Kraftklinikken

01/12/2025

Kraftklinikkens Kristian Fagerland har nå sendt denne boka til trykk! Vi gleder oss til å lese!😍

22/11/2025

💪 Trening og fysisk aktivitet – en investering for alderdommen

Trening er en av de mest effektive måtene å styrke kropp og helse når vi blir eldre. Kroppen responderer på aktivitet hele livet – og gevinsten er stor.

✨ Gunstige helseeffekter:
• Styrker muskler og skjelett – gjør det lettere å gå, reise seg, bære og holde seg aktiv. Øker bentetthet og reduserer risiko for brudd.
• Bedrer balanse og koordinasjon – øker stabilitet og trygghet, bidrar til færre fall og større selvtillit.
• Forbedrer hjerte- og karhelse – senker blodtrykk, bedrer sirkulasjon og reduserer risiko for hjertesykdom. Selv korte turer gir effekt.
• Øker kondisjon og utholdenhet – bedre lungekapasitet gir mer energi og overskudd.
• Bedrer mental helse og velvære – frigjør endorfiner som reduserer stress, bedrer humør og søvn.
• Støtter hukommelse og kognitiv funksjon – økt blodtilførsel til hjernen styrker konsentrasjon og hukommelse.
• Øker funksjon og selvstendighet – gjør det enklere å mestre daglige aktiviteter uten hjelp.
• Gir bedre livskvalitet – mer energi, større mestringsfølelse og mulighet til å gjøre mer av det man liker.

✨ Hvordan en fysioterapeut kan hjelpe:
En fysioterapeut tilpasser treningen til ditt nivå og behov. De kartlegger styrke, balanse og bevegelighet, lager individuelle øvelser, følger opp progresjon og sikrer trygg og effektiv trening. Med veiledning får du maksimal effekt samtidig som risikoen for skader minimeres

20/11/2025

«Veien Hjem» den nye boken til Kraftklinikkens
Kristian Fagerland er nå på vei til å brekkes om og vil bli klar før jul.

Vi gleder oss til å dele denne filosofiske boka med øvelser og fine varme ord.

Ønsker du å forhåndsbestille? Skriv «veien hjem» i kommentarfeltet.

10/11/2025

Når to uttrykk møtes – ord og farger – oppstår magi.
Boken er Kristian Fagerland sin stemme.
Maleriet er Richard sin.
Sammen forteller de historien om å finne veien hjem.

🌀

10/11/2025

Kopping er en av Kraftklinikkens Pernille favorittbehandlinger – fordi den kombinerer det dype og det myke.

Når vevet løftes med vakuum, øker sirkulasjonen, fascia får puste og nervesystemet senker skuldrene.

Det er som å gi kroppen et lite løft innenfra – der stagnasjon slipper og energi får flyte fritt igjen.

Kopping kan bidra til:
🌿 Økt sirkulasjon og lymfeflyt
🌿 Mykere bindevev og bedre bevegelighet
🌿 Utrensing og ro i nervesystemet
🌿 En følelse av letthet og nærvær i kroppen

En gammel metode – med ny relevans.
Velkommen til kopping på Kraftklinikken 💫

31/10/2025

🌿 Kroppen som helhet – og veien mot mindre smerte

Hos Kraftklinikken møter du også Mia Johanne Ness, vår dyktige fysioterapeut som hjelper deg å forstå og regulere smertebildet fra et helhetlig perspektiv.
Mia kombinerer sin solide faglige bakgrunn med en dyp forståelse for hvordan nervesystem, pust, bevegelse og stress henger sammen.

Gjennom trygge, skreddersydde prosesser hjelper hun deg å finne tilbake til tillit i kroppen – og til kraften i små, bærekraftige steg mot balanse.

✨ Sammen ser vi ikke bare hvor det gjør vondt, men hvor kroppen prøver å vise vei.

29/10/2025

Sponsor-frokost med mening

I dag samlet Kraftklinikken sammen med The House of Kraft samarbeidspartnere og støttespillere til en inspirerende start på dagen – med fokus på verdier, vekst og ekte samarbeid.

Kristian Fagerland delte innsikter om motivasjon, mål og indre drivkraft – hvordan ekte engasjement skapes innenfra.

Isabel Bjellebø fra Nelli Media fulgte opp med et sterkt innlegg om autentisk kommunikasjon og verdibasert merkevarebygging.

Tusen takk til alle som deltok og bidro til å gjøre morgenen levende, ekte og full av energi ⚡️💛

29/10/2025

💫 Smertebildet ditt er mer enn kun skade eller sykdom i kroppen

Smerte påvirkes ikke bare av fysiske endringer i vevet – som ved skade eller sykdom – men også av hvordan du lever og har det.

✨ Faktorer som påvirker smerteopplevelsen:
😴 Søvn – dårlig søvn kan gjøre kroppen mer sensitiv for smerte
🥗 Kosthold – uregelmessige måltider og lite næring kan svekke restitusjon
🚶‍♀️ Fysisk aktivitet – bevegelse hjelper kroppen å tåle belastning bedre
🤝 Sosial omgang – støtte fra andre kan dempe stress og smerteopplevelse
⚡️ Stress – langvarig stress kan “skrue opp” kroppens smertesystem

🌀 Alt henger sammen og påvirker hverandre.
Ved å ta små steg på flere av disse områdene, kan du ofte merke stor forskjell i smerte og overskudd.

Start der du kjenner du strekker dårligst til akkurat nå – og se hvordan det gradvis påvirker resten av kroppen og nervesystemet ditt 💛

19/10/2025

Bli med på et inspirerende frokostmøte, der vi utforsker hvordan verdier, motivasjon og merkevarebygging kan brukes som verktøy for å nå store mål – både i idrett og næringsliv.

Gjennom to engasjerende innlegg får du høre:

Kristian Fagerland – hvordan bli mester i arbeid og idrett.
Isabel Bjellebø – om hvordan oppnå mål med merkevarebygging

Møtet samler heiagjengen, eksisterende og potensielle sponsorer, samarbeidspartnere og alle som ønsker å støtte reisen mot OL 2028 – og lære mer om hvordan ekte verdier bygger sterke lag.

✨ Kaisa Sol Fagerland er Norges raskeste kvinnelige sprinter under 20 år – og på vei mot OL 2028.

🕒 Tid: 29. oktober kl. 08:30–10:30
🎤 Innlegg: 09:00–10:00
🥐 Frokost: 08:30-10:30
📱 Påmelding: SMS til 916 27 982 eller epost ved google forms
📅 Frist: 27. oktober
🎖️ Pris: 250 kr

✨ Sammen bygger vi veien mot OL 2028 – med verdier, ekthet og fellesskap som drivkraft.

Vi får servert god frokost og kaffe under møtet. Prisen dekker frokosten. Lokasjon annonseres fortløpende.

13/10/2025

Vi på Kraftklinikken gleder oss til bok nummer to av Kristian Fagerland, «Veien hjem».

Boken som han har skrevet til barna sine, og alle oss andre 🤩

En bok som undertegnende ( )Har vært så heldig å sniktitte i. Og den er inspirerende og vakkert skrevet. ✨

13/10/2025

Vi gleder oss til bok nummer to av Kristian Fagerland, "Veien hjem". Som han har skrevet til barna sine, og alle oss andre også

Da var endelig boken klar for salg i klinikken. "Oppdag en ny verden" tar deg med på en spennende og lettlest reise inn i hjernens utvikling og funksjonalitet. Underveis får du mange tips om hvordan du bedre kan ta vare på din hjerne (eller ditt barns sansemotoriske utvikling). Håper du tar turen innom for å skaffe ditt eksemplar. Vil også benytte anledningen til å takke alle samarbeidspartnerne under lanseringen i går - en aktivitetsdag for barn. Fantastisk moro å se så mange barn i lek og oppdage nye ting. Nå er det jammen på tide å bytte ut iPaden med fysisk aktivitet. Ta vare på hjernen! Skorstad Prent