Psykolog Monica Bertinussen

20/09/2025

Har signert oppropet 🙏🏻

Vi må stoppe gruvedrift på havbunnen. Vi er allerede flere hundre tusen mennesker som står sammen mot den nye skadelige industrien. Bli med, signer oppropet.

05/06/2025

15/03/2025

15/03/2025

04/03/2025

26/02/2025

Følelsesalfabetet: B for Belønning. Når vi stenger inne følelsene er det fordi vi får en indre (ubevisst) belønning for det.

Den indre belønningen kan være en opplevelse av kontroll, å bli likt og elsket, å ta vare på en relasjon, å unngå skyldfølelse.

Vi kan oppleve at vi ikke klarer å få kontakt med følelsene våre men det er ikke et spørsmål om å klare. Det er et spørsmål om å ville.

For ofte har vi en indre konflikt mellom belønningen knyttet til å åpne opp og belønningen knyttet til å stenge inne følelsene.

Å skulle gi slipp på belønningen knyttet til å stenge inne følelsene kan skape så mye angst at det oppleves som om vi ikke har noe valg men det har vi. Vi kan øve på å slippe følelsene til 💛

26/02/2025

26/02/2025

Følelsesalfabetet: B for Belønning. Når vi stenger inne følelsene er det fordi vi får en indre (ubevisst) belønning for det.

Den indre belønningen kan være en opplevelse av kontroll, å bli likt og elsket, å ta vare på en relasjon, å unngå skyldfølelse.

Vi kan oppleve at vi ikke klarer å få kontakt med følelsene våre men det er ikke et spørsmål om å klare. Det er et spørsmål om å ville.

For ofte har vi en indre konflikt mellom belønningen knyttet til å åpne opp og belønningen knyttet til å stenge inne følelsene.

Å skulle gi slipp på belønningen knyttet til å stenge inne følelsene kan skape så mye angst at det oppleves som om vi ikke har noe valg men det har vi. Vi kan øve på å slippe følelsene til 💛

23/02/2025