Medisinsk YogaBalanse Grenland

24/04/2021

Endelig kan vi starte opp med yoga igjen🙏 førstkommende tirsdag til samme tidspunkt🧘‍♀️Jeg gleder meg🙂

06/03/2021

Vekselspust - meditasjonen vi gjorde på første yogatime. Puste dypt inn gjennom venstre nesebor og puste helt ut gjennom høyre. Denne meditasjonen er bra å gjøre om kvelden. Meditasjonen stilner sinnet. Ut fra et yogisk ståsted bidrar vekselspust til å skape emosjonell balanse og at vi også åpnes for nye perspektiver🙂 Er det vanskelig å finne ro når du legger deg om kvelden, kan du prøve denne meditasjonen i fem til ti minutter før du legger deg🙏

22/02/2021

Hva med å avslutte arbeidsdagen med avspennende og rolig yoga? To ledige plasser til oppstart av MediYoga kurs 2.mars kl.16.30.🧘‍♀️🧘

Tenker du at yoga ikke passer for deg? At kroppen oppleves stiv og vond? Da kan Mediyoga være noe for deg. På kurset vil du lære forskjellige yogaprogram og meditasjoner, kombinert med ulike pusteøvelser. MediYoga er en terapeutisk yogaform som alle kan utføre. Alle øvelsene utføres med utgan...

07/02/2021

Hva med å avslutte arbeidsdagen med avspennende og rolig yoga? Oppstart av MediYoga kurs 2.mars kl.16.30. På grunn av smittevernhensyn blir det begrenset med plasser. Noen ledige plasser 🧘‍♀️🧘

Tenker du at yoga ikke passer for deg? At kroppen oppleves stiv og vond? Da kan Mediyoga være noe for deg. På kurset vil du lære forskjellige yogaprogram og meditasjoner, kombinert med ulike pusteøvelser. MediYoga er en terapeutisk yogaform som alle kan utføre. Alle øvelsene utføres med utgan...

09/01/2021

Oppstart av kurs i MediYoga 2.mars. Det blir kun en gruppe og begrenset med plasser for å ivareta smittevernhensyn. Kurset går over 12 ganger, siste kursdag er 25.mai.

Tenker du at yoga ikke passer for deg? At kroppen oppleves stiv og vond? Da kan Mediyoga være noe for deg. På kurset vil du lære forskjellige yogaprogram og meditasjoner, kombinert med ulike pusteøvelser. MediYoga er en terapeutisk yogaform som alle kan utføre. Alle øvelsene utføres med utgan...

22/12/2020

Julen kan være så mangt for mange. Minner fra tidligere høytider, savn etter noen som skulle vært der og gjensynsglede over de du får møte❤️ Uansett så får vi øve på å akseptere det som er - akkurat slik vi gjør i yoga. Fokus på det som er her og nå🙏

Jeg vil ønske dere alle en god jul og et godt nyttår🌟 og så håper jeg det er mulig å starte opp igjen med nytt yogakurs i januar.

06/12/2020

Lange dype pust er en av øvelsene vi gjør i MediYoga. Ved å puste rolig og redusere pustefrekvensen ned til 5-6 pust i minuttet stimuleres vagusnerven. Vagusnerven kalles "vandreren", med god grunn. Nerven vandrer fra hjernestammen via nakke og hals ned til hjertet, lunger, mage, lever, nyrer, tarmer og blære. I disse organene virker vagusnerven som en "av-knapp" for akutt stress og "på-knapp" for "ro-systemet". Vagusnerven reduserer antall hjerteslag i minuttet og slår inn når vi trenger hvile. Ved at vagusnerven stimuleres, sendes betennelsesdempende stoffer til vevet i kroppen. Stimulering av vagusnerven bidrar med andre ord til å styrke immunforsvaret vårt. I studiet til Universitetsykehuset i Oslo vil de se på hvorvidt stimulering av vagusnerven kan bidra til å redusere smerte. Spennende hvordan yoga- og pusteøvelser kan ha en gunstig effekt på helsen vår🧘‍♀️

Smerteforsker Charles Paccione er nysgjerrig på hvordan meditasjon og holistiske tilnærminger kan integreres og undersøkes innenfor det medisinske faget.

08/11/2020

Inntil det er nye beskjeder fra myndighetene vedr. Covid-19, blir det yogakurs med fysiske samlinger framover. Vi fortsetter med smitteverntiltakene vi allerede praktiserer med god håndvask, 1 meters avstand og at du blir hjemme hvis du kjenner at du ikke er i form. Vi sees til tirsdag for å gjøre yoga og meditasjon for ❤️🧘‍♀️

25/08/2020

I yoga er det ingen prestasjon, det er ingen ting du skal få til. Yoga handler om å ta utgangspunkt i den du er og egen kapasitet. Yoga handler om å akseptere seg selv og det utgangspunkt du har for å gjøre yoga. MediYoga inkludere - øvelsene kan gjøres av alle i alle aldre uavhengig av hvilke utgangspunktet du måtte ha. Stramme muskler, hodepine, lite energi, søvnproblemer og lignende kan reduseres ved jevnlig yoga.

Nysgjerrig på MediYoga? Nytt kurs starter 15.september, kl.17.30 og kl.19.00.

Som en del av dere fikk erfare, ble det en brå slutt på vårens yogakurs. Et virus sørget for at de fleste aktiviteter i samfunnet ble satt p...

05/08/2020

Bli med på høstens kurs i Medi Yoga! Oppstart 15. september! Kl.17.30 og kl.19.00.
MediYoga er en terapeutisk form for yoga. MediYoga gir deg ulike verktøy for å styrke helse og balanse i livet ditt. Øvelsene er rolige, men likevel kraftfulle, og kan utføres av alle. Du trenger ikke være myk for å gjøre yoga. Stivhet i kroppen, stress og uro kan ofte være det beste utgangspunkt for å starte med yoga. Kanskje vi sees på høstens kurs :-) Jeg er takknemlig om du deler🙏

Som en del av dere fikk erfare, ble det en brå slutt på vårens yogakurs. Et virus sørget for at de fleste aktiviteter i samfunnet ble satt p...

07/06/2020

Jevnlig yoga bidrar til at vi reduserer stress, noe som er viktig for å styrke immunforsvaret vårt. Kanskje du har lyst til å bli med på høstens kurs i MediYoga🧘‍♀️🧘‍♂️
Kurset starter opp 15. september. En forutsetning er selvfølgelig at den gode trenden med få antall Covid-19 smittede fortsetter🙏 Klikk på lenken under for mer informasjon.

Som en del av dere fikk erfare, ble det en brå slutt på vårens yogakurs. Et virus sørget for at de fleste aktiviteter i samfunnet ble satt p...

09/04/2020

Siste informasjon fra myndigheten innebærer blant annet at "en til en" konsultasjoner kan gjenåpne over påske. Det kan bety at gruppearrangementer, som yoga, enda ligger litt fram i tid med tanke på gjenåpning. På bakgrunn av dette har jeg tatt beslutning om å avlyse resten av vårens yogakurs. Det er utrolig kjedelig, men nok det mest fornuftige. Jeg har sendt informasjon på mail til alle dere som har deltatt på vårens kurs. Håper å se både dere og nye deltagere på nye kurs i MediYoga, forhåpentlig til høsten 🙏.

Jeg legger ved en av meditasjonene vi gjør på mine yogakurs - Kirtan Kriya. Denne meditasjonen har mange gode virkninger, forutsatt at den gjøres jevnlig. Den bidrar blant annet til å styrke immunforsvaret vårt!

Ønsker dere alle en fin påske🐣

Provided to YouTube by CDBaby Kirtan Kriya (12 Minute Version) · Dev Suroop Kaur Kirtan Kriya ℗ 2016 Dev Suroop Kaur Released on: 2016-05-30 Auto-generated b...