Avelsgaard Fysioterapi

01/01/2023

I det vi går inn i det nye året ønsker jeg å takke alle som har deltatt på gruppetreninger og vært innom klinikken min på Hellsenteret siden oppstarten i 2018. Desverre har jeg nå bestemt at klinikken stenges på ubestemt tid, på grunn av min videreutdanning på master i idrettsfysioterapi her i Oslo. Jeg har vært heldig å ha en flott vikar det siste halvannet året som har holdt tilbudet i gang mens jeg har vært borte, men nå er det slutt. Da jeg ikke har bestemt meg for når snuten vender mot Trøndelag igjen, blir det vanskelig å planlegge veien videre for klinikken på Hell. Takk for følget, takk til alle som har støttet meg på veien, og takk til for muligheten til å starte opp egen klinikk med frie tøyler. Jeg har lært masse, kost meg masse, og gleder meg til veien videre i livet med videre utvikling.

Takk for meg, med ønsker om et riktig godt 2023! ✨

23/11/2022

04/11/2022

Vi søker kvinner til studien vår fra Trondheim! Del gjerne om du holder til i Trondheimområdet. Vi søker kvinner som:

- er over 18 år
- som jevnlig opplever urinlekkasje ved trening
- som regelmessig trener CrossFit

Informasjon og påmelding finner du her:

https://www.survey-xact.no/LinkCollector?key=6DRDG6Q9UNCP

12/10/2022

Siste runde med barseltrening før jul! Oppstart torsdag 3. november kl 13.00 🥳

Barseltrening med fysioterapeut er for alle mødre, fra 4-6 uker etter fødsel (6-8 ved keisersnitt), uansett treningsbakgrunn eller form. Fysioterapeuten tilpasser øvelser slik at alle kan få bevege seg på en god måte, som gjør godt for både kropp og sinn 💛 Bli med da vel - og ta med baby, de koser seg maks sammen med mamma på trening, enten de er med som vekt eller koser seg på matta 👶🏼

Denne runden holder vi på i 6 uker, med avslutning 15. desember og pause i uke 49.

Les mer om gruppen og meld deg på via link: https://system.easypractice.net/event/barseltrening-aca19

💕

11/10/2022

Siste runde med gravidtrening før jul! Oppstart torsdag 3. november kl 16.45 🥳

Gravidtrening med fysioterapeut er for alle gravide, uansett hvor langt eller kort på vei du er, treningsbakgrunn eller form. Fysioterapeuten tilpasser øvelser slik at alle kan få bevege kroppen på en god måte, som gjør godt for både deg og lille i magen 💛 Bli med da vel!

Denne runden holder vi på i 6 uker, med avslutning 15. desember og pause i uke 49.

Les mer om gruppen og meld deg på via link: https://system.easypractice.net/event/gravidtrening-eccb9

💕

08/08/2022

🌸 G R A V I D T R E N I N G 🌸

Er du gravid, og ønsker å komme i gang med trening og fysisk aktivitet sammen med andre i samme situasjon, i trygge omgivelser? Da er dette noe for deg!

Oppstart ny gruppe:
🍬 Torsdag 01.09.22 kl 16.45-17.45
🍬 Tren hver uke i 8 uker (pause uke 37)
🍬 I gruppesal på Hell Treningsstudio
🍬 Pris: 1750kr

Gruppen passer for alle gravide, fra tidlig i svangerskapet til høygravid 🤰🏼

Trening i svangerskapet har en rekke positive helseeffekter både for deg og den lille i magen - så om du ikke har trent noe særlig fra før, er dette virkelig tiden for å begynne 🙌🏼

Fysioterapeuten tilpasser øvelsene slik at du kan trene smertefritt og få en sterk kropp til å takle små og store utfordringer i hverdagen 👌🏼

Det vil bli fokus på gode styrkeøvelser for be**en, rygg, bein, mage og armer - samt ekstra fokus på den viktige be**enbunnen 💗

I tillegg blir det puls-topper som får i gang blodpumpa og setter fart på endorfinene, kroppens eget smertestillende hormon ☺️

Påmelding via link: https://system.easypractice.net/event/gravidtrening-fb231

Eller via DM, på mail til fysio.ingrid@gmail.com, eller tlf +47 988 69 253 📞

Ta gjerne kontakt om du har spørsmål! 🙋🏻‍♀️

**ensmerter

08/08/2022

💗 B A R S E L T R E N I N G 💗

Har du fått barn og ønsker å komme i gang med aktivitet på en trygg og effektiv måte? 🌸

Da er dette perfekt for deg! Bli med i en treningsgruppe for kvinner hvor du kan ha med babyen på trening, få veiledning og tips til oppstart av aktivitet etter fødsel 💗

Mange er usikre på hvor de skal starte, dette slipper du nå! Samtidig får du møte flere andre i samme situasjon, og babyen får kose seg masse sammen med mammaen sin og se andre babyer 👶🏼

Fysioterapeut Martine vil tilrettelegge øvelsene slik at hver enkelt kan trene seg opp ut fra sine forutsetninger 🙌🏼

Treningen vil ha fokus på styrketrening av be**enbunn og magemuskler, sete, lår, rygg og skuldre - muskler man trenger å være sterk i som nybakt mamma 🤱🏼

I tillegg skal vi få opp pulsen en del i løpet av timen, slik at vi får masse herlige endorfiner i omløp 🤩

Timen passer for deg som har gått 4-6 uker etter vaginal fødsel, eller 6-8 uker etter keisersnitt, og opp til baby er 1 år.

Oppstart: torsdag 01.09.2022
Tidspunkt: 13.00 - 14.00 hver torsdag
Sted: Gruppesal på Hell Treningsstudio
Varighet: 8 uker (pause uke 37)
Pris: 1750kr

Dette er en liten gruppe, da vi ønsker at hver enkelt skal få den oppfølgingen de trenger, samt at vi kan holde avstand og følge alle smittevernregler 💗 Førstemann til mølla 🏃🏽‍♀️

For spørsmål eller påmelding, send en mail til fysio.ingrid@gmail.com 💌, DM, eller SMS til 98869253 📲

Påmelding kan også gjøres online: https://system.easypractice.net/event/barseltrening-d1c74

Del gjerne om du kjenner noen som kunne tenkt seg å være med på en slik gruppe 😄