21/01/2026
Nytt år og nye muligheter💗💫
Vi er godt over halvveis i årets første måned, og hverdagen er for de fleste av oss godt i gang.
Hadde du noen nyttårsforsetter?
Og hvis ja – har du klart å opprettholde dem?
Omtrent halvparten av oss planlegger å slutte med en uvane eller starte med en ny vane ved inngangen til et nytt år. Likevel viser tall at det er krevende å holde ut: Etter rundt tre uker – helt spesifikt 19. januar – har de fleste allerede brutt treningsmålene sine, ifølge Strava. Og ifølge ChatGPT ryker resten av nyttårsforsettene for 80 prosent av oss i løpet av februar.
Samtidig blir vi stadig bombardert med budskap om hvordan vi kan bli en «bedre versjon» av oss selv og optimalisere helsen vår. Det handler om å trene mer, spise sunnere, sove bedre, slutte å snuse, redusere skjermbruk, gå ned i vekt – eller finne en partner.
Gode råd, og ikke fullt så gode råd, finnes det uendelig mange av – på sosiale medier, i podkaster, bøker og kurs.
Så hvilke råd skal du egentlig følge?
Jeg har stor tro på hverdagen og rutiner. På de små valgene vi tar, igjen og igjen. På å ta tak selv – gjennom et bevisst fokusskifte.
Livet gir oss alle utfordringer. Etter snart seks tiår i livet og mer enn 30 år som kiropraktor har jeg kjent på kroppen at den ikke alltid spiller på lag. Noen dager er tunge. Andre lettere. Slik er det for oss alle.
Jeg har også lært dette: Livet tar uventede veier. Er du i en utfordrende periode, vil du ikke for alltid ha det slik du har det akkurat nå. Samtidig vet jeg hvor lite jeg egentlig vet om andres sorger, tap og indre kamper – og hvor viktig det er å møte både seg selv og andre med større raushet.
Mitt råd er derfor enkelt: Velg deg ett eller to områder du ønsker å fokusere på dersom du vil skape endring i livet ditt. Alle kan gjøre noe. Det sies at 20 prosent innsats kan gi 80 prosent av resultatene – og ofte skal det ikke mer til enn små, jevne grep for å oppleve en positiv endring.
Når noe i livet ditt blir litt bedre, blir det også lettere å ta andre gode valg.
For meg handler dette om å fortsette å lære– og prøve å inspire og å lære bort.
Om å se hele mennesket. Om å gi plass til både uro og ro, til både å være lat og aktiv. Det ene utelukker ikke det andre.
Jeg har ingen nyttårsforsetter, men jeg har noen fokusområder. Og mine stikkord for 2026 er: raushet, takknemlighet og tilfredshet.
Jeg ønsker å bruke mer energi på det som nærer, og mindre på det som tærer.
Samtidig vet jeg at endring krever mer enn gode intensjoner. Det handler om å stå i ubehaget lenge nok til at aksept får plass – og til å gjøre jobben som faktisk må til dersom du ønsker en endring. Det er ikke nok å gjøre øvelser i tre dager og forvente bedring, eller å tro at man kan puste seg til ro i løpet av én dag. Vaner må bygges over tid.
Forandring krever fokus. Målet er at gode vaner til slutt trumfer viljestyrke.
Husk at selv små endringer kan gjøre en stor forskjell.
Det du fokuserer på – det får du mer av.
Måtte 2026 bli et godt år💗🌟💫
