Matglede med Stina

Matglede med Stina Kostholdsveileder med B.Sc i Ernæring fra UiB. Stort engasjement innen ernæring og ønsker å formidle tips og triks for en sunn livsstil

En helt fantastisk studieuke på Lesvos er over, innen Middelhavsmat og Bærekraft. Forelesninger, praktisk matlaging og k...
02/07/2023

En helt fantastisk studieuke på Lesvos er over, innen Middelhavsmat og Bærekraft. Forelesninger, praktisk matlaging og kjekke ekskursjoner rundt omkring, veldig lærerikt, og ikke minst en studiegruppe med 20 flotte folk med ulik bakgrunn.

Noen sykkelturer til stranden 5 km borte, litt mer vin enn de nye norske kostholdsanbefalingene…

Vi har bodd på Metochi, et renovert kloster som Universitetet i Agder har brukt som studiesenter i 30 år. Enkle forhold med veldig lite støy👌
Akkurat det jeg trengte etter en hektisk vår😎

13/01/2023

🥳
Kun et par ledige plasser.
Dette gleder jeg meg skikkelig til👌

Lørdagsgodt fra  mye bedre enn smågodt 😋Bakt mont d’or, spekeskinker pluss det grønne alibi…..litt dyrere enn 14,90,- pr...
28/05/2022

Lørdagsgodt fra mye bedre enn smågodt 😋

Bakt mont d’or, spekeskinker pluss det grønne alibi

…..litt dyrere enn 14,90,- pr hg 😂

Påskegodt…. Spekemat med frukt og grønt, scampi, ost og skikkelig godt grovbrød eller potetlomper.I pris blir det en god...
10/04/2022

Påskegodt…. Spekemat med frukt og grønt, scampi, ost og skikkelig godt grovbrød eller potetlomper.

I pris blir det en god del dyrere enn smågodt til 5,90 pr hg, men siden ungene stappes fulle av sukker, e-stoffer og salt så kan jo vi voksne lage litt kvalitetsmat til oss selv😏

Påskefrokost tips  #1Ovnsbakt havregrøt, spis den rett fra ovnen😋3 dl havregryn2 dl melk2 eggLitt kanelLønnesirup (honni...
10/04/2022

Påskefrokost tips #1

Ovnsbakt havregrøt, spis den rett fra ovnen😋

3 dl havregryn
2 dl melk
2 egg
Litt kanel
Lønnesirup (honning fungerer også, men lønnesirup gir det lille ekstra)
1/2 ts bakepulver
Alt kjøres glatt i blender.

Legg et lag røre i bunn, fyll på med bær, nytt lag med røre og topp med bær. Jeg tar mye bær min, og mindre bær og mer røre til mannen i huset.

Stekes i 30 min på 200 grader.

Serveres med en klatt vaniljekesam.

Lørdagslunsj? Salat med bakte rødbeter, spinat, chevre, valnøtter og en søtsur vinagrette er skikkelig godt.Det som tar ...
19/02/2022

Lørdagslunsj?
Salat med bakte rødbeter, spinat, chevre, valnøtter og en søtsur vinagrette er skikkelig godt.

Det som tar mest tid er å bake rødbetene, har du de i terninger tar de ca 30 min, (litt timian og bittelitt olje på gjør susen) de holder seg flere dager i kjøleskapet, så jeg pleier bake opp og lage salat med noen dagers mellomrom.

Så er det bare å åpne pakken med spinat og valnøtter, skjære opp osten, røre sammen 1 god ts honning, 1 ts dijon sennep, 1 ts vineddik og 1 ts olje. Dandere alt og strø litt flaksalt på toppen.

Ser godt ut?

13/02/2022

Hummus er noe jeg har laget i flere år, i ulike versjoner. Men jeg har aldri fått den like god som de jeg får servert på tyrkiske eller libanesiske restauranter.

Men nå har jeg lært trikset🤩

Bløtlegg kikerter med litt bakepulver i vannet over natten og deretter kok kikertene, ha de i blenderen med 1-2 ss bakepulver. Rør ut ferdigkjøpt tahini i yoghurt naturell. Jeg lager tahini selv, men den er mørk og gir bitrere smak, mens den kjøpte er lys, så kjøp tahinien (eller lag den av sesamfrø uten skall). Ha oppi sitron, hvitløk, spisskummin og salt etter smak. I den store kolben med kikerter var det sånn ca 2 dl yoghurt og noen gode ss tahini.

Hummusen blir herlig kremet, og hvis du vil servere på skikkelig vis så skal du steke litt hele kikerter på panna med paprkapulver, salt, pepper (og annet godt krydder du liker) og ha oppå skålen ved servering😋.

Eller bare bruke hummus som dip på siden av oppskåret grønnsaker, en salat, på brødskiven eller i et pitabrød.

Sesamfrø er en skikkelig god kilde til Kalsium, og jeg startet å lage tahini som pålegg når jeg ikke drakk melk for mange år siden. Det er skikkelig godt på knekkebrød med et lass av paprika til.

Av mat fra Midtøsten har vi på «jobbsjansen» laget så mye godt at det nesten er vanskelig å vite hvor jeg skal begynne. ...
12/02/2022

Av mat fra Midtøsten har vi på «jobbsjansen» laget så mye godt at det nesten er vanskelig å vite hvor jeg skal begynne. Vi har alle nasjonaliteter i «Jobbsjansen». Hovedpoenget er å gi norsktrening til deltakerne, derfor blir oppskriftene funnet av meg, på norsk, for deretter å følge oppskriften sammen, og diskutere hvis det er noe som virker helt feil.

Noen ganger har vi snudd det helt rundt, at de forklarer en oppskrift eller rett fra deres hjemland. Så skriver jeg den ned, søker frem en ca oppskrift og vi snekrer sammen et godt resultat.

I Syria har jeg lært at de historisk sett har rikelig med mat og råvarer. De produserer olivenolje og dyrker det meste. Av smak så registrerer jeg at syrere (kanskje) foretrekker maten mer syrlig og salt enn hva jeg ville hatt det. De sier mer sitron, mens jeg sier nok sitron😃

På bildet ser du Børek med Tabbulah og tzatziki, dette er en miks av gresk/tyrkisk/syrisk mat og er ikke en typisk kombo. Men for norske ganer passer sammensetningen veldig bra.

Børek lages av frossen spinat, ost, løk, egg og filodeig. Det er litt arbeid, så mens en er i gang er det greit å lage en stor porsjon, de er gode kalde, kan fryses og varmes opp igjen.

Noe av det jeg liker best er når maten både smaker godt og inneholder mettende næringsrike råvarer, denne retten scorer høyt der.

Helge lunsj eller frokost?Bakt avokado er kjempe enkelt og skikkelig godt. Du deler avokadoen i to, tar ut steinen og st...
05/02/2022

Helge lunsj eller frokost?

Bakt avokado er kjempe enkelt og skikkelig godt. Du deler avokadoen i to, tar ut steinen og steker i ovnen i 20 min på 200 grader. Litt salt og pepper/cayennepepper er alt som behøves av krydder.

Hvis steinen er stor kan du putte et egg oppi hullet, hvis ikke steker du egg og litt bacon på siden.

Jeg fikk spørsmål om jeg som spiser såååååå sunt spiser bacon, og ja det gjør jeg, men det er alltid snakk om mengde, en slize bacon gir kjempe mye smak.

Persillesalat med ekstra tomat og agurk passer perfekt på siden av. Men en enkel blanding av agurk, paprika og tomat med litt balsamico eddik er og bra tilbehør. (Vi behøver ikke alltid ha salatblader i en salat)

To dager i uken er jeg så heldig å få være med på jobbsjansen, jeg er såkalt kjøkken ansvarlig.Sjekk innlegget👇https://w...
04/02/2022

To dager i uken er jeg så heldig å få være med på jobbsjansen, jeg er såkalt kjøkken ansvarlig.
Sjekk innlegget👇

https://www.facebook.com/211068336138443/posts/1029707964274472/?d=n

Som matnerd gir det meg tilgang til mattradisjoner og historier fra mange av verdens ulike hjørner.

Skal jeg dele litt på insta og fb?
(Bildet er tikka masala med kylling, indisk oppskrift)

Persille- en urt som er mye mer allsidig enn vi nordboere tror. I tillegg påstås det at den kan bremse aldringsprosessen...
02/02/2022

Persille- en urt som er mye mer allsidig enn vi nordboere tror. I tillegg påstås det at den kan bremse aldringsprosessen, (snx om 10 år når jeg fortsatt bare er 42😉) og den er proppfull av næring

Lag deg en salat hvor persille har hovedrollen: start med å stikke innom en asiatisk butikk og kjøp to buketter med persille og granateple-sirup. Småpakkene fra coop er ikke nok.

Ta bort de grove stilkene, og rull persillen litt sammen, da er det mye enklere å finhakke, og denne må finhakkes, hvis ikke får du bare irriterende persilleblad som fester seg i ganen🙄.

Ha oppi
ca 1 ss granateple-sirup,
saften av 1/2 sitron,
1 ss extra virgin olivenolje
1 stilk vårløk (kan droppes)
Noen minteblad
Så mye agurk, paprika og cherrytomater som du vil ha.

Topp med granateplekjerner.

(Putter du oppi bulgur blir persillesalaten omdøpt til Taboulah. Det høres så mye bedre ut😋 bygg vil også passe bra oppi, men da er vi tilbake til persillesalat navnet)

Persillesalat passer til alt: kylling, svin, rødt kjøtt, hvit fisk osv. (Til Børek er den helt magisk)

Adresse

Stavanger
4085

Åpningstider

Tirsdag 09:00 - 21:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Søndag 09:00 - 17:00

Telefon

+4741513569

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Matglede med Stina legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Matglede med Stina:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram