Grete Roede Kostholdsveileder Linda Vestby

30/03/2026

Hvorfor det kan være smart å bruke sprayflaske til olje 🎯

Mange heller oljen rett i panna uten å tenke over hvor mye det faktisk utgjør.

Det er fort å bruke mer enn man tror, og olje inneholder mye energi selv om det du bruker er sunt fett.

Når du bruker en sprayflaske med olje i stedet, får du bare et tynt lag med olje i panna. Og det er som regel mer enn nok for å hindre at maten setter seg fast.

Fordeler med sprayflaske er:

🎯Du bruker mindre olje

🎯Du har bedre kontroll på mengden

🎯Du sparer mange kalorier uten å endre på maten du spiser

🎯Det er fortsatt enkelt å steke maten

🎯Smaken blir like god

Visste du at 1 ss olje er ca. 100 kalorier??

Med spray bruker du ofte bare 10-20 kalorier i stedet.

Det handler ikke om å kutte ut oljen, kroppen trenger det sunne fettet. Men heller om å bruke passe mengde i hverdagen.

Små grep kan gjøre stor forskjell over tid👍

28/03/2026

28/03/2026

Nyt påskedagene og fri🐣

Man må ikke ut å reise eller legge planer hver dag hele påsken for å kunne glede seg til fri.
Jeg gleder meg vilt til å kunne slå av klokka, stå opp når jeg vil, legge meg når jeg vil, og gjøre som jeg vil akkurat når jeg vil.

Hva skal du i påsken?
Nyt og pust med magen. Og ha en riktig god påske🐣

25/03/2026

Du kan simpelthen begynne på nytt.
Det krever bare litt guts, men det har du💪

Lene er en tidligere kollega av meg. Og jeg anbefaler deg å gå inn å lese historien hun deler her👌

https://www.facebook.com/share/18E5KjGVGd/?mibextid=wwXIfr

Harvest – et nettmagasin om mennesker, natur og miljø.

21/03/2026

Fysisk aktivitet~ sterkere psyke~ sammen i gruppe ~ samhold~ støtte.
Dagens tur gikk til Hjelmkollen fort i Halden. Nydelig tur i skogsterreng og på sti.

Jeg heter Linda og jobber som kostholdsveileder òg livsstilsveileder i Sarpsborg.
Jeg arrangerer en del turer rundt om i Østfold og har du lyst å bli med på tur fremover så ta gjerne kontakt 91192853

16/03/2026

Meld deg gjerne på gratis webinaret der Jeanette Roede gir deg gode tips for balansen mellom kos, energi og gode valg i påsken🐣🐣

https://www.facebook.com/share/p/17gnD4sgd9/?mibextid=wwXIfr

Påsken trenger ikke være enten eller.
Du kan nyte fridager, god mat og kos - og samtidig gi kroppen en lettere start på våren 💛

I dette gratis webinaret deler Jeanette Roede hvordan du finner balansen mellom kos, energi og gode valg - uten dårlig samvittighet.

📅 24. mars kl. 19.00
👉🏻 Meld deg på gratis her: https://s.surveyplanet.com/nydah42q

15/03/2026

Litt for seint ute til kaffen, men sunn kos kan man nyte flere dager💯

Kun tre ingredienser, og er du ikke glad i kokos så kan du like godt servere den med kun to ingredienser 👌

Oppskriften under er til 6 personer.

Skrell og skjær opp 2 store mangoer og bland opp i 3 ss naturell yoghurt eller kvarg.

Kjør dette i blender så det blir en fyldig masse.

Dryss med kokosmasse på toppen og legg den i fryseren til det blir is🍨🍨🍨

Smaker helt nydelig og passer perfekt som dessert eller som en del av fruktrasjonen for dagen💯

Nyt 🍨

13/03/2026

Har du lyst å lære deg mer om kosthold og hvordan du kan få mer overskudd i hverdagen?
Da er du velkommen til å ta kontakt med meg på tlf: 91192853 eller e-post: linda.vestby@roede.com

06/03/2026

Blodsukkersvingninger og cravings⬇️

Akkurat dette snakker vi mye om på kurs, og det er mange som opplever å bli kvitt både matstøy, blodsukkersvingninger og gravings når man endrer livsstil og spiser mer av de grove sunne karbohydratene og mer protein.

Jeanette Roede forklarer det så fint her, og hvem har ikke opplevd å være litt «hangry»🤣😡

Har du lyst å lære mer om dette så er du hjertelig velkommen til å bli med på kurs.

Jeg holder kurs mandag og tirsdag kveld på Surfellingen 2/Borg Ramme i Sarpsborg.

Ta gjerne kontakt med meg på tlf: 91192853 eller e-post: Linda.vestby@roede.com

01/03/2026

1 mars og full vårstemning her i Østfold🌞🌞

27/02/2026

Helgekos – uten at det koster deg hele uka 🍿

Du trenger ikke alltid gå “all in” for at det skal føles som helg 💛

Noen ganger er en stor bolle popcorn mer enn nok.

🍿 Fullkorn
🍿 Masse volum
🍿 Fiber
🍿 Mindre usunt enn mye annet snacks.

Du får knas, kos og følelsen av helg –
uten at hele uka velter.

Det handler ikke om å være streng.
Det handler om å være bevisst.

80/20 i praksis 💙
Kos deg – men gjør det smart

24/02/2026

En sunnere livsstil handler ikke om en streng diett, men en helhetlig livsstilsendring der små endringer gir verdifulle resultater 💯
Ønsker du mer informasjon ring meg eller send meg en sms på telefon 91192853

Linda🌸

Jeg gjorde min egen endring for 18 år siden og jeg trodde endringen min skulle bli tøff og vanskelig. Jeg trodde at nå var det slutt på alt som heter kos. Jeg...