Ta Tak

18/02/2018

Jeg har nå begitt meg ut på nye eventyr 😊
------------------------------------------
Etter mange runder med meg selv, i tenkeboksen , og med de rundt meg har jeg bestemt meg for å endre retning 📖💡
--------------------------------------------
De siste 2 årene har jeg drevet Ta Tak fulltid og elsket det. På tross av dette følte jeg ved juletider at jeg ønsket en forandring. Jeg søkte endring, og en mer " stabil" hverdag. Jeg har lært utrolig mye på denne reisen, og jeg føler at jeg har oppnådd mye via å motivere og inspirere også andre til å Ta Tak i seg selv og sin egen helse 😊🤸🏾‍♂️ Det har vært og vil alltid være min visjon!
------------------------------------------
Av den årsak har jeg nå gått over i ny jobb på dagtid! Her vil jeg jobbe som ergonom for officeaid med det formålet om å motivere til økt bevegelse også på arbeidsplassen vha. Små enkle justeringer. Allerede til uken har jeg faglunsj for med flere hvor jeg vil prate om enkle verktøy for å inkorporere mer bevegelse ila arbeidsdagen! 😊👌🏾 Jeg gleder meg til å begi meg ut på en nye eventyr, og vil fortsette med bedriftstreninger, håndball o.l med Ta Tak på ettermiddagen ❤
--------------------------------------------
Da er vi i gang 🌍⛰

15/01/2018

Livet byr på utfordringer 🌍
----------------------------------------
Det er ekstremt viktig at du som leser dette og daglig titter på sosiale medier forstår dette 🏔
-------------------------------------------------
Det er lett å lage seg et vrangt bilde av verden når alle konstant streber etter å vise KUN sine g***s bilder, perfekte sider og magiske liv 🗺🌒
----------------------------------------------
La meg knuse denne fasaden og forsikre deg om at vi alle kriger våre egne kriger daglig. Disse krigene skjer i hodet. Basert på hva du forteller deg selv om hvem du er , og basert på hvor mye ubevisst eller bevisst du lar andre sette forventninger til hvem du er eller hvem du skal være 🙋🏾‍♂️🔥
---------------------------------------------------------------
Blokker ut støyet. 🙏🏾🙏🏾
Se for deg at du står mitt ute i naturen helt alene. Hvem vil du stå der med? Hvem sine meninger betyr egentlig noe for deg? Her vil du kanskje klare å hente frem 5-10 venner. Fint! Ta vare på de og verdsett de. De vil være der om 30-40-50 år også ❤🌍

04/01/2018

Fysisk aktivitet er mer enn bare "trening" :)

Hjelle mener det er underkommunisert av legene, som heller burde oppfordre pasientene til fysisk aktivitet enn til å ta seg enda en pille.
– Men å endre livsstil gjøres ikke bare ved å snakke om det. Alle vet at det er viktig å være fysisk aktiv. problemet er å omgjøre tanken om fysisk aktivitet til handling. Den berømmelige dørstokkmila blir veldig lang for mange.

Oversett og underkommunisert, men en rekke mentale lidelse kan ikke bare forebygges, men behandles med fysisk trening, mener hjerneforsker.

29/12/2017

GIve Away 💛 3 heldige VINNERE trekkes!
--------------------
I forbindelse med at et nytt år står for døren ønsker jeg å gi bort 30 minutters screening til 3 heldige vinnere :)

En screening innebærer et møte der vi sammen kartlegger din helse pr, idag samt dine kortsiktige, og mer langsiktige mål. Vi kartlegger kosten, og ser på hva vi sammen kan gjøre for å sammen oppnå målene dine i tiden fremover! :)
-----------------------------------
Føler du deg ekstra motivert for nyåret, eller kjenner du noen som fortjener en god start på det nye året? 🏋️‍♂️🤸‍♂️
------------------------------------------
Alt du trenger å gjøre for å delta er å kommentere "JA" i kommentarfeltet, lik dette bildet, og tagg de du mener fortjener dette! :)

Vinnerne trekkes ( MANDAG) 1 januar 2018 , og screeningen vil avtales i perioden mellom 1-5 januar! 😎

Lykke til

18/12/2017

Takk for i år :)

01/12/2017

Ta Tak & Henrik Aukland Coaching blir
---------------------------------------------------------------
Vi har jobbet lenge bak kulissene, og det føles nå riktig å endelig kunne lansere vårt nye konsept; Moveforward!
----------------------------------------------------------------
Vår visjon er å inspirere og motivere nettopp DEG til å investere tid i egen helse. Dette ønsker vi å gjøre ved å tilby deg verktøy du kan bruke som en del av din hverdag. Disse verktøyene vil være spesifikt rettet mot trening, kosthold og mental helse.
-----------------------------------------------------------------
I første omgang lanserer vi grunnpilaren Moveforward – Styrketrening Nivå 1. Dette er et treningsprogram hvor vi ønsker å hjelpe deg som er ny i styrketrening, eller ønsker å etablere en god grunnstyrke. Programmet lanseres ved inngangen til desember.

Stay tuned!

Følg oss videre på https://www.facebook.com/Moveforward.no/

25/11/2017

Jeg føler meg ekstremt inspirert 💛
---------------------------------------
Takk for at du velger å følge meg & for at jeg får lov til å jobbe som jeg gjør ❤
------------------------------------------
God lørdag ⛰

19/11/2017

Godfølelsen på en søndag med ny pr i rykk @90!🌏😃 ———————————————
En liten milepæl i veien mot 100, og en god indikasjon på at veien mot å bli sterkere funker bra 😀👑 ——————————————
God søndag ❤️

14/11/2017

Det er veldig gøy & spennende å endelig kunne lansere den nye nettsiden til Ta Tak!

www.tatakidag.no

Nettsiden er utarbeidet i samarbeid med Innovativ Design! Jeg vil utrette en spesiell takk til Mansoor for måten du evner å se og skape et visuelt bilde av min visjon på. Takk for din tålmodighet, samarbeidsvillighet og dedikasjon!
Jeg kunne ikke blitt mer fornøyd!

Tanken med nettsiden er å skape en platform for motivasjon og drivkraft for at nettopp du skal ønske å Ta Tak!

Jeg håper med denne nettsiden å skape en mer direkte og tilgjengelig dialog med akkurat deg, da du dedikerer din tid til å følge meg på denne reisen

06/11/2017

Gi alt du har, samme hvor mye det er. Du kriger kun mot deg selv 💛
-------------------------------------------------------- Da vil du vokse, 100 % 🔥🙏🏾
-------------------------------------------------------
Jeg ønsker deg en fin mandag & en magisk uke 🙏🏾 📸
❤

05/11/2017

Når du går til krig, og kommer ut seirende! ❤🔥
————————————————
Battle of Sandvika var & blir blant de beste Crossfit Konkurransene Norge har hatt! Virkelig. Nivået var helt rått, og arrangørene gjorde en fantastisk jobb 💥💛
————————————————
Dagen bestod av 4 heat ( se .no )
I første heat havnet jeg overall på 8.plass (av 30 herrer). Dette var en syrefest uten like, men spaden var fremme og jeg gravde godt! Heat 2 & 3 gikk jeg på «veggen» med plasseringene (22 & 19) plass. Dette var styrke øvelser der jeg med mine spinkle 80 kg og 174 cm virkelig fikk kjenne på det. Etter heat 3 lå jeg på 18 plass og var nødt til å virkelig ta frem «Gravmaskinen» for å karre meg til en finaleplass på det avgjørende heatet (heat 4) . Her gikk jeg fu***ng maniac og klarte å vinne heatet i min gruppe og havnet på 5 plass totalt. Dette ga meg 10 plassen jeg hadde håpet på!!
—————————————————————
Før finale heatet varmet jeg opp med en plastpinne. Den ga meg melksesyre ut av en annen verden. SE HEAT 5/Finale Dette er syrefest uten behov for introduksjon. Før jeg gikk ut på gulvet i finalen bestemte meg for å krige kun mot meg selv. "Slå deg selv" var alt jeg sa. Det endte med at jeg «pacet rolig» gjennom hele heatet mens alle andre «sprintet». Det var ikke før jeg kom på knebøy & flow state kicket inn at jeg virkelig hentet meg. Her kjørte jeg 35 knebøy unbroken etter 15 OHS, og 25 frontsquats! Jeg skjente ikke bena, og var ikke «tilstede» Grunnet denne syke streaken tok jeg 2 plass i intermediate finalen på Battle of Sandvika! Episk Følelse 🔥🗿!
————————————————
Hva sitter jeg igjen med?! Ekstremt mange nye bekjentskaper, en brennende lidenskap om å ta Crossfiten enda et hakk videre. Her har jeg stort potensiale, virkelig! Et minne for livet, og en lørdag jeg aldri vil glemme! Til deg som leser dette! KOM Deg ut av komfortsonen og skjenn på livet! Det er helt rått!!
———————————————
På Mandag trer jeg over på for å ta crossfiten enda et hakk videre! lets go ❤
📸

02/11/2017

Boom 💥👊🏾
-----------------------------------------------
Sekken er pakket og jeg er klar for å reise til oslo, hvor jeg skal delta i min første individuelle Crossfit Konkurranse! 😄 ------------------------------------------------------------
Kroppen føles bra, og hodet er skrudd på riktig! Adrenalinet kribler smått og det er en jævlig deilig følelse! I helgen gleder jeg meg til å ta 10- steg ut av komfortsonen, tråkke ned i kjelleren og se hvor langt spaden kan ta meg 👊🏾 Dette skal jeg gjøre med mange andre som deler akkurat den samme lidenskapen som meg! For en dag det skal bli !! 🔥🔥
-----------------------------------------------------------------
Det går ned på lørdag kl 09.00 🔥🙏🏾!! Er du gira på å se hva crossfit går ut på, og kanskje selv konkurrere en dag, eller bare komme å heie på chocolatedaddy "n" crew👊🏾😄 ta turen på lørdag ❤