Yomasofi

Hjem
Norge
Sogndal
Yomasofi

Om Yoga, Mat og Kvardagsfilosofi. Korleis me kan bedre livskvaliteten vår. Små grep i kvardagen for å bedre livskvaliteten.

Anahata Yoga & The 5 Element Form �
Plantebasert mat og råkaker � Massasje og MTT muskelterapi �

Yoga for meg er ein livsstil, der ein brukar yoga i alt ein gjer. Alt frå å gi eit smil til nokon som treng det, til å ta vare på seg sjølv og kroppen sin. Å bli meir bevisst i kvardagen; på korleis ein teinkjer, snakkar og beveg kroppen. Å skape ein balanse i kropp, sinn og sjel. Lær å finne glede i alle aspekt av livet.

22/10/2025

🍀 LIVET I TAKT MED NATUREN 🌿

Når eg bevega meg innover dalen
Til sangen frå elva
Den evinnelege straum
Av betryggelse
Av renselse
Av konstant bevegelse
Med vibrasjonane av ro

Eg kjenne meg haldt
Av dei enorme fjella rundt meg
Ein so stødig ro og tryggheit
Men enn kor stille dei står
So er dei like fullt pulserande

Lufta er so frisk
Den bere spor av første snø
Og den skiftande temperatur
Det er kaldare i lufta
Men eg føle meg varmare i kroppen mens eg går
For når eg ser rundt meg
Kor langt eg kan gå på lita tid
Slik ein styrke og kraft kroppen minne meg om at den har, lik naturens kraft og styrke
For eg er av naturen

Ein utholdenheit
Ein tilstedeværelse
Ein klarheit for kvart steg eg går
Det er dette som er livet
Livet i takt med naturen

18.oktober - Langedalen
Der eg enda med å gå mykje lengre enn eg hadde tenkt
For styrken eg trudde eg ikkje hadde den dagen
Kom tydleg fram for kvart steg eg tok
For kvart pust av den friske lufta
For vibrasjonane frå elvas kraft

TAKK 💚

21/10/2025

God nymåne 💫 🌑 🌙

I vektens tegn er det fokus på harmoni og balanse, og eg vil dele litt av morgonens refleksjonar her ✨

BALANSE I SEG SJØLV - ein harmoni mellom det feminine og maskuline. Balanse mellom å gjere og å vere, det indre og det ytre. Ei forening mellom kropp, sjel og sinn. Trygg i sitt eige hjerte, i si eiga sanning, til å leve i takt med sin indre rytme 🌿

BALANSE I RELASJONAR - likeverd for begge partar, utan å konkurrere eller miste seg sjølv til den andre. Harmoni i relasjon der ein lytte til kvarandre utan å fikse eller endre eller legge sine eigne historiar over på den andre. Harmoni i relasjon der begge partar får vere seg, og begge står trygge i seg sjølv, og slik står sterkare saman 🌿

EIN BALANSE MELLOM Å GI OG TA IMOT 💚

Å nære relasjonen til deg sjølv for sterkare næring til relasjonane til andre 💚

Nymånen er den beste tida å så nye frø på 🌱 Der du legg dine intensjonar, er der desse frøa veks fram. Våg å be om det du ynskjer i livet, og ta imot dei rette relasjonane som vil gi næring til desse frøa 🌿

16/10/2025

Det er på tide med ny digital detox, so eg går offline i helga. Du kan fortsatt sende melding og eg svara på mandag etter 10. Gjeld det påmelding til yoga tysdag er det berre å sende påmelding, og du har fått plass 💫🪄✨

Med ynskje om ei magisk helg 💛🍀☀️

15/10/2025

Juhuuuuu - nye kakao koppar på plass 🥰 Desse nydlege «bulk» koppane har blitt med frå Volda, og er skapt av 💛

Dei vil bli med rundt på kakao seremoni, og kan kjøpes med heim for dei som ynskjer det ✨
(Ser du allerede ein som kallar på deg, kan du sende meg ei melding)

Mørkare kveldar og meir innoverlendt energi, gir rom for nokre fine samlingar i sirkelen. Samlingar for november og desember blir lagt ut snart 🍀

15/10/2025

Nok ein eventyrleg utesamling på Sunnmøre 💛 i det kraftfulle søsterskap - når kvinner kjem saman og skin sine unike lys ✨ slik våre lys skin sterkare saman 💫

Denne gong vart det ein vakker kontrast mellom natur og menneskeskapt. Fleire stilte opp med kost og søppelsekka for å rydde plassen og gjer den kosleg for samlinga vår. Den gode intensjonen å om sjå det vakre i alt, og gi tilbake den gode energi til ein plass som lenge vart brukt til å dumpe søppel. Men fjella her, elva, og fjorden - dei vakre haustfargane - fanga augene, og minna oss om at naturen er ein del av oss. Me er ein del av naturen.
Kvar dag kan me velga nye vega, mot å gå meir og meir i takt med naturen. Mot å hukse kvar me alle kjem frå.

Kvinner i fellesskap, samla rundt bålet for sang, dans og ærlege delingar frå hjerta. Me skal ikkje gøyme oss lenger. Me skal ikkje konkurrere. Me skal ikkje samanlikne. Me skal vere unike. Me skal våge å skinne. Me skal våge å dele våre stemmer. Me skal våge å bevege oss slik kroppen ynskjer.

Me kan sjå kvarandre i augene, me kan le med kvarandre. Me kan halde kvarandre gjennom tårer og latter. Me kan møtes i nuet, og sleppe dei gamle historiane. Me kan sleppe smerten og gjenfinne gleda.

Tiden er her. Her og no. For å leve det livet di sjel drøymer om. For å vere den du er komt her for å vere.

Alle treng fellesskap. For alle er ein del av noko større enn seg sjølv. Me er alle del av denne jorda me vandrar på.

💚🌿🌱✨🌱🌿💚

Tusen takk for nok ei magisk samling - for ei glede å få halde rommet i desse vakre omgivelsane, med desse vakre sterke kvinnene 💃 ✨☀️

Foto: og 🙏

02/10/2025

Velkommen oktober 🍁

Haustfargane kjem fram meir og meir.
Dagane blir mørkare og mørkare.

Det seiast at den energien du legg inn i starten av oktober, er den energien som følger deg desse tre kommande månadane.

Og hausten er ei tid for å lene seg innover, og reflektere.

Spørsmål til refleksjon:

🍁Korleis møter du hausten?

🍁Kva er første tanken du tenke når du våkna om morgonen?

🍁Korleis startar du dagen?

🍁Kva gjer du før du går inn i natta?

Det å bli meir bevisst eigne vaner og mønster (utan å dømme og kritisere), gjer det lettare å sjå kor endringane kan komme inn. Det handlar om alle dei små valga ein gjer i kvardagen, og kva dei valga representere.

Kvar dag er ein my mulegheit til å møte opp, og ta gode valg - først og fremst for deg sjølv, for då har du óg meir å gi andre.

Gi deg sjølv ein god haust for dei nye frø som skal spirast fram til våren att 💛🍁✨

30/09/2025

TEINK OM….

Det kunne heite HELSEHUSET i staden for sjukehuset 🌱💚🍀

Eit helsehus der du blir møtt av mjuke nærande fargar og levande ro i gangane.
Der dei selge anti inflammatorisk mat og drikke i kafeen 🥦
Der du kan få ein kopp urtete og gode råd om hjelpande urter - i urteapoteket 🌱
Der du blir møtt i kjærleik og ro, ein nærande plass for kroppen å hele seg.
Der det er mobilfri sone, evt kun tv skjerm for lærerik info om heilhetlig helse - inspirerande og oppløftande mens du ventar på din tur ✨
Der du kan vente på kreative aktivitetsrom.
Der tillit og tolmodigheit leda an.
Der me ser kvarandre i augene og dela oppløftande smil, og ærlege samtala rett frå hjerta.
Der kropp og sinn blir sett på som ein heilheit, og behandla som ein heilheit.
Der du finn ein god harmoni mellom ansatte og pasientar, der pasientane blir sett og høyrt for eigne erfaringar 💚

Der den HEILHETLIGE HELSA står i fokus, ikkje pengane 🍀

Misforstå meg ikkje, eg snakkar ikkje om å gå frå den eine sida til den andre, eg snakkar ikkje om å kutte ut alt det me kjenne til idag, eg snakkar om å tilføre eit fokus på heilhetlig helse - for alle partar. Eg snakkar om å harmonisere det beste frå to verdena - om å smelte det saman i noko som blir det beste for alle, det beste for fellesskapet. I staden for det beste for dei som tena mest peng.

Med eit bedre samhold, og ein aukt bevisstheit på eigen kropp og helse, med eit større fokus på forebygging gjennom naturlege metoda, kan ein kutta mange snarvega som igjen bidreg til mindre kostnadar.

Dette er mine tankar og refleksjon, som eg delar frå hjerta, i eit ønske om eit nærande fellesskap og heilhetlig fokus som gagnar alle 💚🙏✨

Til slutt vil eg minne om våge å drøyme ✨ Våge å drøyme fram dei endringane du ønske. Våge å tru at det er muleg. Alt startar med eit frø 🌱 Å sjå krafta i intensjon, i kvar tanke 🍀
Å la fokuset ligge på kva me ønsker, i staden for alt som er feil, eller manglar 💫

Fortel meg gjerne kva du drøymer om 🙏

22/09/2025

Frå regnfulle dagar kjem sola attende på haustjevndøgn, med nysnø på fjelltoppane ❄️

Denne dagen der lys og mørke møtes på midten,
før dagane fortsette å bli mørkare å mørkare.
Men i den mørke tida veks det indre lys ✨
Ei vakker tid for innhausting, takknemlegheit, refleksjon 💫

Med kulden kjem den klare stjernehimmelen, og nordlyset vise oss sin magi igjen ✨

Det er noko vakkert med alle årstider, og akkurat som naturen gjer seg klar for vinterens dvale, kan me trekke oss meir innover og så nye frø 🌱
Nymånen i går minna oss på å kjenne etter kva me vil tiltrekke meir av i livet. Å våge å tru på at det er muleg - det ein drøymer om.
Alt er i endring heile tida, som i naturen, som i oss 🌙✨💫

Takknemleg for rolege dagar hjå Olaug på Øyråhågen, med gode samtala, sanketurar i skogen, bad i havet osv ✨ Besøket vart avslutta med ei kraftfull samskaping av lydbad under nymånen🙏 (Siste bildet frå den avslappande oppvarminga før gjestane kom 😄)

Takk - verkleg godt å finna roen på Øyrahågen 🥰

Håpar de alle har ein fin overgang frå sommar til haust 🍁

20/09/2025

Det blir ikkje alltid som ein har tenkt, men når ei dør lukka seg opna ei anna seg ✨ Sidan det ikkje vart noko av helga på Tyinstølen no, so trakk eg ut mot kysten og nyte rolege daga på Øyrahågen hjå Olaug. Her tromma mi Karaki vart til for 2 år sidan✨

Me har satt saman alt me har av lyd, og ønske å invitere til eit spontant lydbad imorgon kveld kl.20 💫

Dersom du er i nærleika og vil vere med er det berre å møte opp i god tid før me startar kl.20 - på Øyrahågen kreativitetsgård i Litle Høydal (Stavang).

Send sms om du lurar på noko 🙏

14/09/2025

Me kjem til i Stryn i oktober 🍁

Adresse

Fossetunet 4
Sogndal
6856

Nettsted

http://www.yomasofi.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Yomasofi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Yomasofi:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Sogndal?

Del

Type

Yogastudio