Balansehuset

08/12/2025

Er du lege, fysioterapeut, kiropraktor eller annet helsepersonell og ønsker mer kunnskap om diagnostisering og behandling av krystallsyke (BPPV)?

Vi arrangerer kurs for helsepersonell.‍ Krystallsyke er et økende problem blant befolkningen, og med enkle grep kan disse pasientene få rask og riktig hjelp. Er du lege, fysioterapeut, kiropraktor eller annet helsepersonell og ønsker mer kunnskap om diagnostisering og behandling av krystallsyke...

01/10/2025

Stress og hodepine – et evig tospann

Når stresset bygger seg opp, er det vanlig at musklene i nakke, skuldre og kjeve spenner seg. Over tid kan dette gi hyppigere og sterkere hodepine🤕
Helsepersonell kan være til stor hjelp. En kiropraktor eller fysioterapeut kan løsne opp spenninger, gi øvelser og veilede deg i hvordan du kan forebygge plagene. Legen kan vurdere om det trengs medisiner eller videre utredning, og en psykolog kan bidra med teknikker for å håndtere stresset som ligger bak.

Det handler ikke om én løsning, men om flere små steg som til sammen kan gjøre en stor forskjell i hverdagen din. Husk at du ikke trenger å stå alene i dette, hjelp finnes.

30/09/2025

Stress og hodepine – et evig tospann

Når stresset bygger seg opp, er det vanlig at musklene i nakke, skuldre og kjeve spenner seg. Over tid kan dette gi hyppigere og sterkere hodepine🤕
Helsepersonell kan være til stor hjelp. En kiropraktor eller fysioterapeut kan løsne opp spenninger, gi øvelser og veilede deg i hvordan du kan forebygge plagene. Legen kan vurdere om det trengs medisiner eller videre utredning, og en psykolog kan bidra med teknikker for å håndtere stresset som ligger bak.

Det handler ikke om én løsning, men om flere små steg som til sammen kan gjøre en stor forskjell i hverdagen din. Husk at du ikke trenger å stå alene i dette, hjelp finnes. 🤝

19/09/2025

🤕 Hjernerystelse og krystallsyke (BPPV)

Visste du at en hjernerystelse kan utløse krystallsyke?
🤓 Studier viser at 10–40 % av de som får hjernerystelse utvikler BPPV.
🧠Fordi hjernen sin oppfattelse av sansene kan ha endret seg med hodeskaden (vestibulær agnosi), er det ikke alltid man oppfatter svimmelheten som klassiske roterende anfall.
💪Heldigvis finnes det enkle øvelser som kan hjelpe!

💡Har du hatt hjernerystelse og fortsatt er svimmel? Oppsøk kompetent helsepersonell– det kan være krystallsyke.

18/09/2025

PPPD (Persisterende postural-perseptuell svimmelhet) kjennetegnes av langvarig svimmelhet, ofte med dag-til-dag variasjon

Symptomene forverres gjerne i oppreist stilling, ved bevegelse eller i omgivelser med mye synsinntrykk 👀
Det er ikke skade på balanseorganene, men en funksjonell svimmelhet – hjernen bearbeider balanseinformasjon på en uhensiktsmessig måte 🧠
Anbefalt behandling er tverrfaglig og kan inkludere:
✔️ Vestibulær rehabilitering 🏃‍♀️
✔️ Kognitiv atferdsterapi (KAT) 🌿
✔️ Medikamentell behandling (SSRI vurderes av fastlege) 💊
✔️ Behandling av tilleggslidelser

Mens vestibulær rehabilitering hjelper hjernen å tilpasse seg bevegelse og sanseinntrykk på nytt, bidrar psykologen med å avlære og omprogrammere unyttige mønstre i hjernens alarmsystem.

Svimmelheten er ekte – og hjernen kan trenes opp igjen 💪

17/09/2025

🌀 Hva skjer i hjernen når balansesystemet svikter?

👂Når balanseorganet i indre øre svikter pga vestibulær sykdom, har hjernen en superkraft: den kan lære seg å tilpasse seg!

🧠Dette kalles sentral kompensering: hjernen tilpasser seg endringene og bruker de andre sansene som synet, muskler og ledd til å gjennopprette balansen og redusere svimmelheten.

👉 Derfor blir svimmelheten ofte bedre med rehabiliteringstrening, tid, aktivitet og hvile.

🤒Men noen ganger kan symptomene blusse opp igjen, f.eks. ved stress, sykdom, lite søvn eller lite aktivitet. Dette kalles dekompensering. 🌱Heldigvis kan hjernen trene seg opp på nytt, og riktig aktivitet og øvelser hjelper deg tilbake i balanse.

💡 Bevegelse er medisin for hjernen – selv når du føler deg svimmel.

16/09/2025

🌿Tips til ikke-medikamentell behandling av Ménières sykdom

✨ Livsstil: Stressmestring, nok søvn og regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å redusere anfall.
🥗 Kosthold: Mange opplever bedring med saltredusert kost, jevne måltider og begrenset inntak av koffein og alkohol.
🌪️ Vestibulær rehabilitering kan styrke balansen og gjøre svimmelheten lettere å håndtere.
🌀 Sekundær BPPV: Det er ikke uvanlig å få krystallsyke (BPPV) i kombinasjon med Ménières, dette kan behandles med reposisjonsmanøvre utført av helsepersonell.
👉 Tiltakene virker best når de tilpasses individuelt – rådfør deg alltid med helsepersonell.

15/09/2025

Vestibulær sykdom- når hjernen blir forvirret!
Balansen styres av et helt samarbeidsteam i kroppen. Det indre øret👂🏻, synet👁️, musklene 💪🏻 og hjernen🧠 jobber sammen for at du skal holde deg stødig og at verdens skal stemme overens. Når noe går galt i dette systemet, kan du oppleve svimmelhet, kvalme og lavere toleranse for sanseinntrykk.
Dette kalles vestibulær sykdom, og problemene kan komme fra:
👂 det indre øret (perifert)
🧠 hjernestammen eller lillehjernen (sentralt)
📡 eller langs nervene som sender signaler mellom disse områdene.
Altså, hjernen blir forvirret når den får feil info om hvor du er i omgivelsene og da føles alt overveldende.

På Balansehuset jobber vi for å finne ut hvor i systemet feilen har oppstått, og ved hjelp av behandling og rehabilitering kan vi hjelpe kroppen tilbake til normal funksjon.

Det finnes fortsatt mange ubesvarte spørsmål på fagfeltet vårt. Tverrfaglighet er derfor viktigere enn noen gang! Vi jobber for å spre kunnskap og forståelse for disse tilstandene blant helsepersonell, pasienter og pårørende. Følg oss gjennom balanseuka 2025 🦩

05/08/2025

Vil du lære mer om hodepine? 🧠🤕 Vi åpner klinikken for en kveld og deler kunnskap og erfaringer om ulike hodepinediagnoser. Det blir fokus på migrene⚡️Dette mini-kurset er gratis og nyttig for deg som pasient, men også for pårørende, eller kanskje du bare er nysgjerrig?🧐 Velkommen uansett! Påmelding til post@balansehuset.no

Ps. Innlegget publiseres på nytt med riktig dato 😉

05/06/2025

Å reise på ferie skal være gøy. Vi har skrevet noen gode tips til ferien for deg som er svimmel 🏝️

13/05/2025

🇳🇴17 Mai til glede og besvær🇳🇴

Nasjonaldagen nærmer seg med stormskritt. Dette som skal være en gledens dag, kan for noen være ekstremt krevende. Enten du har migrene, følgetilstand etter hjernerystelse, krystallsyke eller annen svimmelhets lidelse. Her er noen tips:

1. 📝Start forberedelsene i god tid. Forbered mest mulig på forhånd. Da blir dagen litt mindre krevende og du har mer overskudd fra start🤩
2. 👂Lydsensitiv: bruk ørepropper. Det er nok av korps og andre høye lyder denne dagen.
3. 😎Lyssensitiv: bruk solbriller/filterbrillet det er meldt strålende sol over store deler av landet.
4. 🌿Reduser stress: prøv å ikke ha for mange planer på agendaen. Avlys noe; husk du blir bare en dårlig versjon av deg selv om du stresser
5. 🧘Ta mikropauser: bare to minutter for deg selv med øyne lukket og puste i magen kan gjøre underverk.
6. 😮‍💨🙏🏼Vær oppmerksom på pusten din innimellom der du er. Når man er svimmel er kroppen ofte i beredskap, bruk pusten og minn den på at du er trygg🥰
7. Nyt dagen😍

Med det ønsker Balansehuset deg en nydelig 17 Mai🇳🇴hipp hipp hurra!!🥳