31/07/2024
Langvarige smerter er smerte som vedvarer mer enn 3 måneder, utover vevets normale tilhelingstid.
Langvarig smerte påstås å være en sykdom, fremfor et symptom.
Forekomst av moderate til sterke langvarige smerter er ca. 30% i Norge og står for ca. 50% uførhetstilfeller.
Hvordan bli mer fysisk aktiv?
1. Start forsiktig med lav intensitet som turer, svømming og sykling.🚶
2. Vær konsistent. Prøv å gjennomfør noe fysisk aktivitet hver dag.💪
3. Lytt til kroppen. Unngå aktivitet som forverrer smerten.
4. Sett realistiske mål som kan holde motivasjonen oppe.🙌
5. Involver en venn. Både sosialt, men kan også holde motivasjonen oppe.☺️
Hvis du er usikker på hvor du skal starte er vi tilgjengelig for tilpassede øvelser og råd!
