Grete Roede Kostholdsveileder Linda Vestby

Grete Roede Kostholdsveileder Linda Vestby Kostholdsveiledning og oppfølgning- Grete Roede
Aktiv Grete Roede veileder

Kostholdsveileder AFPT

Har du smakt Pacchetto?Oppskriften finner du på Roede.com og på brodogkorn.no der oppskriften opprinnelig er hentet fra....
17/10/2025

Har du smakt Pacchetto?
Oppskriften finner du på Roede.com og på brodogkorn.no der oppskriften opprinnelig er hentet fra.

Pacchetto 🧇

180 g sammalt spelt grov, regal
180 g siktet speltmel
1 ½ dl lettmelk
90 g tomater soltørkede i olje
90 g pesto, hjemmelaget
½ pakke gjær
1 ts sukker

Pestofyll

180 g pesto, hjemmelaget
240 g mozzarella 23%, tine
1 stk egg
2 ts timian
2 ts oregano

Slik gjør du
1 deig gir 12 pacchetto

Varm melken til 37 °C. Smuldre gjæren i en bakebolle og tilsett oppvarmet melk.
Rør ut gjæren og tilsett sukker og pesto. Rør inn sammalt mel og soltørkede tomater.
Tilsett halvparten av det siktede speltmelet og rør om. Tilsett så halvparten av melet som er igjen.
Elt deigen, og tilsett litt og litt av melet som er igjen, til deigen slipper bakebollen.
Dekk bollen med plast og la deigen heve til dobbel størrelse på et lunt sted i ca 30 min.
Ha deigen ut på et melet bakebord og elt den lett sammen. Rull deigen ut til en tykk pølse.
Del den i 12 like store emner. Trill hvert emne til en bolle, og kjevle dem ut til lapper med en diameter på 10x10 cm.
Fordel pesto og finhakket mozzarella på alle lappene.
Fold deretter kantene inn mot midten, og klem godt sammen (skal se ut som en liten pakke).
Pensle de små pakkene med egg og strø godt med timian og oregano over.
Stek pakkene midt i ovnen i 10 min ved 220 °C.
Avkjøl på rist.

www.brodogkorn.no

Digg kveldsmat eller rett og slett bare digg kveldskos🫐🥜🥝Fyll et glass med halvparten kvarg,eventuelt gresk yoghurt, kes...
15/10/2025

Digg kveldsmat eller rett og slett bare digg kveldskos🫐🥜🥝

Fyll et glass med halvparten kvarg,eventuelt gresk yoghurt, kesam med vanilje eller annen yoghurt du er glad i.

Resterende del av glasset fyller du til randen med:

📌granola(se oppskrift lenger ned på siden for en knallgod hjemmelaget granola)

📌blåbær eller jordbær🫐🍓

Og kutt en kiwi, pære eller et eple i biter på toppen🍎

Det enkle er ofte det beste🔝

Nå er det bare å glede seg til kveldsmaten💯

12/10/2025



05/10/2025

Neste ukes tema på kurs: Tilbakefall💪🙏🏻

Tilbakefall er ikke et nederlag, men en viktig del av reisen og som ofte inneholder mye kunnskap🙏🏻

En endring skjer sjeldent i en rett linje~ det går i bølger.

Noen dager er enkle og man føler alt går rett vei, andre ganger i kraftige oppoverbakker med mye motgang.

~ Det viktigste er ikke at du faller~ men hvordan du reiser deg igjen~

Jeg gleder meg til å treffe på kurs denne uken😍

Og vil du være med på kurs hos meg så er du velkommen til å ta kontakt. Jeg har fortsatt noen få ledige kurs på mandager forde om tirsdagskursene mine er fulle. Og passer ikke de tidene som står inne på siden her så ta kontakt så finner vi et tidspunkt som passer for deg❤️

https://www.roede.com/veiledere/linda.vestby

#

Dette er helgeretten sin! Mye smak og litt av alt 👌Anbefales!https://www.roede.com/oppskrifter/falafeler-med-ovnsbakt-bl...
03/10/2025

Dette er helgeretten sin!

Mye smak og litt av alt 👌

Anbefales!

https://www.roede.com/oppskrifter/falafeler-med-ovnsbakt-blomkal-med-daddelchutney-garam-masala-poteter-avokadosalat-og-raita?fbclid=IwdGRjcANMao1leHRuA2FlbQIxMQABHoCNRk5_4B17mhfYcVON0W8Ef1Ds1Dz2xEXpjunYNq3Q09t9NfA25HlADRlI_aem_kR59MKm2hhQJ29156HKF-g

Falafel er populær streetfood fra Midtøsten. Dette er vegetarboller ofte laget av moste kikerter eller kikertmel og gode krydder. Det finnes mange ferdige alternativer i butikken som du også kan bruke. Server med ovnsbakt blomkål og avokadosalat. Sunn og digg vegetarmat med gode smaker!

ONSDAGSSUPPENSøtpotetsuppe med pulled chicken 😋Den kremede søtpotetsuppen får virkelig løftet smakene når den toppes med...
17/09/2025

ONSDAGSSUPPEN
Søtpotetsuppe med pulled chicken 😋
Den kremede søtpotetsuppen får virkelig løftet smakene når den toppes med krydret pulled chicken. Det møre kjøttet gir en herlig kontrast til suppen og tilfører både fylde og dybde i smaken.

https://www.roede.com/oppskrifter/hjemmelaget-sotpotetsuppe-med-pulled-chicken?fbclid=IwdGRjcAM3q-pleHRuA2FlbQExAAEe-Dbrzb4d4YWeC9YQItfYQZ7PJm0-TNnXmVx03MApsKNRmp6_b3VSz0K1nzM_aem_eM7iC1SESLCiWoB8iEpK_A

En utrolig enkel hjemmelaget suppe av søtpotet. Suppen toppes med saftig og smakfull pulled chicken, vårløk, ristede nøtter og frisk koriander.

✅NEI - du er ikke i mål når du har nådd trivselsvekten din.Roede-metoden er et helhetlig metode som hjelper deg å stabil...
15/09/2025

✅NEI - du er ikke i mål når du har nådd trivselsvekten din.

Roede-metoden er et helhetlig metode som hjelper deg å stabilisere vekten på riktig mengde mat og vaner som passer deg.
Ta gjerne kontakt for å booke en gratis veiledningssamtale
Tlf: 91192853

➡️ Vanetrening
➡️ Mentaltrening
➡️ Inspirasjon
➡️ Matglede

https://www.roede.com/veiledere/linda.vestby

Jobb deg til bedre helse og overskudd på Grete Roede-kurs!🍀 Oppnå et riktig blodtrykk🍀 Gode kolesterolverdier 🍀Vekt du t...
09/09/2025

Jobb deg til bedre helse og overskudd på Grete Roede-kurs!

🍀 Oppnå et riktig blodtrykk
🍀 Gode kolesterolverdier
🍀Vekt du trives med
🍀Overskudd til å takle hverdagen

🌼Online-kurs på teams
🌼Fysisk kurs Sarpsborg
🌼1-1 samtaler på Teams eller i møte

Kursoversikten:

https://www.roede.com/veiledere/linda.vestby

✅ Nei – det stemmer ikke! På Roede-kurs finnes det ingen matvarer som er forbudt.Roede-metoden handler ikke om strenge r...
08/09/2025

✅ Nei – det stemmer ikke! På Roede-kurs finnes det ingen matvarer som er forbudt.
Roede-metoden handler ikke om strenge regler eller forbud, men om balanse, bevissthet og mengde.
Du lærer å spise vanlig mat – den du liker og er vant til – men i riktige porsjoner og med fokus på næringsinnhold. Det betyr at du kan spise alt, men ikke alltid, og ikke nødvendigvis i store mengder.
«Spis deg mett på sunn mat med mye grønnsaker, og smak på det andre»
Kursoversikt og påmelding:
https://www.roede.com/veiledere/linda.vestby


Wok til middag denne uken?Da anbefaler jeg deg denne🥗🥘Koreansk wok med svinekjøtt, friske grønnsaker, fullkornsris og sw...
02/06/2025

Wok til middag denne uken?
Da anbefaler jeg deg denne🥗🥘

Koreansk wok med svinekjøtt, friske grønnsaker, fullkornsris og sweet chili-saus er en rask og sunn hverdagsrett. Wok er både kjapt og enkelt å tilberede - kutt ferdig alle grønnsakene før du begynner å woke, så går alt veldig raskt.
Slik gjør du
Tilbered risen som anvist på pakken.
Skjær kjøttet i strimler. Krydre kjøttet med litt salt, sesamfrøene og chiliflakene (se tips). Rens paprikaen. Skrell løken, og skyll hodekålen. Kutt paprikaen, løken og hodekålen i strimler.
Varm opp en vid stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet i 1–2 minutter, og legg det over på en tallerken. Stek gjerne kjøttet i to omganger, slik at det blir stekt og ikke kokt. Stek paprikaen, løken og hodekålen i 3–4 minutter. Vend på grønnsakene underveis i steketiden. Bland inn soya- og ingefærsausen, chilisausen og vann, og kok opp. Vend inn kjøttet før servering.
Skyll, tørk og grovhakk korianderen. Strø den over woken ved servering.
Tips!
Chiliflakene er sterke. Server dem gjerne ved siden av retten dersom ikke alle liker det så hett. Tilsett litt riseddik eller limesaft i woken for mer syrlighet. Soyasaus og sriracha- chilisaus passer også til.

Soya -og ingefærsaus kan du også lage selv: Bland sammen 3 ss vann, 3 ss soyasaus, 1 ts sukker, 1 ts eplesidereddik, saften av 1/2 lime, 1 ts revet ingefær evt litt chiliflakes.




Mange syntes det er vanskelig å få spist nok grønnsaker i kostholdet sitt. Men om du inkluderer grønnsaker i de fleste m...
21/05/2025

Mange syntes det er vanskelig å få spist nok grønnsaker i kostholdet sitt. Men om du inkluderer grønnsaker i de fleste måltider i løpet av dagen så er du godt på vei til et sunnere kosthold.
Grønnsaker inneholder mengder med vitaminer og næringsstoffer som kroppen vår trenger mye av.

Et godt tips til å sikre morgendagens inntak av grønnsaker er å allerede dagen før planlegge hva du skal spise.
Og har du lyst på en nydelig grønnsakssuppe 🥕🧄🧅så test gjerne denne⬇️⬇️⬇️

100 gram byggryn
250 gram gulrot 🥕
250 gram kålrot
2 løk🧅
1 persillerot
1 stilt stangselleri
1/2 purre
13 dl grønnsaksbuljong
2 ss finhakket persille
1/2 ts salt
1/2 ts pepper

Kok byggryn som anvist på pakken
Skjær opp alle grønnsakene i terninger
Del purre og selleri i skiver
Kok opp vann og buljong i en kjele og ha i grønnsakene.
La alt småkoke i ca. 15 min til grønnsakene er møre.
Tilsett kokte byggryn, og smak til med salt og pepper.
Dryss over finhakket persille.
Serveres med grove rundstykker🍞

20/02/2025

Adresse

Sandvollveien 12D
Sarpsborg
1743

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Grete Roede Kostholdsveileder Linda Vestby legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Grete Roede Kostholdsveileder Linda Vestby:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram