Ernæring i Grenland

13/04/2023

Sikre deg resultater før sommeren og få profesjonell oppfølging på veien mot ditt mål!

Hos Ernæring i Grenland får du komplett veiledning både innenfor balansert kosthold og dit behov for fysisk aktivitet🌱

Kontakt oss for å starte din kartlegging 🙂

31/03/2023

En hyggelig høytid er rett rundt hjørnet 🐥 Nyt den med venner, familie, godt selskap, hyggelige aktiviteter, god mat og ikke minst god samvittighet!

Det er viktig å huske på at det ikke er de små utskeielsene som gjør det store utfallet på kostholdet vårt, de (aller) fleste av oss spiser nemlig ikke påske-egg hver dag! 😊

God påske fra oss🐣🐥

27/03/2023

Har du noen gang kjent på følelsen av lite energi og utmattelse?
Det er viktig å dekke kroppens behov for vitaminer og næringsstoffer gjennom kosten for å kunne opprettholde balanse i kroppens metabolisme. Visste du at dette kan gjøres gjennom et fullverdig kosthold tilpasset din livsstil?

Vi hjelper deg med å komme igang, holde motivasjonen og få energien tilbake!

26/03/2023

Helsedirektoratet anbefaler et daglig inntak på 10mikrogram, for personer over 75 år anbefales 20 mikrogram Vitamin D pr dag.

☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Her er noen små eksempler på innhold av Vitamin D i kosten :

2 kokte egg – 5 mikrogram
100g makrell i tomat – 5 mikrogram
100g ørret – 10 mikrogram
5 dl ekstra lett melk - 2 mikrogram
4 skiver gulost (tilsatt vitamin D) – 1,5 mikrogram
1 ts tran (5ml) – 10 mikrogram

25/03/2023

Liker du guacamole til helgetacoen? 🥑 Les innholdsfortegnelsen på produktene du benytter dersom du ikke lager den selv med fersk avokado😊

!
Her har jeg sammenlignet to "guacamole" ferdigprodukter som du finner i tacohyllene. Guacamole lages av 100% avokado og kan eventuelt piffes opp med tomat,lime,krydder etc. Men det dere ser på disse produktene er at avokadoinnholdet ligger på 14% og skremmende 1,5%.
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Helgens tips; lag guacamolen selv, det er billigere og definitivt sunnere👌☺

23/03/2023

Våren nærmer seg, og av erfaring er det stor interesse for våre tjenester når påsken er over!

Sikre deg en konsultasjon hos oss så du er i gang før sommeren du også☀️

Ta kontakt med oss her på siden, via Klinikk Skien eller på tlf sms/ring til +47 94983662.

Klinikken tilbyr også trening med personlig oppfølging🤩

13/03/2023

Innholdet/styrken av koffein innenfor samme produkttype kan være ulik, avhengig av for eksempel hvordan kaffen lages, hvor lenge teen trekker eller hvor mye koffein som er tilsatt i de ulike cola- og energidrikkene. ☕️

Gjennomsnittlig virkningstid av koffein for en frisk person er omtrent 4 timer, men noen kan merke effekt i hele 10-12 timer.

⚠️ Det kjemiske navnet på koffein er trimetyl-xantin ⚠️

https://www.fhi.no/ml/kosthold/fakta-om-koffein/

09/02/2023

Godt innlegg om dagens tilgjengelighet av matvarer i våre butikkhyller. Og hvorfor prosessert mat er mer attraktivt for det norske importmarkedet er skremmende utvikling!

29/01/2023

Det å spise næringsrik mat er essensielt for kroppens funksjon! Gjennom behandling og veiledning i samarbeid med en ernæringsfysiolog legges det tilrette for en livsstil som passer for hver enkelt, helt uten diett! 🍎

12/01/2023

Mat og mental helse🧠🥦 Det å jobbe med ernæring er mye mer enn å hjelpe mennesker opp og ned i vekt. Enkeltindividers matvaner er svært personlig, og for de fleste kan derfor fokus på mat,vekt og kosthold være ekstremt krevende i perioder. Ønsker du noen å prate med, ta kontakt med oss for en uforpliktende samtale 😊

10/01/2023

Ernæring i Grenland starter det nye året i nye lokaler på Bølevegen I samarbeid med Klinikk Skien👏 Her vil du få tilgang på flere helsetjenester og
profesjonell oppfølging💫