Mentro.no

23/11/2025

GRATIS INNSIKT
-Hvordan vil det føles når uroen endelig stilner?

Her deler jeg tekster om selvutvikling, underbevisste mønstre og indre trygghet — skrevet for deg som ønsker å forstå deg selv litt dypere, i ditt eget tempo og uten press.

Refleksjoner om indre trygghet, selvregulering, relasjonelle mønstre og veien hjem til deg selv.

Alt basert på mine erfaringer fra mange år med dypt arbeid med nervesystemet og det terapeutiske rommet ofte gjennom klinisk hypnose og EMDR-traumeterapi.

https://www.mentro.no/roligstart

09/11/2025

-Jeg dømmer meg selv så hardt. Tenk så godt det nå skal bli å slippe denne indre stemmen i meg, den indre dommeren. Les mer om hvordan …

https://www.mentro.no/blog/8007dbae-9958-4ef5-9e6d-2ed3d572471f

Det finnes en indre stemme som mange av oss kjenner godt. Jeg selv har den og kjenner den godt igjen og hvilken hensikt den har. Denne stemmen som vurderer, analyserer og holder øye med oss. Noen ganger stille, andre ganger nærmest insisterende. Den sier: «Du burde gjort mer. Du burde visst bedre...

06/11/2025

Et pust i hverdagen- gratis
Her deler jeg tekster om selvutvikling, underbevisste mønstre og indre trygghet.

Alt bygger på erfaringene mine fra klinisk hypnose, EMDR, nervesystemet vårt og det terapeutiske rommet.

Innholdet er skrevet for deg som ønsker å forstå deg selv litt dypere – i eget tempo, uten press. Refleksjoner om indre trygghet, selvregulering, relasjonelle mønstre og veien hjem til deg selv.

https://www.mentro.no/roligstart på

02/11/2025

-Kanskje vokste du opp et sted der det var tryggest å ordne ting selv. Kanskje du lærte at det å være rolig, fornuftig og ansvarlig var måten du skapte stabilitet på…
Les mer om hvordan det virker inn på oss i dag, og hvordan komme ut av det.

https://www.mentro.no/blog/d7082002-5220-4506-bd33-9166585a7fac

Det finnes mennesker som står i mye. Som bærer ansvar, holder oversikt, tar vare på andre og løser utfordringer underveis. Kanskje kjenner du deg igjen i det. Du tenker klart, du forstår logikken i situasjonen din og du kan ofte sette ord på hva som skjer. Likevel kan kroppen begynne å reager...

26/10/2025

-Når vi blir redde for å slippe angsten vår, selv når vi virkelig ikke vil ha den der. Rart synes du? Ja, men det er vanligere enn du tror, og det finnes en naturlig forklaring på hvorfor. Les mere her hvorfor det kan være slik og hvordan det er mulig å gi slipp...

-Jeg vil bli kvitt uroen og angsten min, kan svarene være. Da spør jeg hvordan det vil bli når angsten og uroen har sluppet taket. EMDR hypnose Mentro

19/10/2025

Når kroppen sier stopp før hodet gjør det.

-Vi mennesker er mestre i å holde ut. Vi tilpasser oss, presser oss, løser og fikser helt til kroppen ikke lenger spiller på lag. Da dukker signalene opp: søvnen forsvinner, pulsen øker, magen knyter seg, og vi våkner midt på natten … les mere her

https://www.mentro.no/blog/c28163e5-e927-4f4b-8928-b5b1cd938e77

Vi tilpasser oss, presser oss, løser og fikser helt til kroppen ikke lenger spiller på lag. Da dukker signalene opp: søvnen forsvinner, pulsen øker, magen knyter seg, og vi våkner midt på natten uten å vite hvorfor. EMDR hypnose Mentro

15/10/2025

Hva terapi Online, fungerer det?
-Ja selv kjente jeg på stress, uro og angst, men det å reise langt til en terapeut var rett og slett ikke mulig for meg. Jeg prøvde derfor online terapi hos deg, og det overrasket meg hvor trygt og nært det føltes, og det virket jo, sa en av mine mange klienter.

Jeg har bred erfaring både fra tradisjonelle konsultasjoner under fysiske møter så vel som digital møter.

Vi har sett gang på gang at det fungerer like godt: du kan sitte hjemme i stua, på kontoret eller på reise og likevel få profesjonell hjelp med samme kvalitet som i et fysisk rom.

-Forskning viser at nettbasert terapi er like effektivt som fysisk terapi ved vanlige psykiske plager som depresjon og angst, American Psychological Association.
Kanskje dette også kan være ditt første skritt?
Les mer her om hvordan det gjøres:
https://www.mentro.no/online-terapi

12/10/2025

Når uroen ikke har et navn
Noen ganger våkner jeg med en uro som ikke lar seg forklare. Alt ser fint ut på overflaten, men kroppen er rastløs, tankene søker noe å feste seg til. Kanskje handler det ikke om noe som er galt, men …les mer her hos Mentro

www.mentro.no



https://www.mentro.no/blog/666404ed-714f-485a-b653-1de858862589

Noen ganger våkner vi med en uro som ikke lar seg forklare. Alt ser fint ut på overflaten, men kroppen er rastløs, tankene søker noe å feste seg til. Kanskje handler det ikke om noe som er galt, men om noe i oss som vil bli møtt. EMDR Hypnose Mentro

05/10/2025

Hva om det ikke er angsten som holder deg fast, men tryggheten i å ha den?
Les om mine erfaringer med klienter som vil ha vekk angsten, men samtidig ubevisst ikke vil slippe den. Når vi forstår dens funksjon i den enkelte av oss forstår vi også hvordan vi kan dempe eller fjerne den.

www.mentro.no



https://www.mentro.no/blog/6b12b2a2-175d-4b86-9a3e-7926be54ce80

i det ubevisste sinnet finnes det ofte en annen virkelighet. Der kan angsten ha en rolle, en oppgave, eller en form for beskyttelse. For noen fungerer den som en indre vaktmester som hele tiden passer på at ingenting går galt. For andre er den en kontrollør som skal hindre dem i å gjøre feil, b...

28/09/2025

Vi bærer alle på sider og følelser vi helst vil skyve unna, men de forsvinner ikke. De venter på å bli møtt.
Hva skjer når du tør å se skyggene i deg selv i øynene? Les mere om hvordan andre opplever dette og hvordan vi jobber med det i terapirommet.

www.mentro.no



https://www.mentro.no/blog/62e40c7b-d48c-4816-ab1d-2280300f0a78

Mange av oss bærer på gamle erfaringer som kroppen og nervesystemet forsøker å beskytte oss mot. En skygge kan derfor være et slags indre varslingssystem: «Ikke gå dit, dette blir farlig.» Problemet er at systemet ofte overdriver, og vi blir stående fast i gamle mønstre. Skyggen er altså ...

17/09/2025

EMDR, trygg og effektiv traumebehandling
Effektiv for traumer, PTSD, angst, panikk, flashbacks, kroppslig uro, søvnproblemer, fobier, negative selvbilder, stress.

Når kroppen husker mer enn hodet tåler, kan EMDR hjelpe deg å skape ro, balanse og ny frihet i hverdagen.

EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en forskningsbasert metode som aktiverer hjernens naturlige bearbeidingsprosess, slik at fastlåste minner mister kraften.

Verdens Helseorganisasjon (WHO) fremhever EMDR ved PTSD, Helsedirektoratet omtaler EMDR som en anbefalt behandling ved traumereaksjoner.

Les mer og bestill time her: https://www.mentro.no/emdr

14/09/2025

-Jeg føler meg konstant på vakt. Som om noe farlig kan skje når som helst. Hjertet hamrer, tankene løper løpsk selv når jeg vet at jeg er trygg, jeg klarer ikke å roe meg ned, sa en 47 år gammel klient til meg første gang vi møttes …les mere her

https://www.mentro.no/blog/2592a16b-2c44-4d95-b617-466c0ac13413

www.mentro.no

Angst er ofte kroppens rop om oppmerksomhet.Hjertet hamrer, tankene løper løpsk selv når jeg vet at jeg er trygg, jeg klarer ikke å roe meg ned. EMDR HYPNOSE MENTRO