The Room Sandvika

Hjem
Norge
Sandvika
The Room Sandvika

Vi tilbyr Yoga, Pilates, Reformer og Barretrening i eksklusive grupper. Treningen er dyp, personlig og effektiv! Velkommen!

06/06/2025

☀️SOMMERKAMPANJE☀️

Meld deg inn før 1. juli, og tren helt gratis frem til august!
Vi oppdaterer prisene fra august, men du beholder dagens medlemspris dersom du melder deg inn nå 💛

✨ Kun 1290,-/mnd ved 12 mnd binding

Hva får du hos oss?
💫 Inntil 6 klasser i uken
💫 Variert trening: Reformer, pilates matte, barre, cardiobarre & yoga
💫 Over 50 ukentlige timer å velge mellom
💫 Åpent hele sommeren – med egen sommertimeplan i juli
💫 Personlig oppfølging og tett veiledning
💫 15 dyktige instruktører med lang erfaring
💫 Trening i infrarød varme – bra for både muskler og velvære

🧘‍♀️ Bli med og kjenn forskjellen:
Sterkere kjerne, bedre holdning, økt kroppskontroll og balanse, forbedret fleksibilitet og mobilitet, skadeforebygging og stressmestring – dette er bare noen av fordelene med pilatestrening hos oss!
I tillegg er det gøy, variert og passer for alle nivåer – enten du er nybegynner eller erfaren.

🌟 Ny adresse fra 6. juli: Slependveien 48 🌟

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen i vårt varme og inkluderende studio! 🥰

www.theroom.no/sandvika

05/05/2025

ALL YOU NEED IS LOVE… AND PILATES💜

💫Små endringer utgjør store forskjeller💫

En sterkere og mykere kropp, bedre holdning, mental klarhet og større bevegelsesfrihet.
Pilates gir deg en pause i hverdagen - en tid for å styrke, strekke og finne balanse.

Det starter kanskje som en treningsøkt, men blir raskt en vane du ikke vil være foruten🌸

Ta turen til vårt studio om du vil kjenne denne fantastiske effekten på kroppen💛 Smart og gøy trening som gir raske og varige resultater.

Du kan se timeplan, våre medlemskap og melde deg inn på vår nettside, www.theroom.no/sandvika
For spørsmål send en mail til sandvika@theroom.no så hjelper vi deg 🥰

Velkommen til The Room Sandvika⭐️

29/04/2025

☀️GOOD NEWS!☀️

Vi flytter!!!🥰

Vi er veldig glade for å kunne meddele at vi i juli flytter inn i lyse, freshe og større lokaler i Slependveien 48💛 (mer info om eksakt dato kommer)

💫 lyse og nyoppussede lokaler
💫 større treningssaler (uten skråtak🙊)
💫 loungeområde
💫 flere toaletter
💫 fortsatt mulighet for gratis parkering
💫 togstasjon rett ved
💫 utvidet yogatilbud
💫 flere flinke og erfarne instruktører

💕 Vi gleder oss!! 💕

15/04/2025

⭐️Ekspress reformer introkurs⭐️

Søndag 27.april kl.12:00-14:00 kan du komme å teste ut om styrketrening på REFORMER er noe for deg! 💪 Dette er en UNIK treningsform i gruppe på maks 10 deltagere. Du jobber selvstendig på ditt eget apparat mens instruktøren veileder deg og viser øvelsene. UTROLIG effektiv styrketreing som strammer opp og definerer musklene 🫶 På toppen av dette øker du BEVEGELIGHETEN din og får en flott HOLDNING! 💫 Det er begrenset med plasser, send mail til sandvika@theroom.no for å sikre deg plass i dag!♥️

Tid: søndag 27.april
Kl. 12:00-14:00
Instruktør: Helle
Pris: 600,-

På denne nybegynner work shoppen vil du lære å stille inn og bruke reformeren, pluss innføring i grunnprinsipper og teknikk! Du vil få personlig oppfølging og en nydelig treningsøkt for kropp og sjel! 🥰 Perfekt start om du vil begynne på gruppetimer hos The Room Sandvika! ♥️

PS: Vi har gratis parkering! 🚘

14/04/2025

Nytt🌟REFORMER TEENS🌟 kurs! 🤩 Kurset går over 6 ganger og starter tirsdag 29.april kl.15:00.

Kjempegøy og effektiv styrketrening! Supert som supplement til annen trening/idrett.
Passer for all ungdom mellom 13-18 år. Send en mail til sandvika@theroom.no for påmelding 🫶

Pilates Reformer er spesielt gunstig for idrettsutøvere fordi det forbedrer styrke, fleksibilitet, balanse og kroppsbevissthet på en måte som komplementerer annen trening. Her er noen av de viktigste fordelene:

💫 En sterk kjerne er essensiell for stabilitet, kraftoverføring og skadeforebygging i idretter som løping, fotball, tennis og svømming.

💫 Idrettsutøvere har ofte stramme muskler på grunn av ensidig belastning og repetitiv trening. Reformeren gir dynamisk strekk samtidig som den styrker musklene, noe som forbedrer MOBILITET og reduserer risikoen for skader.

💫Mange idretter krever eksepsjonell balanse og koordinasjon. Reformeren utfordrer stabiliteten ved bruk av bevegelige plattformer og fjærmotstand, noe som trener propriosepsjon (kroppens evne til å registrere posisjon og bevegelse)

💫Reformeren gir motstand uten belastning på leddene, noe som gjør den ideell for restitusjon og SKADEFOREBYGGING. Dette er spesielt nyttig for idrettsutøvere med høy belastning på leddene, som feks løpere.

💫Pilates fokuserer på kontrollert PUST, noe som hjelper med oksygenopptak og utholdenhet i idretter som krever høy intensitet og eksplosiv kraft.

Pilates Reformer er et effektivt supplement til idrettsspesifikk trening og kan bidra til bedre prestasjoner, raskere restitusjon og færre skader.

Velkommen til The Room Sandvika 💛

31/03/2025

🌸 GRAVID PILATES KURS 🌸
Bli med på gravid pilates kurs hos oss! 🤰 Her får du en grundig innføring i pilatesteknikken med fokus på pust og tøying samt trygge og gode øvelser for deg som er gravid🥰 Treningen foregår på matte med en dedikert og erfaren instruktør.

Å trene pilates under graviditet har mange fordeler:
Styrker kjernemuskulatur og bekkenbunn, forebygger og reduserer ryggsmerter, bedre holdning og balanse, fremmer avslapning og stressmestring, som igjen kan føre til en enklere fødsel og en raskere restitusjon♥️

Oppstart: Tirsdag 22.april
Tidspunkt: Tirsdager kl. 16:15- 17:10
Varighet: 6 uker
Pris: 2250,-
For påmelding send mail til sandvika@theroom.no (påmelding er bindende pga begrenset antall plasser!) Vi håper å se deg på kurs hos oss!
💕😍💕

26/03/2025

✨ Prøv 2 uker med trening hos oss ✨

Har du lyst til å teste Pilates Reformer, Barre eller Yoga i et lite og koselig studio? 💛 Med vårt 2-ukers prøveabonnement til 899,- kan du bli med på opptil 6 klasser i uken og finne ut hva som passer best for deg!

Vi er et boutique-studio med en avslappet atmosfære med pilates, reformer, barre og yoga i fokus💛
- passer for deg som vil ha trygg, skadeforebyggende og supereffektiv trening med god personlig oppfølging!🥰

Et boutique treningsstudio med fokus på kvalitet og et fantastisk fellesskap/community💜

Send oss gjerne en DM eller mail på sandvika@theroom.no om du har noen spørsmål!

Prøveabonnementet finner du på våre nettsider:
www.theroom.no/sandvika

Velkommen til oss, vi gleder oss til å ha deg med! 🫶

12/03/2025

💕INFRARØD VARME💕

Har du prøvd våre timer med infrarød varme? Vi har både varm pilates matte, varm yin yoga og varm vinyasa yoga på timeplanen✨

Infrarød varme har flere fordeler sammenlignet med vanlig varme, både når det gjelder komfort og helseeffekt.

🌟 Dypere oppvarming av kroppen 🌟

I motsetning til tradisjonell oppvarming, som varmer opp luften rundt deg, varmer infrarød stråling direkte opp kroppen og objektene i rommet. Dette gir en mer effektiv og behagelig varme uten å tørke ut luften.

🌟 Helsefordeler 🌟

• Økt blodsirkulasjon: Varmen trenger dypt inn i vevet og forbedrer sirkulasjonen, noe som hjelper på stive muskler og ledd.

• Lindring av smerte: Brukes ofte i terapi for å redusere muskel- og leddsmerter, spesielt ved tilstander som leddgikt og fibromyalgi.

• Avgifting: Svette fra infrarød varme bidrar til å frigjøre toksiner fra kroppen.

• Støtte til immunforsvaret: Varmeeksponering kan stimulere immunsystemet på lignende måte som en feberreaksjon.

🌟 Bedre luftkvalitet 🌟

Fordi infrarød varme ikke varmer opp luften direkte, reduseres luftsirkulasjonen som kan spre støv, pollen og andre allergener. Dette gjør det til et godt valg for personer med for eksempel astma.

Varme timer gjør underverker for kropp & sjel, et fint supplement til annen styrke og kondisjonstrening 🙏🏻⭐️🧘🏼‍♀️

Sees vi snart på en varm time? 🥰

08/03/2025

Gratulerer med kvinnedagen alle fantastiske damer💛

Vi feirer med å gi en gratis prøvetime på matte/barre/yoga til alle nye som har lyst til å komme innom oss å prøve. Send oss en mail i løpet av helgen til sandvika@theroom.no, så booker vi deg inn💫

05/03/2025

💫Ny instruktør💫
Marthe starter hos oss denne uka! Hun er opptatt av flyt & teknikk, tilstedeværelse og følelsen du får etter å ha trent pilates💜 Sist men ikke minst er hun en solstråle som vi er takknemlige over å få med på laget☀️

Marthe vil ha Reformer 1 kl.19:00 på torsdager💫

Velkommen til oss♥️

Adresse

Slependveien 48
Sandvika
1341

Nettsted

http://www.theroom.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når The Room Sandvika legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til The Room Sandvika:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Sandvika?

Del

Type

Helse og medisin

The Room Sandvika

Vi tilbyr yoga, Pilates matte og Barre-trening i små grupper på maks 16 personer, og Pilates Reformer trening i gruppe på maks 8 personer. Eksklusiv, dyp, variert og personlig trening! Du kan velge om du vil trene i en gruppe eller om du kun vil booke PT/privattimer. Intelligent og effektiv trening sentralt i Sandvika!