv på hvilket område i livet du vil ha endring på. Skriv ned dine to største utfordringer og bestem deg for å eie dem. Ikke skyld lenger på andre eller på omstendighetene.

Kanskje du har hørt om den bortkomne sønnen i Lukas kapittel 15 i bibelen. Han hadde rota det skikkelig til for seg. Så galt bar det av sted at han til slutt spiste samme mat som grisene han var satt til å passe på. Midt i denne historien står det en setning ”Da kom han til seg selv”

Ingen får til endring uten å ha kommet til denne erkjennelsen.
"JEG KOM TIL MEG SELV" Jeg innrømmer at dette er et problem. Det er mulig du opplever at det du står i er andres ansvar. Men ingen andre enn deg kan ta ansvar for ditt liv og dine valg. Våg det skrittet. Ei ”problemet” ditt. Hvorfor er dette så viktig? Fordi du ikke får til gode løsninger uten å erkjenne og eie. Det betyr ikke at du skal ta ansvar for det andre påfører deg.

Du har nå lært at du skal være ærlig på å eie det område du vil ha endring på. Du snakker sant om det som er vanskelig. Du blir nå i stand til å få til endring, fordi du ikke lenger gjør deg avhengig av andre for at det skal skje.

I psykologien snakker vi om forsvarsmekanismer. Det er alt i oss som vil peke på andre eller finne unnskyldninger for hvordan jeg har det. Det er dette du nå har våget å avsløre. Du bryter deg løs fra sirkelen av unnskyldninger og kaller en spade for en spade. Du gjør deg selv i stand til å finne løsning på problemet. Fordi du nå er 100% ærlig med deg selv.

Skriv ned det området du vil se endring på. (mulig du har mange, men start med et område, så kan du etter hvert anvende samme modell på de andre) Når du har notert deg hvilket området du vil se endring på, skriver du også i en setning hvordan det ser ut når problemet er løst.

Et eksempel:
”Jeg innrømmer og erkjenner at jeg ofte skylder på omstendigheter eller andre” Slik vil jeg det skal bli: ”Jeg har sluttet å skylde på alt og alle. Nå tar jeg eierskap til min utfordringer, og finner løsninger på dem”

Når du våger å eie dine utfordringer eier du også løsningen på dem. Eierskap forløser endring! Barak Obama sa følgende: ”Endring vil ikke komme om du går rundt å venter på at en annen skal gjøre det eller på at det skal passe bedre. Du er den du venter på. JEG er selve svaret”

Læring nr 6 I denne leksjonen har jeg lært at jeg må være villig til å eie problemet mitt. Georg Bernard Shaw sa følgende: ”Den som ikke er villig til å skifte tenkemåte er ikke i stand til å endre noe som helst”

Jeg vil skifte ut gamle tanker med nye. Jeg vil ikke lenger skyve problemet over på andre eller foran meg. Fra denne dagen av vil jeg aktivt ta i bruk verktøy jeg lærer, for å bygge inn helt nye vaner.

PS Virker for godt til å være sant. Kan vel ikke være så enkelt. ”Den som eier problemet, eier løsningen” Har du noen gang hørt om en som klarte å slutte å drikke eller røke uten å ta eierskap og innrømme at de har et problem?

Det er bare når du trør utenfor komfort sonen at du vokser og endres. Du kan gjøre det. Om du fortsatt skulle tenke at jeg er for sint og skuffa til å klare endring, få med deg neste leksjon som kommer i morgen.

Med vennlig hilsen John Arve
”For en bedre morgendag”

17/06/2024

Leksjon nr 5. "SMERTE" MINDRE FARLIG ENN DU TROR?

Smerte er ubehagelig. Og ofte et signal på at noe ikke er bra med oss. Men smertefulle opplevelser kan også være det som skal til for å få til endring. Sorg og motstand vil ikke skade deg. Men et bittert hjerte vil ødelegge deg. Når du beveger deg mot endring og vekst vil det alltid føre til smerte. Snakk med en idretts utøver. Smerte følger vekst og utvikling. Om du derimot forsøke å unngå smerte ved å la være å ta utfordringer, vil dine muskler avta.

Tap og smerte er uungåelig. Men den er ikke tenkt å definere deg. Du er ikke din skilsmisse. Du er ikke din konkurs. Du er ikke dine vanskeligheter. Smerte er ikke den du er.

Bibelens eldste bok er historien om Job. Han gikk gjennom enorme prøvelser. Så store at kona hans ber han om å forbanne Gud og så dø. ”Takk kjære, det var til stor hjelp” Det er råd som kan bli gitt oss som vi ikke alltid skal lytte til. Job nektet å bli bitter. Han nektet å forbanne eller skylde på andre. Hvorfor? Fordi han visste at bitterhet forlenger smerten og forgifter deg mer enn de du er bitter mot.

Smerte er en uungåelig del av livet. Men å forbli i den er et valg.

I Mor Theresas biografi forteller hun om en dame som går gjennom tøffe utfordringer. Hva var nøkkelen til at hun kom gjennom og ble stående. Damen hadde bestemt seg for at enhver motstand, smerte eller hindring gjorde henne sterkere. Ikke svakere. Jeg brukte ikke krefter på å sloss eller kalle det urettferdig. Hun bestemte seg helt enkelt for å bli bedre gjennom utfordringene. Ikke bitrere.

I en stor kirke i USA gjorde de en undersøkelse på hva som ga menighetens medlemmer størst personlig vekst. Var det undervisning, felleskap, fantastisk barnearbeid. Når alle svar var samlet inn fikk staben en overraskelse. Det som hadde gitt størst opplevelse av personlig vekst, var de gangene i livet der en hadde gått gjennom smerte og store utfordringer.

I vår vestlige forståelse av et godt liv har smerte og personlige vanskeligheter liten plass. Vi gjør det vi kan for å unngå det. Om det skulle inntreffe døyver vi det eller skyver det unna.
Men sannheten er at smerte og vanskeligheter vil gjøre deg sterkere. Ikke svakere. Fra hvor kommer ideen fra at nytt liv og vekst skulle fødes uten smerte? Du vet noe om det du som har satt babyer til verden.

”Uten smerte ville det ikke vært noen lidelse. Uten lidelse ville vi aldri ha lært av våre mistak. For å kunne gjøre ting rett er smerte og feilsteg nøkkelen til alle nye dører. Uten dette er det ingen virkelig fremgang”

Læring nr 5 I denne leksjonen har jeg lært at smerte er forbigående. Det kan vare et minutt, en time et år, men det vil gå over og erstattes av noe annet. Jeg vil sørge for å erstatte den med positiv vekst. Om jeg derimot gir opp, har smerte en tendens til å bli værende. Jeg bestemmer meg for at mine vanskeligheter i dag blir min største visdom i morgen.

PS: Gjennom mange timer i samtale med mennesker har jeg hørt om mer lidelse og smerte enn de fleste. Det som slår meg er at det stadig dukker opp mennesker som går gjennom tøffe utfordringer, men like fullt velger kjærlighetens vei. Dine utfordringer er gitt til deg for at du skal overvinne dem. I neste leksjon vil du få del i et av de verktøy som jeg tror kan hjelpe deg. Sjekk ut i morgen. Heie på deg!

Med vennlig hilsen John Arve
”For en bedre morgendag”

16/06/2024

Leksjon nr 4: ALT STARTER MED SÅKORN

I forrige leksjon lærte du at en av de viktigste tingene når det kommer til personlige utfordringer er å ta styring over ordene dine. Ord har stor makt.

Hva du sier til deg selv er så avgjørende. Tal positive og livgivende ord.

I denne leksjonen skal du lære om en lov som finnes i alt det skapte. Loven om å så og høste. Tyngdekraftens lov, kjenner du til. Du kaster noe opp og det kommer ned igjen. Den fungerer enten du liker den eller ei. Slik er det også med loven om å så og høste.

Denne loven innebærer at alt som spirer frem i naturen kommer fra såkorn. Millioner av forskjellige såkorn, som alle bærer frukt etter sitt slag.

Som mennesker er vi unike og forskjellige. Men hat, bitterhet og frykt er ikke ting som ligger nedfelt i en babys dna. Det læres.
Du er som all hjerneforskning bekrefter forberedt fra fødselen av på kjærlighet. Den får de såkorn som ligger i deg til å blomstre. For meg som tror på en Gud som har skapt oss i sitt bilde, gir dette mening. Fordi Gud ER kjærlighet. Det ligger nedfelt i oss.

Men du kan ikke forvente at det skal vokse kjærlighet, glede, god økonomi eller andre positive ting i livet ditt om du SÅR det stikk motsatte. Du høster nemlig det du sår. Slik er det i det naturen, men det fungerer også slik i livet ditt.

For å sitere John Maxwell: ”Du må så gode såkorn for å få et godt liv, og alt starter med de såkorn du tillater å prege dine tanker”

Med andre ord vil frukt alltid komme fra et tre. Om du ikke er fornøyd med frukten må du se på treet som produserer frukten. Det som kommer ut av munnen din. Det du preger omgivelsene dine med. Dine tanker og handlinger.

Alt dette produseres fra ditt tre. Om du ikke er fornøyd med den frukt du produserer, forbann ikke treet, men sørg for at næring lys og varme forholdene endres. Da vil også frukten av treet bli endret.

Det er et eiketre inne i hver eikenøtt. Det eiketreet igjen produserer tusenvis av nye eikenøtter. Vi vet det er slik i naturen. Men sliter med å tro at det skal fungere slik i våre egne liv. På grunn av at det noen ganger tar tid, orker vi ikke holde ut og saboterer såkornet. Vi blir skuffet fordi vi ikke får hele eiketreet med en gang.

Det blir som å flytte alle sette potetene til et annet jorde fordi du synes det går for sent å få nye poteter. Du drar dem opp fordi du innbiller deg at jorden er bedre en annen plass.

Dine utfordringer er reelle. Men du er nå i ferd med å legge et fundament som garantert vil hjelpe deg mot stor positiv endring.

Oppsummering:
Læring 1) Finn ut hvem du egentlig er.
Læring 2) Lær å sette rett verdi på deg selv
Læring 3) Å skape en ny virkelighet gjennom språket
Læring 4) Alt starter med såkorn

Dette handler om din identitet. Å vite at du er elsket og verdifull. Lær deg å sette rett verdi på deg selv. Du har også lært hvordan du kan begynne å skape en ny virkelighet gjennom ordene dine. Nå forstår du også litt mer at det ikke er uten betydning hva du tillater deg å så som såkorn. Fordi du lengre fremme får en høst på dette.

Læring nr 4! I denne leksjonen har jeg lært at ingenting vokser i livet mitt uten at det kommer fra såkorn. Jeg vil ta ansvar for hvilke såkorn jeg sår. Jeg vil sørge for å gi gode såkorn livs vilkår. Jeg vi ha tålmodighet. Slik at jeg ikke gir opp for fort og aborterer det gode som er i ferd med å vokse opp.

PS: Jesus er uten tvil en av verdens historiens største lærere med stor visdom. Han sa:”På fruktene kan vi kjenne mennesker. For det går ikke an å plukke druer av tornebusker eller fiken av tistler” Frukt er altså ikke noe som kan limes på treet ditt. Det kommer fra selve rot systemet. Så fort vi våger å eie dette kan vi sette i gang med å gjøre endringene som skal til.

PS 2: Men hva om jeg er en tornebusk? Da kan jeg berolige deg med at ingen mennesker i verden er født som det. Vi er født med et potensial til å bære GOD FRUKT.

Når du nå sørger for rett næring til treet ditt vil du se at de gode fruktene som du var tiltenkt å produsere, vokse frem.

Med vennlig hilsen John Arve
”For en bedre morgendag”