Geir A. Jacobsen - Muskelterapi & Massasje Sandvika

11/02/2026

Snart VINTERFERIE (for mange) 🦋
- Noen få ledige timer for massasje - fredag;
kl 8-11 & kl 12-14 🦋

Se WWW.KLINIKKPLUSS.NO - T: 66805070
Pm: 41637574

Mvh Grir A Jacobsen - Muskelterapi & Kl. Massasje

08/02/2026

Suksesshistorie🦋 Moralen må være; merker du forandringer i kroppen, utmattelse, e.a; KONTAKT LEGEN DIN!

-Selv var jeg uvanlig slapp og tiltaksløs - ingen smerter, da jeg i 2019 fikk diagnostisert prostatakreft… Ble raskt operert av fremste kirurg Dr Baco med helt ny metode (HIFU) - Gjentok behandlingen i 2020, god oppfølging i 2 år og kreftfri (forhåpentlig, nå)🙏
. . Så er du kvinne eller mann ; GÅ OG SJEKKE DEG HVIS SYMTOMER, MISTANKE ELLER SMERTER🦋

Mvh Geir A Jacobsen - Dipl. Massasjeterapeut
WWW.KLINIKKPLUSS.NO
LØKKETANGEN I SANDVIKA.

Gro Garaas Wang gir god prehabilitering mye av æren for at hun kjente seg så trygg og godt forberedt da hun ble operert for tarmkreft – og for at hun kom seg så raskt etterpå.

Allerede dagen etter at hun fikk diagnosen ble hun med i en pasientstudie på Bærum sykehus. De tre ukene fram mot operasjonen trente hun hjemme i stua, med tett oppfølging fra fysioterapeut Cecilie S. Hagemann via iPad.

– Vi fikk veldig fin dialog. Jeg kjente meg sett, og oppmerksomheten flyttet seg fra sykdom til mestring. Jeg forsto at jeg kunne utgjøre en forskjell i mitt eget sykdomsforløp, forteller Gro.

Treningen ga henne også noe mer konstruktivt enn sykdom å konsentrere seg om. Operasjonen tenkte hun lite på før det var noen få dager igjen til innleggelsen. Og bare en time etter det vellykkete inngrepet var hun på beina.

I dag tenker hun minimalt på sykdommen.

– Jeg håper mange flere får og benytter den samme fantastiske muligheten som jeg fikk, sier hun.

Det samme håper G**o Kleve, en av legene som leder studien.

– Det er på høy tid at helsevesenet begynner å se på prehabilitering som medisin og tar kostnaden, sier hun.

I dag markerer vi Verdens kreftdag, og løfter frem betydningen av prehabilitering – hvordan riktig forberedelse kan gi pasienter et bedre utgangspunkt før behandling 💜

Les hele saken her: https://kreftforeningen.no/aktuelt/med-ipad-og-vekter-gikk-gro-fra-bekymring-til-mestring/

05/02/2026

Den store «HOFTE-HEISE-MUSKELEN» - QUADRATUS LUMBARUM - Årsak til korsrygg/hofte smerter

Muskelterapi & Klassisk Massasje frigjør og restituerer 🦋

Mvh Geir A Jacobsen - Muskelterapi & Kl. Massasje i Sandvika 🦋

Se WWW.KLINIKKPLUSS. NO
T: 67805070 - Pm: 41637574

04/02/2026

TØRRNÅLING «Dry-nedling» er inkludert i min Klassiske Massasje - Rask restitusjon av høy muskeltonus 🦋

- Noen få ledige timer ledig, fredag d.u. 🦋

Se WWW.KLINIKKPLUSS.NO for ledige timer fredag d.u.

Mvh Geir A Jacobsen - dipl. Massasjeterapeut på Løkketangen, i Sandvika 🦋

03/02/2026

NÅLEBEHANDLING av vonde/stive muskler?
Se Klinikk Pluss A/S i Sandvika

Mvh Geir A Jacobsen - Massasjeterapeut
WWW.KLINIKKPLUSS.NO Sandvika.

Fordelene ved nålebehandling / dry needling
Nålebehandling, eller dry needling, er en teknikk som brukes av helsepersonell for å behandle muskel- og skjelettplager. Denne metoden innebærer å sette tynne nåler inn i triggerpunkter i musklene for å lindre smerte og forbedre funksjon. Her er noen av fordelene ved nålebehandling:

Smertelindring
En av de mest betydningsfulle fordelene ved nålebehandling er smertelindring. Ved målrettet behandling av triggerpunkter i musklene, kan nålebehandling redusere muskelspenninger og lindre smerter i områder som rygg, nakke, skuldre og hofter. Dette kan være spesielt nyttig for personer som lider av kroniske smerter og/eller muskelspenninger.

Forbedret bevegelse og funksjon
Nålebehandling kan bidra til forbedret bevegelse ved å redusere muskelspenninger og øke fleksibiliteten. Dette kan gjøre det lettere å utføre daglige aktiviteter og forbedre mobilitet. For idrettsutøvere kan dette bety bedre prestasjon og raskere restitusjon etter trening eller konkurranse.

Økt blodgjennomstrømning
Når nålene settes inn i triggerpunktene, stimuleres blodgjennomstrømningen i området. Økt blodgjennomstrømning kan bidra til å fremme tilheling ved å levere oksygen og næringsstoffer til det skadede vevet. Dette kan også bidra til å redusere betennelse og fremskynde restitusjonsprosessen.

Individuell tilpasning
Nålebehandling kan tilpasses hver enkelt pasients behov. Helsepersonell kan justere nålenes plassering, dybde og teknikk basert på pasientens spesifikke plager og mål. Dette sikrer at behandlingen er skreddersydd for å gi best mulig resultat for hver enkelt pasient.

Risikofaktorer ved nålebehandling?
Det finnes ulike kontraindikasjoner på nålebehandling - enten ved å unngå visse områder på kroppen eller unngå nåler full ut.

Snakk med terapeuten din om du har noen av disse risikofaktorene:

Infeksjoner eller hudsykdommer: unngå å sette nåler i det affekterte området.
Blødningsforstyrrelser: personer med koagulasjonsforstyrrelser eller som tar blodfortynnende har økt risiko for blødning.
Graviditet: unngå visse områder rundt mage/rygg.

Nevrologiske tilstander eller immunsvikt: kan øke risikoen for anfall/infeksjon.

Mulige bivirkninger:
Midlertidig ømhet rundt nålestikkstedet.
Et lite blåmerke rundt nålestikkstedet.
Tretthet: mange føler seg avslappet og søvnige etter behandlingen, dette kan påvirke energinivået midlertidig.

Konklusjon
Nålebehandling, også kalt dry needling, er en effektiv metode for å behandle muskel- og skjelettplager. Ved å lindre smerte, forbedre bevegelse, øke blodgjennomstrømning og redusere muskelspenninger, kan nålebehandling bidra til bedre helse og livskvalitet. Hvis du opplever muskel- og skjelettplager, kan det være verdt å vurdere nålebehandling som en del av din behandlingsplan.

02/02/2026

ARMBØYNINGER - kan utføres m flere variasjoner 🦋

Armhevinger er en av de beste kroppsvektøvelsene du kan gjøre. Med små variasjoner kan du gjøre øvelsen enklere eller tyngre, og den kan gjøres hvor som helst og når som helst. (Lenke i kommentarfeltet)

02/02/2026

RESTITUSJON mellom treningsøktene er essensielt for progresjon - NiH anbefaler 48t restitusjon mellom hver «harde økt»🦋

Mvh Geir A. Jacobsen - Muskelterapi & Massasje Sandvika

Se også WWW.KLINIKKPLUSS.NO

Det er helt normalt å oppleve perioder uten fremgang i treningen, og at dietten som fungerte så bra plutselig ikke gir resultater lenger. Hvordan kommer du deg videre om du opplever stagnasjon i dietten eller treninga? (Lenke i kommentarfeltet)

02/02/2026

STYRKING AV «bolen» - Kabel FLEKSJON styrker både mage, hofter, bryst og armer i èn øvelse🦋

Mvh Geir A. Jacobsen - Muskelterapi & Massasje Sandvika

Se også WWW.KLINIKKPLUSS.NO

02/02/2026

TRENING i arbeidstiden?! 😀
- Hvorfor ikke (så lenge oppgavene blir gjort?
- «Lunch-trening» 1-2 ganger pr uke og KLASSISK MASSASJE 1 gang pr mnd🦋

Gir fornøyde medarbeidere og overskudd i jobb og privat!

Mvh Geir A. Jacobsen - Muskelterapi & Massasje Sandvika

Se WWW.KLINIKKPLUSS.NO
T: 67805070 🦋Pm: 41637574

Kontortiden blir trenings‑tid: én time midt på dagen.

En liten gjeng fra Lillo Eiendom drar én gang i uka til treningssenter på Bekkestua for felles trening, dusj og tilbake på jobb. 🏋️‍♀️
Treningen er inkludert i arbeidstiden og betalt av arbeidsgiver - de ansatte sier det styrker både helse og samhold. 🤝

Les hele saken i kommentarfeltet.👇