Yoga i låven - Medisinsk Yoga Tønsberg

Yoga i låven - Medisinsk Yoga Tønsberg MediYoga(Medisinsk yoga) kurs for alle, ved stress og utbrenthet. GongBad arrangement. Vi gjør yoga barbeint eller med sokker så du trenger ikke sko.

MediYoga er en terapeutisk yogaform med enkle, rolige øvelser hvor det er fokus på pust og meditasjon. Det er enkle men kraftfulle øvelser som har en helsebringende effekt. Øvelsene er egnet for alle, om du har redusert helse, stiv rygg og nakke eller er uten plager og bare vil finne ro og balanse i ditt liv. Øvelsene tilrettelegges etter behov og utøves på matte eller sittende på stol. Praktisk info:
Kursene går over 8-10 uker, varer i ca 75 min og koster fra kr 1400,-
Påmelding ved henv mail: post@yogailaaven.no eller tlf 412 47 887. Ha på behagelige klær som er lette å bevege seg i, ta med en flaske vann da det er lurt å drikke litt i løpet av timen. Matter og pledd finnes i lokalet. Mobiltelefoner må være avslått under timen slik at det ikke forstyrrer. Parkeringsplass ved låven

💫J U L E S T E M N I N G💫«I år er det ikke mye julestemning», hører jeg rundt meg i smalltalken i møter på butikken og r...
20/12/2025

💫J U L E S T E M N I N G💫

«I år er det ikke mye julestemning», hører jeg rundt meg i smalltalken i møter på butikken og rundt om. Ja, jeg har sjøl nevnt på det. Men i dag, på tur i skogen, med sola lavt hengende der mellom trærne-så kom den jaggu! Julestemninga💫❤️
Og det slo meg-at julestemninga, ja den handler om så mye. Kanskje ikke så mye om at det ligger snø på bakken, eller at det knitrer når det er frost i underlaget. Nei, mer for min del i hvert fall, om ro her inne. I kroppen, i hjerte. For all del-jeg elsker hvit jul og syns jo det er pent. Så gi meg gjerne det. Men jeg har jo hatt hvit jul før-uten å få julestemning!
I år er det noe som er annerledes, noe kjennes roligere, tryggere, lettere. Jeg har senka krava, ja rett og slett ikke giddi å vaska vinduene eller taka, eller kava rundt på alle fire for å finne èn hver hybelkanin. Nei, de svever nok lykkelige under sofaen de, og kanskje popper de plutselig fram under juleselskapet. Men det er greit det-det er ikke det som gir meg mest stemning.
Jeg har jo tatt ei litta runde rundt om i huset, men en mer sånn rolig en. Ikke den andre, hvor jeg kjenner pulsen i halsen, irritasjon i magen og hodet. Nei, det var pusling og følelsen av at nå er det bra nok. Ferdig pønta-sånn får det bli i år.
Krava er senka, forventningene er annerledes. De handler om at vi skal være sammen, at noen nye tradisjoner skapes, at det er pusterom og tid for å bare sitte ned litt og tenke over året som har vært. Og året som skal komme. Det er tid for å kjenne på takknemlighet, for alt det bra som skjer i livet, og alt det som ikke er så bra-men som allikevel gir læring og evnen til å tåle!
Julestemning-det er ro her inne❤️det er samarbeid med hodet og hjerte. Vi er på lag i år kjenner jeg-og gleder meg over det!
Nå lander jeg inn i juleroa her på gården-og håper at du også finner din julestemning og kanskje du kan senke litt på krava dine de siste dagene mot jul! Kjenn og lytt litt innover-på hva som er viktig og fint for deg! For det er ofte bra og fint for de rundt deg også❤️
Med ønske om en fredfull og fin jul-akkurat sånn som den er, med alt du måtte stå i nå og alt du må tåle!
~Main~

16/12/2025

PÅMELDING VINTERKURS UKE 2-2026

❄️Medisinsk og terapeutisk yoga er en rolig yogaform med enkle øvelser som kan tilpasses alle, inkludert de som ønsker å bruke stol.
På timene fokuserer vi på pusten, tilstedeværelse og å kjenne hvordan øvelsene påvirker kropp og sinn.
Vi jobber med mykhet for å løsne på stive muskler, og avslutter med meditasjon og hvile. Her er det ingen prestasjonskrav – du kan bare komme, puste og være!

❄️De siste 10 årene har jeg undervist yoga i låven og har utdanning som mediyogaterapeut, holistisk yogalærer, yogaterapeut for stress, angst, depresjon og traumer, samt i Yin yoga, bevisst pust, og gongspilling, kurs i ‘The art of acupressure’ og Yoga Nidra.

Er du interessert i å delta på kurs? Nye kurs starter i uke 2 og går frem til påske!

Har du spørsmål eller er usikker på om dette er noe for deg, er det bare å ta kontakt for en prat 🤗 Timene passer for alle – enten du har erfaring med yoga eller ikke, er myk eller stiv, ung eller eldre. Jeg tilpasser øvelsene etter ditt behov.

Timeplan vinter 2026:

Tirsdager: 17:45 og 19:30
Onsdager: 09:00, 10:45 og 17:45
Torsdager: 17:45 og 19:30

For oppdatert oversikt over ledige plasser, besøk:
https://www.yogailaaven.no/mediyoga

Påmelding⬇️

E-post: post@yogailaaven.no
Telefon: 412 47 887
Hjemmeside: www.yogailaaven.no
Påmelding er bindende!

Varmt velkommen til låven! 🙏🏻
~Main

❄️2 ledige plasser til helgens Yin søndag, som Heidi Kirkeberg og jeg arrangerer❄️Varmt velkommen med🙏🏻
28/11/2025

❄️2 ledige plasser til helgens Yin søndag, som Heidi Kirkeberg og jeg arrangerer❄️
Varmt velkommen med🙏🏻

Yin søndag- Finn roen i vintermørket✨

Bli med oss på en lun og nærende kveld i vintermørket. Vi samles på låven der vi lar alt ytre få slippe, og vender oss innover – med myk restorativ yoga, rå kakao, eteriske oljer og meditasjon med syngeboller.

Gjennom kvelden utforsker vi vann-elementet og vinterens energi – tiden for å lytte innover, gi kroppen hvile og fylle på fra dypet.

Kvelden inneholder:
✨ Restorativ yoga
🌊 Samtale om vann-elementet og vinterens visdom
🌸 Bruk av eteriske oljer som støtter ro og flyt
🪶 Meditasjon og syngeboller
🍫 Rå kakao – en hjerteåpnende stund

Dette er en kveld for ro, velvære og indre næring – et pusterom der du kan senke skuldrene og finne tilbake til deg selv.

Kvelden ledes av:
✨ Heidi Kirkeberg - soneterapeut og healer med fordypning i kinesisk medisin og eteriske oljer.

✨ Main Haslestad Hansen - mediyogaterapeut, yinyoga- og holistisk yogalærer med spesialisering på stress og utbrenthet.

Praktisk informasjon:
📍 Sted: Yoga i låven, Manumveien 12, 3170 Sem
🗓 Tid: Søndag 30. november kl. 17–21
💰 Pris: 750 kr

Har du lyst til å være med?

Påmelding: post@yogailaaven.no eller på sms 41247887
(Påmeldingen er bindende og det er begrenset antall plasser)

Varmt velkommen
Heidi og Main 💗

La vinterens stillhet fylle deg med ny kraft.

Yin søndag- Finn roen i vintermørket✨Bli med oss på en lun og nærende kveld i vintermørket. Vi samles på låven der vi la...
03/11/2025

Yin søndag- Finn roen i vintermørket✨

Bli med oss på en lun og nærende kveld i vintermørket. Vi samles på låven der vi lar alt ytre få slippe, og vender oss innover – med myk restorativ yoga, rå kakao, eteriske oljer og meditasjon med syngeboller.

Gjennom kvelden utforsker vi vann-elementet og vinterens energi – tiden for å lytte innover, gi kroppen hvile og fylle på fra dypet.

Kvelden inneholder:
✨ Restorativ yoga
🌊 Samtale om vann-elementet og vinterens visdom
🌸 Bruk av eteriske oljer som støtter ro og flyt
🪶 Meditasjon og syngeboller
🍫 Rå kakao – en hjerteåpnende stund

Dette er en kveld for ro, velvære og indre næring – et pusterom der du kan senke skuldrene og finne tilbake til deg selv.

Kvelden ledes av:
✨ Heidi Kirkeberg - soneterapeut og healer med fordypning i kinesisk medisin og eteriske oljer.

✨ Main Haslestad Hansen - mediyogaterapeut, yinyoga- og holistisk yogalærer med spesialisering på stress og utbrenthet.

Praktisk informasjon:
📍 Sted: Yoga i låven, Manumveien 12, 3170 Sem
🗓 Tid: Søndag 30. november kl. 17–21
💰 Pris: 750 kr

Har du lyst til å være med?

Påmelding: post@yogailaaven.no eller på sms 41247887
(Påmeldingen er bindende og det er begrenset antall plasser)

Varmt velkommen
Heidi og Main 💗

La vinterens stillhet fylle deg med ny kraft.

26/09/2025

🍁PÅMELDING HØST/VINTERKURS UKE 42-2025

🍁Medisinsk og terapeutisk yoga er en rolig yogaform med enkle øvelser som kan tilpasses alle, inkludert de som ønsker å bruke stol.
På timene fokuserer vi på pusten, tilstedeværelse og å kjenne hvordan øvelsene påvirker kropp og sinn.
Vi jobber med mykhet for å løsne på stive muskler, og avslutter med meditasjon og hvile. Her er det ingen prestasjonskrav – du kan bare komme, puste og være!

🍁De siste 9 årene har jeg undervist yoga i låven og har utdanning som mediyogaterapeut, holistisk yogalærer, yogaterapeut for stress, angst, depresjon og traumer, samt i Yin yoga, bevisst pust og Yoga Nidra.

Er du interessert i å delta på kurs? Nye kurs starter i uke 42 og går frem til jul!

Har du spørsmål eller er usikker på om dette er noe for deg, er det bare å ta kontakt for en prat 🤗 Timene passer for alle – enten du har erfaring med yoga eller ikke, er myk eller stiv, ung eller eldre. Jeg tilpasser øvelsene etter ditt behov.

Timeplan høst/vinter 2025:

Tirsdager: 17:45 og 19:30
Onsdager: 09:00, 10:45 og 17:45
Torsdager: 17:45 og 19:30

For oppdatert oversikt over ledige plasser, besøk:
www.yogailaaven.no/mediyoga

Påmelding⬇️

E-post: post@yogailaaven.no
Telefon: 412 47 887
Hjemmeside: www.yogailaaven.no
Påmelding er bindende!

Varmt velkommen til låven! 🙏🏻
~Main

📚Låvebiblioteket📚Jeg er veldig glad i å lese, og oppgjennom har det blitt mange bøker om yoga og helse!Noen er fine opps...
18/08/2025

📚Låvebiblioteket📚
Jeg er veldig glad i å lese, og oppgjennom har det blitt mange bøker om yoga og helse!
Noen er fine oppslagsverk og blir lest igjen og igjen, andre har blitt stående i bokhylla😅
Nå ligger de her i låven, så du kan låne de med deg hjem om du vil🤓
God bok🌸

🌸PÅMELDING HØSTENS KURS UKE 34-2025🌸Medisinsk og terapeutisk yoga er en rolig yogaform med enkle øvelser som kan tilpass...
03/07/2025

🌸PÅMELDING HØSTENS KURS UKE 34-2025

🌸Medisinsk og terapeutisk yoga er en rolig yogaform med enkle øvelser som kan tilpasses alle, inkludert de som ønsker å bruke stol.
På timene fokuserer vi på pusten, tilstedeværelse og å kjenne hvordan øvelsene påvirker kropp og sinn.
Vi jobber med mykhet for å løsne på stive muskler, og avslutter med meditasjon og hvile. Her er det ingen prestasjonskrav – du kan bare komme, puste og være!

🌸De siste 9 årene har jeg undervist yoga i låven og har utdanning som mediyogaterapeut, holistisk yogalærer, yogaterapeut for stress, angst, depresjon og traumer, samt i Yin yoga, bevisst pust og Yoga Nidra.

Er du interessert i å delta på kurs? Nye kurs starter i uke 34, 2025!

Har du spørsmål eller er usikker på om dette er noe for deg, er det bare å ta kontakt for en prat 🤗 Timene passer for alle – enten du har erfaring med yoga eller ikke, er myk eller stiv, ung eller eldre. Jeg tilpasser øvelsene etter ditt behov.

Timeplan høsten 2025:

Tirsdager: 17:45 og 19:30
Onsdager: 09:00, 10:45 og 17:45
Torsdager: 17:45 og 19:30

For oppdatert oversikt over ledige plasser, besøk:
www.yogailaaven.no/mediyoga

Påmelding⬇️

E-post: post@yogailaaven.no
Telefon: 412 47 887
Hjemmeside: www.yogailaaven.no

Varmt velkommen til låven! 🙏🏻
~Main

Det har blitt en ledig plass her på mandag 16 juni kl 18-20.30😊
13/06/2025

Det har blitt en ledig plass her på mandag 16 juni kl 18-20.30😊

🌸 Velkommen til en kveld med ro og velvære på Yoga i Låven 🌸

🕯️ Mandag 16. juni kl. 18.00–20.30

Gi deg selv en pustepause og bli med på en stemningsfull workshop i sommerens ild-tegn.
Vi inviterer til en kveld med Yin yoga, eteriske oljer, akupressurpunkter og dyp avspenning – alt i vakre omgivelser på Yoga i Låven.

Heidi og jeg holder denne kvelden sammen på Yoga i Låven.

🌿 Hva du kan forvente:

✨ Heidi deler hvordan du kan balansere kroppen i takt med ild-elementet, og hvordan du med enkle teknikker og velduftende eteriske oljer kan støtte sommerens meridianer – hjerte og tynntarm.
✨ Deretter leder jeg deg gjennom myke og nærende Yin-stillinger, før kvelden avsluttes med en lang og dyptgående Yoga Nidra – en guidet avspenning som gir ro, innsikt og ny energi.

🌺 Dette får du:
Kunnskap om akupressur og eteriske oljer
Yin yoga for hjerte- og tynntarmsmeridianene
Dyp avspenning med Yoga Nidra

📍 Sted: Yoga i Låven
💰 Pris: 550 kr
📩 Påmelding: post@ yogailaaven.no eller til heidi@seheledeg.no

Påmeldingen er bindende. Begrenset antall plasser!

Vi gleder oss til å se deg på låven!

Varme hilsener fra Heidi & Main💗

🪷Drop-inn timer uke 21🪷Denne uka er det ledig plass for drop inn på følgende timer;Tirsdag kl 17.45 og kl 19.30Onsdag kl...
19/05/2025

🪷Drop-inn timer uke 21

🪷Denne uka er det ledig plass for drop inn på følgende timer;
Tirsdag kl 17.45 og kl 19.30
Onsdag kl 09.00 og 10.45
Onsdag kl 17.45
Torsdag kl 17.45 og kl 19.30

🪷Påmelding er nødvendig da det er begrenset antall plasser, send henvendelse/påmelding til drop inn enten på mail: post@yogailaaven.no eller sms 41247887🙏🏻☺️
Pris kr 250,-

❤️Varmt velkommen med🙏🏻🧘🏻‍♀️
~Main

🌸 Velkommen til en kveld med ro og velvære på Yoga i Låven 🌸🕯️ Mandag 16. juni kl. 18.00–20.30Gi deg selv en pustepause ...
16/05/2025

🌸 Velkommen til en kveld med ro og velvære på Yoga i Låven 🌸

🕯️ Mandag 16. juni kl. 18.00–20.30

Gi deg selv en pustepause og bli med på en stemningsfull workshop i sommerens ild-tegn.
Vi inviterer til en kveld med Yin yoga, eteriske oljer, akupressurpunkter og dyp avspenning – alt i vakre omgivelser på Yoga i Låven.

Heidi og jeg holder denne kvelden sammen på Yoga i Låven.

🌿 Hva du kan forvente:

✨ Heidi deler hvordan du kan balansere kroppen i takt med ild-elementet, og hvordan du med enkle teknikker og velduftende eteriske oljer kan støtte sommerens meridianer – hjerte og tynntarm.
✨ Deretter leder jeg deg gjennom myke og nærende Yin-stillinger, før kvelden avsluttes med en lang og dyptgående Yoga Nidra – en guidet avspenning som gir ro, innsikt og ny energi.

🌺 Dette får du:
Kunnskap om akupressur og eteriske oljer
Yin yoga for hjerte- og tynntarmsmeridianene
Dyp avspenning med Yoga Nidra

📍 Sted: Yoga i Låven
💰 Pris: 550 kr
📩 Påmelding: post@ yogailaaven.no eller til heidi@seheledeg.no

Påmeldingen er bindende. Begrenset antall plasser!

Vi gleder oss til å se deg på låven!

Varme hilsener fra Heidi & Main💗

💛Drop-inn timer uke 20💛Denne uka er det ledig plass for drop inn på følgende timer;Tirsdag kl 17.45 og kl 19.30Onsdag kl...
13/05/2025

💛Drop-inn timer uke 20

💛Denne uka er det ledig plass for drop inn på følgende timer;
Tirsdag kl 17.45 og kl 19.30
Onsdag kl 09.00 og 10.45
Onsdag kl 17.45
Torsdag kl 19.30

💛Påmelding er nødvendig da det er begrenset antall plasser, send henvendelse/påmelding til drop inn enten på mail: post@yogailaaven.no eller sms 41247887🙏🏻☺️
Pris kr 250,-

❤️Varmt velkommen med🙏🏻🧘🏻‍♀️
~Main

🌟Drop-inn timer uke 19🌟Denne uka er det ledig plass for drop inn på følgende timer;Tirsdag kl 17.45 og kl 19.30Onsdag kl...
05/05/2025

🌟Drop-inn timer uke 19

🌟Denne uka er det ledig plass for drop inn på følgende timer;
Tirsdag kl 17.45 og kl 19.30
Onsdag kl 09.00 og 10.45
Onsdag kl 17.45
Torsdag kl 19.30

🌟Påmelding er nødvendig da det er begrenset antall plasser, send henvendelse/påmelding til drop inn enten på mail: post@yogailaaven.no eller sms 41247887🙏🏻☺️
Pris kr 250,-

❤️Varmt velkommen med🙏🏻🧘🏻‍♀️
~Main

Adresse

Manumveien 12
Sem
3170

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Yoga i låven - Medisinsk Yoga Tønsberg legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Yoga i låven - Medisinsk Yoga Tønsberg:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram