PT Jannet

05/05/2026

Kjenner du at energien ikke alltid er der?

At du tenker du burde trene…
men at overskuddet mangler litt?

Det er lett å vente på den “riktige” følelsen.
Men ofte er det motsatt.

Du trenger ikke energi for å komme i gang.
👉 Du får energi av å bevege deg.

Ikke mye.
Ikke perfekt.

Bare litt.

En økt.
Litt puls.
Litt flyt.

Og så skjer det noe. 🤩

⸻

Denne uken kan du velge:

✨ Tirsdag kl. 10:00
Helkropp: styrke, balanse & bevegelighet
📍 Labo
Starter opp ved minimum 6 påmeldte
Ta med treningsmatte

Tirsdag kveld
18:00–18:45
BasisBall & strikk
https://www.facebook.com/share/1BspRJ3Sr3/?mibextid=wwXIfr

19:00–19:45
Tabata med egen kroppsvekt
https://www.facebook.com/share/1Awpxc1qV4/?mibextid=wwXIfr

Onsdag
18:00–18:45
Mobilitet & kjernestyrke
https://www.facebook.com/share/1CVLQ8jYa5/?mibextid=wwXIfr

19:00–19:45
Sirkeltrening – allsidig og effektiv økt
https://www.facebook.com/share/17ZHwr8HdF/?mibextid=wwXIfr

Du trenger ikke gjøre alt.
Bare gi deg selv litt mer energi denne uken. 🫶

Vi sees 💪

27/04/2026

Ny uke – bygg videre på det du fikk til forrige uke 🤩

Før vi planlegger denne uken…
Stopp litt opp.
Hva fikk du faktisk til forrige uke? 💛
Kanskje du:
- møtte opp på en økt
- tok noen øvelser i ditt tempo
- eller bare kom deg ut døra
Det teller.
For det er ikke de perfekte ukene som bygger endring.
Det er de du faktisk står i.

Så inn i denne uken:
Ikke start på nytt.
Ikke tenk at du må gjøre mer.
👉 Fortsett der du slapp.
Velg en økt.
Hold den avtalen med deg selv.
Og når dagen kommer?
Ta på deg skoene og gå.
Det er ofte nok 💛

Denne uken kan du velge:
✨ Tirsdag kl. 10:00
Helkropp: styrke, balanse & bevegelighet📍 Labo
Starter opp ved minimum 6 påmeldte
Ta med treningsmatte!
https://fb.me/e/7oyYMyvY7
Tirsdag kveld
18:00–18:45
BasisBall & strikk
https://fb.me/e/6yUbZF1D7
19:00–19:45
Tabata med egen kroppsvekt
https://fb.me/e/4iEvTkoji
Ta med treningsmatte!

Onsdag
18:00–18:45
Mobilitet & kjernestyrke
https://fb.me/e/4pgUPZ5mW
19:00–19:45
Sirkeltrening – allsidig og effektiv økt
https://fb.me/e/4hh24TlzL

Du trenger ikke gjøre alt.
Du trenger bare å fortsette litt videre.
Sammen, uten at det må være perfekt.

Velkommen til ny uke, ta på deg skoene og kom. 👟💪🌞

25/04/2026

Spørsmålet er ofte ikke hva vi burde gjøre…
men hva vi faktisk kan få til og fortsette med 💛

Det er der endringen skjer.

Hvis du kjenner deg igjen i dette,
har jeg laget en enkel start for deg:

🌿 Gratis mini-guide
🌿 7 dagers kurs

Små steg – som er mulig å stå i over tid.

Du finner det her 👇
www.jannet.no

22/04/2026

Vi hadde en ekstra deltaker i går 🐾

Møtte opp i tide
Tok alt i sitt tempo
Gikk når det passet

Egentlig ganske god på dette 😄

20/04/2026

Ny uke – én ting som gjør det enklere

Kjenner du at du egentlig har lyst…
men at det ikke helt blir noe av? 🫶

Du tenker kanskje:
“Jeg burde trene”
Men så går dagene.

🔑 Nøkkel denne uken:
Bestem deg før uken starter.
Ikke “hvis jeg får tid” – men når.

Velg én økt nå.
Legg den inn i kalenderen.
La den stå.

Og når dagen kommer?
Ikke tenk så mye.
Bare ta på deg skoene og møt opp.

Det er ofte der det snur.

Denne uken kan du velge:

✨ Tirsdag kl. 10:00
Helkropp: styrke, balanse & bevegelighet
Rolig dagtime med fokus på hele kroppen
📍 Labo
Starter opp ved minimum 6 påmeldte
Ta med matte og drikkeflaske
https://fb.me/e/7oyYMyvY7

Tirsdag kveld
18:00–18:45
BasisBall & strikk
https://fb.me/e/6yUbZF1D7
19:00–19:45
Tabata med egen kroppsvekt
https://fb.me/e/4iEvTkoji

Onsdag
18:00–18:45
Mobilitet & kjernestyrke
https://fb.me/e/4pgUPZ5mW
19:00–19:45
Sirkeltrening, allsidig og effektiv økt
https://fb.me/e/4hh24TlzL

Du trenger ikke gjøre alt.
Du trenger ikke starte på nytt.

Bare hold rytmen litt videre. 🤩

Sammen, uten at det må være perfekt.

19/04/2026

Hei dere 💛

Jeg kjenner på stor takknemlighet for alle dere som har vært innom treningene mine – og alt vi har skapt sammen.

Nå som jeg er i gang med nye muligheter og ønsker å nå ut til flere, har jeg lyst til å spørre dere om en liten ting:

👉 Hvis du har trent med meg – vil du dele noen ord om hvordan du opplevde det?

Det kan være kort og enkelt.
Hva du følte. Hva du fikk ut av det. Hvorfor du kom tilbake.

✨ Du kan gjøre det her i kommentarfeltet
eller sende meg en melding hvis du heller vil det

Hvis du ønsker å hjelpe meg enda litt mer:
👉 Du kan også legge igjen en anbefaling på Facebook-siden min

Dine ord kan være akkurat det noen andre trenger for å tørre å starte 💫

Tusen takk – det betyr mer enn du tror 🙏

Foto: Ingrid Østang

17/04/2026

Kjenner du deg igjen i dette?

Du reagerer…
blir irritert, sliten eller trekker deg unna og lurer på hvorfor.

Men hva om det ikke er noe galt med deg?

👉 En trigger er et indre eller ytre signal som setter i gang følelser, tanker eller reaksjoner.
Ofte oppleves den som negativ…
men egentlig er den et signal.

Et lite kompass 🧭
som peker på noe viktig for deg.

💛 Et behov
💛 En grense
💛 En verdi du er i ferd med å miste

I JEN-metoden starter vi ikke med å “fikse” deg.
Vi starter med å forstå deg.

For endring skjer ikke når du presser deg, men når du blir kjent med deg selv.

👉 Hvis du kjenner deg igjen i dette, så er du velkommen til å lese mer her:
www.jannet.no 👇

15/04/2026

🌿 Dette treffer meg

Jeg har selv vært der kroppen sa stopp.
Utbrent, lite energi og en hverdag som til slutt ikke fungerte.

Det jeg ser i denne saken, er det samme jeg har erfart selv:
Det handler ikke om å gjøre mer.
Men om å gjøre det som faktisk fungerer over tid.

For meg startet det med små steg.
Bevegelse.
Å lytte til kroppen.
Og bygge meg opp igjen,
rolig.

I dag ser jeg hvor stor forskjell det gjør.
Både for meg selv og for de jeg jobber med.

Vi trenger ikke alltid store endringer.
Ofte er det de små, jevne stegene som gir varig effekt.

Hva tenker du – hva skal til for å holde seg frisk over tid? 💛
ABEL 🙏🏻💙

Barnehageassistenten var sykemeldt nesten hver måned. Forkjølelsene satt seg fast og kroppen verket. Dørstokkmila til jobb ble uoverkommelig. Så skjedde en livsendring.

14/04/2026

Kjenner du at det ikke handler om å gjøre mer…
men om å finne en rytme som fungerer i hverdagen? 💛

🔑 Nøkkel denne uken:
Velg én økt allerede nå – og la den stå.
Det er ofte det som gjør forskjellen mellom å tenke på trening og faktisk møte opp.
Denne uken kan du velge:

NYHET!
✨ Tirsdag kl. 10:00 – Helkropp: styrke, balanse & bevegelighet
Rolig dagtime med fokus på hele kroppen
📍 Labo: Starter opp ved minimum 6 påmeldte.
Ta med matte og drikkeflaske
https://fb.me/e/7oyYMyvY7

Tirsdag kveld
18:00–18:45
BasisBall & strikk
https://fb.me/e/6yUbZF1D7
19:00–19:45
Tabata – egen kroppsvekt
https://fb.me/e/4iEvTkoji

Onsdag
18:00–18:45 Mobilitet & kjernestyrke
https://fb.me/e/4pgUPZ5mW
19:00–19:45
Sirkeltrening – allsidig og effektiv økt
https://fb.me/e/4hh24TlzL

Du trenger ikke gjøre alt.
Velg én økt – det holder.
Sammen – uten at det må være perfekt 💛 Velkommen

Billetter: https://ticketelo.com/ #

10/04/2026

I dag deler jeg min historie i Allers.
En tid med sorg, utbrenthet og en kropp som til slutt sa stopp.

Små steg, bevegelse og det å lytte innover ble starten på noe nytt.
I dag kjenner jeg på ro, retning og livsglede.

Hvis min historie kan gi håp til én, er det verdt å dele. 🧭🌱🫶
Allers 🙏🏻🌱 takk for at dere deler 🌷

10/10/2025

💚 Verdensdagen for psykisk helse

Denne historien fra REMA 1000 traff meg rett i hjertet.
Den minner meg på hvor viktig det er å se menneskene, ikke bare arbeidsoppgavene. Å skape trygghet, fellesskap og mestring betyr så mye mer enn vi kanskje tror.

Som leder vet jeg hvor mye små ting kan bety: et smil, en takk, eller et lite «hei».
Det enkle er ofte bra nok og kanskje er det nettopp det som gjør den største forskjellen 💚