Nervusklinikken Annette Løno

Hjem
Norge
Stavanger
Nervusklinikken Annette Løno

Nervusklinikken ligger i nærheten av Stavanger Sentrum. Annette Løno har 16 års erfaring som terapeut. Er medlem i NLH og NRF og er registrert behandling.
(1)

Nervusklinikken | Helsetipspodden | Foredragsholder | Vagus Magi Dagsretreat | Forfatter av boken Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft

📌 Jeg gir ikke indviduelle råd på sosiale medier. Krav til registrerte behandlere:
- Medlem i en utøverorganisasjon som er godkjent av Helsedirektoratet.
- Klageorgan og ansvarsforsikring
- Forpliktet til å følge de faglige og yrkesetiske krav utøverorganisasjonen har satt
- Forpliktet til å drive en forsvarlig virksomhet, gi nødvendig informasjon til pasientene og behandle helse- og personopplysninger på en forsvarlig måte - Følger Lov om alternativ behandling av sykdom

01/02/2026

🫁 Det fysiologiske sukket
– en enkel pusteteknikk kroppen allerede kjenner.

Dette er en naturlig refleks vi ofte gjør spontant når vi er stresset, gråter eller slipper en spenning. Når vi bruker den bevisst, kan den hjelpe nervesystemet med å roe seg raskt.

Teknikken er løftet frem av nevrovitenskapsprofessor Andrew Huberman, og består av to innpust etterfulgt av et langt, rolig utpust.

✨ Kan bidra til:
• aktivering av vagusnerven
• demping av stress, angst og uro
• lavere fysiologisk aktivering
• bedre søvnkvalitet
• økt følelsesmessig velvære

🔬 Hva viser studien?
I studien praktiserte deltakerne det fysiologiske sukket i 5 minutter daglig over 28 dager.

Denne metoden ga større reduksjon i stress og fysiologisk aktivering og bedre emosjonelt velvære enn de andre sammenlignede metodene i studien.

👉 For øyeblikkelig regulering: 1–3 runder
👉 For mer varig effekt: 5 minutter daglig over tid

Ingen prestasjon.
Ingen kontroll.
Bare en vennlig invitasjon til kroppen om å slippe litt taket 💛

📘 Vil du ha flere slike tips?
Les boka Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft.
Dette tipset finner du på side 95 i boka.

Lagre innlegget 🌿
Del med noen som trenger det
Viva las vagus ✨

🔗 Studie:
Balban et al. (2023) Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal
https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(23)00119-9

30/01/2026

Kan vagusnerven påvirke vekt? 🧠
Studier på vagusnervestimulering (VNS) viser at mange pasienter går ned i vekt over tid, særlig de med høy BMI. Forskere tror dette kan skyldes økt metthetsrespons og påvirkning av appetitthormoner og tarm-hjerne-kommunikasjon.

Samtidig er dette et forskningsfelt i utvikling – og VNS er ikke en etablert behandling for fedme.

👉 Vil du lære mer om hvordan vagusnerven påvirker appetitt, tarm og stress?

Kilder: Bonaz et al. 2019, Burneo et al. 2002, Pardo et al. 2007

30/01/2026

Kjære Kaveh Rashidi, du stilte de riktige spørsmålene i VG på mandag, men ser feil brann, skriver Mozzie Marvati.

Lenke i kommentarfeltet

28/01/2026

Så gøy med dagstur til Oslo som gjest i den nye podcasten til og 🎉
Gleder meg til dere får høre FriskPodden 🌿

Tema? Vagusnerven – selvfølgelig.

Det var utrolig fint å være gjest hos Malene og Anders, og jeg deler også ting jeg ikke har snakket om tidligere. Vi aktiverte også vagusnerven i sammen 🌿

Podcasten lanseres veldig snart – følg med ✨

26/01/2026

I dag vippet vi over 35 000 solgte eksemplarer av Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft 🎉

Så utrolig gøy å gjøre dette sammen med .torkil .

Torkil er jo en rutinert bestselgende forfatter. Og jeg må ærlig innrømme at det også var en del av grunnen til at jeg var litt nervøs for å ha ham med på laget. Tenk om boken ble en flopp? Jeg ville jo ikke gjøre skam på Torkil😅🙈

Jeg er så glad og takknemlig for hver eneste som har kjøpt boken – sånn at jeg kunne gi slipp på den bekymringen 💛

Det er helt fantastisk at boka fortsetter å selge - og jeg blir så rørt av alle meldingene jeg får om at den gir innsikt, forståelse og konkrete verktøy som gir effekt med én gang. Det betyr enormt mye🙏🏻

Torkil kommer snart med den nye boka Solkuren, og jeg har så vidt begynt på min neste bok om vagusnerven.

Det er gøy å dykke ned i forskningsbasert kunnskap, krevende å gjøre den inspirerende og tilgjengelig – og etter utallige timer med arbeid er det ubeskrivelig fint å se at boken blir så godt mottatt 🌸

Fra hjertet – takk 🤍

25/01/2026

✨ Velkommen til Tunsbergdagene 13.–15. mars!

Fredag 13. mars er den store vagusdagen, og jeg har gleden av å bidra med både foredrag og workshop – i tillegg til å delta i panel på slutten av dagen.

Ønsker du å bli med?
👉 Du får rabatt ved å melde deg på via denne linken:
https://tunmed.no/pages/studie.asp?id=360

Hva er Tunsbergdagene?

Tunsbergdagene arrangeres i Drammen på Hotel River Station, kun 1 minutt fra togstasjonen. Konferansen er åpen for alle som er interessert i helse.

Har du ikke mulighet til å være fysisk til stede i Drammen, kan du følge foredragene live digitalt – og du får tilgang til opptak i etterkant.

Dette får du på Tunsbergdagene:
• Tunsbergdagene er skolens eget arrangement for studenter, terapeuter og deg som er litt over gjennomsnittlig interessert i helse
• Faglig innhold er kvalitetssikret av skolen
• En unik møteplass for inspirasjon, læring og nettverk
• Foredrag i dybden – med god tid til hver foredragsholder
• Kunnskap du kan ta i bruk både i arbeid og eget liv
• Tilgang til redigerte opptak av alle foredrag
• Bonus: Fri tilgang til skolens videoarkiv helt frem til 15. juni 2026

24/01/2026

🌿 8-tall med kroppen – myk bevegelse for vagusnerven

Har du noen gang kjent at kroppen trenger bevegelse – men uten prestasjon, tempo eller krav?
8-tallsbevegelser er en enkel, rytmisk og flytende måte å støtte nervesystemet på.

Når kroppen beveger seg i rolige, sammenhengende mønstre, kan hjernen oppleve mer trygghet.
Dette kan hjelpe nervesystemet fra stress og aktivering – og inn i regulering, ro og reparasjon.

✨ Hvorfor 8-tall?

8-tallsbevegelser er rytmiske, flytende og beroligende.
Slike bevegelser kan gi sensorisk trygghet til hjerne og kropp og støtte vagusnerven – kroppens viktigste nerve for ro, regulering og heling.

🌀 5 sekvenser – 1 minutt hver

1️⃣ Knær – små rolige 8-tall som smører leddene
2️⃣ Be**en – myke 8-tall med hoftene, la korsrygg og mage være med
3️⃣ Skuldre – tegn 8-tall og la bryst og øvre rygg følge naturlig
4️⃣ Hode – små, rolige bevegelser (stopp hvis det kjennes ubehagelig)
5️⃣ Armer – store flytende 8-tall i luften, la overkroppen følge med

🌬️ Avslutning

Stå stille et øyeblikk med rolig pust.
Kjenn etter hvordan kroppen føles nå.
La øvelsen lande og integreres.
Ingen prestasjon. Ingen riktig eller galt. Tilpass til din kropp.

⏱️ Kun 5 minutter – liten innsats, stor effekt

• Støtter vagusnerven
• Bidrar til å senke stress
• Hjelper deg fra hodet og ned i kroppen
• Støtter avspenning, flyt og sirkulasjon

💛 5 minutter med selvomsorg

Nysgjerrig på hvordan dette kjennes i kroppen?
Test det ut og legg merke til hva som skjer – uten å analysere.

Liker du tips som dette?
Lik, del og kommenter, så lager jeg flere vagusvennlige mikropauser 🌿

23/01/2026

Episodens gjest er Irina Lee – journalist, coach og gründer.

Hun står bak Spis deg fri-metoden som hjelper mennesker som strever med overvekt, matavhengighet og destruktive mønstre rundt mat og måltider til å skape varige og bærekraftige endringer.

I denne episoden deler Irina sin personlige og sterke historie. Hun var bare ti år gammel da hun startet på sin første slankekur, og vokste opp i en kultur der det å være tykk ble sett på som å være feil. I over 30 år levde hun med kamp mot egen kropp, mat og selvforakt – samtidig som hun bygget en solid karriere som journalist i noen av Norges største mediehus.

Vi snakker om hvorfor nesten alle rådene hun fikk om mat og vekt var feil, og hvorfor vi som samfunn fortsatt er sterkt preget av symptombehandling. Enten det gjelder slankemedisiner, slankesprøyter eller kirurgi, peker Irina på alvorlige og lite kjente bivirkninger, manglende informasjon til pasienter – og et helsevesen som i for liten grad adresserer de underliggende årsakene til overvekt og fedme.

Episoden tar blant annet opp:

🔹 sammenhengen mellom traumer, følelser og mat som mestringsstrategi

🔹 risiko og bivirkninger ved slankekirurgi

🔹 hvorfor fellesskap er avgjørende for varig endring

🔹 hvordan økonomi, makt og systemer påvirker helsepolitikken

🔹 hvorfor vi må endre helsesystemet nedenfra og opp, hvis vi ikke lykkes ovenfra og ned

Irina deler også sin kritiske analyse av forskning, beslutningsprosesser og medienes rolle, og stiller spørsmål ved hvem som tjener på løsningene som i dag fremmes.

Spis deg fri handler ikke bare om overvekt, men om en rekke kostholdsrelaterte helseplager, som betennelsestilstander, smerter, irritabel tarm, muskel- og skjelettplager, diabetes type 2, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

Episodens helsetips: Stol på magefølelsen. Hvis magen sier nei – så er det nei.

Dette er en ærlig, engasjerende og utfordrende samtale om helse, ansvar, frihet og livskraft.

22/01/2026

Så stas at det ble fullt hus under foredraget på Haugesund Folkebibliotek i går.

Jeg kommer tilbake 15. april for de som ikke fikk mulighet til å komme denne gangen ☀️

For et flott bibliotek! Et samlingssted for byens befolkning – som byr på fellesskap, tilhørighet, ro, egentid, undring, lesero og klokskap. Et sted der alle er velkommen.

Vi lever i en tid der noen trodde at bøker var på vei ut – erstattet av skjermer. Derfor gleder det meg stort å høre at bibliotekene har rekordbesøk, og at folk låner bøker som aldri før. Et gratis og uvurderlig tilbud til befolkningen.

Vi trenger bøker. Også i skolen.
Jeg hører stadig om skoler som ikke har bøker til elevene, og politikere som ikke prioriterer budsjetter som gir barn og unge tilgang til fysiske bøker å lese i og lære av. Det bekymrer meg.

Bøker er mer enn informasjon. De er et verktøy for læring, fordypning og mestring. Når barn leser, trener de konsentrasjon, språk, fantasi og evnen til å holde oppmerksomheten over tid. Det bygger indre ro, forståelse og selvtillit. Å mestre en tekst, følge en historie eller lære noe nytt gjennom en bok gir en dyp følelse av læring og mestring.

I en tid med raske skjermklikk og konstant stimulering gir bøker noe helt unikt: langsomhet, refleksjon og rom for egen tanke. Det er ikke gammeldags – det er grunnleggende for et robust nervesystem, læring og utvikling.

Vi trenger at bøker prioriteres i skolen.

21/01/2026

Så gøy å reise rundt omrking i landet og dele kunnskap om vagusnerven🎉

I dag har jeg tatt turen over fjorden til Haugesund 🚙💨

kveld skal jeg holde foredrag om vagusnerven på Haugesund Folkebibliotek 📚🎤

Vagusnerven er såpass populær på Haugalandet at det er utsolgt i kveld og det et nytt foredrag er allerede satt opp 👏🏻

Jeg har nettopp blitt intervjuet av Gisle Jørgensen i NRK Rogaland - på direkten! Så mye man har lyst å si på kort tid 🙋🏼‍♀️

Nå skal jeg roe ned på hotellet før kveldens oppdrag.

Hva skal du gjøre for vagusnerven din i dag? ♥️

20/01/2026

Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft er boken jeg selv så inderlig skulle ønske at jeg hadde lest i begynnelsen av 20-årene. Den kunne ha spart meg for mye sykdom og belastning.

Boken gir innsikt i hvordan kroppen henger sammen som en helhet – og hva du selv konkret kan gjøre for å styrke helsen, regulere stress og bygge mer motstandskraft over tid.

Det gleder meg enormt at boken snart er solgt i 35 000 eksemplarer. Det betyr at denne kunnskapen når ut til mange.

Jeg har allerede fått så mange fine tilbakemeldinger fra lesere som forteller at boken har gitt dem innsikt, forståelse og hjelp. Alle disse meldingene gjør meg varm om hjertet♥️

Jeg har satt meg et mål om at alle skal vite om vagusnerven. Dette er bare begynnelsen. Det er stort å se at stadig flere nå snakker om og skriver om vagusnerven.

La oss spre kunnskapen sammen.
Viva la vagus 💛

Adresse

Sanitetens Helsehus, Schøitzgate 5
Stavanger
4008

Telefon

+4745257719

Nettsted

http://www.nervusklinikken.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Nervusklinikken Annette Løno legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Nervusklinikken Annette Løno:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Stavanger?

Del

Type

Terapeut

Om meg

Nevrorefleksolog Annette Løno er en helseterapeut med fokus på bedre livskvalitet og helhetlig helse. Har over 14 års erfaring med behandling av helserelaterte plager, sertifisert utdannelse og medlemskap i Refleksologforeningen og NLH. Holder til i Sanitetens Helsehus i Kannik, Schøitzgate 5. Følg meg på instagram RefleksologAnnette der jeg deler kunnskap, motivasjon, inspirasjon, tips og råd.