Hanne Garm.no

Hjem
Norge
Sandvika
Hanne Garm.no

Eq-& parterapeut, s*xolog og coach. Jeg vil hjelpe deg å skape endring i ditt liv. Jeg brenner for å koble hodet (IQ) med hjertet (EQ)

05/03/2026

Jeg var ungdom på 80-tallet og min erfaring fra den tida at seksualitet var ikke noe som ble snakket høyt om. Det var ofte en pinlig erfaring fra en lærer som hadde en gjennomgang med oss. Mange av oss etablerte et samliv som var hentet ut i fra et manuskript vi tilegnet oss. For mannen har det ofte handlet om penetrasjon og gjennomføring, for kvinnen reproduksjon og til for mannens behov. Dagens reklame om en perfekt kropp, myten om s*x tre ganger i uka, og at s*x = penetrasjon ønsker jeg å bidra til å avlive.

🔥Hvis vi vil ha begjær, lyst og nytelse i vårt s*xliv så handler det om å skrote samfunnets normer og bli bevisst at vi kan velge bort det vi har lært i ung alder. I samtale rommet hos meg bidrar jeg gjerne til at du blir tryggere på deg selv, også i det intime. For det kan gi mye glede, alene og sammen🔥

*xualhealth

04/03/2026

Når du har gått på en smell så kan det være godt å ha en god venn eller partner du kan være deg selv rundt. Som, møter deg akkurat der hvor du er, god nok. For når du går på veggen er selvfølelsen lav og du er kanskje ikke så god mot deg selv. Velg derfor å omgå deg med mennesker som vil deg vel og som møter deg med kjærlighet.

Vi mennesker behøver hverandre og spesielt når ting blir vanskelig. Våg å være sårbar og ærlig med dine nærmeste med hvordan du har det. På den måten vil du også oppleve at du blir sterkere når du setter ord på det og deler.

03/03/2026

Hva er «Baby & bable» og hvem er det for?

«Baby & bable er for deg som går hjemme i barselpermisjon. Du er hjertelig velkommen som mamma eller pappa med din baby. Overgangen til å bli foreldre er ofte overveldende, og du kjenner deg kanskje alene om de tankene og følelsene du bærer på. Som mor og terapeut ønsker jeg å skape et trygt fellesskap for deg som ønsker en møteplass.

Dette er stedet for deg som:
👉syns at overgangen til foreldrerollen er overveldende
👉du kjenner på et press om å gjøre alt riktig
👉går du rundt og sammenligner deg mye med andre
👉hvor ble det av resten av livet ditt i denne nye rollen
👉savner et trygt sted å sette ord på dette og snakke om den nye tilværelsen som mamma eller pappa

Første "Baby & bable" finner sted 19. mars i Leif Larsens Vei 7b fra 11 - 13.00.
Påmelding til garmhanne@gmail.com, Pris kr 250,- på Vipps til 26307

For mer informasjon les mer på min hjemmeside: https://hannegarm.no/baby-bable/

02/03/2026

Har forholdet kjørt seg litt fast eller har dere lyst på ny inspirasjon? Jeg har satt sammen 4 øvelser som dere kan gjøre akkurat når det passer for dere.

Kopier linken her og registrer deg for å komme i gang med "Parpiffen": https://mailchi.mp/61fd59be26f2/xvc4jjitnw

27/02/2026

Svein beskriver så fint det jeg ønsker å være både som s*xolog og parterapeut. Et ikke dømmende menneske som rommer deg akkurat der hvor du er i din s*ksualitet og i parforholdet.

Jeg vil gjerne være det trygge rommet hvor du kan være deg selv som menneske. Et sted hvor skammen ikke får plass. Varmt velkommen skal du være💞

*x *xualhealth

26/02/2026

Er lysten din noe du skammer deg over? Føler du at det er vanskelig å få satt ord på lysten din og hva du kunne tenke deg å prøve ovenfor din partner? Døyver du det med et glass rødvin, shopping, utroskap eller p***o? Uansett hva du gjør i stedet så vil jeg trygge deg på at det ikke er noe feil med deg og din lyst. Du har kanskje ikke fått et språk for å kunne dele det med din partner. Hjelp til å få satt ord på følelsene slik at skammen kan erstattes med lyst. For når lysten ikke blir skammet ut så blir det plass til andre gode følelser. Følelser som både kan styrke deg og relasjonen til din partner.

*xualhealth *x

25/02/2026

De fleste av oss tåler det sunne stresset. Det stresset som oppstår i noen situasjoner og som du klarer å håndtere. Det er når du over tid gjentatte ganger opplever at du blir låst fast i en situasjon og ikke klarer å håndtere det, at det kan utvikle seg til kronisk stress over tid. Da oppfatter kroppen og nervesystemet ditt en stemme som sier "flykt" hver gang du blir stående i en situasjon som du ikke klarer å håndtere. Til slutt tror kroppen din at alle situasjoner du ikke har kontroll på er en fare og det blir vanskelig å komme ut av det vonde mønsteret.

Hvordan takler du stress? Har du gode verktøy for å håndtere det usunne stresset?

24/02/2026

Når var sist du ble begeistret over noe? Begeistring skapes ofte av noe vi opplever i naturen, kunst, musikk, spirituelle opplevelser eller idèer. Når du kjenner på en følelse av at noe nesten er for overveldende. Begeistring kan fylle gnisten til å utforske og lære, være nysgjerrige og søke nye eventyr.

Ps.: du behøver ikke oppleve nordlyset for å bli begeistret. Det kan like så godt være en vakker sommerfugl på busken i hagen eller barna dine som gir deg glede i de små øyeblikkene. Stopp opp og la deg begeistre. En deilig følelse å fylle på med innimellom.

23/02/2026

Hver måned sender jeg ut nyhetsbrev med inspirasjon og nyheter.

Jeg deler om tema som:
- veien til mer glede
- veien til bedre kommunikasjon til dine relasjoner
- den indre kritikeren
- skam
- trygghet og tilknytning
- foreldrerollen
- seksualitet og samliv
- par relasjonen......og mye mer

🎉Bonus! Når du melder deg på mottar du mine 3 tips til å bli bedre på å sette grenser.

Meld deg på ved å klikke på link i bio / eller registrer deg her: https://hannegarm.us21.list-manage.com/subscribe?u=51ea8b89455bdcbef54909658&id=c78fc6663a

19/02/2026

Kjenner du på irritasjon når jeg gjør deg oppmerksom på at du gjør deg selv en tjeneste ved ikke å ha s*x med din partner av plikt. Jeg har gjort noen refleksjoner rundt dette i siste blogg innlegget. Fordi jeg vil vise deg at ved å gi plass til nytelsen og gleden så kommer også lysten tilbake. Slik at dere fortsetter å ha det gøy i parforholdet.

Bloggen finner du her: https://hannegarm.no/2026/02/06/hva-skjer-med-parforholdet-nar-s*x-blir-en-plikt/

*xualhealth

18/02/2026

Bobler det inni deg? Går du rundt og føler at du er sint på alt og alle?
Ofte handler det om at du ikke har kontakt med følelsene dine. At du ikke har et språk for å sette ord på dine behov og være tydelig med grensene dine.

Neste gang du kjenner på sinnet fjern deg fra situasjonen. Lukk øynene, trekk pusten dypt 3 ganger. Spør inn til deg selv: "Hva handler dette om?" Forsøk å sette ord på hva du føler. Si til deg selv at du gjør så godt du kan. Det er å gi deg selv egenkjærlighet. Når du behøver det som mest.

17/02/2026

Ukas følelse er ironi. Ironi innebærer en viss mengde kritikk og humor, men alt avhenger av avsenders hensikt med det hen sier. Ironi kan ofte misforstås og ende opp med å bli sarkasme, når hensikten er å gjøre narr av, erte eller kritisere.

Kjenner du deg igjen i at du bruker ironi/sarkasme med en god venn eller din partner? Som en humor greie mellom dere. Hvis du er i en god og kjent relasjon er det oftest lett å skille mellom ironi og sarkasme. Så lenge du har blikk kontakt og ser kroppspråket når ironi utøves. Det er så mye vanskeligere å gjenkjenne via sms/e-post. Forskning viser også at de fleste barn ikke klarer å skille mellom ironi og sarkasme før de er 9-10 år gamle. Noe som kan være godt å ta med deg i møte med egne og andres barn.

Adresse

Leif Larsena Vei 7b
Sandvika
1337

Telefon

+4793865444

Nettsted

http://www.hannegarm.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Hanne Garm.no legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Hanne Garm.no:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Sandvika?

Del

Type

Terapeut