Shamati samtaleterapi & veiledning, gestaltterapeut Vibeke Ulvær Dahl

  • Hjem
  • Norge
  • Stavern
  • Shamati samtaleterapi & veiledning, gestaltterapeut Vibeke Ulvær Dahl

Shamati samtaleterapi & veiledning, gestaltterapeut Vibeke Ulvær Dahl Gestaltterapi er en retning innen klinisk psykoterapi. Terapien kan hjelpe deg å godta og verdsette

Stort sett lever vi livene våre i fortiden (hukommelsen) eller i den nære fremtiden (fantasien), for det føles både kjen...
26/01/2023

Stort sett lever vi livene våre i fortiden (hukommelsen) eller i den nære fremtiden (fantasien), for det føles både kjent og trygt. Øyeblikket «her og nå» er gjerne det som er ukjent for oss, og det kan føles veldig sårbart å være tilstede med all sin oppmerksomhet her og nå.
Det er følelsen som binder oss til fortida og den overskuelige framtida. Ikke minnet, men følelsen.
🌞

Hvis du som barn måtte overvåke og observere følelsene og humøret til foreldrene dine, og følelsene dine ble slått ned p...
29/09/2022

Hvis du som barn måtte overvåke og observere følelsene og humøret til foreldrene dine, og følelsene dine ble slått ned på og ikke fikk komme til uttrykk, lærte du deg kanskje til at det er tryggest å ignorere hvordan du selv har det og heller ‹‹velge›› å fokusere på hvordan andre har det.
Jeg skriver velge i hermetegn, fordi du antageligvis ikke lever med disse erfaringene som at de er valg du tar bevisst nå, men heller at dette er som en integrert del av deg.

Vokser man opp sånn, er det lett å tro at det er noe galt med oss og det blir vanskelig å stole på sine egne følelser. Blir vi f.eks. latterliggjort for å vise følelser, føler vi oss alene og misforstått og det er tryggere å stue følelsene vekk. Det er tryggere å gjemme de sidene av oss selv som føles uønsket.

For å manøvrere seg som best gjennom livet, trenger vi å ha tilgang på alle følelsene våre. Følelsene våre forteller oss hva vi trenger, hva vi liker og hva vi ikke liker. Følelsene våre er informasjon. Informasjon fra oss selv til oss selv.
www.shamati.no

I oppveksten lærer vi at vi skal være på én måte, og senere i livet erfarer vi at vi ‹‹må›› være på en annen måte for å ...
23/09/2022

I oppveksten lærer vi at vi skal være på én måte, og senere i livet erfarer vi at vi ‹‹må›› være på en annen måte for å passe bedre inn blant andre mennesker og i ulike situasjoner. Det setter i gang noen store konflikter i oss.

Finnes det noen situasjoner du ofte befinner deg i,
hvor du vet at du ikke er tro mot deg selv?
Kan du tenke gjennom disse situasjonene, og deretter bestemme deg for en annen måte å være i en slik situasjon på (eller fjerne deg fra den) neste gang den dukker opp?
Grunnen til at vi husker fortida er ikke nødvendigvis bare for at vi skal kunne gjengi den nøyaktig, eller tenke eller gjøre akkurat det samme neste gang, men også for å forberede oss på fremtida.
www.shamati.no

Vi er ikke forpliktet til å være en vi ikke er, eller den andre ‹‹tror›› vi er. Selv om vi åpenbart blir formet av det ...
20/09/2022

Vi er ikke forpliktet til å være en vi ikke er, eller den andre ‹‹tror›› vi er.

Selv om vi åpenbart blir formet av det å være i verden med andre mennesker, både på godt og vondt, kan vi som individer forme våre egne liv. De rammene vi setter for vårt eget potensiale kan vi velge å nedjustere, og vi kan bli mer oppmerksomme på hva som påvirker oss og hvordan det påvirker. Når vi føler større eierskap til vår egen opplevelse, gir det oss integritet og ekthet.

Hele livet kan vi endre oss, vokse og omorganisere oss selv. 🌱

www.shamati.no

‹‹Endring skjer først når man blir det man er, ikke når man forsøker å bli det man ikke er.››– Beisser (1970)Dette betyr...
07/09/2022

‹‹Endring skjer først når man blir det man er, ikke når man forsøker å bli det man ikke er.››
– Beisser (1970)

Dette betyr ganske enkelt at en endring først kan skje når man fullt ut aksepterer og anerkjenner hva man selv er. Det å prøve å endre seg i henhold til en bestemt forestilling eller ideal, er det som står i veien for den naturlige endringsprosessen.
Endringsteorien er paradoksal, fordi den antyder at man må slutte å forsøke å endre seg for å kunne endre seg.
Fritt etter Joyce & Sills (2014)

www.shamati.no

Jeg tar tidlig helg og drar noen dager ut i naturen🌳 🧘‍♀️🥩🌤💦🍉Ønsker du å starte i terapi hos meg, kan du når som helst k...
15/07/2022

Jeg tar tidlig helg og drar noen dager ut i naturen🌳 🧘‍♀️🥩🌤💦🍉

Ønsker du å starte i terapi hos meg, kan du når som helst kontakte meg på telefon, sms eller e-post, og jeg svarer så fort jeg har anledning.
Jeg har også timebestilling på nett som er tilgjengelig hele døgnet, og der bestiller du timene dine enkelt selv. Du velger om du vil møtes på kontoret mitt eller via skjerm.

Jeg ønsker alle en fortsatt god sommer! 💞
www.shamati.no/kontakt

Noen av årsakene til at vi kan ha depressive følelser: for mye feil mat 🍕🥤🥃for lite aktivitet 🥱liten eller ingen kontakt...
09/04/2022

Noen av årsakene til at vi kan ha depressive følelser:

for mye feil mat 🍕🥤🥃

for lite aktivitet 🥱

liten eller ingen kontakt med naturen 🌱🌞

lite eller ingen emosjonell trygghet 💞

We may not be responsible for the world that created our minds, but we can take responsibility for the mind with which w...
26/03/2022

We may not be responsible for the world that created our minds,
but we can take responsibility for the mind with which we create our world.
– Gabor Maté

Når livet er bare rot, er det ok å sitte med det, være med det. Vi har gjerne for vane å kjempe imot det som skjer i ell...
11/03/2022

Når livet er bare rot, er det ok å sitte med det, være med det. Vi har gjerne for vane å kjempe imot det som skjer i eller med oss, men vi kan også gjøre det motsatte; åpne oss opp for livet slik det er.
Å være tilstede her og nå er ikke alltid lett, men det er en praksis som alltid gir tilbake.

...

🎄Trenger du noen å snakke med i romjula? Da er du hjertelig velkommen til en eller flere GRATIS samtaler hos meg mandag ...
25/12/2021

🎄Trenger du noen å snakke med i romjula?

Da er du hjertelig velkommen til en eller flere GRATIS samtaler hos meg mandag 27. desember – fredag 31. desember på kontoret mitt i Rådhusgaten i Stavern. Enten du er en som går fast hos meg eller ikke har vært hos meg før, så er du velkommen for en eller flere samtaler i romjulen.
Via lenken ser du hvordan du kommer i kontakt med meg for å avtale tid ❣

www.shamati.no/kontakt

Ja, så har det skjedd med meg også – jeg er bitt av isbader-basillen ;) Kommende julaften feirer jeg 1-årsjubileum🎄❄️Ka...
29/11/2021

Ja, så har det skjedd med meg også – jeg er bitt av isbader-basillen ;) Kommende julaften feirer jeg 1-årsjubileum🎄❄️

Kanskje har det hjulpet på helsa, kanskje ikke.
Jeg har ikke merket noen forskjell. Jeg er ‹‹aldri›› syk i hvert fall. Og det var jeg ikke før heller.

Men at isbading er bra for selvtilliten min, det kan jeg meddele. Isbading minner meg på at jeg kan klare mer enn jeg tror.
Også er jeg en sucker etter endorfiner, da. Og noradrenalin.

Det er ikke forsket mye på dette, men noen små studier viser at kuldeeksponering kan stimulere kroppens immunsystem og dempe depressive symptomer.

Å hvile er også produktivt!Å gi seg selv rom for hvile kan gjøre deg mer kreativ. Det kan også føre til at du føler deg ...
25/11/2021

Å hvile er også produktivt!

Å gi seg selv rom for hvile kan gjøre deg mer kreativ. Det kan også føre til at du føler deg bedre og at du får bedre kontakt med deg selv, noe som gir økt selvmedfølelse, forståelse og rom for tilgivelse. Det i sin tur gir energi, livskraft og livsglede!

Mange er redde for å være i kontakt med seg selv, for ja, når man er i kontakt med seg selv KAN det jo hende at man plutselig begynner å merke hvordan man eeegentlig har det.
Og når man kjenner etter hvordan man egentlig har det, kan det hende man innser at man bør gjøre store endringer i livet, og det er det ikke alle som er klare for. Enda.
I stedet velger mange å distrahere seg med mat, tv eller scrolling på sosiale medier, og ofte føles det som å ta en pause fra alt, som at man gir seg selv litt pusterom. Men like ofte føles det tomt og utmattende etterpå.

Nei, jeg holder heller en knapp på å utforske og å være i kontakt med egne følelser, å komme seg gjennom tunnelen og ut på andre siden, hvor det altså venter energi, livskraft og livsglede.
Helt sant✨😄✨

Foto: Saga Felicia
Boblekred: Eine Dahl

Adresse

Rådhusgaten 27
Stavern
3290

Åpningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4740510650

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Shamati samtaleterapi & veiledning, gestaltterapeut Vibeke Ulvær Dahl legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Shamati samtaleterapi & veiledning, gestaltterapeut Vibeke Ulvær Dahl:

Snarveier

Del

Type