Bevegelsesterapi

13/11/2019

Tar du vare på kroppen din?
Vi er prisgitt vår egen innsats!
Kom igang, det er aldri for sent!
Uansett alder eller kjønn, er vi skapt for å være i bevegelse!💃
Vi gjør enkle øvelser til musikk som aktiverer åndedrettet vårt og dermed smører leddene og forlenger musklene våre. Det gir smidighet og avspenning i stramme muskler og støle ledd!
Vil du være med på å styrke kropp og sinn uten alt for mye «pes»?
« less is more»
«Det funker for meg»

Sandvika, Kjørbokollen 19
Onsdager: kl.10.00 og kl.17.30
Velkommen! Hilsen Randi

17/10/2019

Har du prøvd rolige bevegelser med meditasjon?
Stresser du i hverdagen strammer musklene seg, og vi bør finne en måte å stresse ned på.
Stive og støle muskler og ledd begrenser oss både fysisk og psykisk.Denne form for bevegelse gjør at du kan gjenskape ditt opprinnelige bevegelsesmønster. Bevegelsene går sakte og vi kan bli kjent med kroppen i all enkelhet. Vi lærer oss å møte spenninger og begrensninger med respekt og overbærenhet.
Onsdager:10-12 og 17.30-19.30
Sted:Kjørbokollen 19 Sandvika
Kontakt: Randi Dahl/ bevegelseslærer
randahl@online.no

04/10/2019

NYE INNSIKTER!?
Ønsker du å bli kvitt spenninger, kan veien være bevisstgjøring gjennom rolige bevegelser.
Bevegelser til rolig musikk utvikler din kontakt med kroppen.
Ved økt selvinnsikt om hvordan du bruker kroppen din i hverdagen, finnes et potensiale til mindre smerte, mer energi og en gladere hverdag!

KURS: lørdag 2. og 3.november 2019
STED: Sandvika, Kjørbokollen 19.
TID: 10-16
Påmelding:randahl@online.no og mobil: 93499610

Hilsen Randi Dahl. VELKOMMEN!

14/09/2019

Hvis du føler deg stiv i kroppen eller har muskelspenninger som skaper smerter, er du velkommen til rolige bevegelser.
Når vi gjør rolige bevegelser til behagelig musikk, aktiveres åndedrettet, og vi får hjelp til å kvitte oss med spenninger, som bare tapper oss for energi.
Vi kan selv velge om vi vil gjøre en innsats for kroppen vår, uten at det må være de store anstrengelsene som forbindes med trening. «less is more» er mitt motto!🤗
Sted: Kjørbokollen 19. Sandvika
Onsdager: kl.10.00-12.00 og kl.17.30-19.30
Drop-in kr.200,00
Kontakt Randi Dahl
Rindahl@online.no
Mobil:934 99 610

31/03/2019

Mindful Bevegelse!
Du har kanskje oppdaget at kroppen din blir stivere med årene!?
Forskjellig typer stress i hverdagen som f.eks. bekymringer, tidspress,følelsen av å ikke strekke til, store påkjenninger over tid, smerter, usikkerhet og sorg, kan være noe av årsaken til at det skapes begrensninger i hverdagen.
Ved å trene på å kontakte din naturlige pust og bevege deg rolig, gir du oppmerksomhet til kropp og sinn, og det vil på sikt hjelpe deg med å redusere spenninger og forebygge skader!
Nytt semester starter onsdag 3.april 2019
Kl.10.00-12.00 og kl.17.30-19.30
Kjørbokollen 19.Sandvika
Les:

Bli med på en spennende reise – hvor kroppen viser veien tilbake til en mer avslappet tilværelse som kan bringe oss fornyet glede og vitalitet! Rolige bevegelser uten «pes» gir avspenning for kropp og sjel.

14/03/2019

Velkommen til Mindfulness inspirert kurs i bevegelse og oppmerksomhetstrening!
Lørdag 6 og søndag 7. april.
Intensjonen med Mindfulness er å være tilstede i ‘nuet’!
Bevisst nærvær eller oppmerksomhet er ikke det samme som å tenke. Det er en supplerende form for intelligens.
En form for innsikt eller erkjennelse som er minst like virkningsfull som tankeevnen. Vi kan finne verktøy til å praktisere Mindfulness som en integrert del av hverdagen.
Sted; Kjørbokollen 19.Sandvika
Påmelding;randahl@online.no
mob;93499610!

VELKOMMEN!
Hilsen Randi

16/02/2019

Hei alle bevegelses-damer!
Husk at onsdag 20.februar er det vinterferie!

Sett av helgen 6 og 7 april til kurs!Enkle og rolige bevegelser med supplerende musikk, påvirker til avspenning i muskler og ledd!
Sted: Kjørbokollen19. Sandvika

Bli med på en spennende reise – hvor kroppen viser veien tilbake til en mer avslappet tilværelse som kan bringe oss fornyet glede og vitalitet! Rolige bevegelser uten «pes» gir avspenning for kropp og sjel.

22/01/2019

KURS I BEVEGELSESTERAPI!
Kroppsbevisstgjøring gjennom Mindful bevegelse og meditasjon.
Åndedrettet er vårt «anker» til nuet, til akkurat her og nå!
Sted: Kjørbokollen 19.
Tid: 2/2 og 3/2 2019

Info: bevegelsesterapi.no

Påmelding til Randi Dahl
randahl@ online.no

Bli med på en spennende reise – hvor kroppen viser veien tilbake til en mer avslappet tilværelse som kan bringe oss fornyet glede og vitalitet! Rolige bevegelser uten «pes» gir avspenning for kropp og sjel.

27/12/2018

Nytt bevegelseskurs starter onsdag 16.januar 2019 på Kjørbokollen 19. Sandvika.
Ved å praktisere Mindful -bevegelse og meditasjon kan vi lære oss å forholde oss til følelser, tanker,impulser og kropps-fornemmelser uten å løse problemer.
En forandring fra mental handlingsmodus til mental værenmodus.

Les:bevegelsesterapi.nop

Hilsen Rand Dahl
Rosenterapeut/Bevegelsesterapeut

Påmelding: randahl@ online .no

Bli med på en spennende reise – hvor kroppen viser veien tilbake til en mer avslappet tilværelse som kan bringe oss fornyet glede og vitalitet! Rolige bevegelser uten «pes» gir avspenning for kropp og sjel.

11/02/2018

Avspenning med Randi Dahl "PUST"
Ønsker du å gjøre noe med dine smerter og plager?
Myke bevegelser til rolig musikk gir avspenning i muskler og ledd, og gir oss overskudd i hverdagen.
Få en opplevelse av ditt pustemønster, en stor ressurs du bærer i deg.
En viktig utvikling av følelsesapparatet vårt gjennom PUSTEN VÅR!

Kontakt: Randi Dahl, mob:93499610 eller randahl@onlin.no

07/01/2018

God søndag til deg 👍🏻

Førstkommende onsdag starter jeg nye kurs 🙂

Har du lyst til å bli med?

10. januar 2018 har jeg 2 partier.
Kl 10 00 - 1200 og
1730 - 1930
Gratis prøvetime og påmelding til tlf: 934 99 610

Fordeler ved bevegelsesterapi:
Regulerer blodtrykket
Bra for hjertet
Styrker immunforsvaret
Gir bedre fordøyelse
Gir bedre kroppsholdning og bevegelighet
Styrker bekkenbunnen og annen kjernemuskulatur
Passer for hofteopererte
Passer for de med diagnosen fibromyalgi
Passer for de med inkontinens og prostata-problemer
Passer for gravide og de med bekkenløsning
Passer for alle aldersgrupper og kjønn.

Les mer om meg på: http://bevegelsesterapi.no

DEL GJERNE