Spenst Skjebergsenteret

11/03/2026

Trener du jevnt, men føler at fremgangen har stoppet opp? 🤯
Ofte skal det bare små justeringer til før utviklingen starter igjen. 💪

Send oss en melding – våre Personlige Trenere står klare til å hjelpe deg videre 💚

Du må ikke være medlem hos oss for å kunne benytte deg av PT.

03/03/2026

Muskelstyrke er en av de viktigste faktorene for god helse etter fylte 60. 🏋‍♀️
Likevel mister vi naturlig muskelmasse hvert år dersom vi ikke trener målrettet.
Dette kan påvirke balanse, selvstendighet og risiko for fall.

Den gode nyheten er at styrketrening har dokumentert effekt – også i godt voksen alder. 💚

Med riktig belastning og god oppfølging kan vi:

✔ Bevare og bygge muskelmasse
✔ Styrke skjelettet
✔ Redusere fallrisiko
✔ Opprettholde funksjon og selvstendighet

Snart starter vår PT Kine en liten PT-gruppe for 60+ med fokus på trygg og systematisk styrketrening.

Pris: 990,- mnd i tre måneder
Oppstart: Uke 15
KUN 6 plasser

Du må ikke være medlem på Spenst for å kunne delta.

Ønsker du mer informasjon?

Send oss en melding her eller send en E-post til kine@spenst.no 🫶

02/03/2026

Verv en venn i mars 🫶

Din venn blir medlem, du får en fri treningsmåned –
og begge er med i trekningen av fine premier. ✨️

Registrer vennen din i resepsjonen eller via vårt
skjema og bli med.

https://skjebergsenteret.spenst.no/vervskjeberg/

25/02/2026

Har du lyst til å være med på noe sosialt, inkluderende og gøy denne våren? 🏃🏼‍♀️🏃

Nå starter vi løpegruppe mot Glommaløpet – stafett!

1990,- for ikke medlemmer.

19/02/2026

Stand om vår treningstur mandag 23/2 kl 18-19🌴

Vi håper du blir med oss på årets treningstur til Salou, byen ute ved kysten som ligger en liter time sør for Barcelona. Her skal vi kombinere trening med solfylte dager i vakre omgivelser. 🌞🌸

Link til reisen i bio.

17/02/2026

Nå er nytt utstyr på vei 🥳

Vi får 13 nye magasinapparater fra Matrix – Ultra-serien, i tillegg til 4 andre nye apparater.
Nye benker til frivektsavdeling kommer også 👏

Det er bestilt:

✔️ Flere hantler og kettlebells til gruppetimer
✔️ Nytt utstyr til HYROX-trening
✔️ Nye høyttalere i gruppesalene (bestilles denne uken)

Vi skal også:

🔹 Pusse opp resepsjonen
🔹 Oppgradere herregarderoben
🔹 Jobbe med en bedre ventilasjonsløsning for friskere luft i gruppesalene

Vi gleder oss veldig til å gi senteret et skikkelig løft 💪🔥

12/02/2026

Den perfekte gaven til noen du er glad i ❤️

Vi selger gavekort på trening og PT 😊

Gavekort kan kjøpes i vår Spenst app eller på nettsiden.

https://spensthalden.ibooking.no/gavekort?location=2609

09/02/2026

Vi ønsker Annki hjertelig velkommen som ny løpeinstruktør hos oss 🥳

Annki er energisk, morsom og full av driv – og hun gleder seg til å ta deg med på fast terskeløkt løp/sykkel hver torsdag kl. 19:15.
Økten varer i 45 minutter og passer for deg som vil bli bedre i et trygt, motiverende og strukturert opplegg.

Hun begynte å trene fast høsten 2023, og har allerede deltatt på blant annet Oslo Halvmaraton, Barskingen og København Halvmaraton.

I 2026 står store mål for tur: Birkebeinerrennet, Bergen City Maraton og Cardiff Halvmaraton.

Til daglig jobber Annki som prosjektansvarlig kjøkken i Maxbo Proff.

Hun ser på trening som mer enn bare prestasjon.For henne handler det om å bygge både fysisk og mental styrke, skape struktur i hverdagen og ta vare på helheten. Hun tror på kontinuitet, tilpasning og respekt for kroppens signaler – og at trening skal gi overskudd, ikke bare resultater.

👉 Bli med Annki på en energisk og motiverende løp-/sykkeløkt på torsdag 12/2 kl 19:15 💪

06/02/2026

✨️ En trygg start gjør hele forskjellen ✨️

👉 Send oss en DM for mer info
👉 Eller book PT Trygg Start i dag

Kontaktinformasjon til våre Personlig trenere finner du på vår nettside.

https://skjebergsenteret.spenst.no/pt-rehab/

29/01/2026

Januar-kampanjen varer ut lørdag 31/1.
Bli en del av oss du også 💚

Se vårt senter i 360 graders visning! Spenst Skjebergsenteret er tilgjengelige som interaktiv opplevelse. Med avansert 3D-skanning fanger vi alt fra senteret i imponerende detalj slik at du i ro og mak kan gå en digital runde i lokalene.   Se vårt senter i 360 grader visning

19/01/2026

✨ Vår Personlig Trener Kine tar nå HYROX Level 1 Coach-kurset ✨️

Hun tar et steg videre for å utvikle seg som coach innen HYROX-trening.

Kurset gir henne dypere forståelse for coachingfilosofi, strukturert treningsplanlegging og hvordan hun kan coache enda tryggere, smartere og mer målrettet.

Målet er å skape progresjon som varer, og å løfte både prestasjon, mestring og treningsglede hos dem hun jobber med.

Kine gleder seg til å ta med seg ny kunnskap, nye verktøy og enda mer kvalitet inn i HYROX-treningene fremover 💪🔥