Nervusklinikken Annette Løno

Nervusklinikken Annette Løno Nervusklinikken ligger i nærheten av Stavanger Sentrum. Annette Løno har 16 års erfaring som terapeut. Er medlem i NLH og NRF og er registrert behandling.
(1)

Nervusklinikken | Helsetipspodden | Foredragsholder | Vagus Magi Dagsretreat | Forfatter av boken Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft

📌 Jeg gir ikke indviduelle råd på sosiale medier. Krav til registrerte behandlere:
- Medlem i en utøverorganisasjon som er godkjent av Helsedirektoratet.
- Klageorgan og ansvarsforsikring
- Forpliktet til å følge de faglige og yrkesetiske krav utøverorgan

isasjonen har satt
- Forpliktet til å drive en forsvarlig virksomhet, gi nødvendig informasjon til pasientene og behandle helse- og personopplysninger på en forsvarlig måte - Følger Lov om alternativ behandling av sykdom

Helsetipspodden er podcasten for deg som ønsker å lære mer om kroppen – og hvordan du kan ta vare på helsen din.Tema for...
09/05/2026

Helsetipspodden er podcasten for deg som ønsker å lære mer om kroppen – og hvordan du kan ta vare på helsen din.

Tema for episoden: Hud.

Huden er kroppens største organ, veier rundt 3,5 kilo og består av 30–40 milliarder hudceller. Den er et avansert sanseorgan, og fungerer som både beskytter, kommunikator og biosensor.

Huden sender signaler til immunforsvaret, hormonsystemet og nervesystemet – og det som skjer på innsiden, kan ofte vises på utsiden.

Den er også hjem for milliarder av mikroorganismer – hudens mikrobiom – som er avgjørende for balanse og god hudhelse.

I denne episoden har jeg med meg - en av Norges fremste hudeksperter med over 30 års erfaring. Hun er aktuell med boken Hud for livet.

Vi snakker blant annet om:
🔘 Hva huden er og hvordan den fungerer
🔘 Sammenhengen mellom hud, stress, hormoner og indre helse
🔘 Tarmhelse og hud
🔘 Akne hos ungdom og hva som faktisk hjelper
🔘 Søvn, kosthold og solens påvirkning på huden
🔘 Hva huden trenger for å ha det bra – og eldes best mulig

Ann-Kristin deler konkrete tips til hva du kan gjøre for å ta vare på huden gjennom livet.

God lytt 💛

Liker du episoden? Del den og gi en god vurdering i din podcastapp 🫶🏻

Hva skjer med deg når du er helt i ro?Stillhet er blitt en luksus vi ikke lenger får – men noe vi må ta.I en verden med ...
03/05/2026

Hva skjer med deg når du er helt i ro?

Stillhet er blitt en luksus vi ikke lenger får – men noe vi må ta.

I en verden med konstant tilgang til skjerm, stimuli og informasjon, har vi mistet noe grunnleggende menneskelig: evnen til å være i stillhet.

For det er nettopp i stillheten vi får kontakt med oss selv.
Tankene. Følelsene. Kroppen.

Men når vi er vant til å være påskrudd og i bevegelse, kan det føles uvant å stoppe opp.
Kanskje til og med ubehagelig.

Plutselig blir kroppen tydeligere.
Tankene høyere.
Det vi har skjøvet bort kommer nærmere.

Og det er ikke et tegn på at noe er galt –
det er et tegn på at noe vil bli sett.

Når nervesystemet får ro, kan vi gradvis bevege oss fra et sympatisk stressmodus til en mer regulert, parasympatisk tilstand.

En tilstand der kroppen får hvile. Der det er rom for reparasjon, restitusjon og tilstedeværelse.

Her får vagusnerven gode arbeidsforhold. Her skjer det vi ofte lengter etter – uten helt å vite det.

Vi kommer nærmere oss selv.
Følelsene våre.
Verdiene våre.
Grensene våre.

Vi lukker litt av den ytre verden –
og åpner opp for den indre.

Så hva skjer når du ikke gjør noe?

Blir det ubehagelig?
Du er ikke alene. Og det er helt normalt.

Ofte er det nettopp et tegn på at nervesystemet trenger mer ro –
ikke bare i hodet og kroppen, men dypere.

✨ Hva skjer med deg når du er i ro?
✨ Hva hjelper deg inn i en roligere tilstand?

For ro handler ikke alltid om å sitte stille. Men å skape ro i nervesystemet.

Det kan være å gå en tur
Bevege kroppen
Danse
Lage noe
Grave i jorden
Lytte til naturlyder
Få en klem

Små øyeblikk der du er mer til stede i deg selv –
og litt mindre i alt det andre.

Hvor er det fantastisk, at Vagusnerven nu er oversat til dansk🎉 Den udkommer den 25. maj – og du kan allerede nu bestill...
03/05/2026

Hvor er det fantastisk, at Vagusnerven nu er oversat til dansk🎉

Den udkommer den 25. maj – og du kan allerede nu bestille den i forsalg 🇩🇰

Mange kvinner strever med lekkasjer, fremfall og svak bekkenbunn – plager som kan påvirke både hverdagen og livskvalitet...
02/05/2026

Mange kvinner strever med lekkasjer, fremfall og svak bekkenbunn – plager som kan påvirke både hverdagen og livskvaliteten i stor grad.

Men det mange ikke vet, er at det finnes en treningsform som er spesialtilpasset nettopp disse utfordringene – og at dette er noe du faktisk kan gjøre noe med.

I denne episoden har jeg .wiig som gjest– en av Norges fremste eksperter på hypopressiv trening. Hun har hjulpet over 4000 kvinner med å redusere eller bli kvitt plager som lekkasjer, fremfall, delte magemuskler og svak bekkenbunn. Anita er nå aktuell med boken Hypopressiv trening.

I episoden snakker vi blant annet om:

🔘 Hva hypopressiv trening er – og hvorfor det fungerer

🔘 Hvordan du kan teste deg selv for delte magemuskler

🔘 Hvorfor så mange opplever lekkasjer og fremfall - og hva du kan gjøre med det

🔘 Sammenhengen mellom pust, diafragma og en sterk kjerne

🔘 Hvordan hormonelle endringer - som etter fødsel og i overgangsalderen - påvirker kroppen

🔘 Hvorfor riktig trykkfordeling i kroppen er avgjørende

Innen hypopressiv trening jobber man også med spesifikke pusteteknikker, som apné og vakuumpust. Disse påvirker diafragma – kroppens viktigste pustemuskel – og kan samtidig bidra til å stimulere vagusnerven, som spiller en sentral rolle i regulering av nervesystemet og stressbalanse.

Hypopressiv trening kan være nyttig for alle kvinner – også unge og de som ikke har født. Samtidig er det spesielt relevant etter svangerskap og i overgangsalderen, hvor hormonelle endringer kan påvirke muskulatur og bindevev.

Og selv om mye av fokuset ofte er på kvinnehelse, er dette også svært relevant for menn – med effekt på blant annet utholdenhet, kroppskontroll og seksuell helse.

Visste du at:

🔘 Rundt 30 % opplever lekkasjer
🔘 Opptil 50 % av kvinner over 50 år har fremfall

Anita guider oss også gjennom enkle tester og øvelser du kan gjøre hjemme.

👉 Og kanskje det beste? Det holder med 10 minutter, 4 ganger i uken.

God lytt 💛

Så gøy at Vagusnerven nå gis ut i Danmark 🇩🇰🎉Jeg har lenge hatt et ønske om at flere skal få vite om vagusnerven – først...
30/04/2026

Så gøy at Vagusnerven nå gis ut i Danmark 🇩🇰🎉

Jeg har lenge hatt et ønske om at flere skal få vite om vagusnerven – først og fremst her i Norge. Derfor er det ekstra stas at kunnskapen nå også sprer seg til Danmark.

Del gjerne med alle du kjenner i Danmark, og bli med å spre kunnskapen videre 🌿

13 minutter om dagen kan være nok til å skape reell endring i både kropp og sinn.Denne studien viser at korte, daglige ø...
27/04/2026

13 minutter om dagen kan være nok til å skape reell endring i både kropp og sinn.

Denne studien viser at korte, daglige økter med guidet meditasjon over 8 uker kan bidra til mindre stress, angst og tretthet, samtidig som det gir bedre humør, økt oppmerksomhet og styrket hukommelse, og ikke minst en mer regulert respons når vi møter stress i hverdagen.

Det kanskje mest interessante funnet er at effekten først ble tydelig etter 8 uker, og ikke etter 4, noe som minner oss på at kroppen og hjernen trenger tid og repetisjon for å endre seg.

Vi lever ofte i en forestilling om at endring må være intens og rask, men denne studien peker i en annen retning, der det er de små pausene vi gjentar jevnlig over tid som faktisk gjør den største forskjellen.

Det er nettopp i det jevne, det enkle og det gjennomførbare at effekten ligger.

Hvis du ønsker å prøve selv, har jeg laget guidede meditasjoner i Helsetipspodden for å gjøre dette så lett tilgjengelig som mulig i en travel hverdag, og alle meditasjonene er samlet i en egen spilleliste på Spotify:

https://open.spotify.com/playlist/0StfADzl3HVBxmYZDyfFmr?si=anFvxhpTSuqSd9eNEZB8GA&pi=BzwzENDnSmit5

Hva skal egentlig til for å få til endring?Vi får stadig velmenende råd til hva vi burde gjøre.Men likevel kan det være ...
20/04/2026

Hva skal egentlig til for å få til endring?

Vi får stadig velmenende råd til hva vi burde gjøre.
Men likevel kan det være vanskelig å få det til i praksis.

Grunnen er oftest ikke mangel på viljestyrke.
Men at kroppen vår er i stress – og da vil den søke det som føles trygt og kjent.

Derfor starter ikke varig endring med å presse seg selv mer.
Den starter med å skape mer trygghet i kroppen.

Og derfra:
små handlinger – gjentatt over tid.

Det er ikke det du gjør én gang som betyr mest.
Det er det du gjør litt av – ofte.

Visste du at en høyere vagustone bidrar til at det er enklere å ta gode valg for deg selv? 💙

Hva har hjulpet deg å få til en endring som har gjort godt for deg og livet ditt?

Adresse

Sanitetens Helsehus, Schøitzgate 5
Stavanger
4008

Telefon

+4745257719

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Nervusklinikken Annette Løno legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Nervusklinikken Annette Løno:

Snarveier

Del

Type