19/06/2022
Dette er viktig Ă„ kjenne tilâ€ïž
Hva kjennetegner de ulike typene stress, og hva kan hjelpe nÄr vi opplever det? Sjekk ut plakaten vi har laget til deg, og print den gjerne ut og heng opp hjemme, pÄ kontoret eller i klasserommet!
Klikker du pÄ denne lenka kan du laste den ned i pdf ogsÄ, som kan gjÞre det lettere Ä fÄ printet ut for mange av dere: https://rvtssor.no/aktuelt/422/stress-pa-godt-og-vondt/
Synstolkning for de av vÄre fantastiske fÞlgere som kan ha nytte av det:
I tittelen stÄr det: Stress pÄ godt og vondt.
SÄ er det en illustrasjon av et barn som lÞper pÄ toppen av tre kofferter. Hen ser sterk og fornÞyd ut. SÄ stÄr det:
GODT STRESS:
- Spenning i kroppen i forbindelse med hverdagslige utfordringer.
- Et kortere ubehag som vi takler og vokser pÄ.
- Bra for utviklingen og en del av det Ä bli sterk og trygg pÄ seg selv.
Det gjĂžr at vi tĂžr Ă„ prĂžve nye ting.
- Jo flere positive erfaringer med godt stress, jo mer lÊrer vi at det gÄr bra.
- Eksempler pÄ godt stress: Treffe nye mennesker, begynne pÄ ny skole,
gÄ pÄ jobbintervju, tape i brettspill, hoppe fra tremeteren.
Jeg trenger:
- Mennesker som heier pÄ og stÞtter meg om noe gÄr galt.
- Gjentagende positive erfaringer.
- Ă
bli utfordret til Ä gÄ litt utenfor komfortsonen.
SÄ er det en illustrasjon av en person som "klatrer" oppover de tre koffertene. PÄ toppen stÄr det en person og holder hen i handa/hjelper hen opp, og under stÄr det to og dytter hen litt opp.
SÄ stÄr det:
TĂ
LBART STRESS
- Vonde og triste hendelser.
- Kan virke uoverkommelig der og da.
- Noe man kan gÄ litt inn og ut av, men det gÄr ikke over med det fÞrste.
- Kan resultere i psykisk og fysisk uhelse dersom vi ikke fÄr stÞtte.
- Kan gi oss nye perspektiver pÄ livet.
- Gir oss en sjanse til Ä knytte sterkere bÄnd til andre mennesker.
- Eksempler pÄ tÄlbart stress: Skilsmisse, sykdom, dÞd, ulykke, Ä ikke bli invitert pÄ fest.
Jeg trenger:
- TrĂžst, nĂŠrhet, trygghet og stĂžtte av andre.
- Hjelp til Ä komme gjennom og forstÄ det som skjer.
SĂ„ er det en illustrasjon til slutt, av et barn som sitter med tre store kofferter som ser ut til Ă„ falle over hen. Barnet ser nesten ut til Ă„ ha gitt opp.
SÄ stÄr det:
GIFTIG STRESS
- Stresset setter seg fast i kropp og sinn som en tilstand.
- Er ikke en enkeltreaksjon pÄ en hendelse.
- GĂ„r over lengre tid og er veldig alvorlig.
- Er voldsomt, ukontrollerbart, skremmende, trist eller fĂŠlt.
- Kan fĂžre til at man fĂžler seg helt alene.
- PĂ„virker utviklingen i negativ retning, og kan sette dype arr i kropp og sjel.
- Kan fÞre til at man takler hverdagslige hendelser dÄrligere.
- Eksempler pĂ„ giftig stress: Ă
bli utsatt for vold eller overgrep, krig, omsorgssvikt, mobbing.
Jeg trenger:
- Mye stĂžtte over tid.
- Trygghet, gode relasjoner, en fĂžlelse av Ă„ hĂžre til og fĂžlelsesregulering.
- Ă
snakke om det som har skjedd.
- Ă
se sammenhengen med hva det har gjort med meg.
- HÄp og tro pÄ at det kan bli bedre.
