Yoga Studio Stord

22/03/2024

Dagens refleksjon :
«Din sjel blir tiltrukket av mennesker på samme måte som blomster blir tiltrukket av solen»

Så velg dine omgivelser og omgi deg med de som elsker å se deg vokse.»

🌻💫 La oss huske viktigheten av å omgi oss med autentiske mennesker som fremmer vår vekst og styrke.

Christin

💛

23/02/2024

Hindrer trening nytt infarkt for hjertepasienter?

Med NorEx-studien – The Norwegian Trial of Physical Exercise After Myocardial Infarction – har vi som mål finne ut om tre og et halvt år med treningsoppfølging forlenger livet og hindrer ny alvorlig sykdom hos pasienter som har blitt behandlet for hjerteinfarkt. De første invitasjonene ble sendt ut høsten 2020, og innen sommeren 2023 har vi invitert rundt 65 000 hjertepasienter til studien.
Bakgrunn for studien
Bakgrunn for studien
Hjerteinfarkt er den vanligste dødsårsaken både i Norge og resten av verden. Mer enn 20 % av pasientene som overlever, får et nytt infarkt i løpet av det neste året. Halvparten av all alvorlig hjerte- og karsykdom skjer blant personer som har hatt hjerteinfarkt tidligere.
Vi vet at hjertepasienter som er fysisk aktive lever lenger enn inaktive pasienter, men vi vet ikke om det er treningen som forlenger livet. Vi vet heller ikke om trening beskytter mot et nytt hjerteinfarkt, hjerneslag eller andre alvorlige sykdommer. Det er nettopp det vi ønsker å finne ut med..

Jeg er så glad - takknemlig og spent for å være trener for gruppen her i vår region:)
NorEx.https://www.ntnu.no/cerg/norex

21/01/2024

Hvis du fikk velge et sted hvor som helst i verden du kunne reise til ,
hvor hadde du reist og hvorfor ? 🌎
Jeg har mine 3 favoritt destinasjonenet men drømmer om Hawai , Thailand og India … så er spent på når og hvilken drøm går først i oppfyllelse

Ps Dette herlige bildet tok jeg og er fra min siste retreat i Brasil - for en bukett nydelige kvinnesjeler som var med♥️

send meg en pm om du vil mer hit i 2024 - kun små sjelfulle grupper - en reise med større mening

16/01/2024

🌍🙌🏼 Inspirerende dager på Reiselivsmessen TravelXpo! 🌟

Jeg er så takknemlig for de to spennende dagene jeg har hatt på Reiselivsmessen TravelXpo! Det har vært en fantastisk opplevelse å være omgitt av dyktige og gode ledere i Viljareiser. Jeg har fått møte både nye og kjente bransjefolk fra hele verden, og det har virkelig vært en inspirerende atmosfære.

Men det som virkelig har gjort meg dobbelt takknemlig er alle de hyggelige tidligere reisende kundene som kom innom bare for å hilse på! Det varmer hjertet mitt å se at våre reiser har betydd så mye for dem, og at de tar seg tid til å komme og si hei. Det er virkelig en påminnelse om hvorfor jeg elsker det jeg gjør.

Nå ser jeg fremover mot mine reiser i 2024, og jeg håper virkelig at du blir med! En slik helsereise fremmer helhetlig helse, fellesskap og vennskap. Det er en unik mulighet til å oppleve nye steder, møte fantastiske mennesker og skape minner for livet.

Så bli med på reisen, og la oss sammen skape magiske øyeblikk og inspirerende opplevelser! 🌟✨

Her er noen av reisene du kan bli med på:

https://viljareiser.no/ledere/christin-kalve

Ps

Velkommen på livskraft og vitalitets weekend
- Stord februar - juni - august - og oktober

Eksotiske Brasil
10-12 dagers retreat
Påsken - juli/august og desember 2024

10/01/2024

🌿 balanse for din helhetlige helse! 🌿

Hei alle sammen!

Jeg vil gjerne dele med dere hvor viktig det er å oppnå en riktig balanse mellom Omega 6 og Omega 3 fettsyrer for å fremme generell helse og velvære.
Som en 54 år gammel kvinne har jeg personlig opplevd de fantastiske fordelene med å oppnå en optimal Omega 6/3 balanse.

La meg fortelle dere litt om min reise og hvordan dere også kan dra nytte av dette.

For noen år tilbake var jeg i total ubalanse når det gjaldt Omega 6/3 nivåene mine. Dette påvirket min generelle helse og velvære på en negativ måte.
Jeg bestemte meg derfor for å ta en blodtest for å få verdifull informasjon om mine nåværende Omega 6/3 nivåer og hva jeg kunne gjøre for å oppnå balanse.

Jeg vil sterkt anbefale dere å også ta en blodtest for å sikre at dere har riktig balanse mellom Omega 6 og Omega 3 fettsyrer. Dette vil gi dere innsikt i deres individuelle nivåer og hjelpe dere med å ta de nødvendige skrittene for å oppnå balanse.

For å oppnå en optimal Omega 6/3 balanse, kan dere vurdere å bruke våre Omega 6/3 oljer eller kapsler. Disse produktene er spesielt formulert for å gi dere de riktige mengdene av essensielle fettsyrer som kroppen deres trenger. Jeg har personlig opplevd at å oppnå en balansert Omega 6/3 nivå har hatt en positiv effekt på min ADHD, angst og generelle vitalitet.
Jeg føler meg mer fokusert, roligere og har mer energi i hverdagen.

Husk at deres helse er viktig, uansett alder. Ved å oppnå en balansert Omega 6/3 nivå kan dere støtte deres generelle helse og velvære.
Ta blodtesten vår, prøv våre oljer eller kapsler, og opplev fordelene selv!

Zinzino tilbyr en enkel og effektiv blodtest som måler Omega 6/3 nivået i kroppen din.
Denne testen vil gi deg verdifull informasjon om deres nåværende balanse og hjelpe deg med å ta kontroll over deres helse. Ved å måle Omega 6/3 nivået kan du få en bedre forståelse av din individuelle balanse og ta nødvendige skritt for å oppnå optimal helse.

Ta kontroll over din helse i dag og oppnå en balansert Omega 6/3 nivå med Zinzino. Du fortjener å føle deg vitale og velvære, uansett alder!

✨ Ta kontroll over din helse og oppnå en balansert Omega 6/3 nivå i dag! ✨

Send meg en melding så tar vi en 1/1 prat , du og jeg

♥️Christin



📸 Se på dette innlegget på Facebook https://drbrighten.com/25-health-benefits-of-omega-3-fatty-acids/?fbclid=IwAR0uPYW5DG3G42_-lsSsUqHxBepMHK_MCt9ZgkCYNxnj12wPIBIK_Qo81kM_aem_ATyKWh5xp1mLj5Ei7C114kq8RljiBtE_vEdM_HEDb45DzqgJxJc5PUCscihVcFic66w

I go in-depth into the main 25 health benefits of omega-3 fatty acids, the best places to find them, what to look for in a supplement, and much more!

09/01/2024

Bli med på en uforglemmelig reise til solfylte Spania og kickstart 2024 på den beste måten!

Vi har kun 3 plasser igjen, så ikke gå glipp av denne fantastiske muligheten.

På denne reisen vil du få en variert trening, myk yoga, fjelltur , mye magi og god egentid . Jeg vil være din guide og hjelpe deg med å skape gode vaner for både kropp og sjel, slik at du kan stråle gjennom hele året.

Tenk deg å våkne opp til soloppgangen, starte dagen med å ta vare på deg selv , nyte deilig sunn mat, og delta i spennende aktiviteter som vil gi deg energi og inspirasjon. Dette er en unik mulighet til å investere i deg selv og starte året med en sunn og positiv livsstil.

Er du klar for å ta steget og bli med oss på denne reisen?

Ta kontakt nå for å sikre deg en av de siste plassene.
Vi gleder oss til å dele denne opplevelsen med deg!

Ha en fin dag videre ♥️

Få årets beste start med variert trening, yoga og egentid ved stranden. Christin guider deg til gode vaner for kropp og sjel, slik at du kan skinne gjennom hele året.

04/01/2024

Uke 1
Dag 4/365
Ettermidagsrefleksjon til de som ønsker ♥️
Jeg elsker morgen rutinen min
- å avslutte dagen med indre ro , glede og takknemlighet er også GULL☺️

🌙 Kveldsrutine i fokus:
3 gullnøkler for bedre søvn og din helhetlige kvinnehelse 🌙

Ta deg tid til å implementere en helhetlig kveldsrutine som fremmer din kvinnehelse og velvære.

Hvordan:
1️⃣ Reflekter:
Sett av tid til å reflektere over dagen som har gått. Skriv ned hva som har gått bra, hva du er takknemlig for, og hva du kan lære av eventuelle utfordringer. Dette vil hjelpe deg med å skape en bevissthet rundt dine handlinger og følelser.

2️⃣ Avslapning:
Skap en avslappende atmosfære på soverommet ditt. Senk belysningen, tenn duftende lys eller bruk en aromadiffuser med beroligende essensielle oljer.
Ta deg tid til å lese en bok, lytte til avslappende musikk eller praktisere meditasjon eller pusteøvelser.
Dette vil hjelpe deg med å senke stressnivået og forberede kroppen og sinnet på en god natts søvn.

3️⃣ Selvpleie: Ta vare på deg selv ved å inkludere noen enkle selvpleierutiner i kveldsrutinen din. Dette kan være alt fra å ta en varm dusj eller et lavendel avslappende bad, bruke en fuktighetsgivende krem eller olje på huden din, eller gi deg selv en beroligende ansiktsmassasje.
Dette vil bidra til å pleie kroppen din og gi deg en følelse av velvære.

4️⃣ ingefær te /shot
Kok opp 1 liter vann med ingefær og annet sunnt , nyt en deilig kopp te og bruk resten til dagen etter ( vil du ha oppskrift på
min favoritt av sunn , hot and spicy gingershot ?)

Ditt hvorfor:
En helhetlig kveldsrutine er viktig fordi den hjelper deg med å skape balanse i livet ditt, redusere stress og fremme din generelle helse og velvære. Ved å ta vare på deg selv på slutten av dagen, gir du deg selv en mulighet til å hvile, gjenopprette og lade opp for en ny dag.

Resultat:
Ved å implementere disse 4 gullnøklene i din kveldsrutine, vil du oppleve en dypere forbindelse med deg selv, redusert stressnivå, bedre søvnkvalitet og økt velvære.
Du vil våkne opp føle deg mer balansert, energisk og klar for å møte dagen.

Del gjerne dine erfaringer og refleksjoner i kommentarfeltet!
Sammen kan vi inspirere og støtte hverandre på veien mot en helhetlig kvinnehelse.

03/01/2024

Reisen mot en mer autentisk og glad deg:

Et annerledes nyttårsmål, jeg i de siste årene har kalt for nyttårsforsettelsen for Fysisk, Mental og Spirituell Velvære. Jeg forstsetter med gode påbegynte vaner -rutiner og mål

🌟 Et Annerledes Nyttårsmål: Oppdag Din autentiske Selv

Når vi står ved starten av et nytt år, er det en perfekt tid for refleksjon og vekst. Dette året, la oss dykke dypt og sette mål som går utover det konvensjonelle. La oss fokusere på å nærme oss livet fra et helhetlig perspektiv, og søke indre ro og vitalitet i en autentisk utgave av oss selv.

Hvorfor?
🚀 Mer Livskraft: Vårt mål er ikke bare overlevelse, men å omfavne livet fullt ut. Ved å investere i vår fysiske, mentale og spirituelle helse, skaper vi en solid plattform for en livskraftig tilværelse.

🌈 Indre Ro: I en verden fylt med støy og distraksjoner, er indre ro en dyrebar gave. Å dyrke mental og spirituell velvære gir oss verktøyene for å finne harmoni selv i hektiske tider.

🌱 Autentisitet: Å være tro mot oss selv er kilden til ekte kraft. Ved å søke etter autentisitet, åpner vi døren til å leve i samsvar med våre innerste verdier og lidenskaper.

Hvordan?
🏋️ Fysisk Helse: Start med små, bærekraftige endringer i kosthold og mosjon. Utforsk aktiviteter som gir glede og styrke, ikke bare fysisk, men også følelsesmessig.

🧘 Mental Velvære: Innfør daglige mindfulness-praksiser som meditasjon eller pusteøvelser. Les inspirerende bøker eller delta i lærerike kurs for å stimulere hjernen.

🌌 Spirituell Utforskning: Uansett din tro eller filosofi, ta deg tid til å utforske ditt spirituelle selv. Dette kan inkludere bønn, meditasjon eller retrett. Finn det som resonnerer med deg.

Resultatet: En mer autentisk og glad deg...
🌺 Etter hvert som du beveger deg gjennom året med disse målene, vil du merke en endring. Livskraften (PRANA)vil strømme fritt gjennom en sunn kropp.
Indre ro vil være din følgesvenn, og autentisiteten din vil skinne gjennom i alt du gjør.
Dette er ikke bare et nyttårsmål; det er fortsettelsen og en livsendrende reise mot en dypere forståelse av deg selv.

Så, la oss sammen forplikte oss til å omfavne et annerledes nyttårsmål – fortsettelsen i en reise som tar oss fra det vanlige til det ekstraordinære, fra det ytre til det indre, og fra det kjente til det autentiske.

Happy journey! 🌟

PS : Hva med å bli med meg på en helsereise med større mening i 2024

Januar klem PPT & livstilscoach Christin Kalve

03/11/2023

🌟 Start det nye året med å ta 5 magiske dager til å ta vare på hele deg! 🌟

Den perfekte julegaven til deg selv eller fra din kjære 🙂

Kjære voksne kvinner, la oss sammen skape minner for livet og fokusere på helhetlig kvinnehelse og nytt magisk år

Jeg, Christin, er her for å gi deg inspirasjon og verktøy til å skape gode helhetlige hverdagsvaner for din fysiske, mentale og sjelfulle helse. 💫💖

🌸 Bli med meg på en reise der vi tar vare på kroppen vår gjennom varierte og spennende treningsøkter. Fra yoga ved soloppgang til styrketrening i det vakre landskapet, vil vi styrke og forme kroppen vår på en måte som føles både givende og gøy.

🌸 La oss også ta vare på sinnet vårt gjennom meditasjon og mindfulness. Vi vil utforske teknikker som hjelper oss med å finne indre ro og balanse i en hektisk hverdag. Gjennom refleksjon og selvutforskning vil vi skape en dypere forbindelse med oss selv og våre indre ønsker og drømmer.

🌸 Og ikke minst, la oss fokusere på vår sjelfulle helse. Gjennom refleksjoner og samtaler vil vi utforske temaer som selvpleie, selvkjærlighet og å finne vår indre styrke. Vi vil skape et trygt og støttende fellesskap der vi kan dele våre erfaringer og inspirere hverandre til å leve et liv som er i tråd med våre sanne ønsker og behov.

Bli med meg på denne unike reisen der vi tar vare på hele deg - kropp, sinn og sjel. Book din plass nå og start det nye året med en forpliktelse til å ta vare på deg selv på en dyp og meningsfull måte.

La oss sammen skape et fellesskap som inspirerer og støtter hverandre på veien mot en strålende kvinnehelse!

Første reise i 2024 er klar for din påmelding ..
Hvem vil ha glede av denne reisen ?

https://viljareiser.no/reiser/treningsreise-spania-albir?departure=6054112





#

01/11/2023

"Oppdag og aktiver din autentiske styrke og sjelfulle velvære på våre unike helse- opplevelse og kulturreiser for kvinner!"

Reis med oss og bli inspirert til å omfavne din autentiske selv, styrke din helhetlige mentale - fysiske og sjelfulle helse!

Det er så utrolig vitaliserende å starte hver dag med pust og refleksjon , sjekke inn i kroppen med variert og effektive yoga og styrke økter før avspenning og antiinflamatorisk frokost ,
Det å få oppleve og utforske nye destinasjoner , komme i bedre form fra dag til dag ,få ny kunnskap og eksotiske smaksopplevelser er PRANA -livskraft!
Du vil garantert nyte ,oppleve spennende menneskemøter og nye kulturer som gir deg gode minner for livet

Hva sier du ? Julegave til deg selv blir en slik reise i 2024?
Hvor er din drømme destinasjon ?
Hvem vil du skal være med og hvorfor ?

Noen av 2024 reisene mine ligg ute -men merk deg hva som kjem :
2 weekend retreat på Stord i juni og august
Italia sept
Brasil påsken ,sommer og jul/nyttår
Zanzibar oktober
Isla mujeres - Mexico november
https://viljareiser.no/ledere/christin-kalve

♥️Christin

På en reise med Christin får du mye mer enn bare trening. Ved å ta godt vare på din indre kraft og glede deg over din egen livskvalitet, blir du enda mer glad i deg selv. Gjennom daglige refleksjoner, variert styrke, mobilitet, puls, core og yoga skaper vi gode helhetlige opplevelser for kropp o...