Helsebringende - Biopati, mat & livsstil

Helsebringende - Biopati, mat & livsstil Hva er god helse og hva er helsebringende livsstil? Det fokuserer vi på her🌼 november 2009 kunne vi med glede og stolthet starte med yoga på Nesøya.

Det er indiveduelt

Men det er allikevel noen fellesnevnere når det kommer til kosthold, ernæring, søvn, mosjon og relasjon. For booking av kurs se: www.pranahuset.no


Hvis det er noe du lurer på kan du ta kontakt på tlf: 41268076
eller via e-mail: post@pranahuset.no

--------------------------------------
9. Det har utviklet seg til å bli et sted fyllt av positiv energi og med effektiv trening.

Vi er ett godt og stabilt team med meget dyktige instruktører som har årelang og bred erfaring. Vi vil gjennom våre kurs gi deg muligheten til å kjenne smidighet, balanse, fleksibilitet, utholdenhet, kroppsbeherskelse, indre styrke og glede! Treningslokalet er lyst, meget behagelig varme, luftig og har en god atmosfære. Vi har også gjennomført «Fullmåneyoga» og «Yoga med fordypning» med stor suksess. Dette ønsker vi å fortsette med. Det vil da komme egen informasjon om det. Vi gjennomfører kurs fordi vi ønsker at du skal kunne følge og kjenne din egen rytme, prosess og progressjon. Drop-in eller klippekort er for de som har meldt seg på ett eller flere kurs!
--------------------------------------

NØTTE-NÆRINGSMELK😇Jeg lager min egen melk fordi:- det blir billigere- gir meg stabilt blodsukker og fiber- gir meg polyf...
02/08/2025

NØTTE-NÆRINGSMELK😇

Jeg lager min egen melk fordi:

- det blir billigere
- gir meg stabilt blodsukker og fiber
- gir meg polyfenoler, E og B vitaminer, sink, magnesium, kalsium, kalium og jern mm
- gir meg sunt fett
- gir meg fersk og digg råvare følelse
- gir meg god samvittighet
- gir meg god smak til grøten, kaffen, matchaen, kakaoen, smoothien min mm😋

Interessert i oppskrift laget under 5 minutter?

Her er den:
- 1 dl hasselnøtter
- 1 dl mandler (gjerne med skall=polyfenoler)
- 1 stk dadel
- fingerknip salt
- 6 dl vann

Ha dette i foodprosessoren og kjør i 1 minutt. Hvis du ikke har så kraftig motor og kniv i maskinen din, så sil av med småhullet sil eller noe annet.

La stå i kjøleskap
Holdbarhet i ca. 4-5 dager




26/07/2025
💚Den kloke & ekte mentoren -har vi med og i oss-Den klokeste mentoren og guruen er den indre & sanne stemmen. Den stemme...
17/07/2025

💚
Den kloke & ekte mentoren
-har vi med og i oss-

Den klokeste mentoren og guruen er den indre & sanne stemmen. Den stemmen som forteller/sier når noe er riktig og når noe er galt.

Uansett hva det gjelder vil magefølelsen eller intuisjonen si noe om situasjonen.

Der er ikke lett å alltid spille på lag eller ville lytte til sannheten. Men hvis det gjøres vil det kjennes riktig og godt. Det vil bringe med seg god samvittighet og slippe all tvil.

Hvorfor er det viktig å lytte til den indre stemmen?
- Fordi den er sann og autentisk
- Fordi det er letter å gå videre
- Fordi det skaper ro og harmoni på innsiden
- Fordi det resonnerer på dypere plan og skaper fred inni oss
- Fordi det er frigjørende
- Fordi det viser til dyp innsikt og gir mening

Det er ikke «bare» bare og heller ikke lett i starten å lytte eller stole på den indre guruen, men gjerne prøv dette ved avgjørelser som skal tas fremover:

* Lytt til kropps-følelsen (den kan sitte i magen, muskulært, huden, hodet ol).
* Stopp litt opp og bli kjent med svaret til den indre mentor stemmen. Hva vil den fortelle?
* Er den motstridende og tung, kan den bety motstand som igjen betyr NEI.
* Er den lys, lett og gir godfølelse er det ofte et tegn på et JA.

Dette er en øvelse som medfører klokskap, innsikt, klarhet og autentisitet over tid.

Vær oppmerksom på at Egoet gjerne vil ha stemmeretten😘

Vær sann med deg selv og andre🌸








Foto: 🫶🏽

Rose Rosé🌹🥂Denne freshe drikken har jeg laget mange ganger i sommer og folka mine liker den veldig godt👌🏽Den er frisk & ...
15/07/2025

Rose Rosé🌹🥂

Denne freshe drikken har jeg laget mange ganger i sommer og folka mine liker den veldig godt👌🏽

Den er frisk & har en dyp aromatisk smak. Smaken og effekten av rosebladene gir en umiddelbar følelse av ro og tilstedeværelse.
Lukten og fargen er helt vidunderlig👌🏽🩷

Slik gjør jeg det:
Koker opp vann og har i en håndfull roseblader.
La det trekke i ca. 10-15 min før den drikkes.
Jeg syntes den er best kald med isbiter og med noen mynteblader i.

Har du egen rosebusk kan bladene tas av for tørking. Slik kan du forsyne deg med rosete utover vinteren.

Effekten av rose:
- beroligende på nervesystemet
- bedrer søvnen
- stress reduserende
- lett vanndrivende
- rensende
- fordøyelses fremmende
- mm

Ps. Plukk kun bladene 🐝




MANGO & KOKOS SMOOTHIES🥭🥥Nyt og smil i takt med denne freshe smoothie’n. Den er søt, litt syrlig og superdigg!Den er bas...
10/07/2025

MANGO & KOKOS SMOOTHIES🥭🥥

Nyt og smil i takt med denne freshe smoothie’n.
Den er søt, litt syrlig og superdigg!
Den er basedannende, rik på mineraler og omega3.
Den er i tillegg mettende (har du mct olje så ta gjerne 1 ss for mer energi)💪🏼

OPPSKRIFT:
- 1 stk mango (jeg brukte den pakistanske)
- saften av en halv sitron
- 2 dl kokosmelk
- 2 dl vann
- 2 ss chiafrø
- 1/2 dl valnøtter
- 1-2 ss hakkede ingefær el. 1 ts tørket
- 1 fingerknip med salt
- 1/2 ts kardemomme

Kjør dette i foodprosessor med noen isbiter i eller la den stå i kjøleskapet litt.

Denne oppskriften er perfekt til 2 pers😋

NYT☺️

Ps mer om dette nye konseptet kommer ila aug og som skal omhandle:
*BIOPATI (en helhetlig naturmedisinsk behandlingsform)
*MATLABBEN (enkle og næringsrike oppskrifter)
*YOGACOMMUNITY (smarte trenings sekvenser for hele kroppen, fysisk & mentalt)
*BLOGG mm

Nettsiden blir publisert ila aug 2025






PRANAHUSET er nå historie.. Jeg Mariam Iverine Stensvik gir meg som daglig leder.Gjennom 15 år har jeg bygget sten for s...
22/06/2025

PRANAHUSET er nå historie.. Jeg Mariam Iverine Stensvik gir meg som daglig leder.

Gjennom 15 år har jeg bygget sten for sten for at Pranahuset - Yoga & Pilates - skulle bli så mangfoldig som mulig. Mangfoldig praksis som går på det fysiske & mentale med yoga, pilates, meditasjon og pranayama🥰

Alle lærerne har gjort en utrolig god jobb og holdt god kvalitet på alle klassene gjennom alle år. Jeg er evig takknemlig!

Min tid som ansvarlig leder for Pranahuset i et voksende marked innen yoga & Pilates er over. Men grunderhjertet mitt har allerede noe nytt på gang❤️

I flere år har jeg hatt en drivkraft i å formidle og fremme helsebringende tiltak som i mat, mental & fysisk trening og balansert livsstil. Fra 2020-2024 studerte jeg ved Tunsberg medisinske fagskole og ble uteksaminert for ett år siden.
Det ble 4 år med Grunnmedisin og Biopati.. angrer ikke en dag på dette, selv om det var ekstremt krevende år ved siden av ansvar og jobb 24/7.

Det siste året har jeg brukt tiden på klassene mine, avvikling av Pranahuset AS og inngått avtale med The Room Sandvika som overtar våre lokaler på Slependen fom 7. juli og pranalærerne.
Men jeg har parallelt med dette bygget sten for sten med noe som skal bli et helsebringende univers..
Jeg gleder meg skikkelig mye til å fortelle mer om dette og håper det kan være inspirerende og motiverende for folk flest ☺️

Men jeg starter først her og "døper" om Pranahuset til
👉 Helsebringende AS 👉 HELSEBRINGENE - BIOPATI, MAT & LIVSSTIL -

Bilder fra beste Anita S. Berg

SISTE NYTT!Pranahuset går mot et samarbeid med The Room Sandvika 🙏Mariam Iverine Stensvik gir seg som administrerende da...
06/05/2025

SISTE NYTT!

Pranahuset går mot et samarbeid med The Room Sandvika 🙏

Mariam Iverine Stensvik gir seg som administrerende daglig leder av Pranahuset AS fra og med juli 2025.

The Room Sandvika overtar driften og flytter inn i lokalene til Pranahuset på Slependen. Slependveien 48!

Flere av Prana-lærerne blir med videre inn i nytt kapittel med The Room.
Dette gleder vi oss veldig til.. OG du kan tenke deg for en fantastisk timeplan det blir!

KOMMENDE KLASSER FOM HØSTEN 2025:

- Pilates reformer
- Pilates matte
- Pilates barre
- Varm pilates
- Varm yoga
- Ashtanga yoga
- Yin yoga
- Myk yoga
- Prana vinyasa flow
- Vinyasa Flow
- Mediyoga
- FitnessFlow

OG LITT TIL DU FÅR GLEDEN AV HOS OSS FREMOVER:












Send mail til post@pranahuset.no om du vil ha mer informasjon om tPranahuset - Yoga & Pilates -- Yoga & Pilates -

Med fokus på pust og presisjon, har reformer pilates blitt en populær treningsform som passer for alle. Les mer hos Vektklubb!

Adresse

Sandvika
Sandvika
1336

Åpningstider

Mandag 09:00 - 20:30
Tirsdag 09:00 - 20:30
Onsdag 09:00 - 20:30
Torsdag 09:00 - 20:30
Fredag 09:00 - 12:00
Lørdag 09:00 - 12:00

Telefon

+4741268076

Nettsted

https://www.pranahuset.no/timeplan

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helsebringende - Biopati, mat & livsstil legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Helsebringende - Biopati, mat & livsstil:

Snarveier

Del

Type

Pranahuset -oasen for kropp og sinn-

9. november 2009 kunne vi med glede og stolthet starte med Yoga og Pilates i Asker og på Nesøya. Etter den tid har Pranahuset utviklet seg til å bli et sted fylt av god energi, harmoni, ro, samhold og inkludering av forskjellige behov. Nå hører vi til i et fantastisk hus på en kolle i Sandvika 5. minutter fra sentrum, tog og buss.

Yoga & Pilates er en meget effektiv form for trening for det mentale, psykiske og fysiske aspektet. Vi vil gjennom våre kurs gi deg tid & muligheten til å reflektere over det mentale kropps språket. Gjennom indre styrke og smidighet, balanse, fleksibilitet, utholdenhet og kroppsbeherskelse vil du få en større forståelse og ydmykhet for ditt eget liv.

Vi gjennomfører for det meste kurs fordi vi ønsker at du skal kunne følge og kjenne din egen rytme, prosess og progressjon. Men ønsker du å komme på drop in eller bruke klippekort er du velkommen til det også!

Treningslokalene våre er lyse & lune med en helt spesiell god atmosfære. Behagelig varme og med godt inneklima. Vi er et stabilt team med dyktige lærere/veiledere som har mange års erfaring og bred kunnskap innen helse og livsfaser.