Fysioterapeut Dorota

25/02/2025

Vår hverdag starter ikke med første pasient. Den starter som regel mye tidligere. ⁣
⁣
Forberedelse, innhenting av opplysninger, journalføring, diskutering av caser med kollegaer, ringe ortopeder, kirurger, radiologer, osv. Vi jobber flere ekstra timer i døgnet for å stille best mulig forberedt til din avtalte time, og det gjør vi med glede fordi vi elsker jobben vår 🙏🏻⁣

Vår hverdag starter ikke med første pasient. Den starter som regel mye tidligere. ⁣
⁣
Forberedelse, innhenting av opplysninger, journalføring, diskutering av caser med kollegaer, ringe ortopeder, kirurger, radiologer, osv. Vi jobber flere ekstra timer i døgnet for å stille best mulig forberedt til din avtalte time, og det gjør vi med glede fordi vi elsker jobben vår 🙏🏻⁣
⁣

24/12/2023

17/10/2023

Hvis du noen gang har fått skade i muskel- og/eller i skjelettsystemet, er du sikkert kjent med uttrykk om at "det vil gå over av seg selv.."?🧐 Det er mange som tror på denne måte. Dessuten ser jeg ofte at mange leger anbefaler å vente, og ikke gjøre noe rehabilitering/behandling etter skade på vev, muskler, leddbånd, eller til og med etter brudd. Og jeg må si at det er ikke riktig.
Jeg vil prøve å forklare veldig kort med eksempel med en forstuet ankel.🦶

Det spiller ingen rolle om det skjedde for noen dager siden eller til og med for 2, 7 eller 20 år siden. Hvis forstuingsstedet ikke har blitt behandlet riktig, vil det ha en direkte innvirkning på kroppens funksjon. Og ikke nødvendigvis bare i ankelområdet, men det kan også (gjennom kompensajoner) forårsake ytterligere problemer, som smerter i knær, hofter, ryggrad eller til og med spenninger i nakkeområdet.

I tillegg balanseforstyrrelser under trening, redusert dyp følelse i foten eller til og med i hele underekstremiteten.
I fremtiden kan dette føre til ytterligere skader og skader i kroppen.
Dette kan forebygges gjennom hensiktsmessig rehabilitering og trening.

Hvis du har slike problemer/skader i kroppen din som ble ikke behandlet, eller hvis Du lurer på noe - bare ta kontakt 😉😉

Fysioterapeut Dorota
dorota@norklinikken.no
Nor Klinikken Herbarium

----------------------------------------------------------------
🇵🇱
Jeśli kiedykolwiek doznałeś uszkodzenia układu mięśniowego i/lub szkieletowego, prawdopodobnie znasz stwierdzenie, że „to samo przejdzie” lub "poboli i przestanie.." ? Wiele osob mysli w ten sposób. Ba! Co więcej, często spotykam się z tym, że wielu lekarzy zaleca odczekać i nie podejmować żadnej rehabilitacji/leczenia po uszkodzeniu tkanek, mięśni, więzadeł, a nawet po złamaniu!! I muszę powiedzieć, że to nie jest do konca sluszne.

Spróbuję bardzo krótko wyjaśnić na przykładzie skręconej kostki.
Nie ma znaczenia, czy do uszkodzenia doszlo kilka dni temu, czy nawet 2, 7 czy 20 lat temu. Jeśli miejsce skręcenia nie zostało prawidłowo leczone, będzie to miało bezpośredni wpływ na funkcjonowanie calego organizmu. I to niekoniecznie tylko w okolicy kostek, ale może również (poprzez kompensację) powodować dodatkowe problemy, takie jak ból kolan, bioder, kręgosłupa czy nawet napięcie w okolicy szyi.
Dodatkowo zaburzenia równowagi podczas wysiłku, zmniejszenie czucia głębokiego w stopie lub nawet w całej kończynie dolnej, zaburzony chod.

W przyszłości może to prowadzić do dalszych obrażeń i uszkodzeń ciała.
Można temu zapobiec poprzez odpowiednią rehabilitację i trening.

Jeśli masz takie problemy/kontuzje, które nie były leczone lub jesli po prostu zastanawiasz sie nad czyms, daj znac, chetnie pomoge 😉

Fysioterapeut Dorota
dorota@norklinikken.no
Nor Klinikken Herbarium

02/08/2023

Hei alle sammen! 😀
Jeg ville informere om at jeg kommer tilbake til Dere etter ganske lang pause. Med mer kunnskap 📚, ny opplevelse 👼🏋️, friskt sinn og åpent hjerte ❤️
Dere er hjertlig velkommen! 😊☎️

🇵🇱
Chciałam poinformować, że po dość długiej przerwie wracam do Was. Z większą wiedzą 📚, nowym doświadczeniem 🏋️, świeżym umysłem i otwartym sercem ❤️
Zapraszam serdecznie! 😊☎️

Hello everyone! 😀
I wanted to say that I 'm comming back to work after quite long break. With bigger knowledge 📚, new experience 🏋️, fresh brain and opened heart ❤️
You are welcome! 😊☎️
Witam wszystkich! 😀

28/09/2022

Kjære pasienter, jeg skal snart på mammapermisjon 🍼🤰.Og det betyr at kontoret mitt blir midlertidig stengt. Jeg skal informere dere om evt. endringer, når jeg skal tilbake på jobb.

Hvis Dere trenger hjelp, bare ta kontakt med Nor Klinikken. Her finner dere sikkert god hjelp ;)
www.norklinikken.no

Jeg ønsker dere alt godt 🥰

🇵🇱 Drodzy pacjenci.
Niebawem rozpoczynam urlop macierzynski 🍼. A to oznacza, ze moj gabinet bedzie tymczasowo zamkniety. Bede Was na bierzaco informowac o ponownymn powrocie do pracy.

Jesli potrzebujecie pomocy mozecie skontaktowac sie z Nor Klinikken www.norklinikken.no

A tymczasem pozdrawiam i zycze wszystkim mnostwa zdrowia! 🥰

03/01/2022

Jeg vil gjerne takke alle mine pasienter, samarbeidspartnere og følgere for 2021 året som var og vil ønske dere et riktig Godt Nytt År! :D

Godt Nytt År alle sammen!🥳🥳
Happy New Year!!!
Szczesliwego Nowego Roku!!!🥳😃

14/12/2021

🤩 JULE KONKURRANSE!!! 🤩
Vinn gavekort til den som trenger det mest! Sportsmassasje, konsultasjon eller behandling hos fysioterapeut. Høres det greit ut?😃

Skriv i kommentar et navn til person som skal bli med i trekningen.
Vinneren vil bli kontaktet direkte fredag, den 24. Des
Lykke til og GOD JUL! 🎅❄️🎁

----------------------------------------------
🇵🇱
🤩 KONKURS ŚWIĄTECZNY!!! 🤩
Wygraj bon podarunkowy dla tych, którzy potrzebują tego najbardziej. Masa sportowy, konsultacja lub zabieg fizjoterapeutyczny. Brzmi zachecajaco? 😃

Wpisz w komentarzu imię osoby, która dołączy do losowania.
Ze zwycięzcą skontaktujemy się bezpośrednio w piątek, 24 grudnia
Powodzenia i WESOŁYCH ŚWIĄT!🎅❄️🎁

05/07/2021

Vil Du gjøre noe med helsen din, men du vet ikke hvordan du skal begynne?🧐

Du kan snart høre om ulike aktiviteter, fra løping, styrketrening, kondisjonstrening og kanskje yoga?
Den enkleste og mest grunnleggende treningsformen er å gå. Det er den første mekaniske faktoren som smører kroppen vår og lar den fungere skikkelig.
Du trenger ikke å gå på lange turer. Du trenger ikke å delta i maraton, triatlon .. Bare å GÅ!

For å forbedre bevegelsen mens du går:
👉Prøv å strekke hodet høyt - som om du vil vokse - da vil magemuskulaturen automatisk stramme seg opp og brystet strekke seg ut.
👉Steg bør være litt lengre enn vanlig, ca 25 cm
👉Pusten - det er viktig at Du puster gjennom nese
👉Beveg armene
👉Prøv å holde alle deler av kroppen din i gang mens du går

En kuriositet 🙃
Rask gåing bruker mye mindre energi enn når Du går sakt.
De vanligste symptomene på muskelsmerter mens du går skyldes det, at det er for lite oxygen i musklene dine!

Husk!👆
Selv en 5-minutters spasertur er bedre enn å sitte på sofaen!

---------------------------------
🇵🇱
Chcesz zrobić cos ze swoim zdrowiem ale nie wiesz od czego masz zaczac?🧐

Wkolo slychac o przeroznych formach aktywnosci. poczawszy od biegania, treningu wytrzymalosciowego, cardio, a moze joga?

Najprostsza a zarazem najbardziej podstawowa forma ruchu jest CHODZENIE. To pierwszy mechaniczny czynnik, ktory smaruje nasze cialo, pozwala mu odpowiednio pracowac.
Nie musowo wcale chodzic na dlugie spacery. Nie musisz brac udzialu w maratonie, triathlonie.. Wystarczy, ze sie po prostu RUSZYSZ!

Aby uefektywnic swoj ruch podczas chodu:
👉postaraj sie wyciagnac swoja glowe wysoko - jakbys chcial urosnac- wtedy automatycznie napna sie dolne partie miesni brzucha, a klatka piersiowa sie wyprezy.
👉kroki powinny byc nieco dluzsze nic zwykle, okolo 25 cm
👉oddech - wazne by byl przez nos
👉poruszaj luzno ramionami
👉postaraj sie jak podczas chodu pracuje kazda czesc Twojego ciala

Ciekawostka 🙃
Szybki chod zuzywa znacznie mniej energii niz wolny. A najczesciej objawy bolu miesni podczas chodu wynikaja z ich niedotlenienia!

Pamietaj!
Nawet 5 - minutowy spacer jest lepszy niz siedzenie na kanapie!😃👆

12/05/2021

Har du smerter som ikke forsvinner til tross for besøk hos mange forskjellige spesialister?

Kanskje behandlingen passer ikke for deg ..?

Det viktigste i jobben min er å finne årsaken av dine plager og å løsne problemet.

Jeg fokuserer mest på det HVORFOR Du har fått vondt..

I mitt arbeid har jeg fokus på individuelle pasientenes behov
Jeg legger stor vekt på forebyggende behandling og god veiledning i tillegg til vanlig symptombehandling.
Jeg jobber mot et mål, å få Deg tilbake til en aktiv hverdag så fort som mulig.

Spesielt interessert i å behandle plager som:
- Hodepine / Migrene
- Nakke og skulder plager
- Isjias
- Korsryggsmerter
- Bekkenløsning
- Forstuet ankel
- Knesmerter
- Idrettsskader og Forebyggende Behandling
- Generelt vondt i muskler.

Jeg tilbyr:
- Fysioterapi behandling
- Manuell Terapi
- Sportsmassasje
- Fascia Terapi
- Kinesiology Taping
- Individuell Trening

Spørsmål? Ikke nøl med å komme i kontakt
dorota@norklinikken.no
Tlf. 93941076

Nor Klinikken, avd. Stavanger Sentrum
Herbarium, 2. etasje.
Lars Hertervihs gate 6, 4005 Stavanger

-----------------------------------------------------------

🇵🇱
Czy odczuwasz ból, który nie ustępuje pomimo wizyt u wielu różnych specjalistów?

Może dana forma leczenia nie jest dla Ciebie odpowiednia ..?

Najważniejsze w mojej pracy jest znalezienie przyczyny Twoich dolegliwości i rozwiązanie ich.

W swojej pracy skupiam się na potrzebach indywidualnych pacjentów
Oprócz regularnego leczenia objawowego, kładę duży nacisk na profilaktykę i dobre wytyczne.
Dążę do celu, jakim jest jak najszybszy powrót do aktywnego życia codziennego.

Oferuję:
- Zabiegi fizjoterapeutyczne
- Terapia manualna
- Masaż sportowy
- Terapia powięzi
- Kinesiology Taping
- Trening indywidualny

Szczególnie zainteresowany leczeniem dolegliwości takich jak:
- Ból głowy / Migrena
- Dolegliwości karku i ramion
- Rwa kulszowa
- Bóle krzyża
- Roztwór miednicy
- Skręcona kostka
- Ból kolana
- Kontuzje sportowe i leczenie profilaktyczne
- Ogólnie bolesne mięśnie.

Pytania? Nie wahaj się i skontaktuj się! :)
dorota@norklinikken.no
Tel. 93941076

Nor Klinikken, avd. Stavanger Sentrum
Herbarium, 2. etasje.
Lars Hertervihs gate 6, 4005 Stavanger

30/04/2021

Kjære pasienter :)
Jeg vil gjerne informere Dere om at jeg har byttet arbeidsplassen min. Fra Mai kan Dere finne meg i NOR Klinikken i Stavanger Sentrum - Herbarium Kjøpesenteret 2. etg -

Adress: Lars Hertervigs gate 6, 4005 Stavanger

Dere kan bestille time hos meg via mobil 93941076, min Fb side eller Nor Klinikken sin side: www.norklinikken.no/stavanger-sentrum/

Dere er alltid hjertelig velkommen 😍
🥰🥰
----------------------------------------------------------
🇵🇱
Drodzy Pacjenci :)
Chciałam poinformować, że zmieniłam miejsce pracy.
Od maja możecie mnie znaleźć w NOR Klinikken w Centrum Handlowym Herbarium (2 piętro), Lars Hertervigs gate 6, 4005
Stavanger.
Możecie zamówić wizytę przez tel 93941076, moją stronę na fb lub przez stronę Nor Klinikken www.norklinikken.no/stavanger-sentrum/
🥰🥰
Serdecznie zapraszam! :)

23/04/2021

Blant mange av mine pasienter ser jeg problemet med oppblåst, smertefull og øm mage under undersøkelsen. Ofte er det sammenheng med ryggsmerter og konstant tretthetsfølelse. Disse pasienter har vanligvis ulike viscerale (organer) problemer, men de har en felles ting: De spiser raskt, en hast.

Hva er fordeler for å spise sakt da?

- Nedgang av oppblåst følelsen i magen
- Du blir ikke trøtt etter maten
- Mindre følelse av halsbrann etter mat
- Forbedring av lyd og lukt av gass som kommer ut - you know what I mean 😉

Hvis du treneger hjelp med noe, konsultasjon, behandling eller rådgiving bare ring: 93941076 🥰

Din Fysioterapeut - Dorota 🥰