Roede-veileder og coach Fride Myrseth

Roede-veileder og coach  Fride Myrseth Jeg er veileder /roede coach for Roede AS og PT
Jeg har lokale kurs, teams, FaceTime og nettkurs Kom til meg om du vil endre livsstil/ned i vekt.

Jeg arbeider som personlig trener i Sprek 365 kjeden
Roede kursleder og Roede coach. Jeg er knallgod på motivasjon og elsker å bidra

MER NÆRING OG FÆRRE KALORIERLitt kunnskap og bare litt mer tid til sunnere matlaging er alt som skal til. Enten det er R...
27/09/2025

MER NÆRING OG FÆRRE KALORIER

Litt kunnskap og bare litt mer tid til sunnere matlaging er alt som skal til.

Enten det er ROEDE-pizza eller en taco-variant du velger, så er det overlegent når det gjelder næring som kroppen trenger når valgene er gode, samtidig som det har færre kalorier, mindre mettet fett og likevel gir gode smaker.


Meksikanske fajitas med kylling.
Prøv spicy marinert kyllingkjøtt i tortillalefser med guacamole.

Mer digg helgemat skal du lete lenge etter!
Se oppskrifter på www.roede.com # # ❤️

Jeg tilbyr Grete roede kurs  lokalt på Namsos, Snåsa /Grong For den som ikke vet hva Grete Roede er?Motiverende møter me...
25/09/2025

Jeg tilbyr Grete roede kurs lokalt på Namsos, Snåsa /Grong
For den som ikke vet hva Grete Roede er?

Motiverende møter med vektkontroll, motivasjon og mestring, sunnere matvalg , app for digitale tips og dagbok, tusenvis av sunne oppskrifter.

Hos oss spiser du for å ta vare på helsa, får energi til å være sammen med familien og få noen ekstra år på jorda. Si fra om dette er noe du ønsker deg?

Teams/ FaceTime drop in eller gruppe som viser seg å være personlig og motiverende.
Nettkurs der alt foregår online.

Likt for alle er digitale verktøy og materiell samt en utrolig inspirerende app hvor du følger og lærer om næringsinnholdet i eget kosthold

Metoden har fire hovedelementer

1. Matglede: Næringsrik og smakfull mat i mengder som reduserer og stabiliserer vekten.
2. Aktivitet: Bevegelse som gir bedre helse og øker forbrenningen
3. Mental trening: Motivasjon og mestring som hjelper deg inn i gode vaner og ny livsstil
4. Folka: Våre veiledere som er der for deg gjennom hele prosessen

Jeg har ledige plasser!

Ta kontakt om du ønsker en prat rundt ditt prosjekt.

Venter i spenning- stå på hilsen fra Fride
Mobil 41338712

Kursportal; https://www.roede.com/veiledere/fride.myrseth

Jobber du mot et aktivt mål for en sporty kropp?Del hva du gjør, husk alle monner drar.💪Til og fra jobb💪 Lek og arbeid i...
09/09/2025

Jobber du mot et aktivt mål for en sporty kropp?
Del hva du gjør, husk alle monner drar.
💪Til og fra jobb
💪 Lek og arbeid i hagen
💪Halvtime for dag
💪Trening
💪Søndagsturen #30

En herlig kake å lage av eplene fra hagen, går du med en drøm om en sunnere DEG i trivsel - se gjerne over mitt kurstilb...
09/09/2025

En herlig kake å lage av eplene fra hagen, går du med en drøm om en sunnere DEG i trivsel - se gjerne over mitt kurstilbud eller ta kontakt. https://www.roede.com/veiledere/fride.myrseth
Blir henrykt av å støtte deg.

Eplekake

Dette er en litt sunnere eplekake med sammalt mel. Friske epler gjør kaken ekstra saftig.

Slik gjør du
1 røre gir 14 kakestykker

Pisk eggedosis av sukker og egg. Bland mel, bakepulver og vaniljesukker, og sikt det inn i eggedosisen.
Tilsett smeltet margarin og bland alt lett sammen.
Skrell og skjær eplene i tynne båter.
Kle en kakeform, 26 cm, med bakepapir, og hell røren oppi. Legg epleskivene oppå røren. Strø over kanel.
Stek i ovnen i ca 30-35 minutter på 180 °C.
Serveres lunken.


Har du prøvd å gå ned i vekt før – uten å lykkes helt?Det er du ikke alene om. Mange av oss har kjent på motivasjonen so...
31/08/2025

Har du prøvd å gå ned i vekt før – uten å lykkes helt?

Det er du ikke alene om. Mange av oss har kjent på motivasjonen som starter sterkt, men dabber av når hverdagen banker på døra.
Strenge dietter, kurer og “alt eller ingenting”-opplegg fungerer ofte bare kortsiktig.

Vi gjør det annerledes.
Roede-metoden bygger på mer enn 50 års erfaring og forskning. Vi vet hva som fungerer i lengden – og det handler ikke om raske løsninger, men om varige grep du kan leve med.

Dette får du med Roede-metoden:

🌱 Små, bærekraftige steg som kan tilpasses din hverdag
🌱 Et sunt og balansert kosthold – uten pekefingre eller forbud
🌱 Praktiske verktøy som gjør fremgangen synlig og gir deg motivasjon
🌱 Fellesskapet som gir støtte, mestring og trygghet

Våre kurspakker gir deg muligheten til å lære metoden i praksis, sammen med en kursleder som ser deg, enten 1:1 eller i en gruppe som heier på deg.
Du velger selv antall kursmøter og om du vil delta digitalt eller fysisk.


Mange blir overrasket over hvor raskt de merker forskjell. Allerede etter noen få uker kjenner mange på:

✔ Mer energi
✔ Klær som sitter bedre
✔ En følelse av kontroll og mestring
Ta kontakt om du tror jeg kan bistå deg
Mobil 41338712
Om eller
Fride.myrseth@gmail.com

Klar for ENDRING?Klar for en sprek høst med en kropp som fungerer slik du vil? Sikre deg plass  på Grete Roede i  dag. J...
22/08/2025

Klar for ENDRING?
Klar for en sprek høst med en kropp som fungerer slik du vil? Sikre deg plass på Grete Roede i dag. Jeg har løpende oppstart på alle Roede kurs.
Jeg er klar når du er klar enten det er lokalt Snåsa/ Grong, NAMSOS, teams eller nettkurs 👌

✔ Du får full tilgang til Roede Appen
✔ Du får ukentlig kurs påfyll og digital trening i app
✔ Du får digitalt materiell samt bok og mye læring, motivasjon og erfaringsutveksling.
✔ Du får personlig oppfølging og ukentlig møte i gruppe eller en til en, nettkurs eller det som passer DEG!
Ring meg på;
Mob: 41338712
Ja om du ønsker deg overskudd og en hverdag med mer energi, støtte til å finne ditt mål- DITT VALG. https://www.roede.com/kursledere/fride.myrseth

NAMSOS: https://www.roede.com/veiledere/fride.myrseth/kurs/17952

Herlig aktiv søndag som ga masse god aktivitet i ulendt terreng og matauk
17/08/2025

Herlig aktiv søndag som ga masse god aktivitet i ulendt terreng og matauk

14/08/2025

Til ettertanke....❤️
Jeg var ny på ungdomsskolen, og en dag så jeg en gutt fra min klasse som var på vei hjem. Det så ut som han bar alle bøkene sine. Jeg tenkte for meg selv, hvorfor vil noen ta alle bøkene med seg hjem på en fredag?

Han må virkelig være en nerd. Jeg hadde planlagt en ganske fin helg (fest og spille fotballkamp med vennene mine i morgen ettermiddag), så jeg ristet på hue og gikk videre.
Da jeg gikk ...der, så jeg en gjeng med gutter, som kom løpende mot ham.

De løp på ham, slo alle bøkene ut av hendene hans, og sparket beina vekk under ham så han landet rett i søla. Brillene hans for av ham og jeg så de landet ca ett par meter i fra ham. Han så opp og jeg så en forferdelig tristhet i øynene hans. Jeg følte virkelig synd på ham, så jeg løp bort til ham.

Mens han krøp rundt for å finne brillene sine, så jeg tårer i øynene hans. Da jeg gav brillene til ham, sa jeg- "De der typene der er noen tullinger. De skulle hatt juling!"

Han så på meg og sa- "Hei, takk!" Det var et stort smil i ansiktet hans.
Jeg hjalp ham med å plukke opp bøkene hans, og spurte ham hvor han bodde. Det viste seg at han bodde jo i nærheten av meg så jeg spurte ham hvorfor jeg ikke hadde sett ham før. Han fortalte at han hadde gått på en privatskole frem til nå. Jeg ville aldri hengt sammen med noen fra en privatskole før. Vi pratet hele veien hjem, og jeg bar bøkene hans. Han viste seg faktisk å være en ganske kul type. Jeg spurte ham om han ville være med å spille fotball på lørdag med meg og vennene mine. Han sa ja.

Vi holdt sammen hele helgen, og jo mer jeg ble kjent med ham, jo mer likte jeg ham. Vennene mine synes det samme.

Mandag morgen kom, og der var Jonas igjen med sin svære stabel med bøker. Jeg stoppet ham og sa: "For en type du er, du kommer til å bygge noen svære muskler med den svære stabelen med bøker med deg hver dag!"

Han bare lo, og ga meg halvparten av bøkene.

I løpet av de neste 3 årene ble Jonas og jeg bestevenner. Da vi var i avgangsklassen, og drev å funderte på videregående, bestemte Jonas seg for å gå allmennfag, mens jeg tenkte på handelsgym.

Jeg visste at vi alltid ville være venner, og avstandene imellom oss ville aldri bli et problem. Han ville bli lege, og jeg tenkte på bedriftsøkonomi og å satse på fotballen. Jonas var den som utmerket seg i vår klasse. Jeg ertet ham stadig vekk om at han var en nerd.

Han var nødt til å forberede en tale for avslutningen på skolen. Jeg var så glad det ikke var meg som måtte gå opp på podiet å tale.

På avslutningsdagen, så jeg Jonas, han så flott ut.

Han var en av de gutta som virkelig fant seg selv i løpet av ungdomsskolen. Han var gjennomført og så faktisk stilig ut med briller. Han hadde med flere jenter å gjøre enn meg, og jentene elsket ham. Uh! Noen ganger var jeg virkelig sjalu.

I dag var en av de dagene. Jeg kunne se at han var nervøs i forbindelse med talen han skulle holde. Så jeg gav han et klapp på skulderen og sa- "hallo tøffing, dette blir kjempebra!"
Han så på meg med en av disse blikkene (et virkelig takknemlig et), og smilte- "Takk!" sa han.
Da han begynte talen, renset han stemmen, og begynte...

- "Avslutningsdagen er en dag som er til å takke dem som har hjulpet deg gjennom disse tøffe årene. Dine foreldre, dine lærere, dine slektninger, kanskje en trener, men aller mest….dine venner. Jeg er her for å fortelle at det å være en venn for noen, er den største gave du kan gi dem. Jeg skal fortelle dere en historie...."

Jeg så da på min venn med vantro når han stod der å fortalte historien om den første dagen vi møttes.

Han hadde planlagt å ta livet av seg selv den helgen. Han fortalte om hvordan han hadde ryddet ut av skapet sitt på skolen, så moren skulle slippe å gjøre det etterpå, og at han bar bøkene hjem. Han så direkte på meg, og gav meg et lite smil. - "Heldigvis, og i takknemlighet ble jeg reddet. Min venn reddet meg fra å gjøre det mest ufattelige..."

Jeg hørte et gisp ut blant mengden av folk , når den stilige, populære gutten fortalte om sitt svakeste øyeblikk.

Jeg så hans far og mor så på meg med det samme takknemlige smil. Ikke før i dette øyeblikk skjønte jeg dybden av dette.

Aldri undervurder kraften i dine handlinger.

-"Med en liten gest kan du forandre en annens liv. Til det bedre, eller verre. Vi er alle gitt å kunne påvirke hverandre på en eller annen måte. Se etter det gode hos andre!"

Du har nå to muligheter:
1) Fortell denne historien videre til andre, eller
2) Glem det, og oppfør deg som om det ikke rørte ved dine følelser.
Som du kan se tok jeg valg nr 1.
Husk alltid:
VENNER ER ENGLER SOM REISER OSS OPP PÅ BEINA NÅR VÅRE VINGER HAR PROBLEMER MED Å HUSKE HVORDAN DE SKAL FLY ! ♥♥ 😜
KILDE: UKJENT

Soppsanking!Superkombo- Mosjon-Kortreist-Bærekraftig Har du plukket sopp?                                               ...
12/08/2025

Soppsanking!
Superkombo
- Mosjon
-Kortreist
-Bærekraftig
Har du plukket sopp?

Deilig sommerhelg med litt matauk. Blåbæra er søt og god nå og klar for å plukkes, proppfull av antioksidanter Blåbærkak...
04/08/2025

Deilig sommerhelg med litt matauk. Blåbæra er søt og god nå og klar for å plukkes, proppfull av antioksidanter

Blåbærkake slår aldri feil, og har du plukket blåbærene dine selv er det jo ekstra stas å lage kake med selvplukkede blåbær.

Slik gjør du

Sett stekeovnen på 200 °C.
Bruk en avlang form på 1 ½ liter brødform eller en rund kakeform på 24 cm i diameter.

Dekk formen med bakepapir og smør den med litt flytende margarin eller smeltet margarin.

Visp egg og sukker til en lett eggedosis. Vend inn inn Q Drømmelett og revet sitronskall i eggedosisen.
Tilsett havremel, vaniljesukker og bakepulver og vend forsiktig inn i eggedosisen.

Tilsett til slutt friske eller frosne blåbær og ved forsiktig inn bærene slik at de holder seg mest mulig hele.
Hell røra i den smurte formen. Stek kaken på nederste rille til kaken er gjennomstekt ca 45 minutter.

Avkjøl kaken på en rist.

Du kan servere kaken slik den er eller med en skje Drømmelett og friske blåbær til.

Tips!Stikk en tynn kakepinne i kaken. Hvis det henger igjen noe røre på pinnen må du steke den litt til.

Fortsatt ledige plasser på kurs
03/08/2025

Fortsatt ledige plasser på kurs

Adresse

Øverbygdvegen 1165
Snåsa
7760

Åpningstider

Mandag 08:00 - 22:00
Tirsdag 09:00 - 21:00
Onsdag 09:00 - 21:00
Torsdag 09:00 - 21:00
Fredag 09:00 - 21:00

Telefon

+4741338712

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Roede-veileder og coach Fride Myrseth legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Roede-veileder og coach Fride Myrseth:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Jeg arbeider som PERSONLIG TRENER i Sprek 365 kjeden, er utdannet fra AFPT. Roede kursleder og roede coach. Kom til meg om du vil endre livsstil/ned i vekt. Jeg er knallgod på motivasjon og elsker å bidra. Jeg er klar til å hjelpe deg til å ta tak: https://www.greteroede.no/kursleder/fride.myrseth