Yomasofi

Hjem
Norge
Sogndal
Yomasofi

Om Yoga, Mat og Kvardagsfilosofi. Korleis me kan bedre livskvaliteten vår. Små grep i kvardagen for å bedre livskvaliteten.

Anahata Yoga & The 5 Element Form �
Plantebasert mat og råkaker � Massasje og MTT muskelterapi �

Yoga for meg er ein livsstil, der ein brukar yoga i alt ein gjer. Alt frå å gi eit smil til nokon som treng det, til å ta vare på seg sjølv og kroppen sin. Å bli meir bevisst i kvardagen; på korleis ein teinkjer, snakkar og beveg kroppen. Å skape ein balanse i kropp, sinn og sjel. Lær å finne glede i alle aspekt av livet.

08/01/2026

Anahata Yoga startar opp att i Sogndal onsdag 14.januar ✨

Som i haust blir det to timar kvar onsdag.
Den første er meir yang basert, med meir muskelarbeid og styrke. Den andre er meir yin basert, og fokusera meir på ein roleg meditativ flyt. Er du ny til yoga og/eller styrketrening er den andre timen god å starte med for å bygge eit godt fundament og tilstedeværelse i øvelsane.

Uansett legg begge timar fokus på å bevege deg i eiga rytme for å oppnå best effekt. Å la pusten lede deg gjennom bevegelsane bidreg til ein indre ro, der du kan lande her og no.

Anahata Yoga invitera deg til å lede med hjerta og lande i kroppen, for å observere og lære deg sjølv bedre å kjenne. Ein kan sei det slik at alt ein opplever på matta reflektere tilbake til korleis ein lever og brukar kroppen i kvardagen. Slik kan yogaen gi deg gode verktøy for ein betre kvardag.

✨Første time: 17.30-18.30

✨Andre time: 18.40-20 - denne timen avsluttes med ein lengre shavasana med lydvibrasjoner.

✨Stad: Kvåle skule.
Pga logistikk og nytt lokale blir det onsdagar denne runden. Det er parkering rett utanfor hovudinngangen til skulen der de går inn.

✨Opent for dropin eller heile 10 veker.

✨Ta med eiga matte, samt pledd og evt pute/bolster. (Eller gi beskjed om du treng låne noko)

✨Påmelding og spm: sms 90021654

✨Pris: 222,- per time, 333,- for begge
For heile 10 veker: 1800,- for ein time/ 3000,- for begge timar

Hjartleg velkommen med 🙏

06/01/2026

Me opnar dørene på Tindelandet laurdag 17.januar for å dansa kvelden inn ✨

Fri deg sjølv til dansens natur handlar om å sleppe taket på korleis det skal vere, og la kroppen lede deg. Slepp alt om prestasjon, og la kroppen bevege seg fritt akkurat som den vil ✨

Musikken leda oss gjennom dei 5 elementa - jord, luft, ild, vatn og eter ✨

Kom akkurat som du er, og følg di eiga rytme 💛

Ingen påmelding og betaling nødvendig, berre pass på å kom før klokka 17 då me stenger dørene for å unngå forstyrrelsa midt i dansen. Dansen vare frå 17-19 ✨

Hjartleg velkommen med på dansen 🙏

06/01/2026

Hjartleg velkommen til å samlast i sirkelen igjen på Uthusloftet ✨

Denne kvelden vil by på stemmeaktivering og mantrasang, etterfulgt av lydbad med krystallsyngebolla, tromme & hjertesang.

Ein fin kombinasjon av å delta, der me bringer våre stemmer saman, for så å kunne motta dei ulike vibrasjonane frå lydbadet ✨

Når me møtes i sirkelen, der alle ser alle, og kvar står i sin unikheit, løftar me kvarandre, og stemmene harmoniserar. Det handlar ikkje om prestasjon, med å vere fullt og heilt i si eiga stemme, og synge frå hjerta. Å synge mantra er ein form for meditasjon, der me landar meir og meir i kroppen og nået ✨

Etter lydbadet serveres te og frukt.

Det kreves ingen forkunnskap for å delta, kom akkurat som du er 💛

Påmelding: sms 90021654 (Katrin)

Pris: 350,- vippses til 668849 (yomasofi)

Me gledar oss til å møtes på Uthusloftet ✨
Katrin & Ingvill 🙏

05/01/2026

Utruleg takknemleg for dei to nydlege samlingane på Bøtun, i romjula og i går 🥰

Med so god respons har eg satt opp to økter til - og påmeldinga er open ✨ Send sms til 90021654 om du vil vera med 🙏

Ysnkjer dykk alle magiske dagar vidare i januar, den første måneden av nye året ❄️ Sjølv om dagane blir lysare og lysare, ligg vinterteppet fortsatt over oss og minne oss om å kvile, og la frøa sette seg for alt som skal spire fram til naturens nyttår - første vårmåned - mars 🌱✨💫

31/12/2025

31.desember 🌀

I dei siste pust av 2025
Gir eg meg henn til stillheita, nok ein gong.
Stillheita som vise veg ✨

I tryggheita av å følge mi eiga rytme inn i ein ny dag, eit nytt år. Utan krav og betingelsa. Utan å teinke stort.
Det einaste eg lovar meg sjølv, er å møte opp kvar dag 🌱

Og der, når eg aller minst venta det, skjer det magiske.
Det som oppstår akkurat her og no.
Det er berre her og no.
Og her og no vel eg å møte opp til det livet som er lyst opp for mi sjel 💙

Eg vil takke for alle nydlege møter og opplevingar på min veg gjennom dette året 🙏

Takk for at eg får dele av mitt og halde rom for tilstedeværelse gjennom yoga, lydbad, sang, dans og meir 🙏

Takk for at eg får vere meg, og takk for at du er deg 💚

✨GODT NYTTÅR ✨

28/12/2025

28. desember ❄️

✨BALANSE ✨⚖️

Mellom den indre og ytre verden
Gjennom kontakten med naturen
Kan du føle di eiga rytme
Sola som lyse opp dagen
Stjernene som lyse opp natta
Månens stigande og minkande rytme
Naturens rytme representert i kvar kropp
Eit lite mikro kosmos i kvar av oss
Som bind oss alle saman
Tilbake til den samme kilda ✨

Mellom å gjere og å vere
Ingen tanka utan handling, for det blir berre med tanken
Men heller inga handling utan refleksjon, for det er det som landar som visdom i kroppen gjennom livets løp ✨

Alt er i bevegelse, heile tida
Sjølv det som står stille
For alt pulsera
Slik naturen pulsera i kvar menneskekropp ✨

Med bevegelse i kroppen kan ein løyse opp blokkeringar
Ein kan skrelle vekk lag av det gamle
Ein kan hukse - alt det som ligg bak alt ein ein gong trudde var alt ✨

No på siste dagane av 2025 er det fint å reflektere over korleis balansen er i sitt eige liv, og nødvendige steg for å vere meir i balanse - med seg sjølv og livet. For nokon kan endringa komme fort, men for mange av oss kan det vere overveldande å teinke stort og då er det viktigare starte med små steg 🌱 Små steg mot ein bedre balanse i det livet ein ynskjer å leve for seg sjølv, og for fellesskapet 💚

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Det er nokre ledige plassar att på romjulsyoga & lydbad på Bøtun mandag 29. kl.18-20, og so blir det my mulegheit søndag 4.januar kl.10-12 🙏

27/12/2025

27.desember ❄️

Frostkunst 🥰

Kvar dag må eg ut å gå
Nyte den friske lufta
Og minnes på
Kva eg er ein del av

Jord ~ Luft ~ Vatn ~ Ild ~ Eter
Dei 5 elementa
Som ein finner i naturen
Finner ein i kroppen
Alt er samanveva 🌀

Å leve i takt med naturen
Er å leve i takt med seg sjølv 💙

26/12/2025

26.desember ⛸️

For ein herleg skøytetur på Dalavatnet i godt selskap og sangstemning 🤩❄️💙

Sjølv utan snø har det vore ei kvit jul av frosten, og utruleg fine skøyteforhold 👌

Nyt naturen heile året - so ofte du kan 🙏

25/12/2025

25. desember 🎄

I går på julafta fekk eg vere med gode venner og deira barn å feire deira gode juletradisjon: eit tre i skogen var blitt pynta med lys, og etter middagen gjekk me opp i skogen og gjekk tundt juletreet og sang julesanger 🎶✨🎵

På treet hang óg kremmerhus som julenissen hadde fylt med noko godt ✨

Og teink - dette treet får leve vidare i skogen etter jul 💚

✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨

På ei julafta som aldri før, der eg gjekk inn i ufrivillig, men allikevel villig faste. Å da som var mest komisk med det heile at kroppen bestemte seg for å be om dette på sjølvaste julafta 😅 Men no på dag to faste, føle eg meg allerede bedre i kroppen, og har meir ro innvendig. Når eg allikevel omskape nye tradisjonar for høgtide, so kvifor ikkje kvile inn i ein fullstendig ro og berre vere. La kroppen restituere og skape eit nytt fundament for nye året 🌱

Det beste er å skape eit rom for alle å kunne vere som ein er. Å samtidig gi rom for forandring, for me er alle i endring om me vil eller ikkje ✨

Å skape eit rom for seg sjølv å det ein treng, sjølv saman med andre. At sjølv om det er høgtid, so kan ein lytte til kroppen og si eiga rytme. Me er alle ulike, og kroppane våre fungera ulikt. Lat oss møtes i respekt, utan press og samanlikning. La jula vere ei påminning om det, at alle er sin eigen skapar av sitt eige liv 💚

Det er det eg elskar med denne slutten av året, som byr på so gode refleksjonar 💫

Med ønske om ei fredfull og magisk romjul, fylt med takknemlegheit og nysgjerrigheit 🍀💚🎄

Adresse

Fossetunet 4
Sogndal
6856

Nettsted

http://www.yomasofi.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Yomasofi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Yomasofi:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Sogndal?

Del

Type

Yogastudio