Roede-veileder og coach Fride Myrseth

12/01/2026

Spiser du av og til vegetarmiddag? Mange kvier seg for å prøve dette, denne er enkel og god. En fin måte å komme i gang med en veggismiddag i uken 💪

Prøv vår populære oppskrift på indisk gryte. En sunn, enkel og velsmakende rett som passer perfekt i en aktiv livsstil.

05/01/2026

Hvis dagen i dag føles litt tyngre enn du hadde sett for deg, er du slettes ikke alene.

Vi er flere som opplever akkurat dette:
Jul og fri er over.
Hverdagen er tilbake.
Og kontrasten mellom hvordan du ville starte året - og hvordan det faktisk føles - kan være stor.

Det betyr ikke at du mangler viljestyrke.
Det betyr bare at du er et menneske.

Det som faktisk skaper endring nå, er ikke store løfter.
Det er struktur, støtte og små steg som gir deg noe å holde fast i når motivasjonen svinger.

For det som faktisk skaper endring nå, er ikke store løfter.
Det er små, gjennomførbare steg.
Noe å lene seg på.
En følelse av at du ikke står alene i det.

Kanskje er dette øyeblikket der du ikke trenger å presse deg selv,
men bare gi deg selv litt mer støtte.

Start der du er.
Vi går veien sammen med deg.

Ta kontakt da vel?
Snåsa
Grong
Namsos
Nett
Teams
Telefon kurs tilbyr jeg

https://www.roede.com/veiledere/fride.myrseth

Os, digg oppskrift https://www.roede.com/oppskrifter/meksikansk-fajitas-med-kylling

28/12/2025

Planlegg allerede nå for et sunnere bedre år i 2026, vi i Grete Roede står klar for å støtte deg så godt vi kan:

https://www.roede.com/blimed/ingenbinding?fbclid=IwZnRzaAO-R8FleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEe4ZSSjjFULSvbPIo4igbWP2-uF78CnQqb7iYVvOJ8yXt3V6rLYBksLrWID_Q_aem_hZYkwnYTLkK2qFI1MUUm6A

https://www.roede.com/veiledere/fride.myrseth

9 av 10 lykkes med å gå ned i vekt på Grete Roede kurs.

20/12/2025

Daddelkuler med peanøtt

Disse daddelkulene er helt utrolig gode! I tillegg er de næringsrike, har få ingredienser og er superenkle å lage. Hvis du liker smaken av peanøtter, er disse midt i blinken for deg!

Slik gjør du
1 kule à 15 gram gir ca 60 kcal.

Ha dadler og havregryn i en foodprosessor og kjør til alt er smuldrete.

Tilsett peanøttsmør og salt til alt er godt blandet.
Form deigen til små kuler. Sett i fryser 1-2 timer eller kjøleskap 2-3 timer før servering.

Tips!Hvis du ikke tåler peanøtter kan du bruke andre nøtter, enten i form av nøttesmør eller hele nøtter. Kulene holder seg lenge i både kjøleskap og fryser.
Du kan rulle kulene i forskjellig topping som for eksempel kakaopulver, hakkede valnøtter, kokos, chiafrø, svarte og hvite sesamfrø, frysetørkede bær, hakkede pistasjnøtter og chiliflakes.

13/12/2025

Hvorfor ikke bare ta skrittet i dag?

https://www.instagram.com/reel/DSNybW6jP1L/?igsh=MXUzNmg2YW05eHg1aA==

13/12/2025

Kom i stemning med sunnere julebakst fra Roede.

Ikke noe er bedre enn forutsigbarhet på valg og vite hva det inneholder når du jobber med ditt prosjekt.
Her finner du mange gode oppskrifter og smaker. Lykke til og her viser jeg litt fra min dag

https://www.roede.com/oppskrifter/kategori/jul

12/12/2025

Lussekatter hører med i desember! Det er lite som slår duften av nystekte lussekatter som fyller huset i adventstiden.

Slik gjør du

Smelt margarinen i en kjele, tilsett melken og varm blandingen til den er lunken.
Smuldre deretter gjæren i en bakebolle, hell over væsken og rør til gjæren er oppløst.
Knus safran i sukkeret. Rør inn kesam, sukker og salt.
Tilsett melet litt etter litt og elt deigen til den er glatt og smidig og slipper bollen.
La deigen heve plast til dobbel størrelse.
Kna deigen sammen etter hevingen. Trill ut lussekatter som legges på et smurt stekebrett.
Dekk til med plast og etterhev. Pensle forsiktig med egg og pynt med rosiner.

Stek lussekattene midt i ovnen ved 220 °C i ca. 10 minutter. Avkjøl på rist.
Kos deg!

08/12/2025

Noen nyheter treffer litt ekstra - ikke fordi de er overraskende,
men fordi de beskriver noe mange av oss allerede kjenner på.

Denne uken ble NORMO-rapporten 2025 publisert.
Den viser at over halvparten av voksne i Norden nå har overvekt eller fedme.
Bak tallene ligger det ikke mangel på viljestyrke.
Det ligger liv. Følelser. Stress. Lange dager. Prioriteringer. Hverdager.

Og det angår oss alle - på én eller annen måte.

Men det finnes også gode nyheter:

Livsstilsendring virker.
Små steg virker.
Støtte virker.

Og du trenger ikke gjøre det alene.

I Grete Roede bygger vi endring på tre ting:

• Næringsrik mat og matglede
• Bevegelse du faktisk får til
• Mental støtte og gode vaner som holder over tid

Ikke alt på én gang. Ikke alt-eller-ingenting.
Bare en vei som faktisk er mulig å gå - i ditt tempo.

Vil du starte på en måte som føles god?

Nå i desember kan du bli medlem og få:
• Veileder som møter deg der du er
• Matplaner og oppskrifter som gjør valgene lettere
• Korte treningsøkter du kan gjøre hjemme
• Helse-score og struktur i appen
• Fellesskap, støtte og mestring gjennom hele måneden

Desember trenger ikke være en pause.
Den kan være starten.

En liten beslutning i dag kan gi deg en helt annen følelse inn i det nye året.

https://www.roede.com/veiledere/fride.myrseth

07/12/2025

Grei informasjon når vi er startet årets godis måned: https://www.instagram.com/p/DR9Gr7LjYOF/?igsh=MWpyazM5NWxleXY4aA==

07/12/2025

En av tingene jeg setter pris på i førjulstiden er å gå på julekonsert.
Her fra Steinkjer kirke i går